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• 作者：桂枝风澹小山时 发布时间：2020-08-23 01:00:07

  很好的想法和很多实用的建议。文字还需要琢磨琢磨，让一般读者更容易消化。瑕不掩瑜。

• 作者：Jessi晓馨 发布时间：2022-10-15 15:16:53

  吃好睡好运动好

• 作者：南茄隅 发布时间：2022-10-02 17:32:29

  非常有趣的绘本，作者标志性的几何构图画风，情节不需要太负责，传递给人一种简单的快乐。

• 作者：阿花 发布时间：2020-01-12 15:22:10

  基本概念和经典案例结合。适合初入行的新人或者想了解一些营销基本知识的人士。

• 作者：偶然丢失 发布时间：2016-11-26 14:31:09

  非常好，不明白为什么那么多人反对这本书，我看得酣畅淋漓！可能我父母完全符合了破坏性自恋人格吧，真的很自恋，真的很有破坏力，书上说的全中。把我的感觉全都准确表达出来了，很到位！

• 作者：成蹊 发布时间：2014-06-01 21:36:35

  欧阳修的篇幅虽长 但是有限的见地和阅历不足以让我体会他身上所谓近乎完人的品质 一再回味的还是他作为主考官与考生苏轼之间关于刑赏和仁政 关于推崇平易自然的文风的不谋而合 短短的曾巩篇倒是为现代不了解他的人们彻底扫了个盲

• 养生的三个层次，你属于哪一层？

  作者：Tomi.Lai 发布时间：2022-04-23 10:44:43

  

  《黄帝内经》认为，越是天真的人，越长寿。

  所谓“天真”，就是遵从自己的本心，活出自己的天性。

  最好的养生，不是睡觉、不是喝水，不是运动，而是从了解自己开始。

  这一过程通常会经历三个层次：

  1 节制欲望，把注意力收回来；

  2 培养兴趣爱好，让心安静下来；

  3 提升感知力，觉察自己的心。

  1 节制欲望，养精

  在纪录片《我的白大褂》中，讲述了这样一个真实的故事。

  24岁的女销售小蔡，早起时发现左边身体麻木。经多名医生会诊，才发现她得了颅内动脉瘤，随时会引发脑出血，威胁生命。当“病危通知书”递到她手中时，她整个人都崩溃了。

  医生认为长期熬夜是她得病的诱因，于是就问她，是不是因为工作原因经常熬夜？

  小蔡却说，自己的工作根本不需要加班，只是因为下班后没事干，就常常熬夜刷手机玩，每天不刷到凌晨，就睡不着觉。

  她边哭边后悔，说自己也知道熬夜的危害，但就是控制不了想要熬夜的心理。

  当你放纵欲望的时候，你的身体也在承担着相应的风险。

  哲学家伊壁鸠鲁曾说：

  “在所有的欲望中，有的是自然的和必要的，有的是自然的但不是必要的，有的既不是自然的也不是必要的，而是由于虚幻的意见产生的。”

  必要的欲望，满足之后会消除痛苦。比如饿了就要吃饭，渴了就要喝水。

  不必要的欲望，即使没有满足也不会导致痛苦，但满足之后，可能会带来伤害。

  刷视频、看剧、玩游戏......这些感官刺激虽然让我们获得了短暂的满足，可一旦过度，不仅会造成精神上空虚和焦虑，也会给身体带来危害。

  《黄帝内经》说，过度的欲望，会耗神伤精，损害身体的健康。

  节制欲望，是精力充沛、健康长寿的前提。

  把注意力从虚幻的世界中抽离出来，回到现实的生活里。

  去看看湛蓝的天空，迷人的夕阳，给自己做一顿美食，做做扫除，整理家务，陪爱人说说话，谈谈天.....

  简单朴实的生活中，隐藏着极致的快乐。

  让眼睛休息，让身体放松下来，把感官体验拉回现实，就是最好的养生。

  2 培养爱好，静心

  《黄帝内经》上说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

  说的是，当我们处在“恬淡虚无”的状态中时，真气深藏顺从，精神持守于内而不耗散，疾病就不会产生。

  弘一法师也曾说，恬淡是“养心第一法”。

  所谓的恬淡，就是要静心。

  想要做到这一点，最简单的办法就是培养一项能让你安静下来的爱好。

  艺术家阿部幸子一出生就被家人抛弃在路边，好不容易被人收养，却逃不脱被遗弃的命运。辗转经历了4个不同的家庭，才渐渐长大成人。

  糟糕的童年带给她极大的心理伤害，她因此患上精神疾病，20岁就住进了精神病院。

  入院后，她的失控行为并没有得到控制，直到她开始剪纸。

  她很喜欢把报纸、杂志、彩页剪成几毫米的线条，外人看来无聊乏味，她却做得津津有味、不知疲倦。

  手作使她平静下来，不再失控，医生看到后，便允许她每天剪纸10小时。

  日复一日对剪纸的专注，治愈了她的心，她很快恢复了健康。

  几年后，她受邀前往纽约PS1美术馆，现场表演了剪纸行为艺术，成为了一名艺术家。

  手作，治愈了她，也成为了她生活下去的动力。

  她说：“（剪纸）对别人来说可能是一种美的享受，但对我来说只是一种方法，一种可以让自己的精神保持安静、有序的方法，我用它来治愈自己。”

  做自己真正喜欢的事情，就是最好的治愈。

  自得其乐，才是真正的快乐。

  工作再忙，也别忘记好好经营自己的爱好。

  读书、抚琴、手作、绘画......，总有一样能够抚慰你的心。

  找准自己的热爱，愉悦自己的心。

  心静了，一切伤痛皆可自愈。

  3 提升觉知，通神

  有个知名的中医曾经说过，现代人最大的病，是活得丧失了觉知。

  我们吃饱了，却感觉不到满足；

  该睡觉的时候，却感觉不到困倦；

  明明不开心，却察觉不到自己的情绪；

  不来一场大病，永远也感知不到自己的身体已经不堪重负。

  NLP专家舒俊琳曾说，最健康的人的心智模式，是从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从直觉的智慧。

  学会自我觉察，提升你的觉知力，才是生命最好的药。

  心理学家武志红也常被自己的情绪所困扰。

  每当烦恼不已时，他就会静下来，觉察自我。

  他会先问自己，这种烦恼的感觉是来自身体的哪个部位呢？

  当他觉察到这种感受产生在头部之后，他就意识到，是因为头脑中的评判造成了这些负面感受。

  于是，他就把注意力试着从头部移动到心口，那些烦恼、厌恶与鄙夷的情绪，就消失了。

  当他把注意力移到腹部时，他就感到自己获得了宁静。

  我们头脑中的很多想法，往往来自他人的评价，比如父母、老师、恋人。

  由于习惯了从别人的评价中寻找支撑，我们常常会把别人的想法当成自己的想法，而忽略自己内心的体验和感觉。

  于是我们脑中就会产生很多矛盾，这些矛盾会让我们感到混乱。

  如果我们把注意力从头脑中撤走，转移到身体上，去觉察身体发生的变化，这种混乱就会得到平息，负面情绪就会消失。

  混乱的感受一旦消失，内心真实的想法和感受就会浮现。

  催眠师史蒂芬·吉利根曾说：

  “每个人的第一个家都在身体里，每当你真的需要回家，你的身体值得信任，你便可以聆听，可以和它做朋友。”

  和身体链接，倾听内心的声音，找到心灵深处真正的家，就是古人所说的“通神”。

  当你了解自己，清楚自己真正的渴望，就能遵从己愿、从心而行。

  最好的养生，莫过于了解自己的心。

  越能遵从本心的人，活得越通透，身体越健康。

  4 写在最后

  水木然曾说：“人的一切疾病，本质上都是心病。”

  心之所以会生病，是因为我们不够了解自己。

  了解真实的自己，才是治愈一切的良方。

  节制不必要的欲望，减少身体的耗损；

  专注真正热爱的事，让心安静下来；

  觉察自己的身体，关照自己的内心，找出问题的症结，才能消除心魔。

  都说通往内心的路，最难走，但别忘了，只有走过难走的路，才能看到最美丽的风景。

  关注我，愿你在认识自我的路上，找到治愈自己的良方。

• 闪烁不止的红色LED灯

  作者：HXCHOPIN 发布时间：2020-03-19 01:31:27

  

  众望所归的获奖

  評論・その他の部門では、「殺人犯はそこにいる」がまず圧倒的な支持で受賞に決まりました。（香纳谅一）

  在作者19年前出版的第一部单行本的短评中，个人提到了若干记者出身的推理作家，从战后初期的四位著名的大师到如今的横山秀夫、盐田武士（当然还有很多其他名家，于此不一一列举），这些作家的作品里总能瞥见其经历的影子。清水洁老师直至今日仍活跃在新闻一线，其言论也为诸多推理作家所关注着。

  先谈谈某条短评里说到的本作能拿推协赏有点奇怪的问题，再说下自己对本作的看法。

  关于本书为什么能拿推协赏，从1976年起推协赏便设置了评论部门，且这个部门的名称一直是評論その他の部門。回顾推协赏的历史，这一奖项颁给与本作题材相近的作品的确罕见，虽也有同是记者撰写的寻找真相性质的评论部门受赏作，如1997年的『沈黙のファイル 「瀬島龍三」とは何だったのか』，但与本作的主题差异较大。

  由此更能看出本作获奖确为不易，以下为选考评审的点评摘录，从中可以看出六位老师均提到一点，即

  希望更多人能读到这本书

  。

  しかし、前者は日本の警察の問題点を提起していることからも多くの人に読んでもらいたい本であり…（道尾秀介）

  個人的にはむしろ「面白すぎる」ことと、まだ取材が現在進行形であるところに慎重になったが、非常に意義のある受賞作であることは間違いない。（恩田陆）

  困難な取材をやり通し、真犯人とおぼしき人物を特定しつつ、警察組織の怠慢、保身を糾弾する姿勢があっぱれです。加えて、書きっぷりの巧さも、またあっぱれ。これだけ重たい、そして、読了時にはやるせない読後感が残る一冊でありながら、読み進める最中には、決してページをめくる手を休ませない巧さがありました。受賞作とすることで、もっと多くの人に読んでもらいたい一冊だと発言する委員もおられました。（香纳谅一）

  現実の幼女連続誘拐殺人事件をテーマにしており、エンターテインメントに対するような賛辞は慎まねばならないが、これほどまでにページを繰らせる力に満ち溢れたノンフィクションは、いまだかつて読んだことがない。著者のとてつもない取材力にはただ感服するしかないが、彼を突き動かしたものは鬼畜のごとき犯人への怒りであり、杜撰な捜査により冤罪事件を作り出し、その結果、真犯人を野放しにしてしまった警察に対する深刻な危惧だろう。この賞が一人でも多くの読者を獲得する一助となることを願うが、日本の警察に自浄能力があるなら、いずれ「ルパン似の男」が逮捕される続編が書かれるに違いない。（贵志祐介）

  清水潔氏『殺人犯はそこにいる』は推す声が圧倒的なのに、私独りが、真犯人をルパン三世似の男と特定する根拠が弱く、眼目のDNA型鑑定が専門家の受売りでしかない点に引っ掛って異を立てた。ミステリのプロ団体がこれにお墨付きを出すこと自体を躊躇したのだが、内容は多くのひとに読まれるべきもので、迫力でも抜群という評価に異存はない。（新保博久）

  この作品は大宅壮一ノンフィクション賞を落選していただけに、推協賞で背中を押したいという気持ちがありました。この受賞で、もっと大勢の人に読んでもらい、こんな未解決事件があることを知ってもらいたいです。できたら、その動きが解決まで繋がってくれることを、選考委員として切に願います。（贯井德郎）

  下简要叙述个人的阅读摘录，本作以平实的语言刻画了一场案件中的多方立场，警方、检方、媒体、被害者与加害者，就文体而言如作者的获奖感言所述，确是较为易读。

  報道というカテゴリーには、“事実であること”という絶対的ルールがあります。そんな制約の中でも、読みやすく、かつストーリー性を持たせたいという気持ちを持って書いてきました。

  而关于本作的主题——冤案平反，亦有不少其他杰作，如大门刚明获29回横沟赏的出道作《雪冤》、中山七里的御子柴礼司系列的部分作品等，两位律师出身的乱步赏得主和久峻三和佐贺潜亦写过相似的故事，各有聚焦，本书与这些作品相比更具明显的社会警示意义。

  开篇提到著名的宫崎勤事件与高达99.8%的刑事案件定罪率，以及日本首次采用DNA型别鉴定，科警研（甚至不是科搜研）的MCT118法，随后便是载入史册的最高法院平成十二年七月十七日决定，第一起承认DNA型别鉴定效力的案例。

  

  法务省 警察厅 警视厅 东京高等法院

  努力去还原真相，为此发动一切以抗争，“敌方”是让人望而生畏的势力。霞关一丁目、二丁目一带，从矗立在护城河旁红色砖瓦的法务省开始，法院、检察厅、警察厅、警视厅林立。“自白就是最大的证据”这种宛如江户时代的办案手法如今依旧盛行？

  不断循迹，DNA鉴定相关内容较契合个人喜好，从原理本身的优化到样本质量的疑点，确是易被忽视之处。检方意图捍卫坚不可摧的神话，这样的用意亦能理解。本案中有多起毫无先例之事，地方法院推翻了最高法院的判决。

  当菅家先生终获释放后，自然衍生出警方渎职、追查真凶的探讨，“一直以为只要上了法庭，就会有像大冈越前那样厉害的人出来。”他确是一个身边随处可见的中年人。对时效的讨论是经典议题，2004年12月改为25年，2010年4月27日废除重大犯罪时效，却来得太晚。与上一部单行本相同，本作中的警察也是不断推诿责任、欲盖弥彰……“你没有反省吗？”法务大臣所言“不便对个案发表评论”“我们正根据法律和证据，适切地处理”。

  

  刑事诉讼法475条第2项，刑事诉讼法319条，刑事诉讼法254条2项，刑事诉讼法123条，一道道法条的援引也是作者不懈努力的表露。站在个人立场的一个不足之处是与《被杀了三次的女孩》相同，本作中或可对于警方有更加全面的描写。

  贯穿全书的另一主旨，便是令人印象深刻的记者魂。在谈论此话题前，不妨先看看清水老师的推特主页，他使用推特仅十年不到，发推数量达到了惊人的五万条，他一直保持着对各类时事的高度关注（近五年来发推较多）。

  

  宪法21条

  第二十一条 集会、結社及び言論、出版その他一切の表現の自由は、これを保障する。検閲は、これをしてはならない。通信の秘密は、これを侵してはならない。

  作为一名记者， 清水老师不断抛出一个又一个疑问，即使终获无罪释放，在警方、检方、媒体的不断渲染下，大众里又有多少人会相信其清白？

  身为记者，报导为何存在？倾听他们的灵魂，不论声音多么微弱。应该报道的是警方准备好的公关新闻稿吗？有谁能责备在七夕那一天前往柏青哥店的他们？绝不能让悲剧二度上演。

  红色高塔右边的高楼谷间，是看似局促的国会议事堂的三角楼顶。

  

  含意深远的场景

  不由深深感叹，站在自己的角度， 唯有努力提升个人素养，锻炼过硬的专业素质。

  最后以清水老师在推协赏颁奖仪式上致辞的部分内容作结。

  あまり知られていなかった北関東連続幼女誘拐殺人事件、足利の冤罪事件をぜひ世の中の人に読んでいただきたいと思い、本書を書いた。難しいDNA鑑定のことをどうしたら皆さんに理解していただけるのか工夫もした。報道に携わる人間として、事実というカテゴリーからは絶対に一歩たりとも踏み出してはならない制約の中でも、何とかストーリー性を持たせて、飽きることなく読んで貰うにはどうしたらいいかをひたすら考えた。北関東の事件は五人もの幼女が殺害あるいは行方不明のまま未解決である。この重大事件を何とか解決して貰いたい。

  道阻且长，手机的红色LED灯不断闪烁，追逐真相不止。