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• 作者：dandelion 发布时间：2019-06-14 16:09:15

  这本书适合抑郁症患者读。

• 作者：竹妘宝贝 发布时间：2022-05-20 10:46:41

  这是一套非常适合儿童的书，不仅有科学知识，还有生活、成长知识，非常的全面，而且专门针对孩子们开发的百科启蒙读物，不仅大图片颜色亮丽，而且是孩子们听得懂的语言，还有孩子们喜欢的游戏穿插其中，让孩子乐中学，乐中探索其中的奥秘，在玩中提高孩子的认知、思维等各种能力，是孩子成长的一份好礼物！

• 作者：. 发布时间：2022-01-16 10:27:11

  故事不错

• 作者：haifenger 发布时间：2015-02-26 09:33:45

  最近看的最有阅读难度也最有乐趣的书，是智力的挑战也是超乎智力的挑战。虽然是日记，书的核心还在于介绍灵修的整合途径，同时对当时盛行的一些理论进行了解读，有肯定有批判。也对整合学容易产生的误解和困惑做了一些厘清。书中也有大量关于一味的描述，我们应该庆幸肯是一个语言表达的天才，相对于我们老祖宗留下的让人一头雾水的公案，肯的描述翔实生动到了几乎可以用想象触及的程度。日记中亦有不少生活片断，显示出肯是如此勤勉的一位修行者，可为榜样。

• 作者：青狐蛮妖 发布时间：2023-09-09 18:24:51

  这种形式别开生面，很喜欢。

• 作者：木辛 发布时间：2019-09-16 22:27:59

  嬉皮不失乐趣，只是故事有点华而不实。觉得任意一个画家都能画出来。实在有点可惜了。

• 很经典的一本书

  作者：果果 发布时间：2012-02-26 20:43:36

  这本书是美国著名的广告公司，奥美的总裁及创意总监写的，先不说它的背景，重点在它的内容，不仅点出了很多广告业应该注意的问题，更是用很通俗的语言，写出了广告到底该怎么做，里面包括广告学的伦理法规及很多著名案例。我，受用了！

• 摘录与思考

  作者：雁来二三 发布时间：2019-03-11 22:24:37

  前言

  治疗是一段关系

  不能让任何书本夺走一段关系的独特性

  来访者对自己的感知和我们之间良好的关系是一段治疗中最重要的

  第一部分在大背景下看来访者的提问

  1.当来访者哀怨地问道，你知道一段关系可以多么的让人痛苦吗？他不想治疗师以沉默来回应他的问题，他想要得到共情和理解，他想要治疗师带着睿智的、表示同情的耳朵，去聆听他，帮助他探索并澄清他的挣扎。在上面这个例子中，适宜的回应包括这样一些语句，例如，我看到你现在正处于矛盾挣扎中，跟我谈谈你的关系吧！或者，是什么东西让你感到痛苦呢？或者，的确有的时候关系可以让人非常痛苦，在你身上都发生了些什么呢？

  2.不同的理论会带来不同的答案。有些理论鼓励来访者去探索他提问的原因，同时治疗师会告诉来访者他们的很多提问可能不会得到答案，所以治疗师就不显得过分的冷漠和不回应。有些理论认为来访者的提问应该得到治疗师的共情，并且治疗师应该询问来访者的想法，即其对行为的后续影响。例如，你是同性恋吗？这个问题会被检验，目的是为了理解思维和行为。例如来访者是否认为一个同性恋的治疗师可能更能或者更不能提供帮助。

  3.回答问题的指导方针。一是要以尊重的态度来接受问题。来访者因为提问而承担了风险，所以我们要让他知道对他的问题，我们是可以接纳的。二是来访者需要得到支持，所以不管是否回答他的问题都应该促使来访者增加对问题的好奇心。我们可以通过请求来访者详细阐述他的问题来提供鼓励。这样的话他就知道自己是可以提问的，能够保持一个开放的心态，并且可以从更多的角度看待自己及自己身上发生的事情。三是可以按照自己的想法去充分地回答来访者。然后不断地去观察来访者的反应，就知道是否充分回答他的问题了。四是如果你想要你的来访者，变得更加自省，那么你就向他示范好奇与提问。

  4.面对来访者的提问，可以选择直接回答，最重要的其实是把问题与来访者的生活来访者的动机联系起来。

  第4章对改变的预期

  1.每个人的内心都是有着很多房间的屋子。有些房间让人害怕和回避，所以很少被探索。心理咨询师的工作不是将屋子举起来放到一个新的地基上，反而是让我们更加轻松的可以到达那些之前我们害怕的房间去。

  当来访者把心理咨询的过程看做是成长性的，而不是毁灭的、破坏的，那么他们就可以放松下来。因为他们知道他们没有被要求连根拔去。

  2.为什么改变那么困难？

  当来访者相信自己有能力改变，那么会更容易改变，所以我们应该帮助他们树立信心。我们可以帮助他们回忆过去，成功改变的经历来唤起他们的信心。

  3.我知道这样做不好，但我为什么还是会这样做呢？

  首先明确改变是很困难的，我们都是习惯的动物。当你信任我，当我理解你，当你可以自由的去说，当你感到安全，那么你就可以用不同的方式去思考和感受自己的问题使改变发生。

  我们知道需要改变和我们做出改变是不同的。就像我们知道厨房脏了和动手打扫干净是不同的。

  4.我会好起来吗？

  很多研究的结果证明人们可以从心理治疗当中获益，而我有信心我们在这里也会有同样的结果。

  5.改变是突然的还是逐步的呢？

  都有可能，重要的是我们要在对的方向上有所行动。

  6.我为什么这么容易又回到旧的习惯里去呢？

  人是习惯的动物。除非你抵制他们，否则他们会统领你的行为。所以在一段时间内你需要按照我们已经讨论和练习过的不一样的方式来努力行动。

  7.怎么才会改变呢？

  你要相信你正在做的事情是在对自己的修通，你可以塑造自己的未来。我们的工作是在帮助理解你自己模式的起源。并寻找最好的能利用你优势的选择。

  不同的理论，有不同的看法，改变认知，积极行动，减少人际冲突，解决痛苦的经验，理解真诚和认同，身心觉察，与社会文化的适应性。

  8.我们对一个来访者的真切好奇心是完全可以带出有意义的对话的。

  9.改变不是容易的，你不能把驾驶的位置给别人，然后自己被动地坐在后面。心理治疗最好的礼物之一就是来访者变得更少为改变而感到害怕，他们把改变作为他们生活的一部分。

  第五章技术

  1.在治疗进程中关系和技术都是关键，而且两者交织在一起。

  2.你使用任何的标准技术吗？

  我的确会使用一些技术来帮你度过难关，但是对于每个人来说心理咨询其实是高度个人化的。我会倾听去获得信息，了解我们要实现的目标，以及你遇到的难题。

  3.你为什么推荐这个？

  你听上去不是很高兴发生什么事情了吗？/嗯，也许你觉得这个不好，但是我当时的确是希望它会对你有所帮助。/那不是我擅长的领域，我们需要一些额外的资源。

  心理咨询师可以不知道这些东西这是被允许的。我们都有局限。并且会遇到一些我们没有可靠答案、解决方法或者方向的问题。

  或许我们可以让来访者自己去找一些觉得让自己舒服的书籍，然后就内容来进行探讨。

  4.我没有做你让我做的日记，我为什么要做这个呢？

  这是一种治疗阻抗。如果来访者感到被攻击了，他会需要保护自己，宁愿远离你。如果他感觉被理解了，他就能继续向你敞开心扉。

  可以问问为什么不喜欢日记。或许我们可以一起来想一个你想遵从的计划。

  技术起作用只可能发生在对来访者而言有意义，是来访者力所能及的，以及愿意参与的时候。

  5.你为什么老要绕回去谈我在中学时受到过的欺凌。我告诉你，我已经彻底摆脱他了。

  我不是想去折磨你，那些日子已经随着你的成长而变化了，但是有些行为现在的有些行为是可以追溯到那段时期的生活的。/我知道你已经摆脱了，但我想知道她是否留下了一些伤疤……/我不太确定她是否已经真的过去了，因为我感受到一些东西是那段时间遗留的产物……总之是让来访者明白你的意图。

  6.总是要把自己放在和我的来访者同一边的位置——不同的角色，但是要在同一边。

  7.接受和拒绝礼物是一个经典的边界性判断问题。不管你的姿态是怎样的，理解你的来访者为什么要给你礼物都是非常有益的。小小的表心意的礼物，并没有什么错，而贵重的礼物则会带来问题。要强调我们是有规定的，不能接受这样的物质礼物。这一点对于青少年儿童而言，情况更加灵活一些，因为有时他们送上了礼物，会让我们更加了解他。

  8.应该对治疗的长度有一个规定，这样子两个人都可以依赖 它，并在这个时间内感觉到安全稳定，限制提供了安全。

  9.你为什么说那么多，你为什么沉默？

  像这样的问题，实际上是让我们关注到自己说话太过冗长或是沉默。有时我们的沉默或多话有具体的理由，比如我们不想插话来影响来访者的前进，比如我们需要好好思考一些问题，而这些都可以解释给来访者听。但我们不能把我们的沉默或多话变成一种控制和惩罚。

  10.当来访者向我寻求方法时

  我们可能知道也可能不知道，可能有技术也可能没有技术。无论怎样，我们都要仔细的去倾听。有目的的去使用技术。但要承认有些活动就是不能够与来访者的目标期望或经验相调和。

  11.带进治疗室里的任何东西，我们都会去使用它不管是情感还是技术。策略会带给我们信心，并且使工作更有条理，但是掌握太多的策略会使我们很难调和。使用技术应该做到润物细无声。

  有时我们会犯错误，我们不能去规避错误，我们要承认问题的存在，促使来访者去表达感受，接受自己应有的责任，或停止某个特定的行动。

  第6章专业角色

  1.治疗对每个人而言都是一样的吗？

  当你和我坐在治疗室里，其实是我们一起在创造治疗。/我们会一起谈论你的问题，然后发展一些方式去理解你的生活。/你的生活方式，你的决定会和别人不一样，我们的解决方案需要对你而言是合适的和对的。

  其实这个问题所问的是来访者想要知道能从你那里得到什么。

  我们有时候会怀疑自己在某种处境下表现出来的样子，会觉得自己并没有表现出真正的自己，尤其是在工作的时候。但是这本书告诉我们，我们是在以专业的角色行动，这不是不真实的，我们知道自己如何感受。但是我们所在的角色不是我们原始情绪和想法发泄的地方。

  2.你对你所有的来访者都做相同的事吗？

  这个问题按时来访者担心自己不是独特的。我们可以这样回答我不知道其他的知道是怎么做，但我知道我做的是不一样的。因为这取决于我和你一起做的工作，以及每次治疗之间的变化。其实对于每一个人我都会有一定程度的变化，这和每一个普通人日常所做的一样，比如说我们和母亲在一起的时候和最好的朋友在一起的时候和老板在一起的时候都会表现出不一样的自己。

  3.对我而言，你就是一位医生吗？

  我的确有专业的知识和专业的技术可以帮助你，但是我们的关系与医生和病人的关系并不一样。我们的工作更像是一个团队协同工作。你告诉我什么困扰你，然后我们一起讨论这个问题，并且最后想到一些办法来改善这个情况。在这里我们有不同的分工，但我们谈论并且一起来做计划。

  (・ω< )★对某些人来说，治疗就像是抗生素，对别的人而言，则像是胰岛素。

  4.先对他们有所了解，让理论的理解落在恰当的位置。所有的关系都有着移情的成分在，也就是说把旧的模式期望和行为带到现在来。

  5.如果你是我女朋友，你会做什么呢？

  可以回答我，我但愿我知道或我也对此很好奇。总之应该避开这类问题。

  6.我很久都见不到你这段时间我该怎么办呢？

  首先要跟他共情，理解他的焦虑。然后你们一同商讨一个计划。来让他得到情感上的依靠。

  7.走进你咨询室的来访者，把你看做一个专业人士，而不会知道你对你的角色是有所怀疑的。在你这边，你可能是睡眠不足，有其他的义务，度过糟糕的一天，经历分手，头痛，或其他不安的事情。但你已经同意了要成为那个专业人士的，在你工作的时候，你要突出你人格中的某些要素而最小化其他的。

  第7章金钱

  1.金钱的意义可能是安全感，节约甚至储藏，或者对力量和获得的感受。金钱可能是混乱忽视无能或者冲突的源头。

  2.我们可以根据来访者的收入，有一个浮动计算法来收费。所有的会面都要收费。

  3.来访者所付的费用代表了他对你们一起工作的投资。这会强化他对进步和出现的承诺。最重要的是费用反映了专业服务和一定数量的金钱的双向交换，这样的交换会加强专业性和自尊。

  4.为什么心理治疗那么贵呢？

  首先我的费用是和我有这样的培训的其他治疗师的费用相契合的。你支付的是我的时间，培训和专业性。良好的心理健康降低了或者甚至避免了一些医学状况。在你计划未来的时候，我们的工作就显得非常的实际和经济。你在担心钱的问题吗？

  对钱的看法可能与强迫和吝啬这样的人格特质相印证。是否愿意为得到帮助而付费，可能与独立，自我依靠以及需求有关。

  5.你觉得我在这里花的钱值吗？

  我已经看到了你在什么什么上做得更好，在我看来这是一个进步，你觉得呢？心里健康会带来身体上的健康。你觉得你花的钱值吗？

  你是不是想要终止治疗呢？

  你对自己进步的评估是什么呢？

  6.你在这儿只是为了钱吗？

  这听起来是一个有攻击性的问题，但是我们一定要去探究这个问题背后的原因。

  7.你赚多少钱？

  探究这个问题，背后体现的信息。然后回避这个问题，可以回答我只和我的银行卡共享这个信息。

  8.这难道不像付钱给妓女吗？说到底有多少人要付钱让别人来听自己说话呢？

  这听起来是一个有攻击性的问题，但实际上来访者希望把问题聚焦到付费上来某种程度上去除治疗的亲密程度。我们需要做的是简单的反应出他们的顾虑，这让你感觉像是一段花钱买来的友谊。或者说，看起来你觉得到我这里来获得帮助是一件羞耻的事情。探究他是否对寻求帮助或依赖他人感到不舒服。

  第8章保密性

  1.我们需要对治疗保密，但是我们的来访者可以和其他人谈论我们以及我们的治疗。

  有时我们会有一个督导或者是以团队的形式来进行治疗。那么需要告诉来访者。在这个服务机构里，我们会和其他人磋商，但所有的事情都将停留在这个房子里。

  有时青少年对我们是否和别人谈论他感兴趣，可能是因为他的自我中心，所以我们要探究背后的问题。

  2.在来访者第一次给我们留下号码的时候要问他这是否是一个私人号码，以及我们是否可以给他打电话发短信或者发微信。

  3.我看见了我的一个朋友也来这，她也来做咨询吗？

  你知道我不谈论谁可能是一个来访者。

  4.我们有时会记笔记。如果来访者对此有疑虑，我们可以告诉他，笔记可以让我们对某些事实更清晰，对于青少年情况有所不同。有时为了让父母放心，需要公开笔记。但是有时候也要告诉父母，给孩子一个自由谈话的空间更有助于治疗。

  5.如果青少年或儿童询问你是否会告知父母治疗内容。

  如果你的父母想了解情况，那么其实是出于关心和好意。我会把他们的这种关心告诉你。并且会小心的把握和父母或者其他任何人分享的内容。

  有时候也可以问来访者。我们谈过很多的事情，让我们回顾一下，然后决定哪些可以分享哪些仍然保持机密吧。也可以询问来访者。你的父母为什么会打电话呢？你想让你的家人参与到治疗中来吗？会了解到一些关于家庭动力的信息。

  6.分别为一对亲密的朋友做治疗是一件糟糕的事情，我们可以为来访者的朋友介绍另外的咨询师。