圣才教育：孙训方《材料力学》(第6版)笔记和课后习题(含考研真题)详解 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

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• 作者：我是菜花 发布时间：2024-01-20 22:41:09

  两三个小时读完，作为老师推荐的寒假读物，我不敢保证三年级的孩子能读懂

• 作者：cherie 发布时间：2020-01-28 22:16:58

  实践性很强的一本书。

• 作者：红石磨坊 发布时间：2011-12-10 21:47:45

  故事很好看。。。。。

• 作者：佾珋 发布时间：2022-01-12 14:16:37

  2

• 作者：风蚀蘑菇 发布时间：2020-08-20 15:29:09

  正统raypunk美学！虽然都是复古画风+科幻，我个人感觉raypunk是有神论或者说不可知论的世界观，渺小人类与怪力乱神齐飞，封建统治与以太物质一色。总而言之，raypunk是神奇女侠，是星球大战，是去印度灵修的细野晴臣，是读客科幻书匪夷所思的封面（喂）。但最牛逼的是，《宇宙行者斯隆》是70年代的漫画，现在看来这些美学已经成为一种范式被无数后来者模仿，但放到那个创造历史的时代，它就是美学本学啊！早期的几篇更为迷幻，星际漫游公路片，苏丹巫师、宇宙祭司、星际领主、以太龙、太空海盗、地层深处、岩浆洞穴、古神震怒……封建又科幻的神神叨叨设定，梦呓般的台词还带点克味，问就是白日坠入梦中的体验。

• 作者：游走的麦兜 发布时间：2022-01-29 13:30:40

  图画美，关于树的介绍简单而有趣。

• 读后

  作者：猫路过饼 发布时间：2009-09-21 00:21:45

    断断续续的，终于把张德芬的三部曲看完了，这次解决的是最后一本《活出全新的自己》。和前两本一样，作者都是通过讲述一个贯穿全书的故事，让读者跟随着主人公们一起成长，进步，最后得到收获.

    作者把书分为三个部分，第一阶段是唤醒沉睡中的自我。“认识你自己”是我们耳熟能详的典故，但是有多少人能够真正的看清自己呢？开场时幸雄自述到：“我常常觉得自己活著像个行尸走肉一般，重复同样的生活，遭遇同样的困境，面对同样的问题，做出相同的反应。”看到这里，我想许多人都会产生共鸣吧。每天的生活似乎都是在重复，经常会一次又一次的犯同样的错误，然后悔恨，抱怨，最后好了伤疤忘了疼，又开始新的轮回。这和张德芬另一本书《遇见未知的自己》里谈到的胜肽理论和威尔·鲍温的《不抱怨的世界》中的抱怨轮回有异曲同工之处。遭遇困境，采取一成不变的应对方法和反应方式，最后还是回到原点，无法进步。所以想要成长，最基本的条件就是要看清自己的本我，“who am I”.当看见文中引用佛经里的名词“明心见性”这个词的时候，有种豁然开朗的感觉。“明心”就是了知在人类世界所应有的作为，由自己的灵性来明悉与体证。“见性”就是见到自己的本性，明白体证天地演绎对一切有情众生皆一体如是。（来源自百度百科）“明心见性”说起来容易，真正能够做到的人能有多少呢？

    第二阶段是疗愈旧时创伤。“三十岁以前的面貌，是你双亲给你的。三十岁以后的面貌，就是自己要负责了.地球人前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的”这话感觉蛮有道理的。人的前半生都是在积累的阶段，像块海绵一样学习，吸收知识，积累经验。不错，每个人的生活背景不同，有人家境优越，有人家境贫寒。这些都是不可改变的，是先天决定的。但是长大之后的发展都是要靠自己，父母不可能帮助你一辈子。因此我们不该自怨自艾，怨天尤人。把失败的原因推给环境，推给他人都是一种借口，一种对困难的逃避。“这个世界你所看见的人事物，都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了，外在就会随之改变。”对于“阴影投射”这个理论我很认同。“你怎么看待这个世界，这个世界就怎么样对待你。”有时候换一种角度看问题，也许就会豁然开朗，问题也会迎刃而解。总之用乐观正面的心态看待问题总比怨天尤人好多了啊。

  第三阶段谈的是创造。这部分我比较不是很感冒。就和《遇见心想事成的自己》里一样，我觉得作者有点夸大心灵的力量了，有点唯心主义的味道了。但是里面的一些观点还是很有启发的。比如把困难当成人生中的彩蛋，不是去逃避它而是乐观的面对它，去寻找里面隐藏着的收获.这就像毛主席说过的“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”一样，不要害怕困难，而是积极解决，那样一定会比悲观消极的应对有效的多。

    水平所限，写的不好，但是总算是从中学到一些东西，已经很满足了。能从一本书中获得一些对自己有用的东西，不论多寡，都是件令人开心的事情。

    向着下一本书进发吧~

  PS:摘录书中的一些训练方法，有空的时候尝试下还是蛮有意思的。

  在生活中观察自己

  ①当有负面情绪时(生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受)，你要能够觉察到，然后告诉自己：“哦！此刻我有负面情绪

  了 。”这时候最重要的就是把注意力放在自己内在，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。

  ②先观察一下你自己此刻的肢体动作是什么。把注意力放在自己的身体上面，可以让你不至於完全陷入自己的情绪冲击当中。

  ③接下来试著去看见你在想什么，就是去观察自己的思想。如果你能够倾听到那个“袋中喋喋不休的声音”，你就是在观察

  你的思想。听到了之后，也许自己会吓一跳：“我怎么可能会有这种思想？”这个时候请你带著觉知和爱去观照它。它只是一个思

  想，不代表你，不要去与它认同，不要批判它，只是看著它。

  ④你此刻有什么情绪？如何观察情绪？有些人连自己生气了都不知道。其实观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪

  其实就是身体对你思想的一个反应，只不过有的时候你还没觉察到思想，情绪就起来了。感觉你的身体哪里紧绷？胃部是否有不舒

  服的感觉？心中央是否紧绷或抽痛？身体是否颤抖？这些都是情绪在你身上作用的结果。观察它、观照它、允许它的存在，全然地

  去经历它，不要抗拒。你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快消失，甚至转化为喜悦。

  提升灵性空间的活动：

  ①跟宠物或小孩玩(要全神贯注，而不是心有旁骛)。

  ②与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光(要全然地临在，而不是例行公事) 。

  ③照顾自己养的花草、宠物。

  ④聆听优美的音乐。

  ⑤轻松地读一本让人回味或受益的好书。

  ⑥清理自己居家的空间。

  ⑦与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。

  ⑧写东西(日记或部落格，与自己的内在有所接触)。

  ⑨做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。

  ⑩可以放慢动作的运动(游泳、慢跑、瑜伽、太极拳)。

  ⑾听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。

  ⑿欣赏艺术创作或表演。

  ⒀宗教的修持(佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗歌、祷告、读圣经、聚会；其他任何宗教上的修持)。

  ⒁静坐冥想。

  拥抱自己的阴影

  ①找出一个你常常会指责别人的议题，这件事常常让你有很强烈的情绪反应。写下：我不喜欢 的人(要投入并表达你的情绪)。

  ②回顾你过去一生，什么时候曾经遇到这样的事和人？你家里有谁是这个样子的？要从童年开始想。

  ③再想想你这一生中，是否曾经对其他人做过同样的事？在回想这些往事的时候，你是否觉得羞愧或心痛？

  ④再想想，你什么时候曾经对你自己做过这样的事？

  ⑤你对这个议题有很强的情绪反应，这样的行为、反应对你有什么帮助？找出它们之后，带著感恩的心看著它们。

  ⑥到心的中心去，打开你的心，拥抱你的阴影，接受你自己

  ‘个人责任承担表’的八个层次

  ①这个问题是X X造成的，我只是个无辜的受害者。

  ②都是因为X X，事情才会变这样，但我必须为这个问题善后。

  ③这个问题的产生我也有责任，但我就是这样，我也没办法。

  ④生命中这种事情很常见，我就是需要忍耐，睁一只眼、闭一只眼地混过去。

  ⑤这个问题真让人难受，老天啊，帮助我面对它吧。

  ⑥这个问题不是谁的错，而我的内在有力量，能够用有助於自己成长的方式来面对它。

  ⑦这是我的潜意识吸引来(或选择来)的问题，我其实可以为自己选择更好的东西。

  ⑧我创造了这个问题，我可以赋予它任何意义。现在，我选择将它转化，并从中获取我的力量。

  自我安抚的步骤

  ①看到自己的不舒服：接受自己的不舒服与外在刺激(人、事、物)无关的这个事实，而试著去看见：这是你内在一个多年的旧伤被触动了。

  ②自我对话：告诉自己，这个不舒服的经验是一条让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或否认。它出现的目的是要帮助你成长，让你知道自己真正是谁，而不是来找碴的。

  ③慈悲地观照自己：觉察自己身体哪个部位有紧绷或不舒服的感觉，把呼吸轻柔而慈悲地带到那里，轻轻地安抚它。

  ④与不舒服的感觉和平共处：透过你的自我安抚，把你那个不舒服的感受全部包容在自己的身体里，不去批判或压抑。这个时候，你可以呼求不同的更高力量来帮助你——更高力量可以是一个神祗，或是你内在的至善力量——让这个最高力量把光带进来，拥抱著你不舒服的那个部位，像抱著一个受伤的脆弱小孩一样。温柔而慈悲地……

  人生彩蛋

  ①与其逃避这个不舒服的感受，不如深深地进入它，完全地感受这个不舒服的能量。这个时候要注意，不要用逻辑思考的头脑来分析或判断，就只是单纯地去感受它。（深深地进入这个感受）

  ②当你觉得它的力道已经到达最高点的时候，告诉自己它的真相是什么：它是你所创造的，是一个彩蛋，是你自编自导自演的剧情。要提醒自己：你是不受时空限制的灵体，所以眼前的这个情境只是你在物质世界幻化出来的幻相，为的是要帮助你玩这个生命游戏，好让你从中赎回力量。（说出它的真相）

  ③对自己说：“此刻我就要从这个情境当中赎回我的力量。”试著去感受，在这个不舒服感觉的核心，有一股平安宁静的能量。告诉自己：“我感受到这个能量流经过我的身体，在我的内在逐渐扩大、扩大……”（赎回你的力量）

  ④再次提醒自己：“我是不受时空限制的灵体，我是最高宇宙的一部分，我拥有最高的力量，这一切都在我的手中。”进行这个步骤时，试著再把刚才让你不舒服的情境带进来，看看你是否可以处之泰然。如果还是不行，就要重复以上的步骤，让这个不舒服的感受融入你的最高力量之中。（我是最高的力量）

  ⑤对你的创造表示感谢。记住，你是一切情境的创造者，所以当你看到自己编造出来的各种人生戏码和剧情时，别忘了给自己一些鼓励：“我真是一个伟大的创造者，这种剧情亏我也想得出来！”（对自己的创造表示赞赏和感谢）

  黄庭禅的实践步骤：

  ①认识心情(当下有什么情绪？〕

  ②感觉心情的位置(能否在黄庭感受到？〕

  ③看清心情的组合(能量、气的形态究竟为何？〕

  ④看清心头能量的真相本无意义(它只有物理意义和级数)

  ⑤学习让心头的能量自由自在地流动(观自在)

• Sanjay Patel花费的巨大的精力创作的一本书, 内容绚丽多彩.值得看.

  作者：leewiART 发布时间：2011-11-21 16:40:21

  Sanjay Patel描绘的梵文经典史诗独特而动人。以散文形式重新改写的故事，对想深入了解这段传说的人而言值得一读。这个故事非常生动，越接近越精彩，因为充满很多惊奇。对我这样对印度传说一无所知的人，在读完这本书后似乎也了解了很多。

  其中的故事节奏安排的很好，充满美丽的插图。每一页的场景都绚丽多彩---与精彩的故事正堪匹配。角色设计的也非常棒。矢量图也很独特，用来表现神话故事正合适，正如在这本书里一样。

  Sanjay Patel 在书的结尾也谈到了这本书的创作。这本书花了他四年时间，平均创作一页的需要7天时间。矢量图非常消耗时间，因为它需要用图形软件来把点与点连起来组成线条。基本上，你需要先画出草稿，然后把扫描过的草稿以矢量图的形式再画一遍。我对他所花费的巨大的精力表示致敬。

  在书后还有一些不太成熟的草稿。看上去也很漂亮。以卡通风格画成的一些场景让你禁不住想，如果这本书不是以矢量图画成的，会是另一副样子。

  这本书很有趣，读起来很棒。我不知道这本书是不是专为孩子创作的。但我相信人和人都会喜欢的。

  以下链接可查看本书详细介绍和内页照片：

  http://item.taobao.com/item.htm?id=13120795747&