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内容简介:
《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》是由世界羽毛球锦标赛女单冠军、浙江省羽毛球女队主教练王琳以多年实战和执教经验为基础,为广大羽毛球爱好者编写的从入门到进阶的指导书。 《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》共7 章,分别对羽毛球运动的基础知识、热身方法、基本的握拍方法及训练方法、步法、单打的赛制和技战术、双打的赛制和技战术、高手进阶内容进行了介绍。《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》的技术动作均由王琳亲自示范及指导,并且借助了大量多角度的高清连拍图,从连贯动作、局部细节、球员动作方向和羽毛球运动轨迹等多个层面进行了展示和解析。 此外,《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》免费提供了66段教学视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。
书籍目录:
第 1章初识羽毛球运动
1 专用手势及术语 9
裁判员手势及术语9
发球裁判员手势及术语 10
司线员手势及术语 10
2 比赛制度 11
计分方法11
场区规则11
发球和重发球11
比赛连续性11
3 场地介绍 12
4 器材介绍 13
球网与球柱13
羽毛球13
羽毛 13 球头 14 整体结构15 羽毛球的选择 15
球拍16
整体结构 16 球线的种类 17 球拍的种类 17 球拍的选择17
5 装备介绍 19
服装19
羽毛球鞋21
羽毛球袜22
第 2章热身运动
1 头部运动 24
前后拉伸24
左右拉伸 25
旋转绕颈 26
2 肩关节运动 27
双臂绕环 27
振臂运动 28
肩部绕环 29
3 手臂运动 30
拉伸一 30
拉伸二 31
4 腰部运动 32
腰部拉伸 32
体转运动 33
体侧运动 34
腰部绕环 35
5 膝关节运动 37
上下蹲起 37
旋转绕膝 38
6 腿部运动 39
侧压腿 39
正压腿 40
双腿拉伸41
7 手腕、脚踝运动 42
手腕和右侧脚踝 42
手腕和左侧脚踝 43
第3章基本握拍方法及训练方法
1 握拍 45
握拍姿势及训练45
正手握拍法 45 反手握拍法 46
握拍发力技巧47
活握死抠47 动作连贯,击球利落 48 身位配合握拍48 急追轻挡48 后场高远球48 后场击球手腕前压48 前场搓小球48 前场手臂快抬48 长臂挥拍,短抖击球48 中场平举48
2 发球 49
发球的分类及手腕动作49
发球的分类 49 手腕动作 49
常用发球技术与训练50
正手发网前球 50 反手发网前球 52 正手发高远球 54 反手发高远球 56 正手发平快球 58 反手发平快球 60 正手发平高球 62 反手发平高球 64
常见的发球违例66
发球过手 66 两次动作 67 发球不过网 67 发球过腰 68
发球实用战术68
反手发球 68 发追身球 68 控制发球节奏,有快有慢 69 发后场球 69 连续快速发球 69 发反手位球 69 发贴近中线的平高球 69
3 击球 70
前场击球技术及训练70
放网前球:正手放网前球70 放网前球:反手放网前球 71 扑球:正手扑球 73 扑球:反手扑球74 搓球:正手搓球76 搓球:反手搓球77 勾球:正手勾球79 勾球:反手勾球80 推球:正手推球83 推球:反手推球85 挑球:正手挑球87 挑球:反手挑球88
中场击球技术90
挡网前球:正手挡直线网前球90 挡网前球:正手挡斜线网前球91 挡网前球:反手挡直线网前球93 挡网前球:反手挡斜线网前球 94 抽球:正手抽球 96 抽球:反手抽球97
后场击球技术99
高远球:正手击直线(斜线)高远球99 高远球:反手击直线(斜线)高远球100 高远球:正手头顶高远球101 吊球:正手吊球(正手吊直线、斜线) 103 吊球:反手吊球(反手吊直线、斜线) 104 吊球:劈吊105 杀球:正手杀球(正手杀直线、正手杀斜线) 107 杀球:反手杀球(反手杀直线、反手杀斜线) 108 杀球:正手劈杀(正手劈杀直线、正手劈杀斜线)109
击球点知识111
击球点靠前111 击球点靠后111 击球点靠左111 击球点靠右112 高位击球点112 低位击球点112
常见的击球犯规113
触网113 过网击球113 死球113 出界113
第4章羽毛球步法
1 基本步法 115
垫步115
向前垫步 115 向后垫步 117
交叉步119
向前交叉步 119 向后交叉步 121
并步123
左右并步123 向后并步 125
蹬跨步127
基本步法组合:米字步129
向右移位 129 向左移位 130 左前移位 131 右前移位 132 右后移位 133 左后移位 134
2 上网步法 135
正手上网步法135
正手蹬跨步上网法135 正手交叉步上网法 136 正手交叉步加跨步上网法137
反手上网步法138
反手蹬跨步上网法138 反手交叉步上网法139 反手交叉步加跨步上网法140
3 两侧移动步法 141
正手两侧移动步法141
正手蹬跨步接杀球141 正手垫步加跨步接杀球143
反手两侧移动步法145
反手蹬跨步接杀球145 反手垫步加跨步接杀球147
4 后退步法 149
正手后退步法149
正手一步后退步法149 正手两步后退步法150 正手三步后退步法151
头顶后退步法152
头顶正手一步后退步法152 头顶正手两步后退步法153
第5章羽毛球单打
1 单打赛制 155
羽毛球单打比赛规则155
2 单打接发球 155
接发球的姿势155 单打接发球时的站位 156 单打接发网前球 156 单打接发后场球 157
3 单打战术158
战术详解158
右发球区发底线球158 左发球区发底线球158 杀边线159 拉斜线160 发球强攻160 控制后场,突击前场161 控制网前,突击后场161 打四方球162 逼反战术 162 打重复球 163 后场过渡反攻163 变化球路过渡反攻164
第6章羽毛球双打
1 双打赛制 166
羽毛球双打比赛规则 166
2 双打站位与跑位 167
双打站位 167
前后站位167 左右站位168 抢攻站位 168 特殊站位 169
双打跑位 169
情况一169 情况二170 双打跑位常用原则170
3 双打接发球 172
双打接发球 172
双打接发网前球172 双打接发后场球173
双打接发网前球战术 174
扑球174 搓放网前球174 勾对角175
双打接发后场球战术 175
杀追身球175 回击平高球176 回击高远球176
双打造成对方被动局面的接发球战术 177
挡网前两角177 直线推后场两角177
4 双打进攻战术 178
攻人战术 178 攻中路战术 179 拉后场球进行反击战术180 前场封压进攻战术181
5 双打防守战术 182
调整站位 182 直线后退 182 防守球路1 183 防守球路2 183 防守球路3 184 防守球路4 184
6 双打常见配合失误185
接中路球185 进攻转防守时前场跑位失误 185 后场跑位失误 186 前场搭档抢中场球187 后场搭档抢前场球188 发后场球后,发球者站位错误189 发前场球后,发球者站位错误190
7 混双战术 192
男球员后场进攻,女球员前场封网192 女球员发网前小球 192 男球员发球时的队员
站位193 被迫防守194 男球员处理网前球时194 女球员不起高球195
第7章高手进阶篇
1 战略进阶 197
原则性进攻战术谈197
多打重复球进攻197 两侧勾球197 慢吊快吊(劈吊)相结合 197 长杀和短杀(点杀、劈杀)相结合197 重杀与轻杀相结合198
2 培养球场好习惯 199
培养好习惯,避免坏习惯199
培养好习惯199 避免坏习惯199
作者介绍:
王琳 世界羽毛球锦标赛女单冠军 浙江省羽毛球女队主教练 出身于浙江杭州羽毛球世家。现任浙江省羽毛球女队主教练,培养了众多羽毛球运动员,4年间带队获得过多项全国冠军和全运会冠军。王琳曾多次获得“浙江十佳运动员”“2008年度羽坛*女新人奖”“2009年全运会*道德风尚奖”“浙江省三八红旗手”“浙jiang青年五四奖章”等荣誉称号。
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《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》是由世界羽毛球锦标赛女单冠军、浙江省羽毛球女队主教练王琳以多年实战和执教经验为基础,为广大羽毛球爱好者编写的从入门到进阶的指导书。 《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》共7 章,分别对羽毛球运动的基础知识、热身方法、基本的握拍方法及训练方法、步法、单打的赛制和技战术、双打的赛制和技战术、高手进阶内容进行了介绍。《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》的技术动作均由王琳亲自示范及指导,并且借助了大量多角度的高清连拍图,从连贯动作、局部细节、球员动作方向和羽毛球运动轨迹等多个层面进行了展示和解析。 此外,《跟冠军学打羽毛球(全彩图解视频学习版)》免费提供了66段教学视频,旨在帮助读者降低理解难度,提高练习效果。
精彩短评:
作者:Transience 发布时间:2020-07-14 13:33:39
步法和击球手法都讲得很详细。
作者:红色石头 发布时间:2024-05-15 18:19:27
新手可作为入门资料学习,更多还是在练习
作者:666666 发布时间:2018-01-14 17:04:17
我看过的完整的第一本单词书
作者:軒轅鍾書 发布时间:2023-01-16 01:25:16
从基本方法握拍发球击球方法,到步法(基本米字、上网、两侧移动、后退),到单双打的攻防技战术,到后面战略和好习惯的培养,可以做不同阶段的理论知识补充。配合视频教程和实践学习练习,以及阶段性的回顾复习,能有更好的强化。当然这个不能靠书籍学习,还得自己多思考、琢磨、练习、反馈才能进阶。
作者:serge 发布时间:2022-04-05 10:18:59
入门指导书,结合视频和实战学习更佳
作者:丛林一丛丛 发布时间:2023-08-06 21:03:39
可参考基本原则
深度书评:
庞大的历史背景下,小小的力有未逮
作者:fafas 发布时间:2009-09-17 15:04:37
用了三四天的时间,看完了漕运码头,其中最打动我的一句,就是末尾一句“阳光中浸满了透骨的寒凉……”,直到这时,我才似乎真切的感受到主人公的悲凉心境。没错,直到这时,或者用这样的一个结局,才让我给这本书四颗星而非三颗星的评价。
清朝后期,烟毒、盐政、漕弊是当时朝廷面临的最大的几个难题,基于此,道光皇帝各选心腹分别处理。其中,被派去处理漕弊的铁麟就是这本小说的主人公。新官上任之后,不可避免的遇到了旧有官员明处暗处的抵制与反抗,清除毒瘤,扶植心腹,以期不负吾皇隆恩,重振大清威风。是为小说的主线。
平心而论,这本书在前面一部分当中,很到位的渲染和描写了漕运当中存在的各种问题与当时的社会生态。各种各样的疑难问题一个一个展现在读者面前,勾起了阅读者去知道主人公如何面对、处理这些问题的兴趣。但是,当王梓夫铺下了一个大摊子之后,文笔似乎开始往内收。开始雄心壮志要解决问题的铁麟大人,慢慢开始发现自己已经陷入到了人民群众的滚滚洪流当中,各处遇到的问题都令人头痛不已,下属还好办,更重要的是朝内的靠山也在不明不白当中死去。以他一个官位不高不低,能力不好不坏的一个人,万万无法真正的处理里面的事情。最后,朝中靠山去世,手下的得力干将被流放,连自己的女儿都忤逆自己的意愿随夫远行。可谓是山重水复疑无路。
从开始对风土人情的华丽展示,到中期各色人等登场之后冲突的平淡描写,到后来各式矛盾不令人信服的种种巧合。让人对这本书真是有一种虎头蛇尾的评价。漕运本身是一个非常精巧复杂的系统,也许将过于凝重的历史积淀置于其上并不是特别完美的选择。这里并不是说王梓夫写的不好,但这本书总是给人以一种意犹未尽,不能拨云见日的感觉。如果铁麟最后被罢官,带着无奈的狼狈黯然离去,真的只能说这本小说不过尔尔。
但完全没有想到的是,在各式困难同时降临之后,本来出于盛怒而颇显草率的判决以及女儿的随父流放,却换来了皇帝不徇私情大义灭亲的评语。这一幕风生水起柳暗花明,却带给人极大的讽刺与悲凉。不管皇帝是真心也好,还是在朝中对手作祟下将其调离漕运也好,这个结局都太古怪太离奇了些。也许只有在这里,读者才能回过头品尝一下主人公那种欲哭无泪黯然神伤的感觉。这种变化让小说的层次更进一步。
不论如何,对于这本小说,也只能是还不错的感觉。至少本人认为与其带着同一顶帽子的《张居正》要更凝练更厚重一些。当然,这也不过是一个小小读者一厢情愿的呓语罢了。
我们都有可能是“天才”
作者:Qianchuanzi 发布时间:2015-09-06 16:24:57
网站评分
书籍多样性:7分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:4分
使用便利性:9分
书籍清晰度:6分
书籍格式兼容性:4分
是否包含广告:3分
加载速度:8分
安全性:4分
稳定性:6分
搜索功能:9分
下载便捷性:9分
下载点评
- 四星好评(325+)
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- 超值(483+)
下载评价
- 网友 国***芳: ( 2025-01-06 16:08:25 )
五星好评
- 网友 冯***卉: ( 2024-12-29 00:38:39 )
听说内置一千多万的书籍,不知道真假的
- 网友 寇***音: ( 2024-12-20 00:54:51 )
好,真的挺使用的!
- 网友 焦***山: ( 2024-12-13 09:24:36 )
不错。。。。。
- 网友 田***珊: ( 2024-12-08 13:15:04 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 堵***格: ( 2024-12-10 14:34:17 )
OK,还可以
- 网友 常***翠: ( 2024-12-10 23:24:54 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 车***波: ( 2024-12-30 00:46:22 )
很好,下载出来的内容没有乱码。
- 网友 芮***枫: ( 2024-12-20 01:38:00 )
有点意思的网站,赞一个真心好好好 哈哈
- 网友 康***溪: ( 2025-01-04 10:43:22 )
强烈推荐!!!
- 网友 龚***湄: ( 2024-12-25 18:16:25 )
差评,居然要收费!!!
- 网友 曹***雯: ( 2024-12-24 20:18:34 )
为什么许多书都找不到?
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:5分
主题深度:3分
文字风格:6分
语言运用:9分
文笔流畅:9分
思想传递:5分
知识深度:8分
知识广度:9分
实用性:8分
章节划分:6分
结构布局:8分
新颖与独特:3分
情感共鸣:9分
引人入胜:4分
现实相关:8分
沉浸感:3分
事实准确性:3分
文化贡献:3分