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本词典的内容和体例主要参考了中国的《现代汉语词典》、《现代汉语八百词》、《现代汉语常用词用法词典》和韩国国内的其他词典。

使用本词典时，注意以下几点，会使您达到事半功倍的效果。

首先，本词典适合初级者使用。选取了中国制定的常用汉字3,500个，省略了难检字和普通话中使用频度不高的罕见字，收录了包括新词语在内的中国现代社会的词语和基本术语30,000余条。

其次，字条和词条的排列顺序是按照汉字的韩语发音排列的，例于韩国人的使用。

第三，实用性强。字条的上方标注了该字的在汉语普通话中的使用频度顺序，使读者了解该字的重要程度，灵活掌握，以提高学习效率。

第四，本词典是一本可以活用的学习词典。本词典讲解了惯用法，对类似词语进行了比较，并设有“注意”和“语法”栏，结合例句讲解了一些基础语法。此外还配有插图，对含有多个义项或者特殊含义的字条进行了生动形象而准确的解释。

第五，便于举一反三，融汇贯通。每个字条在相应的词条后，都列有逆序词，便于读者参考该字的词条和句子的活用。

基于以上几点，相信本词典不仅仅是一本中韩学习词典，而且有助于了解汉语表达习惯。

前言

凡例

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汉字部首目录

汉字部首检字表

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编辑推荐

收录现代社会生活中常用的词语与表达方式。包括词语用法和相关说明，以及近义词的比较。汉字用数字标注了使用频率顺序，方便读者掌握重点。查找方式有汉语拼音、汉字部首和韩语的汉字，发音三种检索方式，便于查询。

书籍介绍

收录现代社会生活中常用的词语与表达方式。包括词语用法和相关说明，以及近义词的比较。汉字用数字标注了使用频率顺序，方便读者掌握重点。查找方式有汉语拼音、汉字部首和韩语的汉字，发音三种检索方式，便于查询。

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• 重建生命的力量

  作者：盛著贤 发布时间：2013-10-23 11:28:14

  1.

  生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它收回。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，将发现它们同样存在于我们的生活中，世界总是接受我们自己对自己的评价，我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。">

  1.

  生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它收回。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，将发现它们同样存在于我们的生活中，世界总是接受我们自己对自己的评价，我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。

  2.

  我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情，如果父母不懂得如何爱他们自己，那么。他们就不可能懂得如何教孩子去爱自己。">

  2.

  我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情，如果父母不懂得如何爱他们自己，那么。他们就不可能懂得如何教孩子去爱自己。

  3.

  正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。你的内心存在某种思想，这些思想吸引别人以那样的行为方式对待你。当你不再那样想了，他们就会走开。">

  3.

  正是我们自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。你的内心存在某种思想，这些思想吸引别人以那样的行为方式对待你。当你不再那样想了，他们就会走开。

  4.

  我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤通之中。我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。">

  4.

  我们非常理解自己的伤痛。可是，我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤通之中。我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽他们所有的理解力、知识和学问才做成那个样子。

  5.

  清扫房间是不需要生气的。如果一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它。没有法律规定你曾经相信过什么就必须永远相信。">

  5.

  清扫房间是不需要生气的。如果一种思想或信念对你来说不再有用了，那就丢弃它。没有法律规定你曾经相信过什么就必须永远相信。

  6.

  每当我们抱怨其他人时，我们并没有负起自己的责任，我们放弃了自己的力量。">

  6.

  每当我们抱怨其他人时，我们并没有负起自己的责任，我们放弃了自己的力量。

  7.

  习惯愤怒的人就像戴上学生受罚时戴的纸帽，坐在某个角落里，有些事发生了，然后你生气了；另外一些事发生了，然后你又生气了。你付出的一切最后都会回到你这里。你付出愤怒，就会创造出更多令你愤怒的事情，就像戴上那顶惩罚的帽子后呆坐在角落里，没有别的地方可去。为什么有这么多事情让你生气，这样问问你自己有好处。你认为导致这些挫折的原因是什么？究竟你有什么使别人需要惹恼你？为什么你坚信你一定需要生气呢？">

  7.

  习惯愤怒的人就像戴上学生受罚时戴的纸帽，坐在某个角落里，有些事发生了，然后你生气了；另外一些事发生了，然后你又生气了。你付出的一切最后都会回到你这里。你付出愤怒，就会创造出更多令你愤怒的事情，就像戴上那顶惩罚的帽子后呆坐在角落里，没有别的地方可去。为什么有这么多事情让你生气，这样问问你自己有好处。你认为导致这些挫折的原因是什么？究竟你有什么使别人需要惹恼你？为什么你坚信你一定需要生气呢？

  8.

  必须改变我们的内心、改变我们的思维方式、改变我们的说话方式、改变我们表达自己的方式，这样才能使我们的外在部分发生变化。每一层旧观念都要被新思维代替。有时候这很简单，有时候就好像用羽毛举起一块大石头一样困难。">

  8.

  必须改变我们的内心、改变我们的思维方式、改变我们的说话方式、改变我们表达自己的方式，这样才能使我们的外在部分发生变化。每一层旧观念都要被新思维代替。有时候这很简单，有时候就好像用羽毛举起一块大石头一样困难。

  9.

  改变的第一步是认识到。留心你开始悲怨的时候，注意你情况不妙的时候，那便是进入重建过程的第一步，你具有把自己信念付诸实践的内在力量，不要让你的抵触情绪阻碍你变革的步伐，你可以在两个层面上付诸行动1认识抵触2继续改变思想，观察你自己，看看你是怎样拒绝的，然后头也不回地往前走。">

  9.

  改变的第一步是认识到。留心你开始悲怨的时候，注意你情况不妙的时候，那便是进入重建过程的第一步，你具有把自己信念付诸实践的内在力量，不要让你的抵触情绪阻碍你变革的步伐，你可以在两个层面上付诸行动1认识抵触2继续改变思想，观察你自己，看看你是怎样拒绝的，然后头也不回地往前走。

  10.

  当我们丢弃旧的自我时，我们的生活可能会乱上一阵子，问题从各个方面向我们汇聚，我们会看到更多、理解更多，你需要慢慢坚持并且每天给自己一点时间观察自己的变化，你内在的心灵会指引你得到自己需要的。学会通过有意识地选择思想方式控制你的大脑，平静地坚持你的决定，练习放松，新的常规就会建立。">

  10.

  当我们丢弃旧的自我时，我们的生活可能会乱上一阵子，问题从各个方面向我们汇聚，我们会看到更多、理解更多，你需要慢慢坚持并且每天给自己一点时间观察自己的变化，你内在的心灵会指引你得到自己需要的。学会通过有意识地选择思想方式控制你的大脑，平静地坚持你的决定，练习放松，新的常规就会建立。

  11.

  很多人因为过去发生的事不能享受今天。因为他们过去曾经受过伤害，他们现在就不能接受别人的爱，因为过去的某种情境令他们感到非常愤怒，他们在很久以前曾被糟糕地对待过，他们至今还沉浸在那种感受中，他们永远不会宽恕和忘记。">

  11.

  很多人因为过去发生的事不能享受今天。因为他们过去曾经受过伤害，他们现在就不能接受别人的爱，因为过去的某种情境令他们感到非常愤怒，他们在很久以前曾被糟糕地对待过，他们至今还沉浸在那种感受中，他们永远不会宽恕和忘记。

  现在让我们把头脑中过去的事情清扫一下，抛开依附在往事上的情感，让回忆仅仅是回忆，不带任何感情因素，从过去的事情中解放出来，不让过去的事妨碍你，你将变得更加自由，将所有的精神能量都集中在当下，你将创造更加美好的未来。">

  现在让我们把头脑中过去的事情清扫一下，抛开依附在往事上的情感，让回忆仅仅是回忆，不带任何感情因素，从过去的事情中解放出来，不让过去的事妨碍你，你将变得更加自由，将所有的精神能量都集中在当下，你将创造更加美好的未来。

  12宽恕：当我们的进程停滞的时候，通常需要更多地去宽恕。在此时此刻如果感到生活不顺畅，意味着我们还沉浸在过去的时刻里，可能是过去的悔恨、悲痛、伤害、恐惧、内疚、责怪、愤怒、怨恨，有时甚至是对于复仇的期待，使我们拒绝抛弃过去走进现在。">

  12宽恕：当我们的进程停滞的时候，通常需要更多地去宽恕。在此时此刻如果感到生活不顺畅，意味着我们还沉浸在过去的时刻里，可能是过去的悔恨、悲痛、伤害、恐惧、内疚、责怪、愤怒、怨恨，有时甚至是对于复仇的期待，使我们拒绝抛弃过去走进现在。

  宽恕练习：闭上眼睛安静地坐着，然后说：“我需要宽恕的人是**，我宽恕你的**。”　　一遍又一遍地重复，想像被你宽恕的人这样回答你 “谢谢你，我现在让你自由。”。这样做５至１０分钟。找找你心中为不平而哭泣的地方，让它们离开。当你感觉头脑更加清晰以后，把注意力集中到自己身上，对自己大声说：“我宽恕我自己的**。”再做大约５分钟。每周至少做一次，这个练习对清除思想里的残余垃圾特别有效。

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  宽恕练习：闭上眼睛安静地坐着，然后说：“我需要宽恕的人是**，我宽恕你的**。”　　一遍又一遍地重复，想像被你宽恕的人这样回答你 “谢谢你，我现在让你自由。”。这样做５至１０分钟。找找你心中为不平而哭泣的地方，让它们离开。当你感觉头脑更加清晰以后，把注意力集中到自己身上，对自己大声说：“我宽恕我自己的**。”再做大约５分钟。每周至少做一次，这个练习对清除思想里的残余垃圾特别有效。

  12.

  化解怨恨：静静地坐着，闭上你的眼睛，放松你的头脑和身体。然后，想象你坐在黑暗的剧院里，你面前有一个小舞台。在那个舞台上，站着你怨的人。当你清晰地看到这个人时，想象这个人身上发生了好事——对他意味深长的事。你看见他笑了，他很高兴。让这个场景持续几分钟，然后让它慢慢隐退。">

  12.

  化解怨恨：静静地坐着，闭上你的眼睛，放松你的头脑和身体。然后，想象你坐在黑暗的剧院里，你面前有一个小舞台。在那个舞台上，站着你怨的人。当你清晰地看到这个人时，想象这个人身上发生了好事——对他意味深长的事。你看见他笑了，他很高兴。让这个场景持续几分钟，然后让它慢慢隐退。

  当这个人从舞台上消失后，你自己走上舞台。你看见你身上发生了好事。看见你自己笑了，你很高兴。意识到宇宙之大可以容下我们所有人。上面的练习能够消除盘旋在我们头上、让我们哭泣的大部分怨恨的乌云。每天做这个练习，你可以更换不同的对象。一个月以后，感觉一下你有多轻松。

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  当这个人从舞台上消失后，你自己走上舞台。你看见你身上发生了好事。看见你自己笑了，你很高兴。意识到宇宙之大可以容下我们所有人。上面的练习能够消除盘旋在我们头上、让我们哭泣的大部分怨恨的乌云。每天做这个练习，你可以更换不同的对象。一个月以后，感觉一下你有多轻松。

  13.

  视觉化练习：现在，把你自己想象成5、6岁时的孩子，在头脑中呈现出这个孩子5、6岁的自己的形象。看着这个孩子的眼睛。看到他眼中的渴望，意识到他只想向你要一件东西——爱。伸出你的双臂拥抱这个孩子。用爱和温柔抱紧他。告诉他你有多爱他，你对他是多么在意。">

  13.

  视觉化练习：现在，把你自己想象成5、6岁时的孩子，在头脑中呈现出这个孩子5、6岁的自己的形象。看着这个孩子的眼睛。看到他眼中的渴望，意识到他只想向你要一件东西——爱。伸出你的双臂拥抱这个孩子。用爱和温柔抱紧他。告诉他你有多爱他，你对他是多么在意。

  尊重这个孩子的所有方面，如果他在学习过程中犯了错误，对他说“没关系。”向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。现在让那个孩子变得越来越小，直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里，这样每当你向下看的时候，你都能看到他的小脸正看着你，你能够给他无尽的爱。">

  尊重这个孩子的所有方面，如果他在学习过程中犯了错误，对他说“没关系。”向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。现在让那个孩子变得越来越小，直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里，这样每当你向下看的时候，你都能看到他的小脸正看着你，你能够给他无尽的爱。

  　　现在，在心里呈现出你母亲4岁或5岁时的样子，她被吓坏了，正在到处寻找爱，可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子让她知道不管发生什么她都能依赖你。当她安静下来并感觉很安全时，让她变得越来越小，小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起让他们都愿意为对方付出很多爱。">

  　　现在，在心里呈现出你母亲4岁或5岁时的样子，她被吓坏了，正在到处寻找爱，可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子让她知道不管发生什么她都能依赖你。当她安静下来并感觉很安全时，让她变得越来越小，小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起让他们都愿意为对方付出很多爱。

  　　现在，在心里呈现出你父亲3岁或4岁时的样子——被吓坏了，哭着，正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来，他不知道下面该怎样做。你现在变得很善于安慰吓坏了的孩子，所以你伸出手臂抱紧这个颤抖的小小身体。安慰他。给他轻轻唱歌。让他感到你有多爱他。让他感觉你总是会在那里陪伴他。">

  　　现在，在心里呈现出你父亲3岁或4岁时的样子——被吓坏了，哭着，正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来，他不知道下面该怎样做。你现在变得很善于安慰吓坏了的孩子，所以你伸出手臂抱紧这个颤抖的小小身体。安慰他。给他轻轻唱歌。让他感到你有多爱他。让他感觉你总是会在那里陪伴他。

  当他不再流泪时，你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来，这时让他变小，小得能够放进你的心里。把他和刚才那两个孩子放在一起，让他们为他人付出爱，而你，爱他们所有人。">

  当他不再流泪时，你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来，这时让他变小，小得能够放进你的心里。把他和刚才那两个孩子放在一起，让他们为他人付出爱，而你，爱他们所有人。

  你心里有那么多爱，你可以治愈地球上所有的人。但是现在，让我们用这些爱治愈你。感觉你心中开始有暖流涌出，轻柔地，慢慢地。让这股暖流改变你思考自己、谈论自己的方式。">

  你心里有那么多爱，你可以治愈地球上所有的人。但是现在，让我们用这些爱治愈你。感觉你心中开始有暖流涌出，轻柔地，慢慢地。让这股暖流改变你思考自己、谈论自己的方式。

  14把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为你生活中永久存在的东西。对不想要的东西想得越多，你创造的不想要的东西就越多。远离否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上，把消极声明变积极宣言。训练大脑和自己建立一种和平的、充满爱的关系，自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。">

  14把注意力放在哪里，哪里就会成长，而且会成为你生活中永久存在的东西。对不想要的东西想得越多，你创造的不想要的东西就越多。远离否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上，把消极声明变积极宣言。训练大脑和自己建立一种和平的、充满爱的关系，自我赞同和自我接受是通往积极改变的必由之路。

  去思考那些令你快乐的思想。去做那些让你感觉良好的事情。与那些让你感觉良好的人交往。吃那些令你的身体感觉舒服的食物。">

  去思考那些令你快乐的思想。去做那些让你感觉良好的事情。与那些让你感觉良好的人交往。吃那些令你的身体感觉舒服的食物。

  创造新变化：我愿意抛弃以前那些消极的模式。我正在做积极的改变。我有一个快乐的，苗条的身体。无论走到哪里我都体验到爱。我有极好的居住环境。我正在创造一个美妙的新工作。我现在很有条理。我赞美自己所做的一切。我爱自己，赞同自己。我相信日子越过越好，我期盼最好，我也接受现在。">

  创造新变化：我愿意抛弃以前那些消极的模式。我正在做积极的改变。我有一个快乐的，苗条的身体。无论走到哪里我都体验到爱。我有极好的居住环境。我正在创造一个美妙的新工作。我现在很有条理。我赞美自己所做的一切。我爱自己，赞同自己。我相信日子越过越好，我期盼最好，我也接受现在。

  15.

  冥想：每天拿出几分钟让自己坐着安静地冥想。如果你以前没有做过冥想，一开始用5分钟比较适宜。安静地坐着，调整你的呼吸，体会呼气与吸气时空气进出你的身体。让思想从你的大脑中轻轻地流过。不要刻意选择重点，让思想自由翱翔。这是大脑的自由思考状态，不要刻意摆脱它。">

  15.

  冥想：每天拿出几分钟让自己坐着安静地冥想。如果你以前没有做过冥想，一开始用5分钟比较适宜。安静地坐着，调整你的呼吸，体会呼气与吸气时空气进出你的身体。让思想从你的大脑中轻轻地流过。不要刻意选择重点，让思想自由翱翔。这是大脑的自由思考状态，不要刻意摆脱它。

  16人际关系：在头脑中找出一个在你生活中给你找麻烦的人。描述此人身上令你讨厌的、你想让他改变的三件事。现在，审视自己的内心，问自己：“我什么地方也像那样，我什么时候也做过同样的事？”

  闭上眼睛，给自己时间好好想一想。然后问你自己你是否愿意改变。当你从思想或行为方面丢弃这些模式、习惯、信条时，他们要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。

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  16人际关系：在头脑中找出一个在你生活中给你找麻烦的人。描述此人身上令你讨厌的、你想让他改变的三件事。现在，审视自己的内心，问自己：“我什么地方也像那样，我什么时候也做过同样的事？”

  闭上眼睛，给自己时间好好想一想。然后问你自己你是否愿意改变。当你从思想或行为方面丢弃这些模式、习惯、信条时，他们要么也改变了，要么就从你的生活中消失了。

  17如果孩子的某些习惯让你很生气，相信你也有那些习惯。孩子通过模仿周围的大人来学习。把这些习惯从你身上清除掉，你会发现他们也自动改变了。改变我们自己——这是改变他人的惟一方法。改变你的模式，你会发现“他们”也不一样了。责备是没有用处的，责备只会将我们的权力交出去。">

  17如果孩子的某些习惯让你很生气，相信你也有那些习惯。孩子通过模仿周围的大人来学习。把这些习惯从你身上清除掉，你会发现他们也自动改变了。改变我们自己——这是改变他人的惟一方法。改变你的模式，你会发现“他们”也不一样了。责备是没有用处的，责备只会将我们的权力交出去。

  18工作：如果你不喜欢“他们”对待你的方式，你不妨想一想：是不是你的意识和思维模式令他们对你不满？如果在工作中有人让你心烦，每当你想起他们时就用爱心保佑他们。每个人内心深处的品质都是好的，如果你只看到他的优点，这个人就会把你所认为的展示给你，不管别人对他如何反应，都与你无关。">

  18工作：如果你不喜欢“他们”对待你的方式，你不妨想一想：是不是你的意识和思维模式令他们对你不满？如果在工作中有人让你心烦，每当你想起他们时就用爱心保佑他们。每个人内心深处的品质都是好的，如果你只看到他的优点，这个人就会把你所认为的展示给你，不管别人对他如何反应，都与你无关。

  是你自己的思想把你放在了现在的职位上。你的思想能让你停留在现在的职位上，也可以把你提升到更高的职位上。这取决于你自己。

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  是你自己的思想把你放在了现在的职位上。你的思想能让你停留在现在的职位上，也可以把你提升到更高的职位上。这取决于你自己。

  19、成功：一个人觉得他失败，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他对自己缺乏信心，放弃了未走完的路。这就和使用计算机一样。如果计算机出错，通常是因为没有遵守计算机本身的使用规律。这意味着你要另外学习一些计算机的相关知识。

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  19、成功：一个人觉得他失败，一定是他忽略了必定要走的某一步；或者他对自己缺乏信心，放弃了未走完的路。这就和使用计算机一样。如果计算机出错，通常是因为没有遵守计算机本身的使用规律。这意味着你要另外学习一些计算机的相关知识。

  20、生活有着自身流动的韵律。万物运转，来到我们身边的又离我们而去。某些东西离开我们身边，是为了给更新更好的东西腾出空间。

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  20、生活有着自身流动的韵律。万物运转，来到我们身边的又离我们而去。某些东西离开我们身边，是为了给更新更好的东西腾出空间。

  21.身体的信息：身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反映。你身上的每一个细胞都会对你头脑里的所思所念，对你说的每一句话作出反应。我们不间断的思维模式决定了我们身体的动作和体态，从而决定了我们是否健康。">

  21.身体的信息：身体，就像生活中的其他东西一样，是你内在思想和信念的反映。你身上的每一个细胞都会对你头脑里的所思所念，对你说的每一句话作出反应。我们不间断的思维模式决定了我们身体的动作和体态，从而决定了我们是否健康。

  22、“头发”代表了“力量”。当我们紧张和害怕的时候，有股力量会从肩膀肌肉处开始向上冲，直到头顶。我们的头发会从发根处立起。当头皮紧张的时候，毛孔会被压迫得很紧，使头发无法获得营养而脱落。如果这种紧张仍在继续，头皮得不到休息，那么毛囊仍然会收缩得很紧，新的头发就无法长出其结果就导致秃顶。">

  22、“头发”代表了“力量”。当我们紧张和害怕的时候，有股力量会从肩膀肌肉处开始向上冲，直到头顶。我们的头发会从发根处立起。当头皮紧张的时候，毛孔会被压迫得很紧，使头发无法获得营养而脱落。如果这种紧张仍在继续，头皮得不到休息，那么毛囊仍然会收缩得很紧，新的头发就无法长出其结果就导致秃顶。

  23、颈部与咽喉很有意思，很多“事情”与它们有关。颈部代表我们思维的灵活程度，看到问题另一面的能力，从他人角度看问题的能力。当我们的颈部出现问题时，通常意味着我们对于环境有某些顽固的观念。每当我看见有人戴着那样的“项圈”时，我就知道这个人非常自以为是，很难站在别人的立场看问题。

  咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力。当我们出现咽喉问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情。我们感觉站起来为自己说话是不恰当的。喉咙疼一般是由于愤怒，同时还存在思想困惑。咽喉是表达和创造力的通道，当我们的创造力被抑制和挫败时，我们经常会有咽喉问题。

  扁桃腺炎和甲状腺问题是创造力被挫败、不能做你想做之事的表现结果。能量集中于咽喉，这里是变化开始发生的部位。当我们拒绝改变、处于变动时期或试图开始改变的时候，我们的咽喉会有很多活动。

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  23、颈部与咽喉很有意思，很多“事情”与它们有关。颈部代表我们思维的灵活程度，看到问题另一面的能力，从他人角度看问题的能力。当我们的颈部出现问题时，通常意味着我们对于环境有某些顽固的观念。每当我看见有人戴着那样的“项圈”时，我就知道这个人非常自以为是，很难站在别人的立场看问题。

  咽喉代表我们为自己“大声说话”的能力。当我们出现咽喉问题时，通常意味着我们感觉自己没有权力做这些事情。我们感觉站起来为自己说话是不恰当的。喉咙疼一般是由于愤怒，同时还存在思想困惑。咽喉是表达和创造力的通道，当我们的创造力被抑制和挫败时，我们经常会有咽喉问题。

  扁桃腺炎和甲状腺问题是创造力被挫败、不能做你想做之事的表现结果。能量集中于咽喉，这里是变化开始发生的部位。当我们拒绝改变、处于变动时期或试图开始改变的时候，我们的咽喉会有很多活动。

  24、上肢代表我们接受生活体验的能力和程度。我们在关节里储存了旧的情感，肘部代表我们改变方向的灵活程度。你是否能很灵活地改变生活方向？过去的情感是否把你禁锢在某一点上？

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  24、上肢代表我们接受生活体验的能力和程度。我们在关节里储存了旧的情感，肘部代表我们改变方向的灵活程度。你是否能很灵活地改变生活方向？过去的情感是否把你禁锢在某一点上？

  25、每个手指都有其含义。手指的问题表明你哪里需要放松，需要丢弃。如果你割破了食指，可能是愤怒、害怕或者与目前情境中的自负有关。拇指是中心，代表烦恼。食指是自负和害怕。中指与性和愤怒有关。当你生气时，握住中指，让愤怒消散。无名指是悲伤和协同。小指与家庭和伪装有关。">

  25、每个手指都有其含义。手指的问题表明你哪里需要放松，需要丢弃。如果你割破了食指，可能是愤怒、害怕或者与目前情境中的自负有关。拇指是中心，代表烦恼。食指是自负和害怕。中指与性和愤怒有关。当你生气时，握住中指，让愤怒消散。无名指是悲伤和协同。小指与家庭和伪装有关。

  26、后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。我们经常会想我们只是被我们的工作、我们的家庭、我们的配偶所支持。然而，实际上我们完全被宇宙支持着，被生活本身支持着。

  　　后背上部与缺乏感情支持有关。我的丈夫/妻子/亲人/朋友/老板不理解我或者不支持我。

  　　后背中部与内疚有关。那些东西成为我们背上的负担。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏着什么？你是否感到背后有伤痛？">

  26、后背代表我们的支持系统。后背出现问题通常意味着我们感到不被支持。我们经常会想我们只是被我们的工作、我们的家庭、我们的配偶所支持。然而，实际上我们完全被宇宙支持着，被生活本身支持着。

  　　后背上部与缺乏感情支持有关。我的丈夫/妻子/亲人/朋友/老板不理解我或者不支持我。

  　　后背中部与内疚有关。那些东西成为我们背上的负担。你是否害怕向后面看，或者你的背后藏着什么？你是否感到背后有伤痛？

  你是否感到真的“筋疲力尽”了？你的经济状况是否一塌糊涂，或者让你非常担心？如果是这样的话，你的后背下部可能会有些麻烦。感到缺钱或者害怕没钱会导致后背下部不适。这与你真正拥有的钱的总数无关。">

  你是否感到真的“筋疲力尽”了？你的经济状况是否一塌糊涂，或者让你非常担心？如果是这样的话，你的后背下部可能会有些麻烦。感到缺钱或者害怕没钱会导致后背下部不适。这与你真正拥有的钱的总数无关。

  27、乳房代表母性准则。当乳房出现问题时，通常意味着我们“过于母性”。母亲的责任之一就是允许孩子“成长”。我们需要知道何时放手，何时松开保护的臂膀让他们自己行走。过度保护会使别人无法自己处理他们自己的事情。有时我们专横的态度会使事情变得更糟。">

  27、乳房代表母性准则。当乳房出现问题时，通常意味着我们“过于母性”。母亲的责任之一就是允许孩子“成长”。我们需要知道何时放手，何时松开保护的臂膀让他们自己行走。过度保护会使别人无法自己处理他们自己的事情。有时我们专横的态度会使事情变得更糟。

  28、溃疡不外乎因为恐惧——对于“不够好”的极大恐惧。我们害怕成为不够好的父母，我们害怕成为不够好的老板。我们不能消化“我们是谁”。为了试图取悦别人，我们不惜撕裂自己的消化道。不管我们的工作有多么重要，我们内心的自我估价很低。我们害怕别人会发现这一点。">

  28、溃疡不外乎因为恐惧——对于“不够好”的极大恐惧。我们害怕成为不够好的父母，我们害怕成为不够好的老板。我们不能消化“我们是谁”。为了试图取悦别人，我们不惜撕裂自己的消化道。不管我们的工作有多么重要，我们内心的自我估价很低。我们害怕别人会发现这一点。

  29、我们的皮肤代表我们的个性。皮肤问题通常意味着，我们感到自己的个性在一定程度上受到了威胁。我们被一层薄薄的皮肤覆盖着。有一个快速治愈皮肤病的方法就是每天对你的自己说：“我赞成我自己。”每天重复数百遍，收回属于你自己的权力。">

  29、我们的皮肤代表我们的个性。皮肤问题通常意味着，我们感到自己的个性在一定程度上受到了威胁。我们被一层薄薄的皮肤覆盖着。有一个快速治愈皮肤病的方法就是每天对你的自己说：“我赞成我自己。”每天重复数百遍，收回属于你自己的权力。

  30.意外事故其实并不意外。就像我们生活中的其他事情一样，是我们造就了它们。我们并不需要说“我想要发生意外事故”，但是我们确实有那些造成意外事故的思想模式。有些人似乎特别“倾向于发生事故”，而另一些人一生当中连小小的擦伤都很少有。">

  30.意外事故其实并不意外。就像我们生活中的其他事情一样，是我们造就了它们。我们并不需要说“我想要发生意外事故”，但是我们确实有那些造成意外事故的思想模式。有些人似乎特别“倾向于发生事故”，而另一些人一生当中连小小的擦伤都很少有。

  　　事故表达了愤怒。它们表明我们感到不能自由地为自己说话，由此造成了很深的挫败感。事故还意味着反抗权威。我们感到要发疯了，我们想打别人，但是不幸的是，我们自己被打中了。当我们对自己感到生气时，当我们感到内疚时，当我们感到需要被惩罚时，发生意外事故是一个不可思议的“解决方法”。看起来意外事故好像不是我们的错，我们是暴虐命运的无助的牺牲品。事故可以使我们获得别人的同情和注意。我们的伤口被清洗、被注意。我们通常在很长一段时间里可以卧床休息。我们还获得了疼痛。">

  　　事故表达了愤怒。它们表明我们感到不能自由地为自己说话，由此造成了很深的挫败感。事故还意味着反抗权威。我们感到要发疯了，我们想打别人，但是不幸的是，我们自己被打中了。当我们对自己感到生气时，当我们感到内疚时，当我们感到需要被惩罚时，发生意外事故是一个不可思议的“解决方法”。看起来意外事故好像不是我们的错，我们是暴虐命运的无助的牺牲品。事故可以使我们获得别人的同情和注意。我们的伤口被清洗、被注意。我们通常在很长一段时间里可以卧床休息。我们还获得了疼痛。

  31、任何类型的疼痛都表明了“内疚”。疼痛发生的部位给我们提供了线索，便于找到使我们感到内疚的生活领域生理损害发生的程度，让我们知道我们在多大程度上感到需要受惩罚，以及“要判决多长时间”。">

  31、任何类型的疼痛都表明了“内疚”。疼痛发生的部位给我们提供了线索，便于找到使我们感到内疚的生活领域生理损害发生的程度，让我们知道我们在多大程度上感到需要受惩罚，以及“要判决多长时间”。

  内疚者总在寻找惩罚，惩罚导致了疼痛。慢性疼痛来源于慢性内疚，这种内疚经常隐藏得很深，以至于我们常常意识不到。内疚完全是一种没有用的情感。它不会改变任何状况。对你的“审判”已经结束了，请你从监狱里出来吧。宽恕就是放弃，就这么简单

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  内疚者总在寻找惩罚，惩罚导致了疼痛。慢性疼痛来源于慢性内疚，这种内疚经常隐藏得很深，以至于我们常常意识不到。内疚完全是一种没有用的情感。它不会改变任何状况。对你的“审判”已经结束了，请你从监狱里出来吧。宽恕就是放弃，就这么简单

  32、烫伤和烧伤，割伤，发烧，疼痛以及炎症，都是身体对愤怒情绪的反应。愤怒需要寻找它的表达途径，已经形成的蒸汽压力必须释放。我们害怕愤怒。很多人在心里相信他们自己“不应该”生气。我们最终是要达到“不因为自己的感受而责怪他人”的境界，但在达到那种境界之前，承认自己的真实感受才更有利于健康。">

  32、烫伤和烧伤，割伤，发烧，疼痛以及炎症，都是身体对愤怒情绪的反应。愤怒需要寻找它的表达途径，已经形成的蒸汽压力必须释放。我们害怕愤怒。很多人在心里相信他们自己“不应该”生气。我们最终是要达到“不因为自己的感受而责怪他人”的境界，但在达到那种境界之前，承认自己的真实感受才更有利于健康。

  33、癌症是一种由长期埋藏在心的怨恨所导致的疾病。这种怨恨会慢慢吞噬人的机体。儿童时期发生的一些事情会毁坏信任的感觉。如果不把这些事情忘掉，人们就会陷入自怨自怜之中，就会发现自己很难和别人发展长期的、相互信任的、深刻的关系。由于存在那样的信念系统，生活好像是由一系列失望组成的。于是便会感到无望和无助，不去深入思考问题的根源。毕竟把我们的问题都推给别人是轻而易举的事。患有癌症的人同样喜欢自我批评。学习爱自己、接受自己就是治愈癌症的良药。

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  33、癌症是一种由长期埋藏在心的怨恨所导致的疾病。这种怨恨会慢慢吞噬人的机体。儿童时期发生的一些事情会毁坏信任的感觉。如果不把这些事情忘掉，人们就会陷入自怨自怜之中，就会发现自己很难和别人发展长期的、相互信任的、深刻的关系。由于存在那样的信念系统，生活好像是由一系列失望组成的。于是便会感到无望和无助，不去深入思考问题的根源。毕竟把我们的问题都推给别人是轻而易举的事。患有癌症的人同样喜欢自我批评。学习爱自己、接受自己就是治愈癌症的良药。

  34、肿瘤是错误的成长。一个珍珠贝吞进一粒沙子，为了保护自己，它分泌出大量物质来包裹它，这样就形成了坚硬闪光的东西，我们称之为“美丽的珍珠”。我们身上有旧伤口，我们护理它，不停地揭掉上面的痂皮，我们会得到一个瘤子。">

  34、肿瘤是错误的成长。一个珍珠贝吞进一粒沙子，为了保护自己，它分泌出大量物质来包裹它，这样就形成了坚硬闪光的东西，我们称之为“美丽的珍珠”。我们身上有旧伤口，我们护理它，不停地揭掉上面的痂皮，我们会得到一个瘤子。

  35、肥胖代表需要保护。我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。我们需要战胜恐惧，在生活一成不变时我们恐惧，在生活发生变化时我们也恐惧。最好的减肥食谱是：爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的——因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行“减肥”，你的体重自己就会恢复正常。">

  35、肥胖代表需要保护。我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。我们需要战胜恐惧，在生活一成不变时我们恐惧，在生活发生变化时我们也恐惧。最好的减肥食谱是：爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的——因为你知道你自己思想的力量。对消极思想进行“减肥”，你的体重自己就会恢复正常。

  36、身体僵硬代表思想僵化。恐惧使我们按照原来的路线行进，我们发现我们很难变得灵活。如果我们相信做某件事情“只有一种方法”，我们会发现我们变得僵硬了。

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  36、身体僵硬代表思想僵化。恐惧使我们按照原来的路线行进，我们发现我们很难变得灵活。如果我们相信做某件事情“只有一种方法”，我们会发现我们变得僵硬了。

• 贴心的一封信

  作者：欧阳 发布时间：2010-10-24 16:39:24

  这本书和罗杰斯《会心团体》都是极其贴心的小书。

  所谓贴心，是与来访者、读者的贴心，也是与他自己的贴心。

  全然从经验、体验里而出，踏实可靠又温暖。

  开放的治疗情境，置身其间，

  共同又不同的体验，治疗者与来访者一起改变成长。

  咨询师不能不读。