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本书适合泰拳或其他格斗技爱好者自学的训练指南，也可以作为泰拳俱乐部训练的补充指南。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。在本书中，著名教练克里斯托夫·德尔普介绍了泰拳运动的历史、发展、规则和设备。在技术部分，详细介绍了基本技术（如正确的准备姿势和步法）、所有的进攻技术（拳法、肘法、踢技、蹬技蹬）和防守反击技术。训练部分提供了有关训练方案的结构、内容和计划时间表的详细信息，包括传统的训练方法、拉伸计划和训练时间表。

目 录

第一章 认识泰拳

有关泰拳的疑问

泰拳的传统文化

泰拳的规则

泰拳的装备

第二章 基本技术

概述

格斗势

步法

击打距离

第三章 进攻技术

概述

拳法

肘法

踢技

蹬技

常规距离的膝法

内围缠抱技术

第四章 进攻组合技术

组合技术概述

技术组合的顺序

第五章 防守和反击技术

概述

拳法防守反击策略

肘法防守反击策略

踢技防守反击策略

蹬技防守反击策略

常规距离膝法的防守反击策略

内围缠斗的防守反击策略

第六章 泰拳的训练方法

训练概述

历史训练方法

训练内容

第七章 泰拳的训练计划

参考书目

克里斯托夫·德尔普

泰拳教练、健身教练，出版了9本有关泰拳、健身的图书。在泰国的许多泰拳馆和训练营进行了深入的学习。曾师从于泰拳拳圣、旋风腿亚匹勒。

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书籍介绍

本书适合泰拳或其他格斗技爱好者自学的训练指南，也可以作为泰拳俱乐部训练的补充指南。泰拳集健身、自卫和竞技于一体。在本书中，著名教练克里斯托夫·德尔普介绍了泰拳运动的历史、发展、规则和设备。在技术部分，详细介绍了基本技术（如正确的准备姿势和步法）、所有的进攻技术（拳法、肘法、踢技、蹬技蹬）和防守反击技术。训练部分提供了有关训练方案的结构、内容和计划时间表的详细信息，包括传统的训练方法、拉伸计划和训练时间表。

• 作者：八宝粥在阅读 发布时间：2024-01-22 15:47:36

  2024.01.22 1小时

  本来想当旅游攻略来看，结果是一部安徽的百科全书。

• 作者：安东。 发布时间：2022-02-20 23:24:11

  中不中二姑且不论，以铺张的手笔写人物心理，法国贵族内心全是日式的唧唧歪歪，人物形象是活了，但把1789年7月12日游行和14日攻占巴士底狱的发起者德穆兰写成被煽动的恋爱脑，并将一些真正重要的事件如路易十六被挟持往巴黎却一笔带过，不禁让人痛惜，法国大革命这一事件本身的浪漫性反而被去浪漫化了。我理解的历史小说是对历史情节的浪漫化处理，虽不至于以显克维奇的水平来要求，但好歹学习一下大仲马吧。萨德当时不在巴士底狱这个细节倒是显出考证过的。2022-054

• 作者：夏一慕 发布时间：2016-01-28 06:37:49

  大清晨读了这样一本书。。orz 可以看到众多当代中国女性鸡汤始祖140字精彩微博体的出处，倒是长了见识。

• 作者：柳叶刀. 发布时间：2021-11-22 20:53:56

  个人很喜欢作用机制但作为科普读物作者显然不能解释得太过于细致，作为围绕一个基因展开的研究时间和科学家群像的介绍翻译的也不太好。。。。

• 作者：一吨先生 发布时间：2022-12-31 10:51:24

  可以看看

• 作者：yuwei 发布时间：2021-10-07 13:37:48

  《呐喊》《彷徨》《故事新编》二读

• 摆脱不了的，学会整理就好了。

  作者：寄夏予你 发布时间：2014-11-24 15:04:00

     我以前一直觉得，“困境”这种东西，对应的动词应该是“解决”、“消灭”，好像困境就是我们生活中不可避免出现的垃圾，就该被努力扫进垃圾桶，扔出去，最好再也别回来。

      所以，在看到李子勋老师的这本书时，第一眼被吸引的，就是“整理”两个字。

      困境，不是拿来解决的，而是要整理的。

      想起来，生活中似乎总有让人躲不掉的负情绪。有时候觉得自己的青春都被狗吃了，别人收获满满自己还一事无成；有时候觉得各种各样的压力压着自己喘不过气，总有人逼着你该结婚了该买房了该加薪了该升职了；有时候觉得没人懂自己的感受，和父母无法说，和爱人不知怎么说，或者干脆其实自己都不了解自己，整个世界都很陌生。不开心的时候自己一个人在街上走走，大冬天吃一大块冰淇淋，眼泪鼻涕流一把然后逼着自己开心起来。自己都能骗过自己，除非那样的情绪不经意又偷跑回来。

      终于发觉困境是摆脱不掉的。李老师说，其实我们要做的不过是一个整理。换一个角度去分析，用不同的文化去解读，用不同的方式去应对。

      就好像是一个废弃物，花一点小心思，或许还能变成工艺品。

      李老师的书读起来，不是心灵鸡汤，不是文艺小清新或者逗比小二货，很少会用煽情的文字或渲染的故事去震撼你的情感。他就是一位温和的心理医生，小心翼翼地说穿了你平时的困惑，你的坏脾气，你的失落情绪，说到或许你自己都未曾意识过的心里话。然后告诉你，这一切都是正常的，我们要做的，就是接受自己。

      接受自己时常会对自己的过去充满后悔，因为后悔是充满价值的，经历过才证明我们活过，不想经历苦也不会知道甜的意义；

      接受自己时不时地会自卑，会不自信，因为不自信才会时刻提醒你要保持谦虚的心态，对一切未知保持着高度的敬畏之心；

      接受自己对除了伴侣以外的其他人动了心，因为人本来就是社会动物，本来就有多种的情感需求，在不突破道德的前提下，一点小小的暧昧或许会更有助于你的家庭；

      接受自己忍不住会与伴侣争吵，因为正是有爱，有在乎，才会有争执，而这一切的结果必定是一个更好的结局。

      认真想想，生活不就是这样，起起伏伏才让记忆变得鲜明而深刻，生命变得立体而深厚。每一刻的自己所拥有的每一丝小小的情绪，都是最真实的自己，如果发现自己不开心，就把它拿出来晒晒太阳，擦擦灰尘，整理干净了，说不定就会发觉，其实经历都是一本充满智慧的书，读懂了它，自己又是一个更好的自己。然后真诚的相信，当我们用一颗温润的心面对生活，那么生活也终究会以善意来回馈自己。

      别再想摆脱困境了。学会整理它。学会整理自己的人生。像整理自己的家一样。心本来就该是你充满阳光、充满温馨的，亮堂堂的家。

• 法国人的管理理论

  作者：即梵 发布时间：2009-12-09 00:36:12

  本书是克罗齐耶的代表作之一,其人乃法国组织学之父也。法国哲学家布尔迪厄在其作品中多有引用克氏理论，足以证明克氏理论的影响力。

  本书副标题：集体行动的政治学。说明克氏把其理论主要定位在政治理论领域中。就我所理解，其理论应用于企业管理领域中亦相当适宜。通常我们所 接触的大都是源自于美国哈佛等地域的管理理论，或统而说之为 盎格鲁-撒克逊系统的理论，多以分析哲学为基础。而作为法国人的克氏则与上述系统的理论大相径庭。其拥有自己独特的框架、概念、工具、方法和推论,总体读来感觉立基于法国哲学系统。英美学派的理论大都被克氏所批评，唯明茨伯格稍有优待。

  就本书所涉及的范围，约略可以总结出以下几个主要骨架：

  1、克氏认为，组织是一种人为的建构，是为了行动而建构，即是结构也是过程。组织的建立是为了解决包括组织共同目标在内的一些问题而存在的，是为了付之于集体行动。就企业管理领域来说，如果说企业的外部在市场上有竞争也有合作（波特过多地强调了竞争而忽略了合作），那么其主要体现仍然是竞争。而在企业内部即组织内部，自然其资源的表现也存在竞争与合作，而克氏认为组织内部主要 体现是合作，而且正是为了合作而 建构了组织，而不是为了竞争。

  2、既然组织的建立是为了用集体的行动来代替个人的行动以解决问题和实现目标，那么组织的行为必然要在时间中展开才有可能。事件的发生要在时间中展开，行动也就伴随着事件随着时间而展开。

  3、组织既然是 一种建构自然就存在着边界。相对清晰的边界。组织能够做什么不能做什么，想做什么与不想 做什么，是相对清晰明确的。就企业来说，生产什么为谁生产和如何生产都是相对明确的。

  4、以上三条可以推断出克氏的结论之一：从来都不存在建构组织的最佳途径。

  5、组织虽然具有共同的 目标去解决共同的问题，但组织内必然存在着矛盾和问题。在追求共同目标的过程中，组织中单位资源的个人化目标必然也被一起引入到组织中，有可能与组织目标发生冲突，个人化目标之间也必然并非完全一致。矛盾产生发展和激化，有 可能模糊组织的边界，消散组织的凝聚力，最终有可能解体，在政治组织和企业组织中都会存在。

  6、组织并非仅仅是结构，其有机性必然有过程表现和生命力，也就是说其存 在着组织规则。组织中的成员要去适应规则，也同时在影响改变着规则。组织结构本身，组织的目标，组织的问题都与规则时时相关。但克氏认为，规则并非仅仅表现出对成员的限制，还表现出让人忽略而明显存在的另一面，即机遇，也就是说组织的规则的 限制与约束，正是为了给组织及成员提供了机遇。使成员有可能在完成组织目标的同时实现个人的目标。机遇也是吸引成员加入组织的一个重要因素。成员在组织中也下正是利用机遇去获取资源，比如权力来为组织和 其个人服务。

  7、克氏正面承认组织中权力的存在，而且表现出其正当性。在克氏看来，权力是谈判的一种优势资源，代表着权力拥有者的谈判能力。权力可以来自于专业技能，可以来自于组织与环境的关系控制，可以来自于交流信息的操纵，也可以来自于对组织规则的利用。反之，成员可以利用这四个方面来获取组织付与的权力。但是，必然存在于组织中的权力关系，必然会造成组织成员间的不平等关系，这种不平等关系即是权力关系。权力关系与不平等的存在，目的是为了扩大自己同是缩小他人的不确定性领域。反之亦然。

  8、不确定性领域有客观上的和人为二种来源。

  9、组织的运行是各种资源的一种多元博弈。（不知道为什么译者非要译成游戏而不是博弈这种通行且标准的译法）

  以上即是其主旨。

  是为读后小结。建议企业管理人员多读！