韩语写作基本功：TOPIK适用版，进阶篇 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

这是一本宝藏韩语写作书！本书把写作拆解开来，以句子作为单位逐步去填充和扩展，书中使用的例句和习题都是逐步展开式的训练，对于初中级的学习者非常友好，通过本书可以完善自己的韩语写作语法知识结构体系，系统地学习韩语写作。本书为写作进阶篇，侧重于快速提高写作水平，主要讲如何提高用词、谓语和表达的水平。全书由两章组成，di一章是按照不同句型提高写作水平；第二章是提高表达水平。全书内容包括句子的仿写与扩写训练以及运用中级语法句型造句。句子类型并没有按照一般的框架进行分类，而是按照适合韩语学习者学习的内容进行分类。根据这样的分类，我们编写了丰富多样的练习题。因此，学完本书，你就可以构建一个属于自己的中级写作体系。总的来说，这不是一本用来“看”的书，而是一本需要动手“写”的书。

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书籍介绍

这是一本宝藏韩语写作书！本书把写作拆解开来，以句子作为单位逐步去填充和扩展，书中使用的例句和习题都是逐步展开式的训练，对于初中级的学习者非常友好，通过本书可以完善自己的韩语写作语法知识结构体系，系统地学习韩语写作。本书为写作进阶篇，侧重于快速提高写作水平，主要讲如何提高用词、谓语和表达的水平。全书由两章组成，di一章是按照不同句型提高写作水平；第二章是提高表达水平。全书内容包括句子的仿写与扩写训练以及运用中级语法句型造句。句子类型并没有按照一般的框架进行分类，而是按照适合韩语学习者学习的内容进行分类。根据这样的分类，我们编写了丰富多样的练习题。因此，学完本书，你就可以构建一个属于自己的中级写作体系。总的来说，这不是一本用来“看”的书，而是一本需要动手“写”的书。

• 作者：momo 发布时间：2022-04-01 21:47:13

  作为速读扫盲类还是不错的，尤其是图表制作很用心

• 作者：糖渍柠檬 发布时间：2015-02-05 01:03:10

  去年10月下旬买的书，当时只看了现代服装部分就搁一边了，上周开始从头看，终于看完了，整理了笔记。

• 作者：阳光无影 发布时间：2022-11-03 17:42:02

  标记一下，读到一半累了。

• 作者：SAM 发布时间：2019-09-01 13:04:03

  遥想一千多年前地球上人还不那么多的时候，万物灵气充沛，多么让人向往 ........

• 作者：thinkinnight 发布时间：2014-07-18 22:36:28

  kindle版，没法打印就没法用

• 作者：钟方源 发布时间：2021-06-12 15:59:44

  误人子弟

• 我最喜欢的世界名著——悲惨世界

  作者：雨人 发布时间：2007-10-14 01:32:11

• 精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习-克里斯蒂安·博格[美]

  作者：Kevin 发布时间：2019-03-08 10:29:35

  基本信息

  书名:

  精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习

  作者:

  克里斯蒂安·博格[美]

  出版社:

  人民邮电出版社

  开始时间:

  2019年1月23日

  结束时间:

  2019年1月30日

  开始阅读的理由

  看这本书的原因：

  看完力量基础训练和力量训练计划后，需要把拉伸加入学习，才能更好的完成整个训练过程

  因为我个人的肩部活动受限比较严重，对于拉伸可能能提高我的运动表现

  最近一段时间背部痉挛的情况比较严重，所以希望改善这些情况。

  简单介绍

  这本书的结构跟一般看得书不一样，因为这是一本功能性的书，专门针对不同肌肉的拉伸讲解，所以哪里疼痛就翻看对应的拉伸部分。

  全书主要分为以下章节，

  人体的肌肉和骨骼

  、

  拉伸的基础知识

  、

  针对性拉伸

  、疼痛缓解方案、评估肌肉的柔韧性与均衡。

  前三个部分是重点，这部分讲了基础得人肌肉构造，以及拉伸基础。然后在通过针对性拉伸这一章节来讲解各部分疼痛与哪些肌肉有关，然后如何拉伸这部分得肌肉。

  关键词

  拉伸 扳机点（trigger point） 疼痛 伏扳机点 触发点 紧绷 乳酸 骨骼 痉挛

  摘要

  肌肉的弹性越大，活动就越顺畅。缺少运动的肌肉在休息时不会变得更强壮。相反，这类肌肉会紧绷、会缩短，从而导致疼痛。

  肌肉弹性越好，肌肉越不容易受伤。所以肌肉不只是需要大，还需要有弹性，而且我认为弹性越好，能储存的能量越多，力量也就越大。

  拮抗肌指一块肌肉伸缩或完成动作时另一块发生与之相反方向运动的肌肉。

  拮抗肌（对抗肌）对应的一个概念叫原动肌(主动肌）。原动肌是收缩的一边，另外一侧松弛和伸长就叫做拮抗肌。

  扳机点会导致结节所在位置和身体其他区域疼痛。他们有的是活跃的，有的是潜伏的。例如，位于肩部斜方肌的活跃扳机点能导致耳周或靠近额部和眼部位置疼痛。

  扳机点这个名词就是指疼痛触发的位置。当我们按压触发点，就会激发出高度敏感的疼痛，疼痛还会以特定形式向肌肉远端或近端转移，从而引起远处的疼痛。

  

  如何拉伸，要注意，拉伸一块肌肉时，至少需要完成一个与该肌肉活动时方向相反的动作。

  一般活动都是肌肉收缩，而需要拉伸这块肌肉，则是通过活动的反方向，来拉长肌肉。

  最为安全有效的方法是本体感觉神经肌肉促进法（PNF），也称为收缩释放。这种方法以欺骗人体自身的防御机制为基础。首先，拉伸肌肉直至肌肉开始与你对抗，身体会向肌肉发出缩紧和自我保护的信息。继续保持拉伸的位置，肌肉会解除危害可能的信号，身体会再次放松。

  PNF法可分为6个部分：

  1.设定正确的初始姿势。

  2.拉伸至终止点。

  3.放松。

  4.在不动肌肉的前提下收紧肌肉。

  5.放松。

  6.拉伸至新的终止点。

  这个方法就是在一个拉伸疼痛点的位置，保持一段时间，然后再次达到新的疼痛点，来做到肌肉的拉伸。

  

  思考与启发

  整本书写得比较浅显，主要是对肌肉的解释以及如何放松。并没有太大的难度。一般主要是锻炼的大肌群需要拉伸，已经疼痛的地方做适当的拉伸，其余的只作为了解即可。