正版 表演训练法 林洪桐著 从斯坦尼到阿尔托修订本 演员明星技能技巧书籍 电影学院参考教材 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

北京电影学院教授、蒋雯丽恩师近六十载教学经验总结

一本系统实用的表演训练大全

从以斯坦尼为代表的体验派训练法

到雅克·勒考克为代表的形体戏剧

再到铃木忠志的下肢训练法

全面引介国际流行的各流派表演训练法

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※编辑推荐※

本书汇集林洪桐教授近六十载表演教学经验，系统引介当今国际流行的各流派训练体系，站在世界表演训练方法的最新前沿，引导演员找到真正适合自己的表演观念和训练方法。同时，为演员提供数百个便于操作的表演练习单元，文字与在线视频相结合，让表演练习变得循序渐进、灵活个性、高效实用。

全书结构清晰，将当今国际流行的众多影视、话剧表演训练方法划分为以斯坦尼体系为代表的生命性训练方法（中戏、北电的教学传统）和以格洛托夫斯基为代表的身体性训练方法（上戏一直在不断探索）。

作者从斯坦尼体系及其分支李•斯特拉斯伯格、迈克尔•契诃夫等训练方法中提炼出动作情境联系、生命感知等11个训练主题，简单易练。

全书梳理了梅耶荷德、安托南•阿尔托、彼得布鲁克、格洛托夫斯基、理查德•谢克纳、尤金尼奥•巴尔巴等训练体系的脉络，重点引介了雅克•科波、雅克•勒考克、铃木忠志等人的身体训练方法。

作者专设一章，关注近年流行于国内的赵淼的三拓旗剧团、中国传媒大学杨扬的形体工作室和李六乙导演的《安提戈涅》，进而探索形体戏剧在我国的发展之路。

正文特别收录了王朔《永失我爱》、廖一梅《恋爱的犀牛》、曹禺《雷雨》、巴金

《家》、尤金•奥尼尔《悲悼》、玛莎•诺曼《晚安啦，妈妈》、考琳•魏格纳《纪念碑》、森村诚一《人证》、托尔斯泰《复活》等十几个经典剧本片段。

内含10小时在线教学视频，共分为78个视频片段、42个主题目标；演员亲自示范、教师详细点评。

教学视频中包括蒋雯丽、陈坤、宋春丽等数十届北电、中戏、上戏校友在校期间的珍贵课堂录影，并首次公开作者对弟子蒋雯丽的独家访谈。

教学视频中收录了《暗恋桃花源》《恋爱的犀牛》《热铁皮屋顶上的猫》《萨勒姆的女巫》《安提戈涅》《雷雨》《北京人》《罗密欧与朱丽叶》《悲悼》等经典名作的排演片段。

修订版新增两篇北京电影学院表演系老师的推荐序

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※名人推荐※

林洪桐是个极认真的人，做教师、做编剧、做导演、做丈夫、做父亲，一律做得认真至极。他心里得到的永远是一份不满足和一份坦然——他没有蓄意糊弄别人和自己，前者是一个艺术家必然的苦恼，后者是上帝对其真诚所给予的最好的酬劳。

——史铁生

在本书中，林教授将“排练”与“训练”的有益之处巧妙结合，以斯坦尼斯拉夫斯基体系和中国表演学派详解结合形成的传统教学法为基础，吸收了格洛托夫斯基学派、迈克尔·契诃夫、彼得·布鲁克学派等各种现代表演教学法中的营养，总结、归纳、打造了一套内容丰富、针对性强、行之有效的教学法。它的诞生弥补了表演专业在基础练习教学上教材的空白。

——赵宁宇

北京电影学院表演学院教授

我以为林教授的这本书具有以下的特点与亮点：其一，这本较系统、全面的论著，弥补了表演基础教学这一领域的空白；其二，较系统全面地融入了中外汇集各种体系、多种流派、诸种观念的实用表演练习精品。并将宏观理论的观念与微观练习的操作有机结合，将中国与外国、东、西方的基础练习，将“着重于身体性”的训练体系与“着重于身体性”的训练体系有机结合；其三，注重训练的整体性与总体把握，强调“生命性”的引领作用。特别着力于练习的目的性，以及练习与人物塑造的衔接作用；其四，强调练习的实用价值。一是“不在纸上，也不在嘴上，而在场上”。二是“是驴是马，拉到场上蹓蹓”。即“表演的懂就是做，要在实践中去真懂”，“懂”应体现在表演训练的质量与深度、感染力及应用上；其五，本书由文字部分与视频部分组成，形式新颖，还能使表演爱好者从文字与影像中更直观、更立体地了解与体验表演训练的具体过程，感受表演艺术给人们带来的快乐。

——陈　兵

北京电影学院表演学院理论教研室主任、硕士生导师

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※内容简介※

本书是融汇当今世界范围内各流派表演训练方法的实用手册。全书建立在高效、简洁、个性等十大表演观念的基础上，引介了以斯坦尼体系及其分支迈克尔·契诃夫、李·斯特拉斯伯格之表演方法为代表的生命性训练法，以及梅耶荷德有机造型术、格洛托夫斯基身体训练、铃木忠志下肢训练、雅克·勒考克形体戏剧、中性面具和小丑哑剧等身体性训练法。此外还结合了赵淼的三拓旗剧团、杨扬的形体表演创作课及李六乙导演的话剧《安提戈涅》来探索身体性训练法在国内的运用。这些训练方法包罗万象，既包括生命感知、规定情境、想象力、交流与适应等练习，也包括台词、节奏、性格塑造和即兴表演。

随书附有10小时的在线教学视频，生动直观。既是表演爱好者、初学者的入门书，也是表演教师、表演指导或演员的工具书。

序一 赵宁宇

序二 陈兵

前言

导读 表演练习的观念

第一部分 “生命性”表演练习

第1章 动作情境练习

第2章 生命感知练习

第3章 自我魅力练习

第4章 想象信念练习

第5章 交流适应练习

第6章 情感与激情练习

第7章 音乐节奏练习

第8章 塑造力与性格化练习

第9章 台词与六句话练习

第10章 观察生活练习

第11章 命题即兴练习

第二部分 “身体性”表演练习

第12章 “身体性”练习的观念

第13章 梅耶荷德“有机造型术”

第14章 格洛托夫斯基的身体性练习

第15章 铃木忠志的下肢训练

第16章 身体与空间关系练习

第17章 哑剧小丑：形体戏剧

第18章 形体戏剧在中国的发展创新

结语：关于表演基础练习教学的想法

附录 杨扬的形体表演创作课教学计划

跋 认真执著的林洪桐　史铁生

出版后记

林洪桐，编剧、导演、北京电影学院教授、国务院特殊津贴专家曾任金鸡奖第11、14、20届评委，及北京电影学院“学会奖”“学院奖”历届评委。创作影视剧本16部；导演影视剧10部、话剧22部；1960—1998年在北京电影学院表演学院教学，并在中央戏剧学院、上海戏剧学院、中国传媒大学、北京师范大学、中国艺术研究院、解放军艺术学院等院校主讲电影表演艺术、电影表演理论、当代电影表演美学、电影观念与电影思维、电影佳片分析、电影与电影大师、银幕技巧与手段等课程；著有《表演应试手册》《表演艺术教程》等书，共计1200余万字。

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日本“国宝级戏剧大师”铃木忠志于20 世纪70 年代创建并发展的“铃木演员训练法”为戏剧界所称道，不仅东方戏剧表演界学习者众，目前在美国、俄罗斯等地都设有“铃木演员工作坊”。铃木忠志主张“文化存在于身体”，对身体有意识、有生命感受是表演的必要条件。

他认为，人的整体、下半身尤其是脚的动作是最为重要的。因此，铃木演员训练方法的核心，就是对人体的下半身以及脚部动作的强调，演员要把自己的重心、力量和注意力集中在腰部，特别是足部。其“下肢训练”将表演技巧和情感的重心回归到演员的下半身。他主张将所有力量集中在腰部，主张腰部应成为演员能量的核心。

铃木认为演员不仅有一个观众能够看到的身体，还有三个看不见的“身体”——重心、呼吸、能量。他通过特殊的训练来加强制造能量、调节呼吸和支配重心的三种身体功能，增加演员的身体质感，使演员的身体更有力、更灵活，声音的音域更大、更有表现力，表演更显张力，让身体更具能量和爆发力。

一个优秀的演员，必须同时拥有相当能力的“现形身体”和“隐形身体”，铃木的训练却要求被训练者超越有形的一切去发现和把握无形，去掌握透视对方的能力乃至从内发现真正的自我。铃木忠志强调从人的角度增强感知，不仅是感官或其他外部官能的感知，更重要的在于心灵的感知。而要增强心灵的感知，就需要借助外在身体的感知去启发和诱导。

铃木忠志提出，要重组被肢解的身体，恢复它的感知能力、表现力以及蕴藏其间的力量。铃木忠志的表演体系视腰部为表演能量的核心。所有动作与发音的动能，全部凝聚在腰部。这种表演的身体性与其他的方法最明显的区别，是演员可以在“移动”与“延续”的状态下表演。铃木忠志的肢体练习可归纳为以下的理念与要求：

▲ 人 的 整 体 、 下 半 身 尤 其 是 脚 的 动 作 是 最 为 重 要 的 。 特 别 强 调 一 种 以 脚 步 强 烈 地 拍 击 地板的练习，因为脚步拍击地板所引发的反作用力会破坏演员身体的平衡。“不要有多余的动作！”在简单动作中寻找身体能量，重新为表演注入新的生命和力量。

▲动作中将所有的力量集中在腰部上面。所有动作与发音的动能，全部凝聚在腰部。在音乐声中，铃木通过左右踏地、向前迈步、丁字步迈步、慢走、站立雕塑...

不论是表演创作，还是表演训练，都不是纸上的言辞，而是排练场上的存在。靠冷静、理智甚至于智慧的阅读，对表演是毫无实效可言的。表演靠的是热爱、欲望与实践。表演的欲望是练习课程的前提，它应是一种学员出于热爱、责任的“自律”行为。一种内在的迫切需要程度决定了练习的力度与持久性。训练的态度决定训练的意义与质量。练习的存在，并非体现于让学员为完成课程的程序而做，或为满足教员达到教学的要求而做，练习应体现于终极的成果而并非行进中的程序。我们的表演教学中存在一种惯性的弊病：将完成作业作为教学的目的。实际教学的目的首先是培养学员的创造力，包括想象力、表现力，并开掘学员独特的创作潜能与独特个性的审美魅力。教学是通过作业去完成，通过目标去检验“终极目的”可我们往往过于重视程序与秩序而忘记了教学的根本。

书籍介绍

北京电影学院教授、蒋雯丽恩师近六十载教学经验总结

一本系统实用的表演训练大全

从以斯坦尼为代表的体验派训练法

到雅克·勒考克为代表的形体戏剧

再到铃木忠志的下肢训练法

全面引介国际流行的各流派表演训练法

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本书汇集林洪桐教授近六十载表演教学经验，系统引介当今国际流行的各流派训练体系，站在世界表演训练方法的最新前沿，引导演员找到真正适合自己的表演观念和训练方法。同时，为演员提供数百个便于操作的表演练习单元，文字与在线视频相结合，让表演练习变得循序渐进、灵活个性、高效实用。

全书结构清晰，将当今国际流行的众多影视、话剧表演训练方法划分为以斯坦尼体系为代表的生命性训练方法（中戏、北电的教学传统）和以格洛托夫斯基为代表的身体性训练方法（上戏一直在不断探索）。

作者从斯坦尼体系及其分支李•斯特拉斯伯格、迈克尔•契诃夫等训练方法中提炼出动作情境联系、生命感知等11个训练主题，简单易练。

全书梳理了梅耶荷德、安托南•阿尔托、彼得布鲁克、格洛托夫斯基、理查德•谢克纳、尤金尼奥•巴尔巴等训练体系的脉络，重点引介了雅克•科波、雅克•勒考克、铃木忠志等人的身体训练方法。

作者专设一章，关注近年流行于国内的赵淼的三拓旗剧团、中国传媒大学杨扬的形体工作室和李六乙导演的《安提戈涅》，进而探索形体戏剧在我国的发展之路。

正文特别收录了王朔《永失我爱》、廖一梅《恋爱的犀牛》、曹禺《雷雨》、巴金

《家》、尤金•奥尼尔《悲悼》、玛莎•诺曼《晚安啦，妈妈》、考琳•魏格纳《纪念碑》、森村诚一《人证》、托尔斯泰《复活》等十几个经典剧本片段。

内含10小时在线教学视频，共分为78个视频片段、42个主题目标；演员亲自示范、教师详细点评。

教学视频中包括蒋雯丽、陈坤、宋春丽等数十届北电、中戏、上戏校友在校期间的珍贵课堂录影，并首次公开作者对弟子蒋雯丽的独家访谈。

教学视频中收录了《暗恋桃花源》《恋爱的犀牛》《热铁皮屋顶上的猫》《萨勒姆的女巫》《安提戈涅》《雷雨》《北京人》《罗密欧与朱丽叶》《悲悼》等经典名作的排演片段。

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——史铁生

在本书中，林教授将“排练”与“训练”的有益之处巧妙结合，以斯坦尼斯拉夫斯基体系和中国表演学派详解结合形成的传统教学法为基础，吸收了格洛托夫斯基学派、迈克尔·契诃夫、彼得·布鲁克学派等各种现代表演教学法中的营养，总结、归纳、打造了一套内容丰富、针对性强、行之有效的教学法。它的诞生弥补了表演专业在基础练习教学上教材的空白。

——赵宁宇

北京电影学院表演学院教授

我以为林教授的这本书具有以下的特点与亮点：其一，这本较系统、全面的论著，弥补了表演基础教学这一领域的空白；其二，较系统全面地融入了中外汇集各种体系、多种流派、诸种观念的实用表演练习精品。并将宏观理论的观念与微观练习的操作有机结合，将中国与外国、东、西方的基础练习，将“着重于身体性”的训练体系与“着重于身体性”的训练体系有机结合；其三，注重训练的整体性与总体把握，强调“生命性”的引领作用。特别着力于练习的目的性，以及练习与人物塑造的衔接作用；其四，强调练习的实用价值。一是“不在纸上，也不在嘴上，而在场上”。二是“是驴是马，拉到场上蹓蹓”。即“表演的懂就是做，要在实践中去真懂”，“懂”应体现在表演训练的质量与深度、感染力及应用上；其五，本书由文字部分与视频部分组成，形式新颖，还能使表演爱好者从文字与影像中更直观、更立体地了解与体验表演训练的具体过程，感受表演艺术给人们带来的快乐。

——陈　兵

北京电影学院表演学院理论教研室主任、硕士生导师

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本书是融汇当今世界范围内各流派表演训练方法的实用手册。全书建立在高效、简洁、个性等十大表演观念的基础上，引介了以斯坦尼体系及其分支迈克尔·契诃夫、李·斯特拉斯伯格之表演方法为代表的生命性训练法，以及梅耶荷德有机造型术、格洛托夫斯基身体训练、铃木忠志下肢训练、雅克·勒考克形体戏剧、中性面具和小丑哑剧等身体性训练法。此外还结合了赵淼的三拓旗剧团、杨扬的形体表演创作课及李六乙导演的话剧《安提戈涅》来探索身体性训练法在国内的运用。这些训练方法包罗万象，既包括生命感知、规定情境、想象力、交流与适应等练习，也包括台词、节奏、性格塑造和即兴表演。

随书附有10小时的在线教学视频，生动直观。既是表演爱好者、初学者的入门书，也是表演教师、表演指导或演员的工具书。

• 作者：彼岸未央 发布时间：2022-02-28 14:14:41

  心理描写的精准让人颤栗

• 作者：Jade 发布时间：2024-04-20 22:11:44

  比《演员的自我修养实用》多了，真正给我建立了一些关于表演的概念，推荐

• 作者：后浪 发布时间：2018-10-12 12:20:31

  去年比较火的表演书再出修订版

  北京电影学院教授、蒋雯丽恩师近六十载教学经验总结

  一本系统实用的表演训练大全

  从以斯坦尼为代表的体验派训练法

  到雅克·勒考克为代表的形体戏剧

  再到铃木忠志的下肢训练法

  全面引介国际流行的各流派表演训练法

• 作者：诺基拉 发布时间：2022-03-29 09:42:59

  好用

• 作者：LQ7 发布时间：2024-01-24 23:18:30

  林教授辛苦，整理了国际一流戏剧学院实用表演训练方法。

  斯坦尼的那一套服务形象。还是行动、感知、想象力、交流与适应、情感、性格化。

  再加上西方的身体性表演练习，服务演员自身（这部分还是各找各妈吧）。

• 作者：荼靡 发布时间：2024-01-17 18:58:24

  厉害

• 温州人没什么不一样

  作者：谌毅兵 发布时间：2010-11-19 02:52:40

   温州人在经济上的成功引起对“温州模式”的追捧、解读和模仿。在解读温州人成功经验的纷扰声中，《温州人和你想的不一样》因应而生，成为社会关注的焦点之一。从本书已经印刷17次就可以看出，本书受到了不一般的追捧，当然也可以理解为受到了广泛的关注，自然也包括不同的意见甚至反对意见。

  改革开放开启了中国经济发展新的时代，给与了一大批率先吃螃蟹的人致富的机会，在更深的层次则是解放了民众的思想、思维、思路，使商业思想进入普通百姓的生活和工作，由此带来大批率先致富的人群。

  从地域角度看，沿海地区领改革开放之先河，创发财致富之先导，在整体经济率先发展的同时，普通民众及民营企业纷纷搏击商海，取得了不凡的成就。其中浙江省温州就是当中的佼佼者和代表者。

  “温州模式”曾经风靡一时，响彻大江南北。不过，要完全、完整的解读和解析出温州人成功的路径，其实是做不到的。犹如要解读中国发展成就和“中国模式”一样。而且，就“温州模式”本身来看，随着时间的推移，其内容、形式都在发生变化。而近几年温州“炒客”、“炒团”在房地产和煤炭等行业的翻云覆雨，更引起诸多的关注、争议、质疑、批评和模仿。因此，要理解、了解温州人的所思所想，也是难以实现的。

  客观地看，温州不是中国经济增长和民众发财致富的唯一地区，也不是发展最快的地区。因此，需要把“温州模式”放在大背景下来看待，才能把事情看得清楚、细致一些。

  从历史看，江苏、浙江等地区有着先天的商业氛围和传统，其商业思维、气质在经久传承中不因计划经济而消失，更在市场经济改革中得以重生，焕发出新的生命力。从这个角度看，中国传统的经商地区虽然可能没有在这轮大潮中脱颖而出，但实际上却在另外的地方生根发芽、蓬勃成长，比如广东的潮汕人。潮汕地区本身在广东算不上发达地区，但从潮汕出去的经商人士遍布南粤及全国各地，且不乏成功人士。

  本书前言一语概之地指出，“致富是一种思维习惯”，这可以说是对温州人成功经验的高度概括和解读。因为致富是“思维习惯”，其理念、思维围绕财富而转动，其生活以财富为中心，其个人发展以财富为=核中心，致富成为温州人生活的重要原动力。本书前言中的一段话可以说明这点，“温州人不是一般地想发财致富，而是不屈不挠地想尽一切办法使自己发财致富，因为这也是温州社会衡量个人成就的主要标准。”这个标准从上世纪温州的一个幽默笑话中也可以得到佐证----“再不好好读书，长大了让你去当官！”。为什么？因为在温州，成功的标志不是当官而是财富。

  以此为起点，本书对温州人成功的经验做了较为完整的整理，由六个不一样组成：和你不一样的眼光；和你不一样的胆识；和你不一样的人脉；和你不一样的创意；和你不一样的手段；和你不一样的品质。六个“不一样”构成了温州人和“你”不一样的商业能力、技巧、素质、品质和成就。

  在以成就论成败的市场经济里，温州人的成就无疑使作者给与了温州人很多的誉美之词。作者不是简单地把温州人的历史和成就割裂开来分析，而是巧妙地把一部分温州人曾经有过的“不光彩”经历，以当前的守法、规范行为，以温州人的世界眼光和开拓，化之于无形。在这种解读中，读者无疑看到、了解一个新的温州，一个与中国很多地方都曾经走过弯路一样的温州。事实上也是如此，没有过去的弯路、缺点和探索，何来今天市场经济的规范、秩序和轨道？

  毫无疑问，温州走过的路、取得的成就确实不一样。但是，温州人又没有什么不一样。温州人之所以取得这样的成就，关键在于他们抓住了改革开放赋予的机会，抓住了市场经济发展赋予的机会，并在发展中不断提升自己、完善自己，发现、创造新的机会。而这些，当然是温州人的骄傲，更值得很多人学习和借鉴。温州人的过去、现在和未来都将成为很多人学习、借鉴和模仿的对象，当然仅此是不够的。

  往前看，“温州模式”和温州人能不能继续发展、提升和完善，能不能创新，将决定温州人能够走多远。而这，不但温州人要思考，更多的人也要思考。

• 对Hadoop的简单了解

  作者：真·随机需求 发布时间：2011-11-06 00:28:19

  其实也不算全部读完了，读它主要是为了技术选型，考虑升级持久层架构、提高系统可扩展性，仔细研读了前几章，对Hadoop、MapReduce、HDFS的模型、机制、使用场景有了一定了解。后面几章及其生态圈内的其他项目抱着了解的心态简单浏览了一下。整体感觉还行，至少从我看过的章节来看，还是满足了我的需求，顺利完成任务了。

  第二版基于 0.20系列发行版本，新增了Hive（使用SQL做分析）和Sqoop（在RDBMS和Hadoop之间建立连接，做导入导出）等小部分内容。

  翻译质量：

    我一向对中译本技术书籍不报太大期望，所以看之前都会备好原版的PDF，但毕竟看中文的进度会快些嘛。整体来说，翻译的还可以，没查过一次英文原版，都能看明白说的是什么，只有为数不多的英文长句翻译的比较拗口（这是英文技术类文章翻译的普遍问题，可以理解）

  解决了看之前的几个问题，这里特别提出来，如果你也在技术选型，可以参考一下：

  0. 配置简单、扩展性强、容错性强、生态圈健全（搭配项目较多）、Apache顶级项目更新频繁有保障、等等优点；

  1. Hadoop是为大文件（百MB~百TB）设计的；

  2. 适合写入次数少但量大，读取次数多且量大（几乎全部数据集），所以是以高数据访问延迟换高数据吞吐量；

  3. 海量小文件不合适；

  4. 文件只能append，不支持多个写入者的操作；

  5. 以大数据块换最小化寻址开销；

  6. 不支持多数据中心（就是一定要在一个局域网中）；

  7. 没必要再组RAID，硬件要求不高（但也要是商业级服务器）

  总体感觉，适合的应用场景：

  1. 为数据提供冗余备份，通过简单的增加设备满足扩展需求，且成本较低；

  2. 为搜索引擎做支撑

  2. 对已有海量数据做分析，机器学习，推荐算法，等等。