岩之有道—刘常忠教攀岩 刘常忠　著 上海学林出版社，【正版可开发票】 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书以图文并茂的形式细述攀岩的形式、训练方式和攀岩之道,是一本传授攀岩方法的书籍。本书可以作为学校教攀岩的参考书，辅助教练训练学生、运动员，更可成为不同人群了解攀岩、学习攀岩的导向书籍。

章　攀岩运动概述

　节　攀岩运动的概况与历史

　第二节　攀岩运动的特点与功能

　第三节　攀岩运动的分类与难度等级

第二章　攀岩前准备

　节　攀岩装备介绍

　第二节　攀岩常用绳结

　第三节　攀岩怎样进行

　第四节　攀岩术语

　第五节　攀岩保护和安全

第三章　攀岩技术

　节　攀爬预备式

　第二节　手法

　第三节　脚法

　第四节　身体重心位置

　第五节　身体技巧

　第六节　技术动作

　第七节　发力技术

　第八节　攀爬呼吸和节　奏

　第九节　路线分析

　第十节　定线

第四章　攀爬方式、训练课程及游戏

　节　攀爬方式

　第二节　攀岩课程

　第三节　攀爬游戏

第五章　素质训练

　节　一般身体训练

　第二节　专项素质训练

第六章　户外攀登

　节　户外攀登准备

　第二节　攀岩向导书

　第三节　户外先锋攀

　第四节　下降

第七章　攀岩损伤

　节　一般损伤处理

　第二节　伤害预防

刘常忠

　　1996年开始练习攀岩，先后共获得全国冠军二十多次，国家攀岩队队员，运动健将，多次代表国家队比赛并取得优异成绩，中国难度攀岩竞赛纪录保持者，2002年完成阳朔大榕树三号线5.13c难度，首批定线员、裁判，2008年创建刘常忠攀岩学校。

　　1999年 全国精英赛名；

　　2001年 全国极限运动会名；

　　2001年 全国攀岩精英赛名；

　　2002年 全国攀岩锦标赛名；

　　2002年 重庆国际攀岩邀请赛名；

　　2003年 全国攀岩锦标赛名；

　　2002、2003年 被誉为“中国攀岩人”；

　　2003年 亚洲锦标赛第三名；

　　2005年 全国精英赛（青海）名；

　　2006年 第三届全国体育大会名；

　　2006年 香港抱石公开赛名；

　　2006年 全国极限运动会名；

　　2007年 全国攀岩锦标赛名；

　　2007年 全国大学生锦标赛名；

　　2007年 亚洲杯第二名；

　　2008年 全国攀石赛名；

　　2008年 全国山地运动会攀石名；

　　2008年 全国锦标赛定线员；

　　2008年 首届全国青年锦标赛定线员；

　　2009年 世界锦标赛定线员。

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书籍介绍

本书以图文并茂的形式细述攀岩的形式、训练方式和攀岩之道,是一本传授攀岩方法的书籍。本书可以作为学校教攀岩的参考书，辅助教练训练学生、运动员，更可成为不同人群了解攀岩、学习攀岩的导向书籍。

• 作者：eugene 发布时间：2015-02-12 08:53:59

  国内攀岩写的最好的书籍了

• 作者：睡美 发布时间：2019-02-25 07:43:28

  喜欢这个人的爬法，一语点醒梦中人！“目前，攀岩已成为都市白领追求时尚和放纵心情的理想选择。。。

• 作者：浮生一日 发布时间：2022-04-30 22:33:56

  第三章尤为精细 力荐 发现还是有很多动作不在动作库里 很多动作也不规范 其他部分可以看看视频啥的

• 作者：土狐垚垚零 发布时间：2017-06-24 20:35:23

  没工夫去学，看完觉得是很有魅力的运动呢～

• 作者：Molly 发布时间：2016-02-17 19:58:31

  很受用！

• 作者：多瑙河读书 发布时间：2024-03-09 22:04:57

  去年给孩子买的，今年才来评价，真是太太太好了！！！

• 能够给予其他方面的启发

  作者：枫叶非也 发布时间：2021-07-28 08:08:33

  作为一个绘画爱好者，画的比较菜但又爱画，这种症状已经持续了好多年了。

  有机会花了些钱，听了陈惟老师的网课。那时的自己还不会用数位板，但觉得这个课肯定能教会我怎么用。就抱着这样的心态，追完了直播课。虽然，现在的自己在CG上的技艺还是很普通，但其中学到的东西，抽象一下我觉得可以受用终身。

  回到这本书上吧。作为一个绘画爱好者，肯定免不了有些颜控。说实话，看了书的封面，要是这本书不是陈老师的作品，我可能不会翻开。翻开后发现是论文式的两列布局，这个我有点惊讶，可能自己阅读的书比较少，这种布局真的见得少。这两点算是我认为本书的不足吧，要是有机会再版，希望能对这两点进行改善吧。

  其中的内容，在网课上陈老师也有讲，配合书来看我觉得能做到一个补充的作用吧。其中对于抄袭和原创的解读，对我看待其他事物的影响比较大。没有所谓真正的原创，更多是对于现有事物的一种组合能力。也没有所谓真正的抄袭，牛顿都说自己是站在巨人的肩膀上。这些给了我启发，在自己的写代码工作中，也逐渐放弃了自己要尽可能控制一切，所有的东西都要自己“原创”，从而转向使用现成可用的，也理解了“不要重复造轮子”的含义。等你轮子造好，我们已经到了你看不到的地方了。

  书中也凝结了陈老师从业二十多年(2021年，陈老师41了，好像)的思考，这种思考就是高于职业的，可以进行扩展，从而在更多领域达到升华的作用。

  还是很推荐这本书，喜欢绘画或是工作上遇到瓶颈的同学，都可以看看，可能在其中就藏着你需要的答案。

• 坑王

  作者：小八 发布时间：2010-07-31 12:39:12

  乾坤和老三

  都是坑王。

  其实还是写的奇怪的事和气氛，这类小说除了天下，其他人都编不囫囵的