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• 作者：沙子 发布时间：2015-05-12 15:46:21

  字帖

• 作者：迷踪 发布时间：2013-01-05 09:22:02

  SD是五星！降星完全是因为出版社！“完全版”的价值就在于收藏，因为出血不够随便改图是怎么回事！忍无可忍！

• 作者：阿荔荔酱 发布时间：2012-10-17 18:02:12

  休利耶尔最帅了

• 作者：jumaomao 发布时间：2011-04-28 15:38:55

  很有趣，同时学了很多地道词语。就是给Y复述其中的故事时，发现自己其实讲不太清楚，真笨

• 作者：MIYA 发布时间：2008-05-30 00:17:43

  小时候的书~

• 作者：Yibie 发布时间：2009-08-01 07:30:25

  十分有意思的一本书，说出了创造的动力来自何方，以及我们所使用的工具之间是如何相互影响相互发展的。

  不满是设计的动力。

• 一个人的青山七惠

  作者：imcomplete 发布时间：2020-04-25 03:36:23

  青山的文字随便什么时候打开读，都能立刻进入一种有别于周围现实的情绪。睡前读几页，躺在沙发上读几页，搬根凳子在阳台上，坐下来读几页，都好像能一下子把生活片段调了一些自己喜欢的色。

  我读得很仔细，但是仍然会产生疲劳。这种疲劳来源于青山无穷无尽的比喻，很多比喻看起来很像是为了比喻而比喻，但有些比喻又能让人突然陷入某种情绪。没有人比青山更会用比喻了吧，不是为了生动，有趣，或者显得有智慧，而是从比喻的对象身上创造出像有音符像有画面的情绪。

  正是因为这种各式各样甚至难免刻意的比喻，我读起来很慢，但是又没有觉得有什么不好。它可以把我想要的心境中的感受留得更长一些。

  但是读到后面，不知道是不是因为前面读下来的累积，竟然产生了大悲大合的情绪，伴随着人生在这个阶段没有察觉但是突然发现了它的存在的感触，和小说里的人有种不谋而合的感受。

  有点舍不得把它看完，怕人生突然就这么戛然而止！

• 多吃蔬菜

  作者：Hammer_ 发布时间：2024-02-04 23:07:05

  Note：

  1.饮食其实就是一场零和博弈：当你选择吃一样东西的同时，等于选择不去吃另一样。当然你也可以选择饿肚子，可是接下来你就会大吃大喝，借此达到平衡，所以我们选择吃任何一样食物都有机会成本。

  2.每一次当你随便把东西塞进嘴里，就损失一次把健康食物送进嘴里的机会。

  3.最健康的吃法就是多摄取全蔬食，减少摄取动物性食物和加工性垃圾食物。

  4.“要么吃，要么干脆都别吃”，这种“零或一”思维大有问题，让人往往连第一步都跨不出去。要是你心想“以后永远都不吃”腊肠比萨，最后就会变成每周都要点腊肠比萨的借口。何不退而求其次，变成每月一次或留在特殊场合再吃不就好了嘛！不要让这种“追求完美”变成你养成健康习惯的敌人。

  5.我们每天吃的东西才是最重要的。跟你平日吃的东西一比，特殊场合偶一为之所吃的东西根本不重要。所以要是你想在生日蛋糕上插根可食用的培根口味蜡烛，也别太苛责自己（真的有这种蜡烛，我没有胡扯！）[40]。我们的身体有强大的修复能力，可以修复偶尔发生的损害，只要别习惯性拿起叉子就没事了。

  6.我理解的是，最均衡的饮食就是未加工、以蔬食为主的健康饮食法。每日吃的天然蔬食越多、加工和动物性食品吃得越少，对身体就越好。[44]

  7.家里不摆放垃圾食物，你就没得选，也少了诱惑，像我如果肚子饿了，吃个苹果就解决了。

  8.我会在失眠患者的处方笺上备注，建议他们多吃猕猴桃（睡前一小时吃两个猕猴桃，对入睡、睡眠持续及睡眠质量都有显著改善）[

  9.一向强调全食物的优点，你吃整颗水果获得的好处，比如强化DNA的修复能力[34]，营养补充品无法给你

  10.我要告诉你的是十字花科蔬菜美好到不真实，这些蔬菜可以为健康带来奇迹，从对抗癌症恶化、提升免疫力和对抗污染源，到保护你的大脑、视力，不一而足。这个蔬菜家族可以让你在厨房扮演科学狂人，操控酶的化学公式来让保健效应更加倍。

  11.每天吃绿叶菜是延长寿命最有效的一种方法。经过哈佛大学研究团队的分析，所有食物类别里，就是绿叶菜最具保健效果，可以远离常见的慢性病，每天多吃一份绿叶菜就能降低多达20%的心脏病发和中风的风险。[4，5]

  想想看，要是有一种药能够延长寿命，而且有百利无一害，大家都会抢着买吧！只不过，如果这种“药”换成是绿叶菜，人们就兴致缺缺了

  12.根据一份美国癌症研究所（AICR）的指标性报告，蔬食的效果“不只在于不吃肉，而是吃多样性的大量蔬食，获得大量的多种防癌成分”。换言之，只减少吃肉是不够的，还要尽量吃健康全蔬食。流行的周一无肉日固然不错，但要是接下来是周二西红柿日、周三西洋菜日会更好。

  13.不过，一般人不但高估了有机食品的营养益处，也高估了杀虫剂危害。调查发现，许多消费者误信传言，真的以为有不少人因为吃了杀虫剂残留的传统食物而死亡，仿佛吃非有机食品就跟一天抽一包烟一样可怕。这样的想法很危险，可能会导致蔬果摄取量的大幅降低。

  14.食用传统蔬果的好处实在太多了，多到我们可以不计杀虫剂的风险。但如果你有能力买有机产品，就去买吧！只要做得到，我家人都会尽量买有机产品，但我们也会尽可能吃大量的蔬菜水果，即便对杀虫剂残留仍心有疑虑。