乒乓球直拍技术图解 张瑛秋　编著 北京体育大学出版社【正版】 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书特色：

1．从读者的需要出发，用最通俗的文字深入浅出地介绍了各项直拍技术的特点、作用、动作要领、应用效果及秘诀，使您首先从理论上有效地掌握技术。

2．外超一流选手的动作连续图片，动作生动形象，再配以简练的文字，辅以作者多年的教学、训练方法及经验等等，使您一看就懂，照着练习就能掌握，可以让您免去聘请专业教师的麻烦。-

3．本书的动作包含了目前外直拍好手的技术和的技术发展趋势，不仅是初学者入门、中级者提高的教材，而且在您的成长过程中，始终是您学习和进步的资料库。

4．本书的实际效用和秘诀部分可以帮助您，限度地提升您的实战指数，使您尽快地赢得比赛的胜利。

5．由于本书篇幅有限，仅以右手执拍为例进行动作讲解，如果您是左手执拍，你在使用时只需把关节的运动方向反过来，但动作的方法则不需改变。

章　入门知识

节　基本知识

一、球台

二、球台术语

三、击球路线

四、站位

五、击球时间

六、拍形角度

七、击球部位

八、击球点

第二节　球拍性能

一、球拍的种类

二、各类球拍的性能

三、选择球拍

第三节　克敌制胜的五大要素

一、弧线

二、速度

三、力量

四、旋转

五、落点

第二章　准备技术

节　握拍

一、握拍特点

　　……

第三章　基本技术

张瑛秋,1964年10月出生。副教授，乒乓球国际裁判员、乒乓球国际裁判长。1984年毕业于北京体育大学体育系，获学士学位。1995年毕业于北京体育大学研究生部运动训练(乒乓球)专业，获硕士学位。

2002年毕业于北京体育大学研究生部体育教育训练学(生长发育与运动员选材)专业，获博士学位。

在筹备天津世乒赛期间，完成2项国际乒联课题:“国际乒乓球比赛报名系统及抽签系统”，并在第十二届亚乒赛和第四十五届世乒赛上使用，受到国内、外各界人士的一致赞誉。其中《国际乒乓球比赛报名系统的研制》获国家体委科技进步三等奖。出版译著1本，专著3本，多次参加亚科会、大科会、国际乒联科学报告会、全国体育科学报告会及其二级学会的论文报告会，入选和在各级刊物上发表论文近50篇，完成部委级课题1项《青春发育突增期(高峰年龄)不同发育类型学生体质体征及健康促进》、完成北京市课题1项《影响青春发育突增期不同发育类型学生体质的因素及干预措施》；参与教育部博士点基金课题1项《体育锻炼对细胞凋亡的作用》、国家级课题1项《奥运会运动员选材》，并担当乒乓球运动员选材部分的负责人、国家教育科学“十五”规划重点课题《义务教育阶段学生体育锻炼习惯培养的研究》。

王嵩，长期从事原创作的自由动漫人，曾获2002年度瑞士国际谢尔漫画节二等奖，并曾担任Corel Painter新品发布的现场演示，作品入选火神中国动漫CG年鉴，为多家公司、杂志及出版社制作图书封面，其动画短片作品在网上倍受好评。代表作品：《这一世木已成舟》《在下个转角，与你重逢》动画短片：MTV《茉莉花开》实验短片：《战神之盾》。

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书籍介绍

《乒乓球直拍技术图解》从读者的需要出发，用最通俗的文字深入浅出地介绍了各项直拍技术的特点、作用、动作要领、应用效果及秘诀，使您首先从理论上有效地掌握技术。国内外超一流选手的动作连续图片，动作生动形象，再配以简练的文字，辅以作者多年的教学、训练方法及经验等等，使您一看就懂，照着练习就能掌握，可以让您免去聘请专业教师的麻烦等等。

• 作者：汪杨 发布时间：2022-01-16 22:45:40

  紫砂领域的权威图书 看看挺好

• 作者：飞羽 发布时间：2021-08-09 16:24:28

  还可以

• 作者：老白额 发布时间：2020-12-16 11:03:09

  文字很清楚，图聊胜于无吧

• 作者：pearsir 发布时间：2016-12-14 00:05:52

  很专业，很有用。

• 作者：Karakorum 发布时间：2014-08-19 10:42:22

  用的是高阶美语词典的封面和词条，但收词量却是中阶版本的。

• 作者：海拉克斯6 发布时间：2021-06-02 18:06:53

  技术讲解的非常的详细 作为初学者觉得太难消化了 图解这个配图实在是看不太懂 还是视频更直观吧

• 领导的秘密

  作者：铂程斋@喷嚏网 发布时间：2008-07-08 17:30:52

  （一）

   大学毕业后，小满在一家软件公司工作，当了两年的程序员。有一天，他的项目经理离开了，向公司推荐他接手项目。原因很简单，作为一个小项目，开发组总共才5个人中，小满还算是老手，表现不错，对项目各方面也比较熟悉。小满接手是顺理成章的事情。

   这天下掉下的馅饼，让小满给接着了。小满表面上不说，心里很高兴，把哥几个叫上，搓了一顿火锅，算是庆祝走马上任。

   小满这就干上了领导。既然是领导，总该有所不同吧，以前总是被人管，现在要管人了。小满想着都乐。

   可是，这领导从来没干过，该如何开始呢？是不是要重新换一套衣服，还是要突击一下口才？

   小满在脑袋里面，快速地回忆前任领导的各种风范，心里越想越没谱。他心里突然冒出一个奇怪的想法：好像领导平时不怎么亲自干活，他好像总是让别人干活啊！

   想到这里，小满心里咯噔一下，突然有些心慌。说实话，他觉得领导这种指挥人家干活的行为，是不是有些恬不知耻？

   上任了两周后，小满遇到一些问题。他想起了他的朋友老鸟。老鸟也干领导好多年了。要不，先去问问他吧？看他说些啥。

  （二）

   小满问老鸟：“你说，我该怎么管人呢？”

   老鸟说：“纠正你一个说法。要成为一个合格的管理者，不是想如何管别人，而是想如何管理自己。首先要认识到自己的时间都花在了哪些方面。”

   小满说：“你想说什么？”

   老鸟说：“这样吧，我问你几个问题，你就懂了。你先跟我说说，当程序员时，你的时间是如何安排的。”

   小满说：“这你也知道啊：拿到开发任务后，根据需求分析做设计，编码，修正bug，评估、开会等等，都是日常性的工作。应该说，每天的最主要的工作就是编码。忙死了，经常加班。起得比鸡早，干得比驴累。人称IT民工是也。”

   老鸟说：“那你们项目完成的质量如何呢？”

   小满说：“还可以吧。”

   老鸟说：“从企业的观点来看，那就没太大的问题。对你而言，有一些问题。”

   小满说：“是啊，有时就像一头埋头拉磨的驴一样，只知道干活转圈。偶尔有些想法吧，太累了，就算了。”

   老鸟说：“你观察过你们项目经理平时怎么干活吗？”

   小满说：“他好像很轻松：每个周一开会布置工作，然后，接下来，就好像没啥事情一样，要么出去开会，要么打打电话，要么关在自己办公室里看书。收收email，聊聊msn。很爽哦。”

   老鸟说：“呵呵，这样的日子，你很向往吗？”

   小满说：“说老实话，能多赚钱，谁都向往。但有点觉得不踏实，有点虚。”

   老鸟说：“你看到的都是表象。主要是不了解领导在干什么，该干什么。做技术，和做管理，职责不同。”

   小满说：“你的意思是：我不理解领导了？”

   老鸟笑了：“不是这个意思。其实，每个人都是自己的领导。要当领导，不一定要多少兵，你自己就是你自己的头和兵。你能独立思考，能自我约束和要求，自己给自己安排活儿干，能合理分配好自己的时间，能严格自律。你自然就是领导了。”

   小满说：“就这么简单？”

   老鸟说：“说起来都简单。”

   小满说：“你当过领导了，你平时怎么做呢，比如说你怎么分配时间呢？”

   老鸟说：“每个人有自己的习惯。自己用心就会知道。我一般会按一周这样的一个周期来控制并使用时间。我会了解到哪些时间是属于工作时间，哪些时间是属于自己的。属于工作的时间，等会儿说。我先说说属于自己的时间。”

   “时间是一种资产。你要挥霍它，再多也不够。如果你珍惜的话，好处源源不断。一般说来，时间有两个原则：一是要急就的事情，使用大块的时间；二是零碎的时间，用于做持续不断的积累用，比如：每天锻炼30分钟，读书15分钟。要长期做的事情，反而不要求快，每天都做一点，积少成多。这就是说养成习惯。如果你工作很忙，工作时间和属于自己的时间混淆在一起，那对自己的身体和家庭来说，没啥好处。该工作的时候工作，该生活的时候生活。”

   “你在公司玩的不是一种时间和金钱置换的游戏，而是一种投资的方式。如果你有一天停止工作了，你发现自己既没有赚到钱，也没有学到本领，使自己的价值增值。那么，可以肯定的是，你不能全怪公司的无情，你自己也有责任。”

   小满说：“自己的时间可以控制。但现在当领导了，觉得工作的时间不够了，成天被叫去开会、处理问题，忙得团团转。还不知忙些啥。”

   老鸟说：“为啥不把你的工作减少一些呢？”

   小满说：“你不知道，好多东西，他们都不懂....”

   老鸟说：“你可以教给他们，然后，让他们自己去试试看。”

   小满说：“他们总是对自己要求不高，核心的部分，还是要我自己来做。”

   老鸟说：“难怪你很忙，很累。你既当运动员，又当教练员。你想过没有：如果你离开了，项目组会如何呢？”

   小满说：“这年头，谁离了谁，地球都照转。”

   老鸟说：“你还算明白人儿。就是这样一个道理。你越是知道自己的位置和价值，你就应该越开放。管理者的任务，不是给大家证明自己干活有多能干，而是学会合理地分配人和事情。你需要调配的是一个系统，一个整体。你要学会的是如何合理使用好资源。”

   “这个系统有效率，能产生价值。那么，你作为管理者就是一个好的管理者。”

   “管理的事情说起来也简单，就是：确定关键业务点，把适合的人放在合适的地方。制定计划，实施并检查，不断改进，把好的组织行为方式固定下来。”

   “管理的任务就是设立目标，关注工作的有效性，重视结果。”

   小满说：“你的意思是说，我从今以后，最好都不再编码了？”

   老鸟说：“你可以慢慢改变。找一个人逐渐接替你手头的工作。如果你打算往项目管理方面发展的话，你就要学会从直接操刀的战场退居二线。我能理解，有时，对一个技术人员来说很难。等于说是，要你废弃你自认为的绝世武功。编码，让人有一种超强的成就感，和充满控制力的能量。”

   “以后你就会明白，作为一个管理者，要认识到自己的比较优势，需要更广阔的胸怀，更有耐心的沟通，更有信心去理解周围的环境和变化，更加开放地和他人分享成果。需要知道做什么，才是自己最大的价值。在做最后决定的时候，要勇当老大。”

   “要从以前的角色中跳出来，用一个管理者的思维去思考自己的任务。你想要什么样的结果，你要怎样才能得到它，你需要什么样的人才能做到，如果没有，你会怎么做。一旦你开始这样想，一切的工作方法和顺序，就是不言而喻的了。”

   “管理不是管别人，首先是管理自己。首先要让自己从思想到行为，都要有一种脱胎换骨的认识。并不是你被册封为领导了，你就当真会领导了。两码事。”

   小满说：“看来，我要学的东西还不少呢。是不是需要去听听什么管理讲座，参加点培训之类的。”

   老鸟说：“可以。比如，有一阵大家都听余世维的讲座，还有高建华的。都不错。做管理的基础入门，不花什么时间，有些效果。不过，听话听音，万万不可照搬，也不宜听太多。我给你推荐本书，是德鲁克的《卓有成效的管理者》，是一本很薄的书，倒是有一种常读常新的感觉。我们今天谈到的部分，这本书也涉及到了。”

   小满说：“这书讲啥的呢？”

   老鸟说：“讲如何管理自己的。讲组织中的管理者如何思考、授权、如何要事优先、如何决策，如何完成组织的控制和协调，其实，这些当然可以引申到很多方面。比如说，管理自己的生活和学习，同样适用。”

   小满说：“看起来，这本书对你影响很大？！”

   老鸟说：“是的。这本书是我的管理指南，随时提醒我：不需要把自己变成完人，多和优秀的人在一起工作。任何卓越跟智商、职位无必然的联系，而是你做出的承诺，你做事的品质，你迎向他人和世界的态度。认识你的时间，相信你的朋友，也相信你自己。”

  喷嚏网：原创

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• 坚强的军人 淳朴的军人

  作者：孙一美 发布时间：2009-07-22 11:11:20

    央视最近要播的《沧海》是不是就是根据这部小说改编的？

    一般文学作品中的军人形象各式各样，从具有颠覆性的《亮剑》中的满嘴脏话的李云龙，到木讷倔强的许三多，军人那种英雄精神总让我感动。

    在《红海洋》中，某基地司令员（后为舰队司令员）王山魁，原在陆军工作，是金门之役的一名幸存者，他为了纪念一去不归的战友李三魁，便将自己的名字王本利改为王山魁。他由陆军转到海军后，不忘那场战斗的惨痛教训，矢志下海，刻苦训练，很快成为一名优秀的海军战士。在一场海战中，他英勇顽强，击沉敌舰，一战而成为战斗英雄。接着，王山魁又把自己的儿子王海军送上军舰当兵。这时，原以为在金门之役牺牲的李三魁，泅海归来，得知王山魁为他所做的一切后，并不与之相见。他的儿子李强也参加了海军。李强和王海军同在一条军舰上，为海军现代化建设呕心沥血。李强在一次海战中壮烈牺牲。此时，王山魁才得知李强是李三魁的儿子。