做不累的父母 黄译娴著 心理咨询师从大量咨询问题出发 破解典型家教难题 家庭教育 聚焦解决家长广泛关心 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

“双减”政策落地后，越来越多的人对于家庭教育感到不知所措。正是在这一背景下，长期从事家庭教育心理咨询工作的作者给广大父母提供了一份教育孩子、与孩子良好互动的参考指南，期望家长能够少走一些弯路，少一些迷茫与焦灼。

全书分为四个部分，分别从沟通力、同理力、学习力、生命力等几个方面结合实际案例展开，讲了如何轻松育儿，做不累的父母。作者认为父母是孩子 的心理师，父母懂得沟通，知道孩子想什么，知道孩子学习和成长的规律，自然能轻松解决家教难题，助力孩子成长。

书稿内容来自作者多年的家庭教育心理咨询实践与思考， 贴近家庭教育现实问题及疑难问题，是适合家长日常参考的家庭教育类读物。

沟通与人际交往

避开亲子沟通的绊脚石 003

孩子会是父母话语中的样子 007

孩子间有矛盾，打架了怎么办 010

骂孩子竟然同样是错误的 014

怎么让孩子轻松拥有良好的表达力 017

如何让孩子守规则 020

听与说 026

学习重要，人际交往就不重要吗 030

怎么与孩子不费力地沟通 033

做会聆听的爸爸妈妈 037

爸爸妈妈怎么说孩子才肯听 044

懂孩子，父母 轻松

不同年龄段，孩子有不同的需求 051

孩子的情绪类型有哪些 055

孩子行为背后的目的是什么 058

孩子有拖延症怎么办 062

回报，是需要去提醒孩子的事情吗 065

接纳才能让孩子 有力量做好自己 068

永远不要拿孩子和别人家的孩子比较 074

不剑拔弩张，做以柔克刚的父母 078

请不要对爱自由的孩子过多批评 081

请用微笑面对青春期的孩子 084

如何纠正孩子不恰当的行为 087

孩子犯错，你会怎么做 092

真的是孩子 需要改变吗 097

该允许孩子边享受人生边学习吗 102

孩子走散了，父母该怎么办 105

做我的孩子太难了 108

怎么做不累的父母 111

孩子的学习与成长

找到孩子喜爱学习的动力之源 119

激发孩子的梦想，助力孩子的学习 121

孩子，你慢慢来 125

如何让孩子爱学习 128

妈妈，我担心自己长大后是一个没用的人 132

孩子注意力不集中怎么办 135

如何消除孩子的学习疲劳 143

学习真的是 重要的事吗 146

父母之爱子，则为之计深远 149

孩子，是魔鬼还是天使 152

孩子不想写作业怎么办 155

家里一地鸡毛，该怎么办 158

父母和孩子，谁 需要成长 162

到底该把孩子往哪个方向培养 166

如何才能帮孩子走出抑郁 169

7 岁孩子为什么会打人 173

孩子听话好，还是有主见好 176

给孩子生命的力量

如何建立孩子的安全感 181

多子女家庭，如何做好父母 185

如何改变孩子 188

如何正确表扬孩子 191

世界因孩子而 美丽 196

用理解浇灌心中的花朵 199

父母要懂得放手 202

请给予孩子有效的陪伴 206

要学会和自己的情绪和解 211

接纳自己，才能 好地接纳孩子 216

别用暴躁伤害孩子 220

如何协助孩子达成目标 224

为什么孩子在妈妈面前不乖 227

父母应成为孩子生命里的那道光 230

让家庭成为孩子成长的良好土壤 234

黄译娴，原名黄远璐， 二级心理咨询师，广东省韶关市心理健康促进会会长、全国社科工作 个人。她从事心理咨询与家庭教育工作十余年，累计服务个案近万小时。她经常深入到中小学校、企 开展心理辅导，举办过五千场以上心理讲座及团体辅导，这本书就是她多年咨询与辅导案例的总结和升华。

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为什么孩子在妈妈面前不乖沫沫是一个两岁半的孩子，她的妈妈是一名公务员，爸爸是一名自由职业者。爸爸有 多的时间在家里陪伴她，爸爸也 乐意带着她，在跟爸爸相处时，沫沫都表现得很乖。妈妈则需要朝九晚五地上班，但只要妈妈一回到家里，沫沫就好像变了一个人，变得“不乖”起来，变得不听指令，又特别黏妈妈，简直是寸步不离，像是一个“跟屁虫”一样，一直紧紧地跟着妈妈，并且在妈妈面前还不时地撒泼、哭闹。让妈妈不知所措。

    妈妈一开始觉得沫沫是因为白天 没见妈妈，才跟妈妈闹脾气或者撒娇，但是 的时候，妈妈陪着沫沫两天，孩子也是这样。

    沫沫的妈妈于是来问我：“黄老师，为什么我的孩子在我面前就显得很闹腾，可是在爸爸面前或是其他人面前就很老实，这是怎么回事呢？爸爸还说是我给惯的。唉——”我告诉她，其实，这是一种普遍的现象，很多孩子都是在爸爸面前“乖”，在妈妈面前就显得没有“那么乖”。

    那到底哪一个现象 好呢？《美国儿科学会育儿百科》一书说：“当妈妈不在的时候，家人或保姆告诉你，孩子表现得像个天使。千万不要急着高兴，这只是因为孩子对其他人信任不足，所以才不敢去试探他们的底线。”如果孩子在妈妈面前特别闹腾，那是因为在妈妈面前，孩子可以感受到理解、保护和爱，孩子可以做 真实的自己。因为孩子知道，无论怎么闹，妈妈对他的爱永远都不会变。如果遇到困难，妈妈会帮忙解决；如果哭得凄惨，妈妈会心疼；如果在妈妈面前发脾气，妈妈会认为到孩子一定是遇到了特别难受的事情……他知道，无论怎样，妈妈总是会给予他 的保护与支持，总是会给予他 温暖的爱。

    其实，每一个孩子都会自然地、本能地用自己小小的身体去探索外界，去探索他人，而在这个过程中， 熟悉的人就是妈妈，因为在妈妈肚子里住了10 个月，对妈妈有与生俱来的信任感、安全感。而在爸爸或是外人那里，孩子显然没有这种天生的安全感。况且，孩子一次次的经验也会告诉他：“在爸爸那里只能变乖。”举例来说，假设孩子某次想要去拿某个东西时，如果爸爸觉得不行，就会突然大吼一声，或是怒目圆睁，这就会让孩子觉得特别害怕，孩子只能变乖；而同样的一个事情，妈妈看到了可能会给予 多的共情和支持。面对其他人，与其说孩子乖巧，不如说是谨慎、害怕和无奈。因为没有任何其他人能像妈妈那样，给到孩子这样一个安全的港湾。

    当然，也有些妈妈特别严厉，与孩子缺乏情感的联结，久而久之，孩子在妈妈面前也会丧失安全感，于是，在妈妈面前也不得不变得“乖”起来。但是，这样成长起来的孩子，在学校大多就没有办法有好的表现了，因为一直的“乖”、一直的憋屈， 就会找个地方爆发出来，又或是到了青春期在家里爆发出来，又或是一辈子活得唯唯诺诺，没有办法做自己。

    我见过一位妈妈，她告诉我说，在她参加我的父母课程前，她的女儿从来没有跟她聊过心事。她的女儿曾经还说很希望换妈妈，因为一直觉得妈妈很凶，很不理解她。后来，参加我们的课程之后，随着她跟孩子有了 深的情感连接，孩子又找回了在她面前的安全感，孩子慢慢变得跟她无话不谈，而孩子在学校的各方面表现也变得好起来。

    对于孩子的成长来说，妈妈显然是 为重要的角色，如果妈妈都不能给到孩子安全感和信任感，那么孩子就真的有苦无处诉， ，孩子就只能选择闭嘴，只能“变乖”。所以，我们不必祈盼孩子在妈妈面前是一个“乖”的孩子。

    而如果孩子只是在妈妈面前才会出现“不乖”的行为，说明妈妈在他心中的位置无人能及，妈妈已经跟他建立了安全的依恋关系，是他 重要和 信任的人。对于孩子来讲，妈 存在就像是一个安全岛。

    记得我的大儿子在3岁时，我们全家人与几个朋友一起去爬山，当他走累了时，他就只要我抱着他，其他人都不要。几公里的山路，把我累得气喘吁吁，他却一路上欢乐无比——因为在妈 怀里，他的感受才是 的。而我的小儿子对我的“闹腾”行为，是跟我上街时，看到他爱吃的东西，他会要我给他买，他会表达他的渴望。如果是换成跟他爸爸上街，他不会吵着要买东西，爸爸每次回来就会说他很“乖”。

    看到这里，相信各位妈妈会知道，如果一个孩子在他人面前“很乖”“很老实”，而在妈妈面前却很闹腾甚至发脾气（当然，这个时候可以先去共情他，并且去弄清背后可能的原因，待其平静后再讨论引导，妈妈一直没有被激恼，孩子慢慢才会有稳定的情绪），这并不是什么坏事，并不是这个孩子想为难妈妈，而只是因为孩子把妈妈当成了他 信任的、 有安全感的人；而如果一个孩子在妈妈面前很拘谨，反倒说明妈妈可能太过于严格，孩子的内心不能畅快，生命能量会被拉低。

    如果一个孩子在妈妈面前不乖，那么妈妈们应该庆幸了，就请带着爱的眼光与共情的态度与孩子享受这“黏糊”的状态吧！“黏”到一定的时间，自然就不会再“黏”了。

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• 作者：gabriel.weng1 发布时间：2017-09-05 12:00:03

  作者还是太隐忍了些，好多话都引而不发，以至于最后一节突然的宣泄乍一看给人莫名其妙之感。梁方仲当年欲言又止还能让人理解，毕竟时代使然；但到了如今年代依然如此，这就值得令人值得玩味了。

• 作者：魔若子 发布时间：2022-02-20 09:18:32

  2022年的第19本书。英军对日俄海战的内部资料。译者很用心，让一般爱好者也能看明白。

• 作者：怀瑾 发布时间：2023-06-30 13:19:01

  很好的儿童读物

• 作者：吉生也 发布时间：2021-10-24 15:47:12

  我们一起，静待春暖花开。

• 作者：Elact 发布时间：2013-05-08 11:25:58

  富二代必读。

• 作者：浠墨 发布时间：2019-11-05 21:05:55

  还行吧，挺全面地介绍湘西的风土人情。就是排版太可怕了，审美有问题，真是我见过最难看的排版了。

• 不懂量子学，你怎么看懂薛定谔的猫

  作者：孙妮儿 发布时间：2023-03-28 22:02:50

• 人在职场混，情商很重要

  作者：微微一勺 发布时间：2020-08-13 19:39:20

  第一次世界大战中，有个德国特种兵溜进敌人的战壕，出现在一个落单的士兵面前。士兵正在吃面包，见到面前突然出现的敌人，下意识地把面包递过去。德国特种兵接过面包后，忽然被感动了，决定放了这个士兵，自己回去。

  德国特种兵为什么会被面包打动？心理学家认为这是互惠法则在起作用，即当我们接受恩惠时，就会想办法报答回去。德国特种兵从对方手里得到了一块面包，因此感受到对方的善意，作为回馈，他通过放了对方来表达自己的善意。

  职场宛如一个大染缸，里面各种形形色色的人物，作为我们，必须在职场保持高情商，这样才能维护自己的利益。也许你是一个职场小白，也许你再职场奋斗多年，但总是达不到自己的期望，但职场不相信眼泪，在职场中你要么出众，要么出局！

  《职场就是拼情商》这本书帮总结了职场中必须具备的情商、沟通、口才等技能；也给你解密职场潜规则，你必须知道的46个职场规则，让你学会拿来即用最实际的指导指南，也帮你分析老板、上司、 同事等角度的职场心理，全方位讲述职场的残酷与真实，让你成为职场达人，成为办公室赢家。

  

  摆正位置，用积极的心态去工作

  在职场中，我们会发现，老板最欣赏的员工不一定是最有才华和能力的，而往往是那些懂得进退，面对工作都能够以积极的心态去面对的高情商的人。

  电影《穿Prada的恶魔》中刚大学毕业的女孩安迪来到纽约，鬼使神差地得到了一份许多时髦女孩梦寐以求的工作：世界著名时尚杂志的主编助理。然而，这是一份让人爱恨交加的差事——爱它，因为可以留在以Chanel、Prada等顶尖名牌构成的时尚帝国里；恨它，因为女强人主编米兰达太难应付。

  她去找同事瑞丘抱怨，瑞丘对安迪说：“那就辞职啊！”安迪底气不足地嘟囔道：“我没想辞职，只是想诉诉苦……”瑞丘一针见血地对安迪说：“你是在逃避，醒醒吧，她只是干了她该干的。”

  

  安迪好像顿然醒悟了，她换上了Chanel的套装，不再以抵触抱怨的态度去工作，而是以积极的态度去融入自己的工作环境，积极地应对那些看似不可能的任务……

  职场不同于生活的地方，就是能者上庸者下。在同样的环境里，那个最努力、最有上进心的人终究会平步青云。对职场人来说，职业发展的最大障碍就是看不清自己，而是没有摆正自己的位置。工作事有轻重，但职场人却要将心态持平，将自己的位置摆正。因为，能担得了重任，也能敬畏每一件小事的人，才是真正的“大材”。

  在复杂多变的职场，学会打造高情商

  黄执中在《奇葩说》中说过：“人生的困扰，说到底，十有八九，问题都出现在人际关系，而人际关系的困扰，说到底，十有八九，都是因为沟通出了问题。”

  在职场当中呢，交流的方式，说话的方式十分重要。但凡是在职场混的开的人都具备会说话的技巧。怎么说话，就会决定了你接下来的交往会不会顺利，你的沟通会不会让客户满意，你的同学会不会真心协助你等等。善于沟通的人，一两句话就能赢得他人的欢心，一两句话就可以缓解剑拔弩张的气氛，一两句话就可以产生让人不可抗拒的力量……

  高情商的人一般都很会说话，懂得什么话该说什么话不该说，所谓的“知人不必言尽，留三分余地与人，留些口德与己。”人这一生，要以尊严立于世，连树都要争一张皮，更何况是人呢？曾国藩曾言道：“行事不可任心，说话不可任口”。一味的放任冷言冷语的肆意横行，丝毫不考虑他人的所感所想，不仅是对他人的不尊重，也是降低自己层次的表现。

  

  高情商的人一般都很会控制情绪，营造出良好的谈话氛围，即使在吵架的时候也能做到好好沟通。真正高情商的人，是能在最生气的时候，也可以把最伤人的那句话吞下去，避免冲突的恶化。

  无论是在生活还是在工作中，有些人总是会无意识被坏情绪牵着鼻子走。情绪和专注本就是对立的，当你有情绪的时候，就注定无法专注，当你不专注的时候，可能就是因为情绪在作祟。“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

  高情商的人，懂得在沟通中懂得换位思考。他们绝不会一直抱怨和责备别人，因为他们更能够做到将心比心。他们知道人都是多面性的，片面的行为并不足以判断一个人好坏。

  

  英国谚语说：“想要知道别人的鞋子是不是合脚，就穿上他的鞋子走一英里。” 想要和别人有良好的沟通，首先就要设身处地体验他人处境，从而达到理解他人的想法和需求。

  高情商，就是让我们尊重别人的看法，寻找别人的优点，体察别人的需要，把别人放在心上。

  《职场就是拼情商》告诉我们：职场不需要眼泪，改变自己，做一个情商高的人，在职场保持高情商，良好维护自己的利益，才能成为职场达人。