The One and Only Bob pdf mobi txt 2024 电子版 下载

Available at last in paperback, the bestselling, powerful, and poignant sequel to the modern classic, The One and Only Ivan!

Return to the unforgettable world of the Newbery Medal-winning and #1 New York Times bestselling novel The One and Only Ivan (now streaming on Disney+!) in this incredible sequel, starring Ivan’s friend Bob!

Bob sets out on a dangerous journey in search of his long-lost sister with the help of his two best friends, Ivan and Ruby. As a hurricane approaches and time is running out, Bob finds courage he never knew he had and learns the true meaning of friendship and family.

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Katherine Applegate is the Newbery Medal-winning and #1 New York Times bestselling author of numerous books for young readers, including the One and Only series, the Endling series, Crenshaw, Wishtree, the Roscoe Riley Rules chapter books series, and the Animorphs series. She lives with her family in Nevada.

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书籍介绍

Available at last in paperback, the bestselling, powerful, and poignant sequel to the modern classic, The One and Only Ivan!

Return to the unforgettable world of the Newbery Medal-winning and #1 New York Times bestselling novel The One and Only Ivan (now streaming on Disney+!) in this incredible sequel, starring Ivan’s friend Bob!

Bob sets out on a dangerous journey in search of his long-lost sister with the help of his two best friends, Ivan and Ruby. As a hurricane approaches and time is running out, Bob finds courage he never knew he had and learns the true meaning of friendship and family.

• 作者：天禄阁校书郎 发布时间：2013-06-09 22:58:08

  值得一读。体系结构上稍差

• 作者：往日时光 发布时间：2022-08-10 15:28:40

  记得上高中那会卡耐基的书挺火的，但是当时就是看不下去，正如书中所说的的一样，“没有人喜欢被说教，越是把想法强加给别人，别人会更加坚定他自己的意见”。如今毕业上班，再拿起它读起来，突然感觉里面说的好有道理，现在自己也是会管理小团队，里面的例子简直就是现身说法。值得细读！

  本书一种五个章节，分别是与人相处、使人喜欢赢得认可、说服他人、使家庭幸福，章节之间没有连贯，可以自由选择阅读顺序。每个章节都列举了大量的事例，以至于说教也易于接受。这些为人处世之道，读起来特别简单，仔细理解确有大深意。读了这些大道理，我们要怎么做呢，要一一对照实践吗？我想未必，只要我们怀有一颗普世的道德观，面对错综复杂的世界时，应该不会跑偏太多！

• 作者：斑驳一夏 发布时间：2022-11-10 13:56:39

  迷宫，第二本。已购

• 作者：奎斯Chris 发布时间：2009-02-10 00:58:09

  第一部最佳，集齐港漫及香港武侠几乎所有人物类型、爱恨情仇、经典冲突。神兵起源相当讲究，画风也细腻华美。第二部开始崩坏，强者太多了，每个都是毁天灭地，从头到尾打作一团，反而实力忽高忽低。

• 作者：扬风 发布时间：2014-10-26 19:58:12

  细腻伤感的文风。。。。

• 作者：连城易脆 发布时间：2015-07-28 13:56:37

  滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。

  白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。

• 读书|思考|与真实的自己握手言和

  作者：竺冰落 发布时间：2020-06-23 06:04:34

  我们生活在这个世界上，我们首先要学会与自己相处，实现自我的和解。那么，我们到底如何与真实的自己握手言和呢？

  这本书--《与真实的自己和解》就告诉了我们切实可行的方法。这本书的作者是蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond），他是一行禅师的弟子，也是佛教学者、治疗师、作家和正念训练师，他在自我同情和正念方面的开创性工作得到了全球媒体的关注。

  这本书告诉我们要先实现自我同情，掌握了这一点，我们就能更好地反思、提升自我，从而实现自我的可持续发展。

  1. 自我同情

  1.1自我同情的含义

  自我同情（Self-Compassion），含义正如其字面上表达的那样，表示你对自己充满同情。这不仅意味着你会庆贺和享受生活中的一帆风顺，也意味着当生活陷入困苦挣扎时，你会对自己仁慈和宽恕一些。

  我们都应该学会自我同情。我们需要对自己好一点，别人才能更好对待我们。毕竟，一个人，若是连自己都不爱，又怎么能希望别人爱你呢？所以，我们要想被这个世界好好对待，我们先要学会自爱。我们要坚持自己的善良和爱，就将没有什么能够阻挡我们习得一种全新的方式好好呵护自己。所以，我们不要过分苛求自己，我们要好好爱自己。

  1.2自我同情的练习

  自我同情练习可以分为两个部分：

  1.2.1 培养愉悦感和同情感。

  首先，自然而然的同情练习有以下三种基本形式：

  1．给予练习。我们选择一些给予对象——一个人、一只动物或者任何其他什么东西——向他们给予我们的爱与同情。

  2．接受练习。我们幻想某个重要他人——一个我们认识的人，一个信仰的形象或者甚至是一个自然的场景——可视化他们爱着并接纳我们的样子。

  3．给予和接受练习。我们选择某个重要他人，在我们的呼吸过程中交替地进行给予和接受。当吸入空气时，我接受同情。当呼出空气时，我给予同情。

  第二，培养愉悦。

  幸福从哪儿来？愉悦是否可以人为地培养？究竟幸福和安乐来源何处？是拥有超越常人的好运气，获得人生中至高无上的成就，含着金汤匙出生从小锦衣玉食，还是可以通过自己的训练培养出这种令人向往的感觉？

  那些研究幸福的心理学家们——比如，积极心理学家——通过海量的数据得出结论，幸福来源于一套定义明确的技能和态度。当我们培养同情、感恩、乐观和正念的时候，我们就会知道快乐在生命的每一刻都是可以得到的。所以，我们应该多培养自己的愉悦，从而更好享受生活。

  1.2.2 拥抱苦难。

  第一，自我接纳。

  有两种类型的自我接纳：

  1．身体正念（Mindfulness of the Body）：我们心怀悦纳来关注自己身体的所有感知觉。无论愉悦、不适或是中性，我们允许一切感知觉在它们所属的时间里生成和消亡。

  2．思维正念（Mindfulness of Thoughts）：我们觉察到自己的思绪在脑海中来来去去。我们既不会五体投地地膜拜信仰它们，也不会面红耳赤地与其辩驳试图将它们证伪。我们清楚地辨识到，它们只是我们脑海中存在的想法，我们允许一切思绪在它们所属的时间里生成和消亡。

  第二，拥抱苦难。

  拥抱苦痛（Embracing Suffering）的练习在你进行过数分钟自我接纳练习后开始，效率最高。从练习接纳自己所有身体感觉和思维开始，不去试图以任何形式改变它们，你获得了内心的平和。这种深层次的接纳就是孕育同情的最肥沃的土壤。所以，我们要学着接受自己受到的不公、不幸，毕竟，我们也改变不了。所以，与其担忧，不如享受。

  第三，愈疗过往带来的苦痛。

  我们不能改变过去所发生的一切，但我们可以改变它对我们的影响。是的，时间能够疗愈过往的一切。所以，对于过去，我们可以怀念，但不需要惋惜。毕竟，不管如果度过这一生，我们都是值得的。

  第四，不断深入。

  深入了解自我的三个主要方法如下：1．倾听身体中的苦痛。2．倾听过去的自我。3．倾听部分的自我。所以，我们要进行实际操作，从而更有利于深入了解自我。

  第五，当同情有困难时。

  在进行同情练习的过程中，我们没有任何敌人。我们自己就是和平使者，我们的使命就是去寻找一切方法，来拥抱、理解我们产生的一切思想、情绪和知觉。因此，我们需要多练习自我同情，实现自我的跨越。

  1.3自我同情的维护

  第一，每日练习——一步一莲花。

  你今天所拥有的品质，是历经许多人生起伏累积下的沉淀，也是你博采众长，用心从身边来来往往的人群中见贤思齐的善果。用一些时间来整理思绪，重新回忆一下你生命之旅中形形色色的经历和人们。你之所以能够成为现在的你，离不开这一切出现在你的生命旅途中，为你生命的质量沉淀下厚重的积累。因此，让自己心怀感恩，感谢他们出现在你的生命里吧。

  我们应该每天固定抽出时间，来全神贯注培养同情和自我同情的时刻。它可以包括静坐冥想，步行冥想，祈祷，吟诵，学习励志或精神文本，练习太极、瑜伽或是倾听悦耳的铃声。方式有很多种，我们都需要学会自我同情，并坚持每日练习。

  第二，生理上的自我关怀。

  自我同情并不仅仅是关怀我们的思维和情绪，它同样意味着用宽容善待我们自己的身体。科学家日前表明，心理健康和生理健康具有很强的内在联系。如果我们承担着过度的心理压力，那么我们的血压会上升，免疫力会下降，消化系统会出现问题，同时会提高我们面临恶疾的风险。这个道理反之亦然，如果我们的身体长期处于失衡状态（比如饮食和睡眠方面），这同样会对我们的情绪产生很大影响。所以，我们要加强自我生理的关怀，不断提升自我。

  第三，人际关系中的同情和自我同情。

  自我同情的练习帮助我们认识到人性的美。当我们能够做到这一点的时候，我们就能在别人身上看到同样的美丽，这让我们更容易同情他们。以这种方式，自我同情支持我们对每个人的同情，这有助于加强我们和他人的关系，帮助我们与他人和解以及解决冲突。因此，在人际关系中，我们也要学会利用同情来解决矛盾，实现自我的成长。

  2.反思、提升自我

  我们都需要反思自我。只有每日反省，我们才能意识到自己的不足，从而实现自己的长久发展。我们每个人都需要努力去实现可持续的个人发展，坚持每日实践，让自己的能力不断提升，实现自我的超越。

  写在最后：

  这本书--《与真实的自己和解》告诉我们要先学着自我悦纳，世界自然会更好地接纳我们。愿我们每个人都能学着与自己握手言和。

  如果你想了解自己，如果你还不知道如何行动，那就来看看这本书吧！书中会给出答案。

  

  

• 爱是一种能量，能让人去到想去的地方

  作者：゜静 发布时间：2020-11-16 14:07:06

  故事的主人公是：欧阳、孟一飞、马驰、王小川、方瑶、蕾蕾等。他们都是清华大学的学生，在校园里他们相识、相知，一起组织过活动，还一起上台表演；一起爬过楼，还一起翘过课；一起斗过恶犬，还一起打过群架。在小伙子们在怀春的年纪，追女生的手段真是层出不穷：打水、打饭、接送上下学……凡是他们利索能及的，欧阳、孟一飞等男生几乎都没有错过。

  已经浑浑噩噩虚度了三年青春的大四男生欧洋，在大一迎新时对新生方瑶一见钟情。方瑶一开始加入了戏剧团，而欧洋阴差阳错加入美术社当男模，一次偶然的机会，欧洋加入了戏剧社和方瑶一起搭戏。这让他们有更多的机会接触，慢慢培养了感情。在室友们的帮助下，为了追求方瑶，他用尽了全身力气，死了数万个脑细胞，勇敢顽强却又洋相百出。

  因为方瑶及宿友向食堂交涉卫生问题，食堂并没有虚心认错。而是动了手脚，企图消灭证据。欧洋为了打抱不平，为了为方瑶出一口气，决定掀起罢餐运动。他书写了一条横幅：打击黑心食堂，还我清洁饭菜。并配上了一张《罢餐倡议书》展板。另外，他还联合学校小卖部，准备大量物美价廉的食品来对抗学校食堂。示威时，欧洋走在队伍的最前头，振臂高呼，俨然一个民主斗士。“抵制黑食堂，我们要罢餐！”最后连校外的小摊都被他吸收进来，壮大队伍。方瑶曾经这样评价他：“你是一个敢想敢干的人，心里装着梦想，也敢大胆去追求。”爱情，激起了年轻人心里的斗志，激起了大胆的梦想。

  英语系跨年晚会上，礼堂突然熄灯，欧洋拿着大喇叭冲上舞台，弹唱了一首歌。当时全场漆黑，欧洋弹唱了一首《闪亮的的日子》，紧接着男生点亮打火机，全场真的“闪亮”起来。欧洋机智的表现，为全场点亮了灯火，也照澈了女神方瑶的心。

  在方瑶过生日之时，欧洋准备了一份特殊的礼物，却被社团团长董晨破坏，邀请方瑶看话剧。校园歌手大赛上，欧洋腿部受伤，方瑶冒险营救他。此时欧洋深深地暗恋着方瑶，也深深地误会着她和董晨的感情，

  令人意外的是，对方瑶的爱也激发了他真正的梦想——音乐。从千辛万苦索要方瑶的电话号码到相知相爱，从对五线谱一无所知到立志成为真正的歌手。

  在离毕业还有半年的时候，别人忙着写毕业论文、找工作，欧洋却忙着学吉他，唱歌、写歌，想实现自己的梦想。这样一来，他的老师对他颇有微词，竟然没有拿到毕业证。

  当因坚持要走音乐道路与父亲决裂之后，他立马决定提前与唱片公司签约时，唱片公司老板卷钱跑路了。停发毕业证、没有学位、没有工作、唱片公司人去楼空，一天的功夫，原本踌躇满志的欧洋被生活切断了所有去路，他内心强烈爱着方瑶，却又不得不离开她。

  面对一系列变故，他还是坚定地选择了音乐之路，哪怕真的很艰苦，住破旧的平房，熬夜赶场，拿微薄的酬劳，他都没有放弃创作。就在那间小小的卧室里，弹吉他、作曲、写歌。为了梦想，欧洋四处碰壁，受尽磨难，流离失所。经过几年的IE积累，欧洋创作的歌曲已经极具水准，他写下一首歌《一生有你》。这首歌获得了巨大的成功。欧洋终于梦想成真，此时的方瑶正在国外，也为欧洋感到高兴。

  在大学的百年庆典活动中，方瑶赶回来做联欢晚会的导演。而欧洋并没有任何表示。 当小说中的我，反复追问欧洋和方瑶最终的结局时。欧洋也只是说：“也许重逢是人生最大的美好吧。