中公2017黑龙江省公务员录用考试专用教材全真面试教程 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

《中公版·2017黑龙江省公务员录用考试专用教材：全真面试教程》篇为黑龙江省公务员面试基础篇，为考生介绍公务员面试基础理论，黑龙江省公务员面试政策分析及命题规律分析，以及黑龙江省公务员面试备考指南。

第二篇为结构化面试篇，为考生简要介绍结构化面试相关知识；依据黑龙江省考情，从题型解读、答题思路、真题精讲等角度为考生讲解时政热点类问题、组织活动类问题、人际处理类问题、情境处理类问题、哲理思辨类问题及特殊形式类问题。

第三篇为结构化面试实战技巧篇，为考生进行面试审题指导、面试答题指导及考场突发情况处理指导。

第四篇为无领导小组讨论面试篇，为考生介绍无领导小组讨论基本情况，作答技巧，并对各类题型进行分类讲解。

第五篇为真题演练篇，为考生详解2014—2016年黑龙江省公务员面试真题。

第六篇为热点储备篇，为考生解读2016年国家大政方针政策，同时从专题解读、热点链接等维度为考生讲解政府自身建设、教育改革等十一个面试热点专题。

篇黑龙江省公务员面试基础篇

章公务员面试基础理论

节面试基本情况介绍

一、面试概念

二、面试构成要素

三、面试测评要素

四、面试考查形式及题型

第二节面试去模式化答题趋势分析

一、去模式化答题是面试的本质要求

二、去模式化答题倒逼考生回归题目本身

第二章黑龙江省公务员面试解读

节2016年黑龙江省公务员面试政策分析

一、面试形式

二、面试时间及题量

三、面试人选资格确认

四、成绩计算

第二节黑龙江省公务员面试命题规律分析

一、面试命题总体特点分析

二、面试各测评要素考查特点分析

第三章黑龙江省公务员面试备考指南

节注重面试礼仪

一、仪表礼仪

二、举止礼仪

第二节把握复习重点

第三节调整面试心态

一、公务员面试常见心理问题

二、心理调适方法

第四节规范言语表达

一、言语表达常见问题

二、提升言语表达能力方法

第二篇结构化面试篇

章结构化面试概述

节结构化面试简介

一、结构化面试的含义

二、结构化面试的命题原则

三、结构化面试的特点

四、结构化面试的考场设置

五、结构化面试的流程

六、结构化面试评分标准

第二节结构化面试题型简介

一、结构化面试题型分类

二、结构化面试题型介绍

三、特别说明

第二章时政热点类问题

节社会现象类

一、题型解读

二、答题思路

三、真题精讲

四、题型训练

第二节公共政策类

一、题型解读

二、答题思路

三、真题精讲

四、题型训练

第三章组织活动类问题

节题型概述

一、题型解读

二、题型分类

三、答题思路

第二节调研类

一、题型解读

二、答题思路

三、答题重点

四、真题精讲

五、题型训练

第三节接待类

一、题型解读

二、答题思路

三、答题重点

四、真题精讲

五、题型训练

第四节会议类

一、题型解读

二、答题思路

三、答题重点

四、真题精讲

五、题型训练

第五节策划方案类

一、题型解读

二、答题思路

三、注意事项

四、真题精讲

五、题型训练

第六节宣传类

一、题型解读

二、答题思路

三、答题重点

四、真题精讲

五、题型训练

第七节培训类

一、题型解读

二、答题思路

三、答题重点

四、真题精讲

五、题型训练

第四章人际处理类问题

节题型概述

一、题型解读

二、答题思路

三、处理原则

第二节与领导关系的处理

一、题型解读

二、处理原则

三、真题精讲

四、题型训练

第三节与同事关系的处理

一、题型解读

二、处理原则

三、真题精讲

四、题型训练

第四节与群众关系的处理

一、题型解读

二、处理原则

三、真题精讲

四、题型训练

第五节与下属关系的处理

一、题型解读

二、处理原则

三、真题精讲

四、题型训练

第六节与亲友关系的处理

一、题型解读

二、处理原则

三、真题精讲

四、题型训练

第七节与其他部门（单位）关系的处理

一、题型解读

二、处理原则

三、真题精讲

四、题型训练

第五章情境处理类问题

节工作危机处理

一、题型解读

二、答题方法

三、真题精讲

四、题型训练

第二节舆情危机处理

一、题型解读

二、答题方法

三、真题精讲

四、题型训练

第三节公共危机处理

一、题型解读

二、答题方法

三、真题精讲

四、题型训练

第四节时间冲突处理

一、题型解读

二、答题方法

三、真题精讲

四、题型训练

第六章哲理思辨类问题

节名言俗语类

一、题型解读

二、答题思路

三、真题精讲

四、题型训练

第二节哲理故事类

一、题型解读

二、答题思路

三、真题精讲

四、题型训练

第七章特殊形式类问题

节情景模拟对话

一、题型解读

二、答题思路

三、真题精讲

四、题型训练

第二节材料题

一、题型解读

二、答题思路

三、真题精讲

四、题型训练

第三节漫画题

一、题型解读

二、答题思路

三、真题精讲

四、题型训练

第三篇结构化面试实战技巧篇

章面试作答实战技巧

节面试审题指导

一、审题失误常见表现

二、面试中的陷阱题

三、审题方法指导

第二节面试答题指导

一、观点明确

二、层次清晰

三、立意高远

四、内容丰富

五、重点突出

六、措施得当

第二章考场突发情况处理指导

一、考官的故意“刁难”

二、没有听清问题

三、出现口误

第四篇无领导小组讨论面试篇

章无领导小组讨论面试概述

节无领导小组讨论面试简介

一、概念及本质

二、命题原则

三、测评要素

四、考场布置

五、实施流程

六、评分机制

第二节无领导小组讨论面试题型

一、开放式问题

二、多项选择式问题

三、资源争夺型问题

四、两难式问题

五、操作型问题

第二章无领导小组讨论面试作答技巧

节入场阶段

一、抽签

二、入场

三、就座

四、发放材料

第二节材料阅读阶段

一、合理分配时间

二、略读材料

三、精读材料

四、回顾材料

第三节个人陈述阶段

一、发言者

二、非发言者

第四节自由讨论阶段

一、观点鲜明

二、态度谦逊

三、表述精炼

四、灵活应变

五、求同存异

第五节总结陈词阶段

一、争当总结陈词者

二、总结陈词的要点

第六节附加阶段

第三章无领导小组讨论面试题型分类精讲

节开放式问题

一、题型介绍

二、实战方法

三、真题点评

第二节两难式问题

一、题型介绍

二、实战方法

三、真题点评

第三节多项选择式问题

一、题型介绍

二、实用方法

三、真题点评

第四节资源争夺型问题

一、题型介绍

二、实战方法

三、真题点评

第五篇真题演练篇

章2016年黑龙江省公务员面试真题演练

一、2016年7月2日黑龙江省（公检法系统）公务员面试真题

二、2016年7月3日黑龙江省（公检法系统）公务员面试真题

三、2016年7月2日黑龙江省（艰苦边远地区）公务员面试真题

四、2016年7月3日黑龙江省（省市直）公务员面试真题

第二章2015年黑龙江省公务员面试真题演练

一、2015年9月4日黑龙江省（公检法系统）公务员面试真题

二、2015年9月4日黑龙江省（省市直）公务员面试真题

三、2015年9月4日黑龙江省（艰苦边远地区）公务员面试真题

四、2015年9月5日黑龙江省（公检法系统）公务员面试真题

五、2015年9月5日黑龙江省（省市直）公务员面试真题

六、2015年9月5日黑龙江省（艰苦边远地区）公务员面试真题

第三章2014年黑龙江省公务员面试真题演练

一、2014年8月26日黑龙江省公务员面试真题

二、2014年8月27日黑龙江省公务员面试真题

第六篇热点储备篇

章2016年国家大政方针解读

节2016年国务院政府工作报告解读

第二节2016年全国两会关键词解读

第二章面试热点专题突破

专题一政府自身建设

专题二供给侧改革

专题三教育改革

专题四创业创新

专题五公共安全

专题六精准扶贫

专题七提升公民道德素养

专题八弘扬传统文化

专题九完善社会保障制度

专题十绿色发展

专题十一关注弱势群体

黑龙江省公务员考试面试课程体系

中公教育·全国分部一览表

李永新，中公教育首席研究与辅导专家。毕业于北京大学政府管理学院，具有深厚的公务员考试核心理论专业背景，对中央国家机关和地方各级公务员招录考试有着博大精深的研究，极具丰富的公务员考试实战经验。主持并研发了引领公考领域行业标准的深度辅导教材系列和辅导课程、专项突破辅导教材和辅导课程，帮助无数考生成就了梦想，备受考生推崇，是公考辅导领域行业标准的开创者和引领者。

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篇

　　黑龙江省公务员面试基础篇

　　节面试基本情况介绍

　　一、面试概念

　　公务员面试，是一种通过精心设计，以语言为载体，以交流和观察为主要手段，以了解考生的综合素质及相关工作能力是否与职位匹配为目的的测评活动。公务员面试测评与笔试考试共同构成科学、实用的国家公务员录用人才测评体系。

　　二、面试构成要素

　　面试要素，是指构成面试的一些基本必要因素，这些要素都是不可或缺的，它们的有机构成是面试活动成立的前提条件。在不同的面试活动中，这些要素的表现形式和作用是不同的，合理地分配这些要素，是做好面试工作的基础。

　　（一）面试目的

　　面试目的，是指面试想要达成的目标、希望实现的结果。在公务员录用考试中，面试的目的是从职位出发，实现对考生综合素质的有效测评，选出德才兼备的高素质人才。

　　（二）面试内容

　　面试内容也叫测评项目或测评要素，指面试需要测评考生基本素质的内容。在面试时一般把考生的素质结构划分为许多具体的素质指标，施测时，只选择部分重要的和相关的素质进行测评。

　　（三）面试试题

　　面试试题主要指面试考官向考生提出的各种不同行为要求。面试方法不同，提出的要求也不同。在自由面试中，这种要求表现为“随意的话题”；在结构化面试中，这种要求表现为精心设计的一个个具体的“问题”；在无领导小组讨论面试中，它表现为“讨论的议题”；在情景模拟测评中，试题则表现为具体问题情境中的各种要求；在文件筐测评中，试题又往往表现为一堆待处理文件，需要考生根据题目限定的条件与要求，做出选择。

　　（四）面试考生

　　应试者是面试试题的直接作用者。在面试中，考生通过对面试试题的“反应”即作答，达到被测试的目的。

　　（五）面试考官

　　面试考官是面试的直接组织者，在面试中扮演着十分重要的角色。面试考官的素质对面试结果有很大的影响。面试考官的任务是提出问题，观察考生的行为表现，并进行科学客观的评价。

　　（六）面试时间

　　面试时间是面试活动在时间维度上的体现。一般来说，在其他条件不变的情况下，面试的时间越长，面试结果的可信度越高。但是，在实践中受多种因素的影响，面试时间不可能太长。

　　（七）面试考场

　　面试考场是面试活动在空间维度上的体现。面试考场的布置对面试实施效果具有较大的影响，面试场地的大小、考官与应试者位置的安排、光线的明暗以及噪声干扰等问题对面试都有一定的影响，这些都是布置面试考场时需要考虑的因素。

　　（八）面试评定

　　面试评定是指面试考官利用事先拟定的测评标准，根据应试者的行为表现对其相关的素质进行评分或评价。

　　三、面试测评要素

　　在《国家公务员录用面试暂行办法》（2001）中，对公务员面试是这样解读的：面试是通过面对面的交谈，测评应试人员适应职位要求的基本素质和实际工作能力，包括与拟任职位有关的知识、经验、能力、性格和价值观等基本情况。

　　和笔试相比，面试测查的内容较为主观。为了降低人为因素对考试结果的影响程度、保证考试的公正性，考试组织单位把宏观概括的测查内容具化、量化，明确测查方向，提供评价标准体系，以尽可能将面试过程规范化、标准化，从而确保面试结果的客观真实。从历年考试情况看，公务员面试有九大测评要素。

　　（一）综合分析能力

　　综合与分析是相反而又紧密联系的同一思维过程中不可分割的两个方面，是辩证思维的一种方法，即通过分析与综合、归纳与概括、判断与推理，揭示事物的内在联系、本质特征及变化规律的能力。这是公务员所必需的基本能力，通过这项测评要素来考查考生能否对政府的政策有透彻的理解，能否对社会现象有正确的看法，能否坚持正确的道义，能否知法守法。公务员的工作不是清谈，而是要脚踏实地工作、服务，综合分析能力不仅仅要求考生明是非，还要求考生善于运用综合与分析的方法，既从整体上把握，又在局部上深入，透彻分析事物与现象之间的因果联系，看清事物的本质，并提出解决对策。

　　【真题链接】

　　对于加强社会管理，有人说要依法行政、强化法治；也有人说，应该以人为本、提高服务。对此，你怎么看？

　　【中公专家解读】

　　本题主要考查考生分析问题的能力，看考生能否结合当前社会管理的现状去论证观点，合理分析当前社会管理中的问题或难点，并提出较为完善的解决问题的手段。对于当前社会管理中的问题，可以从“人治思想束缚法治建设”“管控思想严重，服务意识淡薄”“利益表达机制不完善、制度不健全”等方面进行分析。在论述如何加强社会管理时，可结合题中的加强社会管理的手段进行论证，将依法行政、强化法治，以人为本、提高服务相结合，整体从转变社会管理观念、强化依法行政、完善提高服务等方面提出较为全面的对策。

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编辑推荐

《中公版·2017黑龙江省公务员录用考试专用教材：全真面试教程》作为黑龙江省公务员面试备考基础教材，对于黑龙江省公务员面试的考情进行细致分析，对黑龙江省公务员面试采取的主要面试形式——结构化面试，以及个别部门采取的无领导小组讨论面试形式进行系统科学的讲解。本书在体例编排上依据学习规律和考生的实际需要，让考生了解结构化、无领导小组讨论两种面试形式的基本情况，知晓具体题型，学习解题技巧，参看真题解析，积累时政热点，让考生在学会方法的同时，丰富知识储备。为了便于考生学习，我们对书中多数题目添加了二维码，考生可以通过扫码聆听中公教师对题目的讲解。

前言

揭示面试命题规律

　　讲练结合注重实用助力应试能力提升

　　公务员面试，对于很多在笔试中突出重围的考生来说既熟悉又陌生。熟悉是因为广大考生都知道面试是决定自己终能否成为公务员的重要环节；陌生是因为对于多数考生来说，面试只是一个抽象的概念，抑或自以为有应对模式的一种考试形式。然而随着公务员考试的日臻成熟，让考生感到“既熟悉又陌生”的公务员面试也在不断提升难度。就黑龙江省公务员面试而言，题型呈现综合化的趋势，题目设问方式呈现出多样性与新颖性，如此不断变化的面试趋势，往往让考生难以应对。

　　那么，考生如何才能在黑龙江省公务员面试中超越对手，向考官展现出自己与职位契合的一面，并能够摆脱模式化作答带来的僵化刻板形象，做到针对性、个性化答题呢？2017中公版《黑龙江省公务员录用考试专用教材·全真面试教程》将告诉你答案。本书共分为六篇内容，分别为黑龙江省公务员面试基础篇、结构化面试篇、结构化面试实战技巧篇、无领导小组讨论篇、真题演练篇和热点储备篇，涵盖黑龙江省公务员面试涉及的各个知识点，帮助考生在有限的备考时间内，学习并掌握黑龙江省公务员面试的应对策略。本书具有如下特色：

　　公务员面试信息零散、知识繁杂、内容众多，我们将零散的面试信息汇总起来，不断总结黑龙江省公务员面试的特点，分析命题规律，然后，遵循“感知——理解——巩固——运用”的一般教学规律，按照“基础理论——专项突破——技巧指导——实战演练——丰富储备”的顺序对内容进行编排，逐渐形成了以考试形式为“经”和以考试内容为“纬”的完备体系。

　　2017中公版《黑龙江省公务员录用考试专用教材·全真面试教程》依据上述教学规律与命题规律，再次优化教材结构，精简面试基础理论，详述答题思路、解题技巧，注重方法的教授与试题讲解，通过科学编排内容，提升考生备考效率。

　　依据黑龙江省面试命题规律，2017中公版《黑龙江省公务员录用考试专用教材·全真面试教程》在内容编排上凸显实用性和专业性。为此，我们在结构化面试和无领导小组讨论面试这两篇中，根据黑龙江省公务员面试题型考查频率和特点安排题型讲解顺序，突出对各类题型解题思维、方法、技巧的指导，在内容讲解上详略得当，有的放矢。

　　特别是在结构化面试部分，我们结合公务员面试情况及中公教师面试研发成果，优化结构化面试题型划分，将其划分为时政热点类、哲理思辨类、组织活动类、情境处理类、人际处理类、言语表达类、人岗匹配类、专业知识类、特殊形式类九大题型。实现命题形式与测评要素的双维度划分，从命题者及答题者两个角度剖析试题，揭示试题的本质特点，为考生提供了一系列实用的、有针对性的解题方法和技巧。在此基础上，结合黑龙江省公务员面试试题的特点，将分属九大题型的具体小题型进行顺序上的微调与内容上的取舍，让考生在有限的备考时间内能够根据黑龙江省公务员的命题特色进行有针对性的学习。

　　是否掌握了书中的基础理论、是否能够妥善应对各类试题的作答，实战演练是很好的检验方法，为了帮助考生进一步查漏补缺、找到自己的不足，从而更加彻底地消化吸收书中的知识体系，本书附带大量试题供考生演练。除在每类题型讲解中进行真题精讲外，我们在每类题型后面还附上了题型训练，同时，选取了近三年黑龙江省公务员面试真题，使考生能够结合真题，巩固消化之前的理论知识。

　　时政热点是黑龙江省公务员面试命题的重要素材，无论是全国范围内的时政热点，还是个别地区的热点新闻，都可能成为命题素材。例如，在时政热点类问题中，会问考生对于某一社会现象、政策的看法；在情境处理类问题中，会将社会热点作为命题的背景材料；在组织活动类问题中，某一社会热点又可能成为活动策划的主题。不论是要求考生谈看法，还是要求考生答做法，对于热点有所了解，都将有助于考生的作答。

　　基于此，本书第六篇对2016年国家大政方针进行解读，根据黑龙江省公务员面试的考情特点整理了政府自身建设、供给侧改革、创业创新、绿色发展等十一个热点专题，并进行深度剖析，为考生提供契合社会脉搏的热点备考资料，帮助考生扩展答题的广度和深度。

　　教材学习固然重要，但是图书毕竟存在一定的局限性，比如学习过程相对枯燥，遇到难于理解的知识点和题目无处求教，等等。为了增加学习的趣味性和互动性，我们在书中配套了真题的同步高清微视频，通过手机扫二维码，即可实现视频学习，在老师的帮助下轻松掌握作答技巧和相关知识。为了确保视频内容的准确性和实用性，所有视频全部由具有多年教学经验的中公教师讲解，保证广大考生在学习过程中能够随时随地得到中公教师亲临般的指导。

　　中公教育研发团队

　　2016年10月

书籍介绍

讲练结合是符合认知规律的备考方法，因此，《中公教育•黑龙江省公务员录用考试专用教材:全真面试教程(2013中公版)》编写组在深入浅出地讲解黑龙江省事业单位考点的同时，为考生精心甄选了适量练习题，帮助考生巩固知识，提高应试能力。《中公教育•黑龙江省公务员录用考试专用教材:全真面试教程(2013中公版)》所选习题都是编写组的专家根据事业单位考试特点精心命制的，难度与真题相当，复习的知识点与考点一致，能够帮助考生在最短的时间内掌握更多的考试内容，这充分体现了《中公教育•黑龙江省公务员录用考试专用教材:全真面试教程(2013中公版)》的实用性。

• 作者：一冬无雪 发布时间：2015-08-21 15:34:28

  扫

• 作者：无人着衣 发布时间：2021-06-03 17:00:13

  何遇【网文全文完，感觉烂尾了，何遇还没代领战队去kpl呢

• 作者：Denis 发布时间：2023-07-09 09:04:56

  好看得很，每几分钟脑中就会跳出“real”。计划10月去杭州看亚残运会。

• 作者：矮马来了 发布时间：2024-02-22 10:04:17

  讲快招公司那部分对我来说比较长见识。快招品牌没有征服消费者的产品，但擅长拿捏加盟商的心理，各种手段挺精彩的。

• 作者：水月神 发布时间：2012-09-07 21:35:39

  當年是想做容若的論文來的。。。可是功力不夠。。。囧

• 作者：种下一颗土豆~ 发布时间：2014-11-17 21:32:50

  和我小时候猜想的一样，可惜比他生的晚。

• 「伯恩斯新情绪疗法」笔记

  作者：聪郎 发布时间：2020-02-29 13:41:33

  第一部分 理论与研究

  认知疗法

  + 情绪是由认知/思想创造的，怎么想就会怎么感觉。认知就是你看待事物的方法：知觉、心灵态度、信念。

  + 抑郁 <- 消极情绪 <- 消极思想 = 非理性/错误的扭曲思想。

  + 抑郁症不是一段珍贵的、真实的或非常重要的人生体验，而是一种廉价的、虚构的赝品。

  诊断你的情绪

  ：贝克抑郁清单（BDI)

  认知扭曲的多种界定

  1. 要么一切要么全无的思想：你以黑白分明的范畴来看待事物，如果你的表现不够完美，你就会认为自己彻底失败。

  2. 过于概括：你把一个孤立的消极事件看做是一个永远会持续下去的失败模式。

  3. 心灵过滤：你选择一段消极细节，反复思考这段细节。结果，在你眼里，整个现实都变得黑暗起来，就像一滴墨水染黑了整杯水一样。

  4. 贬损积极的东西：你拒绝承认积极的经验，你会照这样那样的理由认为它们“不算数”。这样你就可以坚持和你日常经验相矛盾的消极信念了。

  5. 跳跃式结论：即便没有确定的事实令人信服地支持你的结论，你也会对事情作出一个消极的解释。

  a. 测心术：你武断地认为别人对你作出消极的反映，你甚至不愿花功夫去检验一下。

  b. 先知错误：你预想事情会变糟，而且你坚信这个预言是一个已经成立的事实。

  6. 夸大与缩小：你夸大了事情的重要性（比如你弄糟了的事情或者别人的成绩），或者不合适地缩小事情，直到它们显得很小（你个人的优良品质或者别人的不足）。这种扭曲又被称作“双目镜把戏”。

  7. 情绪推理：你假定自己的消极情绪必然反映了事情的真实状况，“我这么感觉，所以它肯定是真的。”

  8. 应该陈述：你试图用应该或不应该来激发自己，就好像在期望你做什么事之前应该先鞭笞你或惩罚你一样。“必须”和“本该”同样也是罪魁祸首。这种情绪的结果是一种负罪感。当你用应该陈述来要求别人时，你会体会到愤怒、灰心和怨恨。

  9. 贴标签与标签不当：贴标签是过于概括的一种极端形式。你不再描述你的错误，而是为你自己贴上一个消极的标签“我是一个失败者。”当别人的行为以一种不当的方式与你发生关系时，你也会给他贴上一个标签“他是一个该死的讨厌鬼。”标签不当是指用高度主观的语言或高度情绪化的语言来描述一件事情。

  10. 归己化：你会把自己看做是许多外界消极事件的原因，事实上你并不应该为这些事负主要责任。

  感觉不是事实。

  情绪本来就是思想创造的，不能反过来再证明思想是正确的。感觉本身并不特别。

  更现实地观察生活，可以体会到更加平衡的情感生活。

  第二部分 实践

  1. 从建立自尊开始

  抑郁者的感受：被打败、有缺陷、遭遗弃、被剥夺。

  几乎所有消极情绪都会导致：缺乏自信。

  并且你认为自己不好，别人也会开始倾向于接受你就是不好。

  人在抑郁时不能准确观察事情，清晰思考的能力有丧失。

  你的价值不等同与你所做的事情、你所拥有的的任何东西/能力、你与其他人的任何连接。

  克服无价值感需要一些技巧。传统心理治疗方案的手段，情绪宣泄、对情绪的洞察，不足以克服无价值感。

  增进自尊的特别方法

  1. 对内在批评反唇相讥！

  无价值感是由内在的自我批评性对话造成的。

  “三栏法”可以在你有些乱糟糟时重新构造你的思考方法。目的是要用更客观、更理性的思维来代替你处于消极状态时头脑里下意识形成的非逻辑的、非常严厉的自我批评。

  每天花十五分钟，坚持一两个月。做以下三步克服这种不好的心智习惯。

  a. 一旦你头脑里有了自我批评的想法，要马上理清这些想法并把它们记录下来；简单记下引起情绪的想法而不是记录情绪。

  b. 搞明白为什么这些想法是扭曲的；并且

  c. 对这些想法反唇相讥，以便培养一个更为现实的自我评价体系。需要是现实理性真正令你信服的。想不出来可以放一放过后再写，也可以问别人。

  d. 可以在表格中增加 背景时间、情绪类型与分值、理性思考后的情绪类型与分值。

  

  三栏法

  2. 心理生物反馈

  手腕计数器，保持警觉，记录消极想法次数，每日日记记录总分。

  3. 处理问题不要闷闷不乐！

  用积极说法反驳消极说法。与其给自己贴消极标签，不如想办法认清问题真实所在，分解问题并找到合适的解决方法。

  心理难受时做以下三步：

  1. 捕捉写下这些消极想法，而不是让它们在头脑里嗡嗡作响。

  2. 读一遍认知的十个扭曲。代号入座并化解。

  3. 用更客观的想法来替代让你瞧不起自己的想法。这会提高自尊心并让你感觉好起来。

  2. 打败拖延：处理自我批评

  通过改变行事方式来实质改变感受方式。

  

  拖延者和无所作为者常见的心理定式

  1. 无望。

  深陷当前痛苦并感觉未来也是如此，感觉不可逆转，行动没有意义。

  2. 无助。

  深信这些痛苦情绪是由一些你所不能控制的因素，比如命运、荷尔蒙分泌周期、饮食因素、运气以及其他人对你的评价引起的。

  3. 吓倒自己。

  假设自己必须同时做所有事情，然后 overwhelm。

  4. 跳跃式结论。

  不相信自己的能力，因为你有说"我不能"或者"我想...但是..."的习惯。

  5. 给自己贴标签。

  越不作为越觉得自己不好，越觉得自己可能就是这样的。

  6. 回报不足。

  可能由否认积极因素的倾向造成。

  7. 完美主义。

  用不合适的目标和标准来打击自己。

  8. 害怕失败。

  觉得拼命努力也没有成功是巨大的个人失败，所以宁可不尝试。

  由几种思维错误导致：a.过于概括；b.评价自己成绩时完全依据结果而不依据个人的努力。

  9. 害怕成功。

  由于缺乏自信，你觉得自己的成功都是靠运气。你深信自己不能保持成功，害怕抬高别人的期望。

  10. 害怕别人不赞成，害怕批评。

  不做就不会错。

  11. 强迫与憎恨。

  应该、本该，给人一种责任、压力、紧张、憎恨、罪过的感受，不愉快的感觉更加消耗人的精力。

  12. 经受挫折的能力较低。

  因为你觉得你本来就有资格获得成功，得到爱、赞成、健康、幸福等等。你觉得自己应该能够很快很容易地解决你的问题。期望太高，失望时谴责现实而不是调整期望。

  13. 负罪感与自责。

  如果你一味地认为自己不好，或者认为别人瞧不起你，自然就会缺乏动力去过好自己的生活。

  一些自我激活法

  选两个最合适的方法坚持用上一两周。

  1. 每日活动时间表

  对周末、假日忧郁综合征的情况非常有益。

  

  每日活动时间表

  2. 抗拖延清单

  把要做的事情分解成非常小的步骤，评估难度和回报；完成后再写实际难度和回报。体会差异和之前的错误观念。

  

  抗拖延清单（写信）

  3. 不良想法日常记录

  

  4. 快乐预测清单

  能迫害自己的只有自己。我自己尊重自己，我不需要在乎别人的想法。

  

  

  5. 学会认可自己

  最终只有你对你所做的事情的想法才会影响你的情绪。

  

  6. Tic-Toc 法

  

  

  7. 碎步跟进。

  把任何既定的任务分解成一些很小的部分，并且每个赋予限定时间。这种方法旨在改变你在思考你所做的所有事情时自己首先就被吓倒的倾向。

  要敢于为自己所做的事情限定合适的时间！要有勇气从没有完成的工作中走出来！其余的事情可以用来做一些其他你觉得很重要的事情。

  8. 没有强迫的激励。

  不要用应该强迫症来鞭策自己。把应该变成希望，你就会用一种尊重的感觉对待自己，这会产生一种自由选择的感觉，并有一种自我尊严感。激励比鞭子更好。

  问自己：我到底想做什么？哪种行为最符合我的利益？

  

  9. 解除武装法。

  没有人喜欢强迫。提醒对方，你同意他的看法，是因为你自己也做出了同样的决定，而不是他要求的。

  10. 可见的成功。

  列出有成效行为的优点清单，然后想象在美好轻松的场景中办成这件事。积极暗示。

  11. 记下你所记录的东西。

  比如记录自己的消极反应，记录自己今天平静面对挑战的次数等等。

  12. 测试你的"不能"。

  我说我不能，我真的不能吗？试试看。

  13. "不能输" 体系。

  

  行动起来！

  行动 -> 动力 -> 更多的行动

  

  

  3. 反唇相讥：处理外在批评

  你的情绪是你面对别人批评时的消极想法产生的，而非对方的批评本身。这些消极想法就是前文扭曲的认知错误。

  所以首先识别自己的认知错误类型。

  对于对方的批评，有则改之无则加勉。如果难过来自对方的态度，是因为需要爱和赞同，认识到取悦别人消耗巨大精力，让你没有时间来从事创造性的、富有成果的活动。

  实践技巧

  1. 移情。

  对方的批评，对、错、部分？对方的动机，帮助、伤害、中间？

  问一连串的问题找到对方的真实意思，尝试不加判断或反驳，从对方的角度看问题。

  2. 解除批评者的武装。

  找到办法同意对方的观点，让对方冷静下来。

  3. 反馈与协商。

  客观表达观点，也勇于承认自己可能是错的。面对现实承认冲突，态度平和，不要 judge。

  对喜欢诘问的人

  1. 对这个人表示感谢，感谢他的评论；

  2. 承认他提出的这种看法的确很重要；

  3. 强调提出这一点需要更多的知识，并鼓励批评者就这个问题进行更有意义的研究和调查。之后进一步分享他的观点。

  

  4. 愤怒

  愤怒也是认知创造的，源于你对事件赋予的意义，而非事件本身。

  

  导致愤怒的扭曲认知

  1. 给别人贴标签。让你有一种不适当的道德优越感，谴责别人、急于报复，忙于为自尊而战。贬低别人并不能提高你的自尊。

  2. 测心术。根据自己的意愿设想出一种动机来解释别人为什么这么做。

  3. 夸大。夸大消极事件的重要性，于是情绪反应的强度和韧性膨胀出它的极限。

  4. 不合适的应该和应该陈述。对方不大可能是有意不公正，对方只是犯了个错误，不应该要求别人做事完美。你是在假设你有权利任何时候都满意。其他人具有自由意志，他们并不经常按你的喜好去思想或行事，没人喜欢被控制或支配。

  关于感觉不公平

  你觉得事情不公平或不公正的感受是大部分怨气产生的最终原因。世界上不存在一种被普遍接受的公正或正义概念。公平无可辩驳地具有相对性。关于公平的道德陈述和判断只是一种约定，而不是客观事实。你认为的不公平仅仅是相对于你的价值体系而言的，但对方是根据对方的价值体系而不是你的来行事。你可以想法说服他改变他的态度，最终改变他的标准和他的行为，同时你可以采取行动确保你不会因为他所做的事情而受到伤害。但你说他做的事情不公平，就是在愚弄自己。

  判断发怒是否有成效的标准

  1. 我是冲着某个以一种伤人的方式有意地、不必要地去做这件事的人发火吗？

  2. 我的发怒有用吗？它是能帮助我达到理想的目标，而是只是会挫伤我？

  减少不必要的怒气

  1. 收益分析。

  双栏法列出发怒和用报复方式行事的优缺点，估计一下发怒的短期后果和长期后果。

  

  

  2. 让激动的想法冷却下来。

  

  

  3. 想象法。

  a. 用创造性的方式，比如幽默去减少、改变投射在你大脑里的产生怒意的想象。

  b. 中断思想。转移注意力，不让想象苏醒。

  4. 重写规则。

  你对于人际关系有一种不切实际的规则，这种规则总是让你失望。

  改写规则，比如：如果我以一种积极的方式对待他，那么他在大部分时间里都会以一种充满爱的方式回应。即便他不这么做，我也会非常好地尊敬自己照顾自己。这样就不会把自己的情绪和自尊奠基于对方身上。

  

  5. 理解对方的愤怒。

  理解对方为什么这么做，并选择自己如何应对，而不是被别人控制。

  6. 奖励正确行为而非惩罚错误行为。

  我们要奖励想要得到的行为，而不是要惩罚不想得到的东西。惩罚会带来反抗和憎恨，并引起疏远和逃避。

  7. 去除“应该”陈述。

  理由很简单：仅仅是因为你想得到一件东西你就认为你有权得到，这是不对的。你必须谈判。

  双栏法弄清你为什么认为别人应该，然后对这些理由提出质疑，直到你弄明白它们为什么是不现实的、不合适的。

  

  8. 谈判策略。

  

  9. 准确地移情。

  虽然有点难。角色扮演，换位思考。移情就是去准确地理解他人想法与动机，从而接受别人的行为，即便他们所做的事情可能是你并不喜欢的。

  10. 把所有的都放在一起：认知操练。

  先列出一个怒气等级表，然后描述你激动的想法并写下来，然后进入相同的心理场景但是用冷静的想法代替。想象你很放松、一点没受干扰、很熟练、很果断、很有效地处理了情况。

  循序渐进。

  

  关于愤怒

  1. 这个世界上所发生的的事不会让你愤怒，而是你的认知。你能够控制和自由选择你的感受。

  2. 通常情况下你的愤怒对你没有帮助。还不如放在寻求具有创造性的解决方法上。

  3. 导致愤怒的想法会经常而不会没有包含着扭曲。

  4. 你的愤怒最终是由你相信某人的不公平的行为或不公平的事件引起的。

  5. 如果你学会以别人的眼光看待世界，你通常会吃惊地意识到从他们的观点看，他们的行为并不是不公平的。

  6. 别人通常并不认为你应该惩罚他们。

  7. 你的许多愤怒是在保护自己，防止在别人批评你不同意你或者不能如你所愿去行动时丧失自尊。

  8. 沮丧源自期望不被满足。

  9. 坚持认为你有权利愤怒，这不过是孩子气的想法。

  10. 作为一个人，你基本上不需要愤怒。

  5. 内疚

  懊悔与遗憾是健康的，内疚不是。

  导致内疚的想法

  1. 我做了不该做的事（或没做应该做的事），我的行为不符合我的道德标准，违反了我的公平观念。

  2. 这种“坏的行为”表明我是一个坏人（或者我有恶的特征，或坏的特点，或已经烂透了心等等）。

  延伸情绪：抑郁、羞耻、焦虑

  1. 因为我的“坏行为”，我是低贱的或没有价值的（这种解释导致抑郁）。

  2. 如果别人发现我做的事情，他们会瞧不起我（这种认知导致羞耻）。

  3. 我处在遭受报复或遭受惩罚的危险之中（这种想法激起焦虑）。

  内疚相关的扭曲认知

  1. 你认为你做了错事。

  2. 你因为这些事情给自己贴上了一个坏人的标签。与其反思和自我迫害，还不如想办法解决问题。

  3. 归己化。不适当地为不是自己引起的事件负责。

  4. 不适当的应该陈述。暗示自己应该是完美的、全知全能的。

  内疚循环（情感推理）

  1. 我有一种内疚，觉得应该受惩罚，这表明我很坏。

  2. 因为我坏，所以我应该承受痛苦。

  自爱和放松的态度更有利于知错就改，内疚反而妨碍，让你对自己的错误遮遮掩掩。

  如何判断自己是正常健康的懊悔，还是扭曲的内疚：

  

  去除内疚、最大化自尊的方法

  1. 每天记下不良想法。

  

  2. 去除应该

  a. 问自己，谁说应该？哪儿写着我应该。规则是我定的，如果无益我可以改变或废除规则。写表格分析利弊。

  b. 告诉自己应该命题与现实不符。我确实就是在这种情况下会这么做。想怎么样就怎么样，不必内疚，好好享受。关注在怎么做会更好上。

  c. 相信自己不需要被这些应该命题催促。想想自己生命中是否有某一个时期你感到特别幸福，觉得自己非常满足，富有成效，并且完全能够控制自己。

  d. 明白自己知识的限度。学会接受你的局限性，你会成为一个更幸福的人。

  e. 为什么我应该？

  3. 学会坚持自己的看法。

  别人会借用这种内疚操纵你，你就会开始取悦别人，这对你和对方都是具有破坏性的。因为，这是在支持对方的依赖性和不良生活方式；会感到自己受骗，被利用；双方关系基础是爱而不应该是敲诈。

  4. 反哭诉法。

  当某人通过哭泣、抱怨和唠叨让你感到沮丧、负罪和无助时。

  典型情况是：哭诉者向你抱怨某事或某人。你感到对方真诚地希望得到帮助，于是你做出一个建议。对方马上压下你的建议又开始抱怨。你感到紧张歉疚，所以就努力又提出建议。你又得到了同样的反应。每当你想打破谈话时，就有人会暗示他或她被撂到了一边，于是你又充满了内疚。

  方法：不管对方说什么，总是想办法赞成，然后并没有接着提供建议，而是真诚地说一些夸奖性的话。

  原因：哭诉抱怨时，人感到急躁、压抑和不安。如果你想帮助他们，他们听起来就像是在批评他们，因为这意味着他们没有能够正确地处理事情。相反，如果你同意他们的看法并表示称赞，他们就得到了肯定，于是就会很快放松和安静下来。

  5. 摩雷悲叹法。

  找到一种方法赞成别人正在说的事情，然后通过发现一些积极的事情去赞扬和评价来分散悲叹者的注意力。（我有不同看法，对方能感觉到这是敷衍，还不如上一个方法。）

  6. 改进看法。

  克服归己化错误，对方的痛苦可能是由于对方的错误认知造成的，而不是你的错。

  

  第三部分 事件会造成悲伤，而非抑郁

  悲伤不是抑郁，抑郁总是伴随着扭曲的认知。

  对失去生命、失去肢体、失去工作、失去爱人的单独案例分析。

  第四部分 障碍和个人成长

  变得好多了是指：

  1. 理解为什么你陷入抑郁。

  2. 知道为什么你变好了，你是如何变好的。这包括掌握一些特殊的自助技巧。

  3. 获取自信和自尊。自信是基于这样一种认识，你认为你有一个好的机会能够在个人关系和职业方面获得合理的成功。自尊是不管在你的生活中你是否成功，你都能够体验最大限度的自爱和快乐。

  4. 弄清导致你抑郁的深层原因。

  接下来讨论的就是第三和第四项目标。

  无声的假定，你定义你个人价值的公式。

  判别无声的假定

  1. 垂直箭头法。

  不断追问，找到下意识之链。不要描述情绪反应，而是引起反应的消极想法，追寻意义而不是感受。

  

  

  功能紊乱态度量表 DAS (-2 -1 0 +1 +2)

  

  

  

  

  0 -3 -5 -6 -6 0 -3

  

  解释 DAS 分数

  

  

  

  

  

  1. 寻求赞成的嗜好

  其他人的赞成不能影响你的情绪，除非你相信对方说的是正确的。

  寻求赞成，那么对你对他人的看法会极端脆弱，别人可以利用这种脆弱操纵你，而你会屈服，满足他们的要求，因为你害怕他们会拒绝你，瞧不起你。当你由于某人不喜欢你而颤抖恐惧时，你夸大了这个人所拥有的的智慧和知识，同时也低估了你自己，因为你不能够给你自己作出合理的评价。

  问题的根源可能在于你童年时期与你认为很重要的人的交往。辨别不清对方的怒气是他的问题还是你的问题。但作为成年人你有责任现实地思考这些问题，采取合适步骤走出这一特别的脆弱地带。

  通往独立和自尊的道路

  1. 成本收益分析，分析无声的假定。

  

  2. 重写假定

  3. 自尊蓝图

  

  

  4. 交谈法。

  拒绝种类

  a. 青春期拒绝。只是不合适，不是你不好。

  b. 愤怒的拒绝。这是对方的选择，不意味着你是坏人，也不是所有人都会这样对待你。我们都不完美。

  c. 支配性拒绝。别人威胁退出或拒绝来操纵你，这会产生紧张和憎恨，说明对方对挫折的容忍度不高，处理人际关系的技巧也不行，这不是你的错。

  社交技巧

  a. 不要暴露你的缺陷，不要看不起自己。不要伤害自己。

  b. 真诚地赞美别人。不要老是紧张地在那里研究别人是喜欢你还是拒绝你，一上来就要喜欢他们，并且要让他们知道这一点。

  c. 通过了解别人的兴趣所在来表示你对他们的兴趣。让他们谈论他们感到最激动的东西，并以一种快乐的方式回应他们的谈论。

  5. 从不赞成或拒绝中恢复过来。

  生活还会继续，这次特殊的失望不能永远影响你快乐的质量。来自他人的同情会延长人的悲伤周期。把一天分成一个或数个 5 到 10 分钟的周期，在这个时间内去想所有悲伤、愤怒和失望的想法，纵情哭泣疯狂，但计划时间一到马上停止，开始正常生活。如果有消极想法，就写下来并指出扭曲认知，改成理智想法。

  记录每天自己对自己赞同认可的事。点亮自己的心灵之灯。

  2. 寻求爱的嗜好

  无声的假设：除非有人爱我，否则我不可能有真正的幸福和完美的人生。对于终极的幸福来说，真爱是由必要的。

  在感到幸福之前对爱的要求或需要被称作“依赖”。依赖意味着你不能为自己的情感生活独立负责。应该在自身之中发现快乐，这样会平静，并能产生喜悦之情。

  如果你更加独立，你并不必然就是孤独的，你只不过是拥有了独处时感受快乐的能力。你越是独立，你的情感就越是安全。而且你的情绪也不会依赖于某人而起伏不定。毕竟某人对于你的爱经常是不可预测的。

  方法

  1. 发现你是否想独立。双栏法。

  

  

  2. 察知孤独与独处的区别。

  我们自己就可以获得许多对生活的基本满足感，不需要别人参与。读书、写作、学习。独处时所能享受到的快乐和满足是不胜枚举的。这表明，大部分快乐的来源于你是否与其他人在一起没有太大关系。

  采取一种积极的、富于同情心的态度，会发现自己做事，不需要和别人一起，也可以很快乐。自己能够改进与自己的关系。

  3. 快乐预测法。

  会发现自己是不切实际地消极。

  

  

  想要某个东西和需要某个东西之间是有区别的。爱不是成人必须的东西！

  4. 态度调整。

  就像爱、友谊和婚姻并不是快乐和自尊所必须的东西一样，他们也不是充分的东西。

  挑战那些在独处时涌入大脑的消极想法。

  

  

  3. 你的工作不等于你的价值

  无声假设：作为人的价值是与生活中我已取得的成就成比例的。

  论证方式：既不充分也不必要。

  通往自尊的四条途径

  1. 承认人的价值是抽象的，它并不存在。无法度量，是一个自挫性的概念，没有意义。"个人价值"和"真实的自我"一样，都是没有意义的概念。抛弃这个概念，然后专心生活。在生活中你所面临的的问题是什么？你怎样处理这些问题？你需要的是行动，而不是像"价值"这样难以捉摸的幻想。

  不要紧抓着"价值"不放，而要致力于日常生活中的满意、快乐、学习、掌握、个人成长和其他人的交流。为你自己设立一个现实的目标，并且为了这个目标而生活。

  2. "价值单位"不可度量，也不会改变，对每一个人都是同等的。

  3. 只有一个渠道会让你失去自我价值感，那就是用非理性的不合逻辑的消极想法来迫害自己。既然只有扭曲的想法才能剥夺你的自尊，这就意味着在现实中没有什么东西能够夺去你的价值感。

  4. 自尊可以视作是你决定友善地对待自己。这种自尊的态度是对你所做事情的肯定，你完全意识到了你的长处和不完美，并且也承认你的长处和不完美。你将毫无屈辱感和优越感地承认你的正面有点，也会毫无自卑感和自贬感地承认你的错误和不足。这种态度包含了自爱和自敬。它不需要去争取，而且也争取不来。

  4. 敢于平庸——克服完美主义的方法。

  完美是抽象的，一种幻想，是与现实无法对应的概念。

  克服完美主义的十五个方法

  1. 从动机开始，列出完美主义的优缺点。

  

  2. 做实验测试自己列出的优点

  降低标准后不但能够做得更好，而且做得更加有效。只要尽量比昨天做得好一点就可以了。

  3. 强迫型

  不一定做得很好就可以快乐，做得很好也不一定快乐。既不充分也不必要。

  

  4. 任何事情都不完美。放弃完美主义也不会发生什么后果。

  5. 面对恐惧。反应预防法。

  

  6. 为什么有这种完美主义的恐惧。

  垂直箭头法。

  

  

  7. 学会过程导向。

  把过程而不是结果当做评价事情的标准。关注过程而不是结果，因为结果依赖于好多因素，这些因素都是你所不能最终控制的。

  8. 要为自己的生命负责，每周严格限定你的活动时间。

  保持快乐的秘密就是设置适度的目标来完成它，一到时间就马上撤出来，然后着手另外一项工作，不要因循拖延。

  9. 别害怕犯错。

  

  10. 关注正向的东西。而非不足之处。

  11. 要么一切要么全无思想是荒谬的。

  

  

  12. 人身暴露法。

  把感受与别人分享，听听别人的建议，看看如何改进。这么做时要准备好面对人们由于你的不完美而看轻你的可能，但这是别人的不现实的期望。

  13. 回忆过去真正快乐的某段时光

  14. 贪婪法。

  手头的事做到完美不易，还不如同时多做几件不错可靠的事。

  15. 人都会犯错误，重要的是从错误中学习。

  第五部分 战胜无望与自杀

  不现实不理性的无望感是引起自杀愿望的关键因素。真实的问题永远不会让你产生抑郁，只有扭曲的想法才会剥夺你有效的希望和自尊。

  第六部分 处理日常生活中的压力与紧张

  

  

  

• 反向思考：假如《窗边的小豆豆》发生在“我们这地儿”会怎样？

  作者：天书岛 发布时间：2014-03-19 17:17:20

      大家都知道《窗边的小豆豆》描绘了一个何等让人羡慕的世外桃源，可假如《窗边的小豆豆》发生在“我们这地儿”，按照社会的正常逻辑发展会是什么样？

      小豆豆因为上课调皮捣蛋，站在教室窗户边扯着嗓子高喊“化妆广告宣传员叔叔”而被任课老师铁青着脸给予罚站处分，并上报校长，最后的结局同样是开除，从结果上看，貌似和文章中并没有太大的区别。

      忧心忡忡的妈妈带着没心没肺的小豆豆乘电车去寻找能接纳小豆豆的新学校，在电车站，小豆豆满脸不舍的攥着自己的车票不愿意交出，“妈妈我长大以后想当检票员，这样就可以收集所有人的车票了！”而换来的是妈妈拧着眉毛毫不留情的经典训斥：“不好好读书，你以后就真的只能当检票员了，你看看这些检票的、扫地的、理发的，都是小时候不好好读书，将来就只能做这个，少壮不努力，老大徒伤悲……”

      在小豆豆的“检票员梦”如刚吹好的肥皂泡一样破灭之后，电车也在传说中的“巴学园”门口停下来，妈妈怀着“最后一根稻草”的心态半信半疑的将小豆豆拜托给小林校长关照，并按照惯例塞了个大大的红包，尽管校长坚持不收，但是妈妈认为这个社会还有不收红包的学校？是嫌我的红包不够大看不上？要是他不收红包我怎么敢放心相信他会照看我的女儿？这年头哪个学校不收择校费的啊？这不合逻辑……

      终于解决了红包问题，小豆豆也顺利入学，不放心的妈妈跟在女儿后面，偷偷的从窗户口观望：“天哪！这是什么学校？”

      只见教室里面乱哄哄的，根本没有没点课堂该有的样子：老师压根没有课程表，学生想上什么课上什么课。前排的学生在玩酒精灯上化学课，后排的学生在写语文作文，边上还有几个在大声背九九乘法口诀表的，这不是胡闹嘛？一点规矩没有，怎能读得进书？不行，得联络其他家长一起联名抗议！

      在校长室被二十几个家长围堵得苍蝇也插翅难飞五六个小时之后，坚定的致力于新式教育培训的小林校长也被磨怕了，其中一个家长是市教育局的副局长，扬言不好好上课就取消学校今后的教育经费拨款；另一个家长是校长家七大姑八大姨的远方外甥的舅舅的表姐，一把鼻涕一把泪的跟校长攀交情，大打亲情牌；现场叫得最响得是一个拿着山寨苹果手机狂拍的大叔，自称混迹网络数年，在天涯猫扑窝窝吧都有无数粉丝，如果校长还是我行我素拒不悔改，那就把这里的一切扭曲行径放到网络上曝光，帖子名字都想好了——《救救孩子——史上最奇葩的垃圾学校》……

      迫于各方压力，小林校长终于在半脱水状态下答应恢复正常教学秩序，家长们才拂袖离去，孩子们终于能端端正正一丝不苟的坐在课桌前，全场鸦雀无声，落针可闻，只有老师清朗的授课声，伴随着教鞭的噼啪声回荡在教室里，一如其他千千万万所学校一样。

      家长们最不待见的就是自然课，本来就没什么用的一门副课，小升初又不考自然，随便上上就好了，搞什么幺蛾子，居然让一个郊区种地的农民来上课，这不是开玩笑吗？农民有教师证吗？如果说一个压根没有授业资格的人来上课已经让家长们很不满了，那么课堂上发生的一切更是让家长抓狂：我家宝贝女儿我都舍不得让她洗碗，你们居然让她摸锄头种地？磨出茧子来怎么办？还有那条小蛇是怎么回事，明知道农田里有蛇，学校为什么还要学生去除草？就算小蛇没有毒，学校也是大大的失职，怎么可以这么不负责任？

      而小豆豆的妈妈终于在掏粪事件中爆发了：小豆豆的钱包掉进粪坑里了，校长居然任凭这样瘦弱的一个小女孩拿着粪勺去掏粪？你都不知道帮帮她吗？这种人怎么能作校长？怒火中烧的豆豆妈纠集了一群早有不满家长再次围堵校长室，可怜的小林校长再一次讲得口干舌燥即将脱水……

      经过数次交涉冲突，家长们一致认为这所不靠谱的电车学校的种种所作所为完全是对学生的不负责任，这里根本看不到基本的课堂秩序，根本没有应试教育应有的题海战术，开设的那么多自然课音乐课完全对小升初的升学考试毫无帮助，校长身为学科带头人，不去钻研题库却对旋律课感兴趣，还要求学生“穿最差的衣服来学校”，自家宝贝子女穿最差的衣服？咱家丢不起这个人！

      最后的结局，自然是家长们纷纷办理转校手续，巴学园成了空学园，孩子们重新回到普通学校，循规蹈矩的学习应试知识，罗圈腿的残疾孩子泰明同学继续在班上被所有人嘲笑为“三寸丁武大郎”；在礼堂里自称“我没有故事”的大嗓门孩子继续在新的班级里毫无存在感；小豆豆继续不断地转学，随着年龄的增大渐渐懂事，人也越来越沉默寡言，有时候发呆能发一天……

      世界上最可怕的事情，莫过于有眼睛却发现不了美，有耳朵却不会欣赏音乐，有心灵却无法理解什么是真。不会感动，也无法充满激情。在被社会规矩、填鸭式应试教育如提线木偶般操纵了整个学生生涯时，《窗边的小豆豆》让人眼前一亮，让我们看到了什么是本真，什么是上学的乐趣，什么是我们真正想要的教育。小豆豆能如此受欢迎，正是因为她所反映的，正是我们内心深处渴望而又不可及的理想，真正触及了我们内心深处最柔软的部分。而那些我们记忆中童年时期调皮捣蛋的小同学们，他们本来也有机会成为小豆豆一般的人，奈何美不自美，因人而彰，小豆豆的经历，只能让现在的孩子们徒留羡慕，然后重新一头扎进升学考试的题海试卷中……