乒乓球入门 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

乒乓球既能反映出你的阳刚与血性，又能表达出你的睿智与机敏。打乒乓球的好处多多：打乒乓球有益于青少年的骨骼成长发育，身手灵巧：提高反应、拓新思维、促进大脑运转，对学习有很大帮助：打乒乓球能放松心情，缓解各种压力，调节紧张的学习、工作、生活：作为一门特长，乒乓球会在各种升学中为你推波助澜，让你如虎添翼：打好乒乓球还会让你结识很多朋友，积淀深厚的友谊，甚至还有意外收获。

本书以多角度、多步骤的方式，分解动作示范图片，配以通俗易懂的文字描述，结合教学光盘，定能让你一学就会，快速入门。

Part 1 概述

节：乒乓球运动起源的人文历程

一、乒乓球运动的游戏阶段

二、乒乓球运动成为竞技项目阶段

第二节：乒乓球运动发展的人文历程

一、世界乒乓球运动发展的人文历程

二、中国乒乓球运动发展的人文历程

第三节：乒乓球运动的健身价值

一、可以有效地提高人的身体素质

二、可以调节改善神经系统灵活性

三、可以改善心血管和呼吸系统的功能

四、可以提高心理素质

五、可以促进交流，增加友谊

六、可以使人心情舒畅，精神愉快

第四节：乒乓球场地与装备

一、场地

二、乒乓球台

三、球网装置

四、乒乓球

五、乒乓球拍

六、胶水

七、服装

八、乒乓球拍的粘贴方法

Part 2 基本技木

节：握拍方法、站位与基本姿势

一、直拍握法

二、横拍握法

三、站位与基本姿势

第二节：攻球技术

一、正手快攻

二、正手扣杀

三、正手挑短球

四、反手快攻

第三节：推挡技术

一、反手推挡

二、推下旋

第四节：搓球技术

一、正手快搓

二、反手快搓

三、正手快摆技术

第五节：弧圈球技术

一、正手加转弧圈球

二、正手前冲弧圈球

三、横拍反手加转弧圈球

四、横拍反手前冲弧圈球

第六节：削球技术

一、正手削球

二、反手削球

第七节：发球技术

一、正手发平击球

二、正手左侧下旋球

三、正手左侧上旋球

四、反手发平击球

五、反手发右侧上旋球

六、反手发右侧下旋球

Part 3 乒乓球的基本战木

节：发球抢攻战术

一、正手发转与不转球后抢攻

二、正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻

三、反手发右侧上、下旋后抢攻

四、反手发急上、下旋后抢攻或抢推

五、反手发急上、下旋后抢攻或抢推

第二节：接发球战术

一、特点

二、注意事项

第三节：对攻战术

一、攻两角战术

二、紧压对方反手，结合变线，伺机抢攻

三、调右压左

四、加、减力压对方反手、中路后，迅速抢攻

五、连压对方中路或正手，伺机抢攻

第四节：拉攻战术

一、特点

二、拉左杀右或拉右杀左

三、拉中路杀两角或拉两角杀中路

四、拉直杀斜或拉斜杀直

五、拉一角为主，伺机突击(扣杀、拉冲)自己的特长线路或对方中路

六、变化拉球的旋转和长短落点，伺机突击(扣杀、拉冲)

七、拉搓、拉吊结合，伺机突击(扣杀、拉冲)

八、注意事项

第五节：搓攻战术

一、先搓对方反手大角，再变直线，伺机反攻

二、以摆短为主，配合劈两大角长球，伺机进攻

三、搓转与不转球，伺机抢攻

四、搓球转快攻

第六节：削攻结合战术

一、削转与不转球，伺机反攻

二、逼两角伺机反攻

三、削、挡结合，伺机反攻

四、倒板搓、削、拱，伺机反攻

五、破对方长短球的战术

六、注意事项

第七节：乒乓球战术的运用

一、针对不同打法类型和特点乒乓球战术的运用

二、不同战局下乒乓球战术的运用

三、不同比分下乒乓球战术的运用

Part 4 运动保健

节：乒乓球运动伤病避免和自我保健

一、运动中身体的保健

二、运动中情绪的控制

三、运动后不能马上饮酒

四、运动后不能马上洗澡

第二节：乒乓球运动中常见的损伤及防治措施

一、腕部损伤及防治措施

二、腰部的损伤及防治措施

三、膝关节的损伤及预防

四、肩关节的损伤及预防

Part 5 基本规则

节：比赛方法

一、合法发球

二、合法还击

三、击球次序

四、发球、接发球和方位的选择

五、轮换发球法

第二节：裁判方法

一、裁判人员

二、计分方法

三、重发球

四、发球、接发球次序错误和方位错误的处理

五、裁判员、副裁判员的操作过程

六、裁判术语和手势

第三节：如何欣赏高水平的乒乓球比赛

一、了解双万实力背景

二、了解双方主要打法特点

三、了解双方排兵布阵

四、了解双方优势和劣势及其他看点

五、了解乒乓球比赛技术制胜因素

Part 6 乒乓球游戏

游戏名称：百步穿杨

游戏名称：超级搬运工

游戏名称：掂球蛇行接力跑

游戏名称：垫球对攻

游戏名称：发球、接发球接力

游戏名称：托球传球折返跑

游戏名称：双龙戏珠

游戏名称：移动击球

游戏名称：小心翼翼

游戏名称：左右垫球跑

游戏名称：游龙接风

Part 7 乒乓球英语

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书籍介绍

《乒乓球入门》以多角度、多步骤的方式，分解动作示范图片，配以通俗易懂的文字描述，结合教学光盘，定能让你一学就会，快速入门。现代快节奏的都市生活让太多人压力增大，健康情况日益恶化，学会一项有趣的体育项目并坚持锻炼则是人们休闲、娱乐、健身所不可或缺的内容。

• 作者：白菜小姐牧羊曲 发布时间：2023-09-28 22:12:25

  非洲真的人类宝石，期待年底能再去一次。

• 作者：嗒夲疍 发布时间：2022-05-01 22:02:21

  有一些方法感觉很有趣，但运用到自己的科目里还是得好好琢磨。感觉更适合除了语文以外的科目。

• 作者：白小白 发布时间：2017-04-25 21:28:13

  凑活

• 作者：豆友53419070 发布时间：2021-10-22 22:21:16

  一个不恰当的比喻，读起来一边感觉像那个时代的爽文，一边又有独特的历史厚重感，但文笔不能算优秀，个人感觉也就三体的水平……

• 作者：米粉 发布时间：2021-03-23 11:29:35

  我的天呐，一个影视集团的领导的营销书籍也能归到文化艺术中了吗？很多颜色的名称都是作者自己yy出来的，没有逻辑只是词藻的堆砌，用的文物也都是粗糙的手绘，色差之大，真的没有学识基础也毫不严谨，已经被我们教授痛批了，希望看的人能擦亮 眼睛

• 作者：杰克我行 发布时间：2023-07-28 18:31:10

  虽然有些部分很啰嗦又有点乱，而且章节和章节又有重合，但是新手捋一遍感觉很合适

• 读《技术交易系统新概念》

  作者：懒残僧 发布时间：2020-05-13 16:43:32

  本书例举了8种技术分析指标。站在2020年看来，书中许多指标是任何一个炒股软件都自带的功能。但是，在上个世纪80年代，可以算是里程碑式的重大革新。我读的不少技术分析书籍都有提到或者引用本书的内容。技术分析这个玩意是越简单越好，我妈跟着书中几个指标炒A股，倒也自称没有亏钱。

  由于书里的8种系统在投机界是常识一般的存在，所以我觉得没有必要去购买实体书。百度一下都有。

  一、抛物线式时间/价格系统

  https://baike.baidu.com/item/%E6%8A%9B%E7%89%A9%E7%BA%BF%E8%BD%AC%E5%90%91%E6%8C%87%E6%A0%87

  二、波动交易系统

  https://baike.baidu.com/item/%E5%9D%87%E5%B9%85%E6%8C%87%E6%A0%87

  三、动向指标

  https://baike.baidu.com/item/DMI%E6%8C%87%E6%A0%87

  四、动量概念

  https://baike.baidu.com/item/TBP/894032?fr=aladdin

  五、相对强弱指标

  https://baike.baidu.com/item/%E7%9B%B8%E5%AF%B9%E5%BC%BA%E5%BC%B1%E6%8C%87%E6%A0%87/6838822?fr=aladdin

  六、趋势调整系统

  未找到

  七、摆动指数

  https://baike.baidu.com/item/%E6%91%86%E5%8A%A8%E6%8C%87%E6%95%B0

  https://baike.baidu.com/item/%E6%8C%AF%E5%8A%A8%E5%8D%87%E9%99%8D%E6%8C%87%E6%A0%87/10168470?fr=aladdin

  八、商品选择指标

  https://baike.baidu.com/item/%E8%82%A1%E7%A5%A8%E9%80%89%E6%8B%A9%E6%8C%87%E6%A0%87/1859484?fr=aladdin

• 3岁前忽略它，孩子阅读能力直线下降，教育专家都一直在强调

  作者：蓝雨的书屋 发布时间：2022-07-20 18:36:56

  小雅是个二胎妈妈，两个孩子都是自己亲自带大的，她一直希望能让孩子养成良好的阅读习惯，但却总是事与愿违。她家大宝已经上初中了，可语文成绩总是忽高忽低，作文水平更是一言难尽。

  其实，大宝出生后，她买了很多儿童绘本，有时间就会给孩子读绘本、玩游戏；大宝上学后，只要是学校老师建议的课外书，她会一本不漏全都买回来。可大宝却并没有因此养成好的阅读习惯，这让她感到很头痛。随着近年来中考、高考中语文阅读量的增大，她迫切地想要培养大宝对经典名著的阅读兴趣，可是，她却发现大宝越来越讨厌阅读。

  

  生下二宝之后，因为家里的书已经够多了，她并没有特意给二宝买书。随着二宝一天天长大，她惊喜的发现，二宝特别喜欢看书，常常会一个人坐在窗台上，安静的读哥哥小时候读过的绘本，一看就是大半个小时；有时，二宝还会自己拿着绘本，一个人自言自语地讲故事，复述的内容竟然和绘本中的文字相差无几。

  这让小雅很吃惊，为什么在同样的环境中长大的两个孩子，阅读习惯却有这么大的差别呢？

  

  专注研究儿童阅读与写作能力发展的麦圈妈妈，在她的新书《让孩子自然而然地学会阅读：自主阅读培养法》一书中指出：影响孩子阅读写作能力和学习成绩的关键，是良好的家庭读写语言环境。

  只要你仔细观察就不难发现，在大部分家庭中，二宝的阅读能力、理解能力、写作能力，都会比大宝更强。这主要就是孩子出生后，家庭读写语言环境造成的差别。

  那么，良好的家庭读写语言环境到底是怎么样的呢？让我们一起来看看吧：

  01 给孩子一个舒适的读写专区，让孩子随心所欲地阅读

  首先要给孩子一个舒适的读写专区，这个读写专区的空间不需要太大，只要保持尽量独立，采光好，远离干扰就可以了。让孩子在这个空间里可以随心所欲地看书、画画、涂鸦、写字，对孩子来说这就是一个舒适的读写空间。

  小雅的二宝出生后，因为家里已经有很多儿童绘本了，所以不管是在卧室窗台上，还是客厅茶几、沙发上，小雅都会随处摆放一些绘本，让孩子可以随手拿来翻看。和大宝相比，二宝对绘本的接触时间会更早，涉及的种类会更多。

  

  在这样的读写语言环境中，二宝在不知不觉间就养成了自主阅读的习惯。有时当小雅在给大宝辅导作业时，二宝就会自己坐在窗台上读绘本，或者拿着大宝的铅笔、水彩笔、在废纸上随意的涂画。

  家里的茶几、窗台、沙发都成了二宝的读写专区。当二宝想看书时，就会往这三个位置找书、找笔、找画板。

  生大宝时，小雅总觉得，要有一个独立的书房给孩子看书写作业，才能让孩子养成一个好的阅读习惯。可是二宝出生后，她却发现，给孩子的读写专区重要的不在于大小，而在于位置和布置。当孩子在这个空间里，可以随意地看自己想看的书，画自己想画的画时，对孩子来说，这就是一个舒适的读写专区。

  

  02 给孩子营造一个读写软环境，让孩子可以专注地阅读

  其次，要给孩子营造一个良好的读写“软环境”。那什么是读写软环境呢？就是父母和家里其他人在家时，不但要起到引导孩子阅读的作用，还要将家里的书籍、文具摆得让孩子可以唾手可得，家里的读写资源要足够丰富。

  小雅到现在都很后悔，没有早点给大宝准备一个故事机。每当她看到二宝抱着"火火兔"，津津有味地听故事时，她就会后悔一次。因为大宝上幼儿园时，老师说他从来都不会在班上给小朋友们讲故事。但二宝从两岁半开始，就已经可以完整地复述“火火兔”故事机和绘本书中的故事了。

  

  和大宝相比，二宝从刚出生开始，接触到的绘本数量更多，从单本到套装，只要二宝感兴趣，她都会拿起来翻一翻、读一读。家里的书写文具也更丰富，各种蜡笔、水彩笔、马克笔、铅笔、画纸、本子应有尽有，只要孩子想写写画画，身边随处都有可用的文具和工具。

  二宝还会拿着绘本分别找妈妈、爸爸、哥哥给她读，然后根据绘本中的故事，和大家一起玩游戏。大宝写作业时，二宝会坐在哥哥的身边安安静静地看书。因为大宝回家后要学习、写作业，所以家里的电视也基本上不会打开，这些软环境的变化，都会在潜移默化中影响着二宝对阅读的兴趣。

  麦圈妈妈在这本书中，给我们提供了一套“家庭语言环境自测题”，如果你想知道自己家的读写软环境是否合格，可以根据书中的内容去做一下测试。这套测试题的关键不是看你能得多少分，而是可以通过测试帮助我们持续优化家里的读写“软环境”。

  

  03 不断更新家庭读写语言环境，让孩子主动爱上阅读

  当然，良好的家庭读写语言环境，还需要随着孩子年龄的增长做出调整和更新。在这一点上，大部分家庭的二宝都会比大宝更占优势。

  小雅的二宝刚出生时，家里的书柜中已经摆满了书。和大宝相比，她的选择范围会更广。在大宝上六年级时，小雅为了帮助大宝提供英文阅读水平，在老师的建议下，买了一套百科全文的英文绘本。小雅曾多次要求大宝读一读这套书，可大宝连翻都没有翻一下，就把这套书丢到茶几上不了了之了。但二宝却被书中精美的图片、鲜艳的色彩吸引了，常常抱着这套百科全书要小雅讲给她听。

  

  这看起来是有一点超前的节奏，但却无形中提醒了小雅，如果要想让大宝像二宝一样主动爱上阅读，就要不断更新大宝的读写语言环境，从学习区的桌椅、文具、环境，到阅读区的书架、沙发，再到书架上的书籍、读物，在自己的能力范围给，给孩子营造一个好一些的读写环境，在潜移默化中去影响大宝。

  当然，在培养孩子阅读兴趣和习惯这件事上，父母的以身作则也是非常关键的。除了陪孩子一起阅读，我们还可以在生活中通过一些科学的引导，和简单明了的小技巧，帮助孩子培养自己的阅读能力。

  

  04 阅读总结

  良好的家庭读写语言环境，对发展孩子的读写能力，提升孩子的阅读兴趣至关重要。据调查，在孩子阅读的过程中，95%以上的家长，每5分钟之内，至少会打断孩子三次。如果你不想在无形中破坏孩子天然的注意力，那么，推荐你读一读《让孩子自然而然地学会阅读：自主阅读培养法》这本书。让我们一起跟着麦圈妈妈一起，遵循阅读的规律，培养孩子自主阅读的习惯。