从零开始学芭蕾（全彩图解版） pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书介绍了基本的芭蕾舞蹈技巧，使用丰富的教学实拍图讲解具体动作，包括基础的脚部、手臂动作和基本的芭蕾舞蹈动作练习，同时介绍了芭蕾舞的基础知识，如礼仪、服饰及芭蕾训练的益处等。您还将通过本书学习到如何为成为一名专业的舞蹈演员做准备，以及练习中如何合理摄入适当的营养和水分，并避免身体受伤。

前　言　vii

第1章　芭蕾简介　1

学习芭蕾的益处　2

学院中的芭蕾　3

社区中的芭蕾　4

芭蕾课程的基础知识　4

学员的学习期望与课堂礼仪规范　5

芭蕾课程结构　8

学习和表演芭蕾　10

小结　10

第2章　为参加芭蕾课学习做准备　13

课堂着装　14

足部护理　17

携带舞蹈装备　17

芭蕾舞鞋的选择与试穿　18

芭蕾舞鞋各部分　19

做好身心准备　21

小结　24

第3章　安全与健康　25

舞蹈室的安全　26

个人安全　27

基础解剖学和运动学　28

预防和处理常见舞蹈损伤　32

了解舞蹈健身　35

营养、补水和休息　36

小结　37

第4章　学习和表演芭蕾技巧　39

芭蕾语言　40

学习芭蕾动作　40

学习芭蕾技巧　42

理解乐感　47

理解艺术性　48

在芭蕾中应用美学原则　49

为课堂表演测试备考　50

小结　52

第5章　芭蕾基础技巧　53

脚部位置　54

手臂位置和手臂运动　58

芭蕾动作原则　62

身体方位　67

脚部方位　68

扶杆动作组合的类型　68

中间组合的类型　72

小结　73

第6章　把杆练习　75

把杆站位　76

预把杆练习　77

把杆练习　84

小结　94

第7章　中间练习　95

礼仪规范　96

中间把杆　96

手臂运动　97

慢板　98

导入与过渡舞步　107

快板　109

行礼　113

小结　113

第8章　芭蕾简史　115

芭蕾起源　116

芭蕾从宫廷迁移到剧院　119

世纪鲜明对比：浪漫主义和古典主义　122

1900年之前的美国芭蕾　131

20世纪中的芭蕾　134

20世纪的国际视野　141

观看芭蕾表演　141

辨识芭蕾类型与风格　144

小结　145

词汇表　147

关于作者　156

盖尔·卡辛博士，在美国四所大学教授高级芭蕾舞课程，任教经验超过25年。她获得了芭蕾与戏剧专业的艺术学士学位，现代舞专业的硕士学位，舞蹈及相关领域的博士学位，以及中小学技术专业的MAT学位。她被评为2010年美国舞蹈协会的艺术学者，也是美国舞蹈教育机构的成员。曾出版《舞蹈史》《初级芭蕾技巧教学》等图书。

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书籍介绍

本书介绍了基本的芭蕾舞蹈技巧，使用丰富的教学实拍图讲解具体动作，包括基础的脚部、手臂动作和基本的芭蕾舞蹈动作练习，同时介绍了芭蕾舞的基础知识，如礼仪、服饰及芭蕾训练的益处等。您还将通过本书学习到如何为成为一名专业的舞蹈演员做准备，以及练习中如何合理摄入适当的营养和水分，并避免身体受伤。

• 作者：Max 发布时间：2020-04-06 13:28:22

  补记

• 作者：絔捺 发布时间：2022-03-31 11:03:16

  我们由星辰所铸，而今眺望群星。

• 作者：越小墨 发布时间：2011-07-15 22:01:27

  最爱我的心中每天开出一朵花

• 作者：潜流Underflow 发布时间：2023-12-01 11:38:35

  似乎有些详略不当：缺失基本权利的保障等内容；虽然每章附录集中展示了学界的部分观点，但缺乏引注，缺乏与规范宪法学、政治宪法学等学派的对话，前沿性有疑问。此外，排版时更多分段，有利于阅读。

• 作者：在银河端的蓝 发布时间：2022-06-02 21:17:04

  翻译有一点点土，小说较为狗血，人物也没什么魅力，我总感觉法弗瑞搞欺诈。但是在小说最后亨察尔的复杂性显现出来，而且小说最后亨察尔对伊丽莎白复杂的变质的扭曲的父爱，我很喜欢。

• 作者：岫烟 发布时间：2014-05-13 12:34:23

  困境之中也有选择态度的自由。

• 笔记

  作者：infinitxy 发布时间：2022-03-04 15:55:09

  ◆ 第3章 安全与健康

  >> 准线是芭蕾的一项基本动作原则，

  >> 外开动作是芭蕾技巧中的一个标志。

  >> 不可强行做超出自然外开角度否则足掌会向下

  >> 大多数学生均从做45度角以内的腿部伸展动作开始，将腿部慢慢伸展至90度角作为一个长期努力目标，但是不能一开始就做90度角的腿部伸展动作。

  ◆ 第5章 芭蕾基础技巧

  >> 脚趾摆放的位置能够让脚部三角区域均匀支撑体重

  >> 绷脚尖是芭蕾的一大特点，也是该艺术形式的一项技术和美学要求。

  >> 绷脚尖动作要从脚踝开始

  >> 芭蕾技巧的特点是外开动作，腿部和脚部从髋臼开始向外旋转。

  >> 在古典芭蕾站姿中，体重应该均匀地分布在脚部三角区域。站姿与准位关系十分密切。重心分布和重心转移直接影响站姿。

  >> 躯干作为一个整体单位，肩部和臀部应该平行，并朝同一方向。垂直度原则使躯干保持静止垂直，让您更加关注于腿部动作及其方向或整个身体动作的舞蹈空间

  >> 其原理是使用了向上拉伸的意识。反拉力是另一个对抗重心引力提供芭蕾美学的动作原则。

  >> 动力腿向后抬高至20度时，应用找平衡原则，躯干向上倾斜，微微前倾伸展

  ◆ 第7章 中间练习

  >> 应用的动作原则包括垂直度、引体上升、外开、重心分布、重心转移和准线。

  ◆ 词汇表

  >> 准线——良好的舞蹈舞姿，在空间移动或保持一个舞姿时，舞者不断调整身体、头部、躯干、手臂和腿部的整体线条。准线既是一个静态动作原则又是一个动态的动作原则。

  >> 稳定性——垂直。向上或向下垂直移动的能力。

  >> 绷脚尖——指典型的芭蕾脚位。该动作始于弯曲脚踝再伸展，脚弓和整脚抬起。

  >> 引体上升——双腿离地向上伸展，使用腹部力量向上延伸以拉长臀部到肋骨的躯干部分。同时称为上提。

  >> 外开——芭蕾技巧的重要特征，双脚从髋臼开始向外旋转。

• 很牛逼的书。

  作者：Yige 发布时间：2012-10-25 22:08:16

  邓辉老师推荐的书。用极有说服力的论证说明了一个似乎显而易见但极难理据服的观点：合作一定会带来双赢。有几点信息需要具体列出：

  1.长期来看，不存在独立于他人所采用的策略的最好策略。说白了就是不存在那种不管别人怎么做都能确保自己受益最大的必胜策略。所有的决定都会受到他人影响，也必须视他人的举动来决定自己的下一步策略。重点是一定要时间足够长。

  2.如果时间不够长则很难形成合作，因为单次互动选择背叛受益最大且人们起初只想得到帮助而不愿承受帮助别人的代价。

  3.长期来看，“一报还一报”是集体稳定的，并且总是最优策略。（满足限制条件时）

  4.“总是背叛”的策略总是集体稳定的。这也说明了为什么会存在劣币驱逐良币的现象。但令人振奋的是，打破这一乱象只需要一小部分的智者。按书中举例的数字，只需要5%的个体采用更优的

  “一报还一报”策略，就会使得这5%群体的收益超过其他采用“总是背叛”策略的群体，从而带动整个群体良性发展。当然，单个的良心企业家是一定会被灭掉的。至于怎样找到这样一批5%，书的第七章应该是针对这一问题的，但我不觉得提出的方法如提高收益增大未来影响加强教育等对中国有什么用。另外第八章好像也是说这事的，但我没太看懂。

  5.长期来看合作一定会产生，与道德、智力无关。但人类了解合作好过零和博弈需要耗费漫长的时光和无尽的杀戮。

  6.了解了这些道理之后正确的做法应该是：不要首先背叛；对合作与背叛都要给以回报；不要耍小聪明；不要试图战胜对方或赶尽杀绝。