男人养生这样吃就对了:药补不如食补——男人健康吃出来 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

男人四十靠吃也靠补，吃好吃对健康一生。究竟该怎么吃？怎么补？让最权威健康专家为你定制男性中医健康食疗方案。本书将带您全面了解《黄帝内经》等中医典籍对男性四季、房事、男性养生的制胜之道，并推荐100种种男性保健食物的养生功效及健康吃法，针对数十种四十男人常发疾病，推荐400多道滋补药膳，指导男人吃对补好，重整“男性雄风”，从此健康一生。

12 “一八”“二八”——发育期和青春期男性养生食材图鉴

14 “三八”“四八”——青壮年期男性养生食材图鉴

16 “五八”“六八”——中年期男性养生食材、药材图鉴

18 “七八”“八八”——中老年期男性养生食材、药材图鉴

20 “八八”之后——老年期男性养生食材、药材图鉴第一章药膳与男性养生

24 男性“修身”与药膳养生26 药材与食材的四种属性27 药材与食材的五种味道

28 药膳搭配的七种关系与用药禁忌

30 药膳制作须知

32 药膳烹调知识和烹调工艺

34 男性四季养生饮食推荐

38 男性房事养生饮食禁忌及调养药膳

40 男性体质养生饮食推荐

45 男性五脏养生饮食推荐第二章全方位掌握

56种男性52 五谷杂粮

52 黑米 益气强身 养精固肾

53 粳米 养阴生津 健脾补气

54 小米 健脾和胃 补益虚损

55 薏米 利水消肿 健脾补肺

56 黑芝麻 补益肝肾 滋养五脏

57 美味坚果

57 莲子 养心益肾 固精止遗

58 板栗 补脾健胃 补肾强筋

59 核桃 益智补脑 养足肾气

60 花生 补气润肺 健脾开胃

61 南瓜子 杀菌灭虫 消除肿胀

62 松子 强身补骨 润燥滑肠

63 榛子 健脾益胃 益气明目

64 银杏 敛肺止咳 止带止遗

65 养生豆品

65 黑豆 滋阴补肾 健脾利水养生食材

66 黄豆 健脾益气 宽中润燥

67 绿豆 清热解毒 利尿通淋

68 赤小豆 利水消肿 解毒排脓

69 鸡鸭鱼肉

69 猪腰 补肾强腰 补中益气

70 猪肚 补益虚损 滋养脾胃

71 牛肉 补中益气 滋养脾胃

72 羊肉 温补气血 补益肾气

73 狗肉 补肾益精 温补壮阳

74 鸭肉 补养肺气 补益虚损

75 鸽肉 补肾壮阳 健脑补神

76 乌鸡 滋阴补肾 退热补虚

77 鹌鹑 温肾助阳 补虚益气

78 甲鱼 益气补虚 滋阴壮阳

79 鳝鱼 补气养血 温阳健脾

80 鳗鱼 补虚壮阳 强健筋骨

81 银鱼 益脾润肺 补肾壮阳

82 鲫鱼 益气健脾 利水消肿

83 诱人海鲜

83 海参 滋阴补肾 养血益精

84 干贝 滋阴补肾 和胃调中

85 牡蛎 潜阳敛阴 软坚散结

86 蛤蜊 化痰软坚 滋阴利水

87 虾 补肾壮阳 预防早衰

88 龟 滋阴补血 益肾健骨

89 健康蔬菜

89 韭菜 补肾助阳 止汗固涩

90 山药 补益脾胃 补肾涩精

91 芹菜 清热平肝 凉血降压

92 西红柿 健胃消食 生津止渴

93 茭白 利尿止渴 补虚健体

94 荸荠 补肾利尿 清热化痰

95 洋葱 散寒健胃 发汗杀菌

96 大蒜 杀菌消炎 防癌抗癌

97 香菇 化痰理气 益胃和中

98 茶树菇 滋阴壮阳 强身保健

99 金针菇 补肝益胃 防癌抗癌

100 黑木耳 凉血止血 补血益气

101 新鲜水果

101 猕猴桃 生津解热 调中下气

102 榴莲 强身健体 健脾补气

103 桑葚 补血滋阴 生津润燥

104 葡萄 益气补血 健胃生津

105 苹果 润肺健胃 生津止渴

106 西瓜 清热解暑 利水止渴

107 杨桃 清热止咳 生津利水

第三章14种男性亚健康状态的药膳食疗

110 反复感冒 增强体质 补养肺气

113 失眠多梦 养心助眠 补气健脾

116 倦怠疲劳 滋阴益气 清热宁心

119 畏寒肢冷 散寒止痛 益气补虚

122 腰肌劳损 祛寒通络 补肾强腰

125 性欲减退 补气固体 益肾助阳

128 视力减退 清肝明目 健脾益血

131 食欲不振 暖胃健脾 消食化积...

第四章12种男科常见疾病的

药膳食疗..........第五章22种中老年男性高发病药膳食疗......

高海波

工学博士、中医学博士后，中国中医科学院中医学博士后，现任燕山大学生物医学工程系副教授、硕士生导师。

陈飞松

中国中医科学院研究员，北京中医医院主任医师，保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试委员会副秘书长、教授，中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。组织编写了《名医教你手到病自除》、《名医教你本草纲目这样用》、《刮痧消百病速查轻图典》、《人体经络速查轻图典》等经典保健图书

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书籍介绍

男人四十靠吃也靠补，吃好吃对健康一生。究竟该怎么吃？怎么补？让最权威健康专家为你定制男性中医健康食疗方案。本书将带您全面了解《黄帝内经》等中医典籍对男性四季、房事、男性养生的制胜之道，并推荐100种种男性保健食物的养生功效及健康吃法，针对数十种四十男人常发疾病，推荐400多道滋补药膳，指导男人吃对补好，重整“男性雄风”，从此健康一生。

• 作者：星星_ 发布时间：2022-02-10 23:57:02

  1、我们在批评别人从困难之人中获取满足感的同时也在做同样的事-拉斯科尔尼科夫觉得自己和索菲亚是一样的人。

  2、千万千万不能将自己陷入深深的后悔之中去！

• 作者：海阔天空祝沽笙 发布时间：2016-04-03 22:53:19

  赵家璧先生是“现代文学史”的重要历史见证人，他的回忆确能在正史叙述之外提供一些顶新鲜的材料（当然也不可避免带上了主观情绪），不过我还是不怎么喜欢他的文风，总觉得太难引人入胜了。

• 作者：SpinTyp 发布时间：2022-11-20 15:20:32

  人性的弱点是顺应陌生人社会的，因为每个人都那么脆弱

• 作者：点点 发布时间：2017-03-11 19:38:26

  直面，便是最好的选择

• 作者：[已注销]リア 发布时间：2021-11-19 19:50:14

  好治愈的书~

• 作者：立行 发布时间：2020-07-28 22:26:39

  非当实用

• 没有国民性，只有博弈学

  作者：奥德赛的暗流 发布时间：2013-10-18 15:36:41

  我一开始不是很喜欢这个书名——但看完这本书以后，发现这题目对这本书还真是无比贴切。里面那一个个缺乏深入总结的事例，确实也只能以国民性这种虚无缥缈，玄而又玄的大概念笼统概括，因为实在没有几篇能够深入分析，讲出超越其上的东西。

  其实所有的国民性，都可以分解为特定文化环境，经济基础，政治制度下人群的博弈学，将含混的面纱揭开之后，每一个案例都可以有明确的逻辑因果，并且成为后世值得铭记的警讯——尤其以这本书所使用的那些的材料而言，就清末民初的许多大小事件，不同社会阶层做了相当有趣的刻画，本来可以成为绝佳的原料。

  遗憾的是这本书几乎完全没有做到这一点，每一篇的史料都大有可分析的内容，可作者却在大多数最应该也最适合分析的地方，只放了一些含混无比模棱两可的结论就草草收场，这简直是对这些史料的浪费，这本书本来具有成为一本深入剖析时代与人性的经典之作的潜力，但是由于执笔之人既没有鲁迅老师那锋芒凌厉的剖析能力，亦没有现代研究者应该人手一套的便利分析工具，使得大部分有价值的史料只是很随便的处理了一下，就端上了桌子，以至于整本书最后也就只能落得个“轶闻”的等级。我觉得这着实令人惋惜。

  不知作者对于他想要讨论的问题究竟是真的有心无力，还是不打算用力？

  于是我特意去看了下作者信息，一看是人民大学政治学系教授，我立刻释然了。想来作者对官场糊弄文化最为精熟，绝非偶然。

• 约翰·施特劳斯

  作者：King 发布时间：2019-03-26 18:30:27

  　　从文学角度来讲，此书有些乏善可除。当然也可能是约翰·施特劳斯的生平有些“乏味”吧。他即不象约翰·克里斯多朵一样一生贫困少人理解；也不如伦勃郎一样中年失意，最终贫困郁闷而死。虽然由于父亲的出轨，他少年时受了些苦，可是很快他便声名鹊起，从此一生可以说至少衣食无忧，而且很受上到贵族下到民众的喜爱。可谓生活事业都是富足的。

  　　可以说他的一生只有三段婚姻以及少量挫折可以进行诉说，当然这样的话就更如同八卦传记一样了。作者至少还没有“沦落”至此。他只是把约翰·施特劳斯的一生与当时和圆舞曲这种音乐的发展联系在一起，让人们去认识和理解了这个“圆舞曲之王”的生平和创作。