我是ADD，怎么了？！ pdf mobi txt 2024 电子版 下载

很多人都觉得自己一生都在令人失望，父母、兄弟姐妹、老师、朋友甚至自己。小时候，老师不断告诫我们很多事本应做得更好；成绩单一再提醒我们不是个聪明孩子。那上面的分数可不会说谎，它们让我们自我界定为懒孩子。不过有时我们又很聪明，经常创造出美妙的发明和新颖的游戏；渊博的知识和创新的想法经常让老师、家长甚至我们自己都大吃一惊。

我们不想惹祸；没有故意在新的一天里计划着激怒他人；也无意把房间弄得杂乱无章，惹得抓狂的父母挥舞双臂。我们不是为了看老师青筋暴起而故意把图钉钉在公告栏里；不是为了博同学一笑而做各种小动作；也不是为了使父母自责，而要求更多的玩具、更高级的自行车和更完美的生日派对。

做这些事并非我们缺乏自制力，而是因为我们有ADD，ADD是指频繁、不自觉地走神以及因此引发的自控力下降等连锁反应，但不幸的是很多人并不知道原因在此。父母、兄弟姐妹、老师和朋友也不知情。我们大多数人的行为遭到误解，随之而来的是愈演愈烈的负面感受，甚至对自我的彻底否定。

不过这一切都将过去，两位顶尖的ADD人生导师会从她们的经历出发，给出与ADD和谐相处的方法，它们将帮你简化生活、重建自信。

推荐序

前言

第1章　揭开神秘的面纱：是什么让我们感觉懒惰、愚蠢和疯狂

在教育中领悟

在定义、描述和诊断上面临的困境：ADD还是ADHD

ADD的具体症状

注意力分散

容易冲动

多动症

但是……为什么

研究工具

神经学基础知识

关于ADD罪魁祸首的现代观点

ADD有多常见

“ADD是儿童疾病，主要患病群体是男孩儿”

第2章　我们有何与众不同

异于常人不等于不如别人

这些差异在哪些方面影响成年期ADD患者

第3章　这些方法不奏效

我们熟悉的人物形象

第4章　患有ADD，我该怎么办

享受心理健康服务

谁是谁

诊断性评价

开始行动

第5章　平衡、丰田、保时捷、高空钢丝和嗜酒者互诫协会（AA）12步骤

检查平衡的重要性

如何获得平衡

AA12步

评估生活中的平衡问题

你的生活平衡吗

分析自身的长板和短板

平衡并非马戏表演的专利：走高空钢丝，地上一定要有保护网

重新思考“应该做”和“必须做”的事

如何简化生活

保持平衡

第6章　关系的艺术：人际关系和友谊

沟通的艺术和科学原理

社交危险品

另一方面……

人际关系：角色繁多的一场大戏

类型一：群体关系的艺术

类型一：解读

类型一：概述

类型一：救急小贴士

类型二：一对一交流的艺术

类型二：解读

类型二：概述

类型二：救急小贴士

第7章　关系的艺术：如何处理工作

类型三：与工作和谐相处

类型三：解读

类型三：概述

类型三：救急小贴士

长大后你想做什么

第8章　关系的艺术：恋爱和婚姻

类型四：恋爱博弈

类型四：解读

类型四：概述

类型四：救急小贴士

类型五的场景之一：家庭关系的艺术

类型五，场景一：解读

类型五，场景一：概述

类型五，场景一：救急小贴士

类型五的场景之二：家庭关系的艺术

类型五，场景二：解读

类型五，场景二：概述

类型五，场景二：救急小贴士

第9章　从疯狂餐桌到磨难出游：如何减少分歧

餐桌上的狂欢

解读：餐桌上的狂欢

救急小贴士：减少不和谐

一家人的快乐时光：电影之夜

解读：旅途中的灾难

救急小贴士：旅途中的灾难

第10章　性别与性

性感的大脑与激素

爱哭的孩子有奶吃

自尊心

性冒险的影响

家务事对ADD患者来说，是一份来自地狱的工作

女性ADD患者的孩子很容易患有ADD，请做好亲生母亲

女人的观点

对女性ADD患者来说，这意味着什么

如何利用激素与ADD的关系使你的治疗更具有前瞻性

如果你是一位患有ADD的孕妇，你该怎么办

男性ADD患者控制愤怒是不是更难

性和成年ADD患者

ADD与性差异

他没有告诉你的是：他还是一名性成瘾者

第11章　ADD自我管理的机理：机制和方法

缺乏管理的生活是艰难的

做到有条不紊——先要从何处入手

整理杂物

办公室的整理

整理所用的实用工具

纸质文件的管理

重要原则1：经常性、持续性地使用档案系统

重要原则2：保持简单

重要原则3：在固定的时间处理文件

重要原则4：在固定的地点处理文件

计划处理与文件管理妥善

时间管理

第12章　ADD患者的记忆：机制与方法

找到记忆的技巧

一般的学习秘诀

最后的话：学习的障碍和ADD

第13章　关于冥想的冥想

冥想？你疯了吧

真的，你一定可以

专门为ADD患者准备的冥想指南

为什么要讲这么多关于冥想的内容

肾上腺素上瘾

4M

押宝

健康和ADD

高昂的代价

从ADD到压力，再到疾病

第14章　药物治疗与其他的方法

《逃离利他林》百事通博士的新书

采不采用药物治疗，答案难道没有对错吗

接下来要做什么

进行一次正式的诊断

记住，你才是客户

找医生

试错

例外的情况

更多关于药物治疗的信息

两类兴奋剂——盐酸哌醋甲酯与安非他命

为生活还是为工作

控制副作用

非兴奋剂药物

备选的药物

唤醒大脑的其他选择

练习

第15章　心理保健

濒临危难，一切都是无稽之谈

定义

认识思想碎片

再谈思想、情感和信念

情感宣泄

生产力，或者“我的目的是什么”

有毒的精神碎片：恶毒的羞耻感、完美主义和拖延症

第16章　继续前行

不知所措时的基本急救计划

关于做出决定的急救箱

再谈ADD训练

预防药（防止在前行的时候被困住）

行动步骤——从小处着手

我怎么知道该怎么做呢

黑色幽默和真实的想法

开始做吧（不做沙发土豆）

文字工作与课外作业（顶压工作）

对采取行动的恐惧

用游戏来提升效率

适合你自己的生活

后记

参考文献

推荐阅读

凯特·凯莉（Kate Kelly），成年期ADD研究领域的领军人物，ADD新维研究组织的共同创始人。曾经做过护士、治疗师、学院教师和生物心理学研究者，目前是一名ADD人生导师。她是全球知名的演讲家和工作坊负责人。除去这些光环，更为重要的是凯莉本身就是一名ADD患者，相比于在学校的学习，与ADD相伴的日子给了她更多的财富。

佩吉·拉姆多（Peggy Ramundo），在ADD研究领域拥有18年工作经验，全国知名的儿童、青少年和成年期ADD研究学者，目前转作ADD患者的私人生活导师。她是辛辛那提ADD委员会的共同创始人，也是功能改进中心（Optimal Functioning Institute，一家ADD教练机构）的灵魂人物。现在，佩吉是ADD新维研究组织的高层员工，也是一名经验丰富的演讲者和工作坊负责人。业余时间，她非常热衷手机独一无二的事物，也十分热爱小动物。同时，她是两个ADD孩子的母亲。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：我是ADD，怎么了？！在线阅读

在线听书地址：我是ADD，怎么了？！在线收听

在线购买地址：我是ADD，怎么了？！在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

很多人都觉得自己一生都在令人失望，父母、兄弟姐妹、老师、朋友甚至自己。小时候，老师不断告诫我们很多事本应做得更好；成绩单一再提醒我们不是个聪明孩子。那上面的分数可不会说谎，它们让我们自我界定为懒孩子。不过有时我们又很聪明，经常创造出美妙的发明和新颖的游戏；渊博的知识和创新的想法经常让老师、家长甚至我们自己都大吃一惊。

我们不想惹祸；没有故意在新的一天里计划着激怒他人；也无意把房间弄得杂乱无章，惹得抓狂的父母挥舞双臂。我们不是为了看老师青筋暴起而故意把图钉钉在公告栏里；不是为了博同学一笑而做各种小动作；也不是为了使父母自责，而要求更多的玩具、更高级的自行车和更完美的生日派对。

做这些事并非我们缺乏自制力，而是因为我们有ADD，ADD是指频繁、不自觉地走神以及因此引发的自控力下降等连锁反应，但不幸的是很多人并不知道原因在此。父母、兄弟姐妹、老师和朋友也不知情。我们大多数人的行为遭到误解，随之而来的是愈演愈烈的负面感受，甚至对自我的彻底否定。

不过这一切都将过去，两位顶尖的ADD人生导师会从她们的经历出发，给出与ADD和谐相处的方法，它们将帮你简化生活、重建自信。

• 作者：zhongshanbo 发布时间：2023-07-13 21:09:08

  为何是我

• 作者：日常诗人 发布时间：2015-01-23 01:55:17

  偏实用，但由于年代和文化差距，适合中国人的不多。而且比个人期望的要低端

• 作者：ALEX小亲亲 发布时间：2017-09-27 14:11:12

  有的可以，大部分都是重复的废话，翻译太渣。

• 作者：兜 发布时间：2014-11-25 20:00:12

  很适合我

• 作者：萝卜斋小主 发布时间：2023-03-25 14:57:23

  一本给ADD人群的生活指导书。一边看一边忘也是绝

• 作者：耳朵丝绒 发布时间：2022-03-03 19:21:43

  很多事我还想不明白 因为妈妈我的大脑一片混沌

• 《胜者思维》读后感

  作者：三棱镜 发布时间：2022-09-10 20:33:25

  

  《胜者思维》作者金一南，国防大学战略教研部教授，少将军衔。中央人民广播电台《一南军事论坛》主持人，《中国军事科学》特邀编委。

  一、什么是胜者思维？

  成吉思汗说：“越不可越之山，则登其巅；渡不可渡之河，则达彼岸。”

  毛泽东说：“红军不怕远征难，万水千山只等闲。”

  任正非说：“除了胜利，我们已经无路可走。”

  这就是胜者思维。即便在最黑暗、最失败、最无望时刻，他们内心也有一杆胜利旗帜呼拉拉飘扬。

  二、领导就要善于发现微光，且勇于跟微光前进

  克劳塞维茨在《战争论》说：面对战争中的不可预见性，优秀的指挥员必备两大要素：第一，即便在最黑暗的时刻，也具有能够发现一线微光的慧眼；第二，敢于跟随这一线微光前进。

  能够发现微光，是智慧；敢于跟随微光前进，则是勇气。

  在企业里也一样，智慧是基础，而勇气则是优秀管理者的品质。

  韩先楚在解放海南岛的时候，多次报告没有音信，说缺少钱还没有登陆艇等。在上面四级都明确延迟攻打的情况下依然请求攻打。

  他知道四月的季风顺风顺水，一旦错过就要等到九月，而这么多长的时间总觉得夜长梦多。

  多次请求下中央终于发下来了大举强渡作战命令。

  4月16日海南岛战役开始

  5月1日海南岛全境解放

  6月25日朝鲜战争爆发

  6月27日第七舰队隔断台湾海峡

  这是多么危险的历史节点，充分展现军人积极性、主动性、创造性。

  领导就要善于发现微光，并勇于跟随微光前进。

  三、危机是检验领导能力的唯一标准

  我们知道二八定律，80%结果是由20%的事情决定的。领导的成功也是一样的，掌握了最重要的那20%，结果就非常不错了。

  危机的处理就是日常工作中的决定人生方向的那20%。

  在危机处理过程中，领导运用权力承担责任和决策，既要提供思想，也要提供意志。要考虑以下几点：

  1.处理危机首先要正确且及时。及时出现给出正确的的判断结果。

  2.在危机处理过程行要树立领导权威。当危机到临后，在没有权威的领路人下，都是七嘴八舌，只会延长处理过程，让危机放大。正确的做法是领导要第一时间站出来，给出当前比较靠谱的结果。

  3.要积极控制事态而不是解决问题。应对危机，是要控制住事态，而不是说把问题解决了。用白话说，就是受伤了要先止血，而不是处理其他事情。

  4.要勇于担当。面对危机，要积极应对，敢于担当，才能快速控制事态。而不是犹豫半天，思考该不该做，是不是我的责任。我应不应该去做。

  5.善于从危机中找到机会。每一次危机都蕴藏着巨大的机会，比如作者说，马航事件，我们在中沙建了机场，索马里海盗是我们海军走进了深蓝。

  个人的成功也取决于危机处理的能力。危机是检验领导能力唯一标准。

• 率性而為

  作者：Four、 发布时间：2010-05-01 22:12:11

  這本書是很久以前讀過的.

  還小

  不諳世事 讀過看過也就這麼過去了

  回想起來

  如果這個世上有那麼一個人 即使不曾深識 也願意追隨你

  大概也是種幸福了

  現在的自己不再羨慕那麼極端別樣的感情了

  擁有的只是聊聊一生

  我想可以找一個人陪我過著'現在'就夠了

  如果不願意追隨我

  那麼讓我來追隨你