不一样的自然养生法 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

《不一样的自然养生法》是吴永志医生用生命换来宝贵的养生经验，来自他三十多年来，透过全方位的学习、反复试验、求证、不断学习及临床的精华，是吴医生对疾病治疗与预防的最佳心得分享，教你自己改善体质、正确饮食、调整生活，掌握健康，这套颠覆性的神奇自然养生法赢得国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界人士的肯定，影响了全球数百万人。

【出版缘起】健康、爱与智慧的生活【推荐序1】神的爱是治病力量 【推荐序2】希望读者珍惜吴医生的爱心与苦心【推荐序3】三十多年的养生精华【作者序】神教导的食谱救了我【前言】不正确的健康态度害我们生病！第一章　健康的关键──免疫和自愈系统是世上最好的医生 拥有强健的免疫和自愈系统，才能杜绝癌症 抗癌养生要从搭配生理时钟做起 你的血型决定你吃什么最健康 适时晒太阳，可增强人体免疫力 改善甲状腺疾病，可强化免疫系统 第二章　救命的饮食──植物生化素是抗癌抗病养生专家 为了健康，一定要认识植物生化素 植物生化素的惊人抗癌功效 植物生化素就存在于表皮、果核、种子 微量的氰化结合物是强力有效的植物生化素 15种含植物生化素的救命食材大公开 第三章　吴医师的健康生活处方──改善体质，就从健康饮食开始！ 4阶段饮食调整，远离疾病 蒸、煮、烫、凉拌是最佳健康烹调法 多喝水却喝错水，一样不健康！ 要留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶好 6杯蔬果汁改善新陈化谢，终结肥胖 少碰贝壳类海产，摆脱青春痘及湿疹！ 1天3次排便，降低胆固醇 吃得对，才能改善糖尿病症状 第四章　吴医生的抗癌抗病处方──重拾健康，就从这杯养生蔬果汁开始！ 动手制作健康蔬果汁之前必知的16大秘诀 强身健体蔬果汁 增强精力蔬果汁 强化筋骨蔬果汁 消化美肤蔬果汁 抗氧化强身蔬果汁 营养均衡蔬果汁 减肥瘦身蔬果汁 清肠瘦身蔬果汁 高纤塑身蔬果汁 美容窈窕蔬果汁 防癌抗癌蔬果汁 防癌强身蔬果汁 卵巢前列腺保健蔬果汁 心脑血管保健蔬果汁 净血降压蔬果汁 改善高血压蔬果汁 改善低血压蔬果汁 呼吸道保健蔬果汁 畅通呼吸道蔬果汁 肺部保健蔬果汁 强化肺肠蔬果汁 摆脱便秘蔬果汁 保健肠胃道蔬果汁 强化肝脏功能蔬果汁 强健身心蔬果汁 改善低血糖蔬果汁 改善高血糖高血压蔬果汁 平衡血糖血压蔬果汁【特别收录】来自世界各地的肯定与分享 【特别声明】作者特别声明【特别收录】食材选购Q＆A

吴永志（Dr.tom Wu）美国自然医学博士＆营养学博士

出生于中国，曾追随一位隐居气功医疗师学习气功和医疗秘方；后来学习西方医学，并继续深造另类医学，荣获博士学位。

三十年前，他不幸罹患了肺癌三期，用传统西医治疗，依旧被宣告放弃，专用生机饮食及自然疗法，癌症才得以康复。于是依然放弃传统医学，转向自然医学及营养学领域，在美国获得博士学位，经常被邀请至世界各地演说，自然医学生机饮食学员遍布全球，造就人才数十万计。

吴医生更经常被各国政要邀诊并为他们制定食谱，对各种慢性病——肠胃病、胆固醇、肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等，改善效果显著，在美国及世界各地都深受肯定与推崇。

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书籍介绍

《不一样的自然养生法》是吴永志医生用生命换来宝贵的养生经验，来自他三十多年来，透过全方位的学习、反复试验、求证、不断学习及临床的精华，是吴医生对疾病治疗与预防的最佳心得分享，教你自己改善体质、正确饮食、调整生活，掌握健康，这套颠覆性的神奇自然养生法赢得国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界人士的肯定，影响了全球数百万人。

• 作者：粉红色大象 发布时间：2009-09-17 10:11:40

  不过是本讲营养学的书嘛。。。

• 作者：亼。 发布时间：2009-12-21 21:23:16

  热爱生活~

• 作者：倚天 发布时间：2014-07-09 21:47:37

  蔬果汁的作用是把身体平衡在弱碱性吧，同时补充许多营养。

• 作者：M.Prince 发布时间：2009-07-24 21:12:17

  极端的 无依据

• 作者：sude 发布时间：2011-10-09 01:40:43

  还好没有吃素。。。

• 作者：水湄物语 发布时间：2020-01-04 18:11:16

  非常推荐，有理论，有实践 - - -

• 爱自己，从养生开始

  作者：Mini 发布时间：2008-12-10 16:10:25

  你觉得你爱自己吗？你真的爱自己吗？你有没有好好珍惜过自己的身体？

  一直以来，我都以为我很爱自己。以为满足自己的物质需要就是对自己好，而正是如此，往往忽略了那样最重要的东西--身体。繁忙的工作，连续不断的应酬，不规律的作息，让我的身体变得越来越差，终于，身体超出了自身的承受力，提出抗议，失眠、痘痘、皮肤粗糙干燥、疲惫，容易感冒，这些小疾病一下子全都上来了。而且，这些疾病已经成为一个恶性循环，一下子都不知道怎么办才好。不久之前，遇到一位很久不见的朋友，奇怪的是，以前那个胖胖的长满痘痘的女孩不见了，身体不仅苗条了许多，脸上的痘痘也少了很多，皮肤光滑红润。赶紧问她秘诀，她说早睡早起，饮食多注意。有时间多运动，早餐午餐吃好一点，晚餐多吃点清淡的东西。每个星期定期找一天给身体排毒。她还语重心长地跟我说，女人，要懂得爱自己，而爱自己首先就是要珍惜自己的身体啊。

  朋友的一席话把我说得很惭愧。我真的没有关注过自己的身体。如果没有健康的身体，就算赚得再多的钱，也不能好好去享受。时下非常流行的各种养生法，他们从不同的方面介绍了养生的重要性，还纠正我们对养生的错误概念，或许你会和我一样，认为“养生”是上了年纪的人才做的事，其实是错的，养生是不分年龄，不分时间，时时刻刻都必须做的功课，那是对我们身体必要的“疼爱”。但是，你真的会养生吗？你到底了解自己身体的需要吗？

  前阵子有本关于养生保健的书在市场上大卖，而它的书名也很有意思叫《大便书》，一本讲大便的书为什么会这么火？这倒不是因为作者本身是日本的寄生虫专家(职业有点特殊)，反而是这本书所讲的内容──大便，它是反应出我们身体健康状况的重要信号，但却为一般人所忽视。或许你会跟我一样，一开始是被它的名字所吸引，但是当你看了内容后，你就会不自觉留意自己的身体状况(每天观察自已的大便颜色与形状)。就像书中所提到的，根据自己每天的大便检查身体状况，你会越来越注重自己的身体健康，无论是饮食还是作息。如果你还不知道如何正确地养生，那么建议你可以先从观察大便来检查自己的状况，再根据身体状况订出最合适的养生方法。

  最近在阅读一本据说几乎是台湾人手一本的养生书──《不一样的自然养生法》，作者吴永志医生是一位30年前曾罹患癌症Ⅲ期的病人，在剩下的寿命不超过半年的时间里，他靠自己研究出来的自然养生法重获健康活到现在。听起来是不是有点不可思议？在不同的季节选取不同的食材，找到这个季节相应的食材，用最简单的烹调方法，尽量保持食材的天然味道。吴医师在书里说到的食物烹调方法都是很简单的，而这些食材都在我们身边，随手就可以找到：鲜榨的果汁，沙拉等，这些都是既简单又健康的料理。每个人的体质不同，书里介绍的养生食谱不尽然百分百适用于每个人，不过，书中所介绍的方法简单容易，有空时不妨自己试作饮用看看，有什么心得也欢迎您来留个言分享给大家。

  书中还提到了特别的血型饮食法，不同的血型需要吸收的营养是不一样的，根据血型来规范自己的饮食能够让身体循环系统更加健康。比如A型血的人容易患上结核病、风湿病、哮喘等，所以A型血的人应该尽量少吃奶制品。要养生不仅仅是要注意饮食而且还要有适当的运动，每天定时的运动能够让身体吸收排泄得更好。而书中所介绍的运动也是我们在家随时随地就可以做的，譬如晒晒太阳、冷热水浴。有些是自古以来就公认的养生运动，譬如：太极拳、气功、穴位按摩等。只有饮食和运动结合才能更好地养生。

  养生不仅仅是养身还要养心。吴医生之所以能够战赢病魔，除了有合理的饮食结构之外，他本身的心境也很重要。时时保持乐观的心情，开朗的心境，一切都会好起来。正如吴医生所说的：“心中有爱，多做善事就有喜乐；心中有恨，疾病便降临。”

  学而优吴永志广州养生讲座花絮：

  http://www.xooyo.com/read/read.aspx?id=55

• 植物生化素

  作者：萧秋水 发布时间：2012-03-28 19:19:34

  感谢同学周总赠书，他奉行自然养生法，颇见成效，我读完后，在豆瓣打了推荐，养生类书籍，不敢贸然推荐，每人身体状况有异，习惯有异，首先书中所说，未必适合每个人，其次，即使知道了，也未必能做到，所以效果差别很大。我吃植物生化素已经一段时间，感觉很好，会继续下去。

  书中一再强调，植物生化素要用2200W的搅拌机来做，我看了一下我的，是205W，看来以前吃的不合格啊。

  在网上也搜了一下，发现2200W的搅拌机价位在3000多，不清楚是否必须要这样大功率的搅拌机，而从另外角度来看，书虽没有提到具体品牌，也未必没有软文之嫌——我自承小人之心。

  因此，谨慎推荐。