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• 作者：felix 发布时间：2022-11-27 23:37:40

  第二册没有第一册好。

• 作者：江海一蓑翁 发布时间：2018-11-15 17:35:21

  著名通俗史学写作者张宏杰的一部随笔自选集，分为三大部分。第一部分写对作者影响最大的作家和历史学者的生平轶事，字里行间，不乏作者自身生平经历与这些“大家”人生故事之间的共鸣；第二部分写作者的文学青年之路，既有文学生涯回顾，也收录了几篇颇具代表性的游记和随笔，整体而言，几篇游记相对较弱；第三部分是关于作者走上历史研究与历史写作的路径回顾，记述戴逸、葛剑雄、秦晖三位名师的随笔情真意切，细节丰富，已经成为读者了解这三位知名学者的重要一手文献，而另几篇关于公共史学和通俗历史写作思考的随笔，也颇具深度和启发性，值得参考。整体而言，本书绝大多数文章文笔流畅生动，兼具可读性和趣味性，煞是好看。对历史感兴趣，而又恐惧于学术论文的刻板与枯燥的读者，应该会从这本小书当中，找到阅读的乐趣。

• 作者：桐树 发布时间：2016-03-17 11:10:09

  把有关范进的内容都看了，感觉还好吧。他功名利禄，荣华富贵都有了。

• 作者：巴伐利亞酒神 发布时间：2019-09-15 17:24:31

  世界上有两种哥萨克，一种是《静静的顿河》的哥萨克，还一种是《骑兵军》的哥萨克。在后者，没有宏大叙事，只有粗鄙、离奇、癫狂、混乱，狄奥尼索斯式狂醉，和巴别尔独创的“红色幽默”。毫无疑问，作者就是天才。如果不是天才，又怎么会被史达林给清洗了呢？

• 作者：坚贞 发布时间：2023-06-29 16:50:43

  三星半

• 作者：辞酒 发布时间：2020-05-31 16:37:46

  我无语了...这是什么“播硕考试纲目”或者“新闻广播稿件集锦”吗？写着写着寓情于景情景交融都出来了，朗诵趴直接诗词解析？一堆的理论也太高中生文科教材了吧...

  什么都想涵盖结果最后啥也没讲清楚，稿件搬了大量人民日报的社论自己的内容和思想又很少又只是简单的复述，我有这闲心直接看报他不香吗？14年出版的书新闻稿找了一堆08年的还有什么申奥成功汶川地震，短新闻还有80年代的范例？？？文艺主持稿也不行，太陈旧了现在的主持稿都不这么写了。太浪费时间了看得一头黑人问号

• 接纳，带来喜悦

  作者：成长疗愈书屋 发布时间：2023-03-07 20:40:28

  生老病死，是每个人都要经历的课题。

  身患绝症，离死亡很近时，有人在痛苦，恐惧，愤怒中煎熬，有人却能平静淡定，活出喜悦。

  在此过程中，照顾患病者的家属或医生，也要承受巨大的压力。

  《叶子轻轻飘落》书中运用练习正念的方法，帮助医生和患者更加懂得关爱自己，共情他人，坦然走过人生最后的一程。

  

  本书的作者苏珊.鲍尔-吴，正念教师、临床研究员和领导者，20多年一直从事正念进修和讲习班，开展的正念减压和临终关怀的培训，为很多重病患者及家长减轻了痛苦。

  本书主要科普正念的相关知识，并通过一系列正念练习，让我们和自己的身心联结，变得更加慈悲有爱。

  我们不能改变事实，但可以改变想法。

  

  01、正念，送给自己最好的礼物

  当今社会，何其喧嚣，为了追求功名利禄，很多人已经不知道生活本来的模样了，更无法感受当下的喜悦自在。

  尤其是生活遭遇不测时，我们常常会陷入恐惧、沮丧、愧疚等痛苦的泥淖中。

  作者认为，我们之所以感到痛苦，一方面是因为遭遇了不幸，更主要的原因是因为我们对遭遇的夸大。

  有这样一个故事，某人因为犯了法被惩处，惩罚他的方法很奇特，执法者把他的手割破了一个小口，然后让他把手从一个挡板的洞口伸到另一边。为了恐吓一下这个人，执行者们在挡板的另一边制造了水滴到盆中的声音。

  随着时间推移，这个人越来越恐惧，他担心自己的血快流完了，最终活活被吓死。

  事实上，他手上的刀口早已凝固，早就没有血流出来了，但是因为他看不见，最终死于自己的恐惧。

  正念，帮助我们摆脱生活中的这种虚构的恐惧和无谓的痛苦，活得更加真实客观。

  所谓正念，是一种对事物不评判，有目的地去做事，抱着开放的态度，去觉察每个当下的状态。

  正念，不是试图让自己达到某种心理状态，不是让自己进入一种恍惚状态，不是正面思考，也不是分心的状态。

  用最简单的话来说就是，专注当下，接纳一切。

  正念创始人乔.卡巴金，在他的著作《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》中，描述了正念冥想练习的7种基本态度：不评判、耐心、初学者之心、信任、无为、接纳和放下。

  学会正念生活，我们更能感受到每个当下的美好和圆满。

  

  02、接纳一切，让心灵自由

  月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。

  各种遭遇，常常不期而至，打得我们措手不及。

  我国著名作家史铁生，在不到20岁时，由于疾病双腿瘫痪，从此再也没有离开过轮椅。

  看到别人的青春可以肆意挥洒，而自己只能在轮椅上独饮悲凉，史铁生一时无法面对这样的现实。

  在痛苦中苦苦挣扎几年后，史铁生才终于接受了这个现实，从此开始了写作生涯。

  正念，就是让我们接纳一切，包括自己的身体，突如其来的打击等等。

  苦难，本是生命的一部分。我们没有必要，因为发生在我们自己身上，就把苦难妖魔化，悲剧化。

  苦难，只是苦难而已。

  生活中，我们会因为各种事件，产生不同的想法。

  患上绝症，我们的内心世界很容易瞬间崩塌，心灰意冷之际，默默数着不多的时日。

  接纳，可以让我们不再和自己较劲，不再逃避现实，坦然地活好当下。

  身体生病了，确实很痛，但是痛就是痛，如果我们不用这个痛去“编织”一个让自己很苦的故事，那么疼痛仅仅只是一个疼痛而已，并不会变成痛苦。

  生活中，我们很难区分疼痛和痛苦之间的差别。也许你会说，身患疾病，遭遇不测，难道不应该痛苦吗？

  当然会痛苦，因为从小到大已经形成了一种惯性思维，那就是发生了不好的事情，我们一定会痛苦。在心理学上，这种思维叫自动导航思维。

  事实上，发生的事件只是原因，导致的结果却是由我们的解读来决定。

  举个例子，塞翁失马，我们一般人会认为是坏事，然而，如果我们从另一个侧面来看，塞翁失马，也许会避免很多不必要的灾难，只是这个灾难我们无法预见。

  作者认为，让我们感到痛苦的是过度解读遭遇的后果。

  改变可以改变的，接纳不可以改变的，我们会活得更加轻松。

  

  03、爱自己，爱生活

  研究发现，正念训练可以帮助我们减轻恐惧和压力，让我们更加专注当下，做事能够顺其自然。对患有严重慢性疾病的人很有好处，对心理健康和疼痛，睡眠障碍，疲劳等症状有缓解作用。

  书中介绍了许多正念练习的方法。

  方法一：正念呼吸。

  选择一个舒适的姿势，有意识的觉察空气进入鼻孔口腔时的感觉，是凉的还是暖的，是清新的还是浑浊的。感受自己的腹部在呼吸时怎样起伏。

  方法二：身体扫描冥想。

  带着一颗好奇的心，慢慢地扫描全身的不同区域，如实地感受身体，不评判自己的感觉，觉察这种感觉的变化，接纳自己的身体。在扫描过程中，只观察不评判。

  方法三：写作。

  记录此刻我们的心情如何，我们的身体有什么感觉，大脑中浮现什么想法，这种想法让我产生什么情绪，我在写作时有什么感受。

  方法四：按下暂停键。

  当我们沉溺于过去，对过去发生的事感到愧疚、遗憾、自责时；当我们对未来忧心忡忡，感到焦虑时；当我们对自己的期待无法掌控时；我们要意识到这些只是我们的想法，这些想法是让我们陷入痛苦的根源，并及时按下暂停键。

  方法五：正念倾听。

  关注我们周围声音中的其中一个，仔细感知这个声音的特质，觉察我们在听到这个声音时的感受或想法。接着，再用这种方式感知周围所有的声音，觉察我们在听到这些声音时不同的感受。

  方法六：正念观察。

  选择一件我们身边的物品，仔细观察。观察它的色泽、光线、形状，觉察自己此刻的感受，大脑中出现什么想法。接着，再用这种方式观察外面的物体。

  除此之外，书中还介绍了正念运动、培养慈悲心、感恩练习、正念沟通等等训练方法。

  通过种种训练，我们会更加爱自己，爱这个世界，从而提升幸福感。

  

  04、结语

  对于身患疾病者来说，这本书能够减轻疾病带来的痛苦。

  对于普通人来说，这本书可以增加我们的幸福感。

  对于喜欢正念的朋友来说，书中介绍的方法可以加深我们对正念的理解，从而更好的练习正念。

  非常喜欢一句话，生活虐我千百遍，我待生活如初恋。

  这本书，可以让我们缓解生活带来的痛苦，更好地活在当下，享受当下的喜悦。

• 读了才晓得黑产对抗的剧烈

  作者：豆友274467565 发布时间：2023-09-15 15:34:37

  这本书非常专业，读过后，感觉到黑产的强大，好在魔高一尺，道高一丈。为了净化网络环境，必须加大对恶意网站的检测和拦截。本书将理论与实践相结合，帮助我了解和掌握网址安全相关知识体系，受益匪浅。黑产的对抗是持续的，随着产品安全的变化而变化，如何在变化中拦截和打击才是关键，本书做了详细的介绍和分析，非常实用。