【预售】社会工作综合能力考试过关必做（中级教辅）2023年 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书由国内知名专家带队倾力打造，紧扣新版教材，每章包含摸底自测、重点一览表、习题精练三部分，其中重点一览表分别用★、★★和★★★来标记全部章节的复习重点，考生可根据自己的复习时间，合理安排和调整复习进度，并后附有5套全真模拟试题，全书题量超过1000道，适合习惯题海战术的考生们复习备考。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：【预售】社会工作综合能力考试过关必做（中级教辅）2023年在线阅读

在线听书地址：【预售】社会工作综合能力考试过关必做（中级教辅）2023年在线收听

在线购买地址：【预售】社会工作综合能力考试过关必做（中级教辅）2023年在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

本书由国内知名专家带队倾力打造，紧扣新版教材，每章包含摸底自测、重点一览表、习题精练三部分，其中重点一览表分别用★、★★和★★★来标记全部章节的复习重点，考生可根据自己的复习时间，合理安排和调整复习进度，并后附有5套全真模拟试题，全书题量超过1000道，适合习惯题海战术的考生们复习备考。

• 作者：南飞 发布时间：2020-12-23 13:25:29

  顾全博士的这篇著作建立在他博士的研究基础上，充分展现了他在德语和海军研究的优势。在本书中，梅然老师的《德意志帝国的大战略》所展现出的历史考据和研究的严谨也传承其中。仅从战略研究来看，师徒二人分别从陆地和海洋展现出德国在一战前夕的战略变迁。本书浓墨重彩地显现了蒂尔皮茨上任之后的1897年至1914年的海军战略，更为全面的显示“风险理论”的诞生与失效。就陆海制衡理论来看，该理论是否能迁移到其他陆权去强国与海权大国之间的制衡关系，还有待进一步论证，目前看来，似乎解释框架只适合于特定国家的特定历史。

• 作者：哦 发布时间：2009-11-19 12:30:09

  欣赏摄影作品的同时，细细品味文案也不失为一种明智的选择，抒情细腻的笔触恰到好处的将照片的精神文化内核调动出来，实属难得。

• 作者：鹿遥远 发布时间：2021-10-11 16:39:54

  真的很科普的一本书，适合家长孩子共读

• 作者：[已注销] 发布时间：2011-05-03 21:17:35

  内容还好吧，很基础。不过最后两章"代表和事件"有点晕。很适合想学C#而只有C基础的童鞋看，里面注重思想和语法，对代码和程序的编写稍微提到一些。

• 作者：聲聞 发布时间：2019-09-16 16:32:26

  白先生寄赠，一上午读一过。

• 作者：湛蓝天色晚 发布时间：2023-03-23 07:30:54

  这定价绝了

• 提升自控力，活成你想要的样子

  作者：偏爱书影 发布时间：2020-05-18 17:10:27

  同事小芳以前是个一百五十斤的大胖妞，穿衣服不好看，她常把减肥放在嘴上，可就是不付诸行动。近来几个月不见，再见小芳时，她已经瘦了二十多斤，身材比以前苗条很多，五官也精致了。

  问起原因，小芳说自己下了狠心，每天坚持跑步至少半个小时，从来没吃过一顿饱饭。她老公是监督员，若是没有完成目标，就罚一百块钱。

  现在小芳已经养成了每天锻炼的习惯，不再需要老公监督了。她这就是从自控外加干扰到自律的鲜活案例。

  《深度改变》就是这样一本关于自控、自律，最后实现自由的书籍。这本书告诉我们每个人都可以通过自控，找回无形中被消耗的精力，更好地掌控自己的工作和生活。

  这本书的作者是泽阳，个人发展学会专家合伙人，自控力school创始人。书中的很多观点和方法都是作者亲自践行得来的，对我们很有指导意义。

  一、什么是自控力？

  自控力是一个人控制自己欲望、情绪与注意力的能力。它是一项稀缺、易损耗的资源，要想践行自控力，就需要“两条腿”一起走（认知升级和行为训练。）

  也就是说，自控力需要我们在转变观念的基础上，多付诸实践，调整深化认识，总结经验，逐渐将其转化为内在习惯。

  比如，小芳减肥，首先她自己觉悟，并在老公的监督下实行减肥计划，在减肥的过程中，小芳体验到运动的乐趣和瘦身后的快乐，渐渐不再需要外力干预，减肥成了自己的习惯。

  总之，自控力就是一个通过与自己协作，同时兑现目标或价值，继而从内往外深度改变的动态过程。

  二、关于自控力，应该注意的几点

  自控力是一种有限的宝贵资源，得省着点用。一个人的自控力是有限的，生活中无法做到方方面面自控，需要我们找准目标。

  找到目标的三个锦囊。

  1.从核心价值观入手，让自己自觉做事

  所谓的“核心价值观”就是你愿意做的，而且做的时候感觉动力满满。比如，奥巴马为了做女儿的好榜样，戒掉了烟瘾。

  2.从习惯入手，让自己找到节奏感，学会自律

  现在生活工作压力很大，与其培养一个新习惯，不如从本来的习惯入手，这会让改变不那么剧烈，也是“阻力最小之路”。

  比如，你可以通过调整作息时间，去做一些更有意义的事情，这样可以让时间更有效。

  3.找到一个群体自控环境，帮助自己自控

  一个人走，走着走着就散了。一群人走，才能更长远。现在的很多社群，每天打卡，成员之间互相鼓励监督，就是通过环境的影响，实现自我控制，成为更好的自己。

  关于自控与压力

  自控，也需要走中道，拥有适度的压力

  自控就像弹琴，琴弦松紧适中，才能弹奏出美妙的音乐。自控力也是有代价的，集中注意力、疏解情绪克制欲望等这些活动都会耗费能量。压力过大会影响身体健康，所以自控太弱需要紧一点，自控太强需要松一点，走“中道”。

  生活中，很多人过分强迫自己去做一些事情，超过了个人的自控能力，自控就会变成失控，越强迫越糟糕。

  正确的做法是该自控自控，该享乐享乐，一个不会享乐、放松的人，也一定做不到有效的自控。

  古人的“劳逸结合”“见缝插针”说的就是不要一味自控，也不要安于享乐。

  三、提升自控力的方法，帮你实现深度改变

  1.越了解自己，越容易改变

  提高自控力的最有效途径，首先是弄清楚自己如何失控，为何失控。只有抓住了自我的脉搏，才能唤醒自我意识，先知先觉，清醒面对自己的选择。并且乐意做相关的记录。

  2.与情绪化敌为友

  情绪不是敌人，而是朋友。纾解情绪的有效方式有很多，比如：

  面对错误和不良情绪，学会自我谅解

  区分虚假奖励和有效的真实奖励

  酗酒、疯狂购物、暴饮暴食等这些都是虚假奖励，不是真正的快乐。而参加体育锻炼、静坐、阅读、与家人朋友相处等都是真实奖励，有助于我们缓解压力。

  每当我情绪烦躁不安时，会听一些舒缓的音乐，眺望远方的天空，闭目养神片刻，慢慢地调节情绪。

  3.专注力越强，改变自然而然

  在这里需要注意一个问题，我们日常接触的两个圈子是关注圈和影响圈。影视作品、新闻等都属于关注圈，而我们可以直接或间接影响的部分则是影响圈。比如学习、健康等。

  我们应该把主要精力放在影响圈，改变能改变的，不断拓宽人生。但事实是我们的精力常被关注圈吸引。每天的娱乐八卦，某音小视频占据大量时间，仅消遣而已。

  除此之外，书中还介绍了其他一些提升自控力的方法，这些方法需要敞开心扉，接纳一个真实的自己，只有坦然面对自己的得与失，才能对症下药。

  《深度改变》这本书其实是以自控力为着眼点，层层深入，循序渐进，由自控到自律，因为只有做好了自控，自律就不是空谈，一个自律的人，才懂得自由的真谛。

• 忧郁的蓝，凄美的恋

  作者：蝙蝠家的夜翼 发布时间：2019-07-27 11:31:07

  编剧:杰夫·洛布

  原画:蒂姆·塞尔

  如果要挑一位女性作为彼得·帕克的一生挚爱，那格温·史黛西当之无愧。格温是彼得第一位深爱的女性朋友，而格温之死对彼得造成了天崩的打击，甚至更甚于本叔的去世。

  《蜘蛛侠:蓝》是一份彼得在情人节当日献给格温的一份录音。彼得在录音设备前，静静地讲述着两人如何相遇，如何差点错过，又如何最终在一起相爱的故事，以及格温的逝去对他沉重的打击，他对于格温深深的思念。

  

  每年的情人节，彼得永远的痛

  "你好，格温。我亲爱的情人"

  能力越大，责任越大。彼得·帕克是一个英雄，是人们友好的邻居蜘蛛侠。他温柔，善良，勇敢，不停地说着俏皮话，仿佛对着生活所有的一切都充满希望。但现实却总是以各种方式企图埋没他的乐观。抛去那些玩笑，蜘蛛侠一直都是这么一个背负一切的悲剧英雄。

  《蜘蛛侠:蓝》也许是我最喜欢的蜘蛛侠爱情故事之一。

  全片彼得关于过去如何和格温相遇相恋的往事，甜美又动人。然而作为录音本人的彼得的独白，让这么一个温馨故事显得更加凄美。书如其名，整本书的深蓝色调，让故事显得更加的忧郁和哀伤。

  故事（5/5分）

  作画（5/5分）:蒂姆·塞尔充满艺术感的构图和绘画，带配上忧郁的蓝色调，让故事情感表达更加有冲击力。

  

  "就在那一刻，你彻底俘虏了我。格温·史黛西。全部的我。"