街舞 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

廖亚娟编著的这本《街舞（彩图版）》是“欢迎的全民健身项目指导用书”系列之一。全书共分五章，内容包括：什么是街舞，初练街舞应注意什么，你所不知道的街舞健身功效，经典街舞动作要领，练习街舞的自我防护。本书内容注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会街舞健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

街舞从20世纪80年代中期传入中国以来，受到了许多青年人的喜爱。街舞对于许多年轻人来说有着独特的吸引力，这要归功于1984年美国的街舞电影《霹雳舞》，这部电影获得了国内的一致好评，尤其是对于那些热爱时尚、喜好舞蹈的人们来说更是一部值得称赞的电影。

廖亚娟编著的这本《街舞（彩图版）》将从街舞的起源、类别等到街舞与健身的联系，通过详细的讲解为您介绍如何在练习街舞的过程中达到健身的目的。如果您是一个街舞爱好者同时又热爱健身，那么《街舞（彩图版）》是您不可错过的。

第一章 什么是街舞

街舞是如何进入中国的

街舞有健身的作用吗

街舞的介绍

第二章 初练街舞应注意什么

街舞适合哪些人群

街舞可以吗

街舞练习基本方法介绍

街舞的分类有哪些

第三章 你所不知道的街舞健身功效

街舞可以促进身心放松

街舞的健身价值有哪些

街舞健身方法知多少

几种简单的腰腹练习法

第四章 经典街舞动作要领

你知道多少学习街舞的基本要领

综述街舞关键技巧之“倒立”

保持平衡之“风车”

街舞之——“锁腰”

让你一酷到底——空翻

保持平衡之“托马斯”

街舞分解动作之教程

让你轻松更——身体韧性在于坚持

第五章 练习街舞

怎么样做好自我防护

街舞踏歌，放飞心情

学习街舞好处有哪些

如何快速成为街舞高手

街舞的比赛规则知多少

街舞练习要点综述

怎么样应对街舞中受伤

练习街舞的利弊分析

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书籍介绍

廖亚娟编著的这本《街舞（彩图版）》是“欢迎的全民健身项目指导用书”系列之一。全书共分五章，内容包括：什么是街舞，初练街舞应注意什么，你所不知道的街舞健身功效，经典街舞动作要领，练习街舞的自我防护。本书内容注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会街舞健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

街舞从20世纪80年代中期传入中国以来，受到了许多青年人的喜爱。街舞对于许多年轻人来说有着独特的吸引力，这要归功于1984年美国的街舞电影《霹雳舞》，这部电影获得了国内的一致好评，尤其是对于那些热爱时尚、喜好舞蹈的人们来说更是一部值得称赞的电影。

廖亚娟编著的这本《街舞（彩图版）》将从街舞的起源、类别等到街舞与健身的联系，通过详细的讲解为您介绍如何在练习街舞的过程中达到健身的目的。如果您是一个街舞爱好者同时又热爱健身，那么《街舞（彩图版）》是您不可错过的。

• 作者：hateer 发布时间：2015-11-17 14:23:54

  很不错的旅游攻略，出行时能提供不少帮助。

• 作者：阿陶. 发布时间：2013-05-22 16:09:47

  看的就是80年前的前瞻性!

• 作者：巴克 发布时间：2013-10-10 12:14:51

  简单易懂，介绍的工具不错，已收。

• 作者：養雲 发布时间：2021-03-16 12:23:55

  新版设计加分！包括内文版式也非常好，连价格码都设计过了。如果是平装就更舒服了。译林社这两年设计上的尝试都挺不错的。

• 作者：Calliope 发布时间：2024-03-19 00:14:22

  6/10

• 作者：qhy15 发布时间：2016-01-31 16:21:28

  看了第一章觉得不太适用于个人，适合企业工作中想要推行改革，影响别人改革的人。

• 愿你我都能活成自己想要的那个样子

  作者：子诺不离 发布时间：2016-07-27 12:23:37

  为什么你做事总喜欢拖延？为什么你戒不了各种瘾（烟瘾、网瘾、手机瘾etc.）？为什么你会时不时地感觉焦虑沮丧？为什么你总是活不成自己想要的那个样子？

  如果你想知道这其中的深层次原因并找到应对之策，有一本书可以帮到你，这就是西格蒙德·弗洛伊德所著的《自我与本我》。

  说到弗洛伊德，估计大家会有一种复杂的情绪。这是因为，一方面，他是如此的大名鼎鼎，很多人即使不学心理学，也都听说过他；另一方面，他的一些观点和理论是如此的耸人听闻，文章又是那样的晦涩难懂，让一般人难以理解和接受。

  记得自己第一次读弗洛伊德的书，是在大学里。当时同宿舍里的一位同学在看弗洛伊德的名著《梦的解析》，好奇心下我也粗略地翻看了一遍。不过说真的，当时看得是稀里糊涂，总的感觉是难以理解和认同。从那以后，对弗洛伊德的书我总是敬而远之。

  前段时间看《沟通的艺术》，里面有一章专门讲到“自我的塑造与展现”，引发了我对“认识自我”这一问题的兴趣，于是上网搜索相关书籍，发现了这本由弗洛伊德所著，林尘、张唤民、陈伟奇翻译，上海译文出版社出版的《自我与本我》一书。

  此书收录了弗洛伊德后期的三篇成熟作品：《超越唯乐原则》、《集体心理学和自我的分析》以及《自我与本我》。这本书虽然没有《梦的解析》有名，但我看了以后却有茅塞顿开之感，第一次感觉到弗洛伊德真不愧为精神分析之父。此外，书中林尘撰写的译者序，更是通俗易懂，起到了很好的导读作用，让我感觉译者功力深厚，在此表示敬意。

  《超越唯乐原则》告诉我们，决定人的行为的主要动力有两个方面：一是唯乐原则，也就是寻求快乐和满足，这是由人的本能决定的。二是强迫重复原则。它要求重复以前的状态，要求回复到过去。这也是由本能决定的，而且这一条是更基本、更符合人的本能的原则，它的作用超出了唯乐原则。弗洛伊德还认为，人的身上存在着两种对立统一的本能，一种是生的本能，一种是死的本能。生的本能是建设性的，而死的本能是破坏性的，这两种本能从出生起就同时存在并起作用，这就使得人的生命运动历程总是带着动荡不定的节奏。

  《集体心理学和自我的分析》揭露了一个最显著的集体心理学现象：当一个人处在某个集体中时，他会丧失自己原来的性格特点。他会变得感情用事、责任心下降、良心消失、智能减退。他身上原来被压抑着的那些无意识本能现在统统得到释放，会使他干出一些以前不会干、或者不敢干的事情，这些行为是不符合他原来的性格的。

  《自我与本我》是弗洛伊德最后一篇重要著作，被公认为对人的心理及其活动做出了新颖的、革命性的描述。弗洛伊德认为，人的心理可分为三个层次，或者说人有三重人格结构：

  （1）本我，是最原始的、无意识的、非理性的心理结构，它由遗传的动物本能和欲望构成。它不理会社会道德、外在的行为规范，只知按照快乐原则行事，一味地寻求满足。

  （2）自我，是从本我中分化出来的，接受外部世界现实要求的那一部分。它代表理性和常识，根据唯实原则行事。它的大部分精力用以控制和压抑来自本我的非理性冲动。它主张克制，但不否定本能的要求。

  （3）超我，是自我的典范。它由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，代表人内心中存在的理想的成分。它也是人们通常说的良知、自我批判能力一类的东西。超我以良知的形式严格支配着自我，并监督自我对本我的限制。

  简单地说，本我，就是最原始的具有动物本能的我；自我，是现实生活中的那个理性的我；超我，是自己心目中的那个最为理想的我。真正的超我与本我非常接近，可以理解为更高层次的本我。当自我感觉非常快乐满足且没有负疚感时，就是接近了超我，或者说是实现了自我。

  下面，我试着用弗洛伊德的理论来回答文章开头时提出的那几个问题。

  问： 为什么你做事总喜欢拖延？

  答：那是因为自我没有控制好本我所致，具体解决方案请参阅《听说你有拖延症？快来试试3R解决方案！》。尽管写拖延症那篇文章时我还没有学到弗洛伊德的这些理论，但是英雄所见略同（自我吹嘘下）。在那篇文章中，我是这么说的：“人类是理性动物，这就决定了我们的人性中兼具了理性和动物本性。所以，我们每一个人都有两个自我，一个是理性自我，一个是动物本性自我。我们的拖延，都是因为我们的理性自我服从了动物本性自我所致。”

  问：为什么你戒不了各种瘾（烟瘾、网瘾、手机瘾etc.）？

  答：什么叫“瘾”？我的理解，所谓“瘾”，就是那些让你身体或心理感觉快乐和满足的习惯。你戒不了各种瘾（烟瘾、网瘾、手机瘾etc.），就是因为唯乐原则和强迫重复原则在起作用。解决方案就是，只有你充分认识到了某种瘾的危害性，唤起你内心的超我，来监督自我并限制本我，才能克服这种只追求快乐满足、不顾身心伤害的不良习惯。

  问：为什么你会时不时地感觉焦虑沮丧？

  答：当本我、自我、超我三者之间无法和谐相处时，就会感觉焦虑沮丧。有的人，超我的要求比较低，自我就容易协调本我与超我之间的关系，这时人一般会感觉比较满足，很少有焦虑感。而有的人，超我的要求很高，但自我控制能力又很弱，心里想着要向超我的方向发展，行动上却常常被本我拉下水。也就是说，如果一个人，其想的、说的与做的不同，就容易出现人格分裂，导致焦虑沮丧。解决方案是：要么降低超我的要求，要么提高自我的控制力，努力使三个“我”和平相处。

  问：为什么你总是活不成自己想要的那个样子？

  答：你自己想要的那个样子就是超我。为什么许多人活不成自己想要的样子，一个原因是，因为自我不够有力，没有控制好本我；另一个原因是，大部分人都没能脱离集体心理的陷阱，人云亦云，随波逐流。解决方案是，首先要增加自我的控制力，适当限制本我，尽力向超我方向靠近；其次，要倾听内心的声音，明白自己真正想要的东西，并懂得取舍。你不可能什么都想要，否则你就太贪婪了。贪婪是人性的最大弱点，必须抑制。

  以上是我阅读《自我与本我》一书后的一些思考与感悟，与大家分享，欢迎一起讨论。

  愿你我都能活成自己想要的那个样子！

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• 最佳家庭收藏版本

  作者：甜蜜老爸 发布时间：2020-05-09 11:14:34

  从去年开始，我大女儿三岁了。着手准备一些适合孩子们的诗词。我期望的是简单易懂，朗朗上口，越直白普通越好。因为毕竟孩子还小。另外有些简单的常识，配上合适的图画，每一首挑几个生字出来，让孩子们慢慢的学。一来呢是让他们读一读，体会一下诗词里的表达方式，简单的韵培养孩子说话的节奏，练习一下吐字清晰。二来呢，感受一些美的意境和历朝以来的生活场景。

  这要求不高吧，我就是一个普通的爸爸，能想到的要求这都是最基本的了。可是遍寻不着，各种版本都查了下，没有适合的。不得已，我只好自己出手了。我制作的是这样的，手动捂脸。

  

  目录

  

  手写版

  我们都知道唐诗三百首的盛名，流传已久，作品是无可挑剔的。以前我购买过一些版本，有的有删减，有的翻译的太直白，有的看上去太枯燥。现在这本作家榜经典文库的《唐诗三百首》他是这样的，有这两点值得特别推荐。

  图文并茂。

  每首诗有不同的意境，读来给人以想像的空间，这个是抽象的，像我以前的构思，搭配一些图。这本书做的就更好了，他配的都是名家名画，都是古风，或者山水风景，或人物鱼虫。在诗歌的意境之外，配上视觉上的感官刺激，给人以联想，扩散。有些诗的意境高远，搭配合适的图，可以给孩子们的想像添上一笔。这一点对孩子们来说是弥足珍贵的。

  

  名诗名画，相得益彰

  有很多孩子们的版本，会挑选一些配些卡通图，以为孩子们会喜欢，其实不然，孩子们对美的要求之高是与生俱来的，诗里配的图都是名家名作。名诗配名画。无形之中对孩子们的审美也是一种提升。

  特别收录唐代至近现代80余位艺术大师共245幅珍品画作，包括宋徽宗、赵孟頫、陈洪绶、石涛、文徵明等。高清大图全彩呈现，美轮美奂美到入魂，堪称纸上“私人故宫博物馆”。

  注释和讲解点到而止。

  古诗的灵魂在意境，灵魂饱满，心灵飞扬，能翻译出来的部分是语言，而意境的部分要靠个人的体会。赤果果的翻译过来，往往失其美。这本作家榜经典文库的《唐诗三百首》，没有一句翻译，注意，是一句也没有，有的是注释，注释是一定需要的，因为时代久远，有些说法变化比较太，比如地名的变迁，没有注释很难明白。部分生僻字有注音，特别贴心，小学生也可以无障碍阅读。另外就是著名学者、作家谢有顺，呕心评注，丝丝入扣。在书的最后还有诗人目录，诗人小传，画家小传，这些常识。

  

  鲁迅说：一切好诗，到唐已被作完，此后倘非能翻出如来掌心之齐天大圣，大可不必动手。唐诗的顶峰，再无超越。作家榜经典文库的《唐诗三百首》以清代陈婉俊注蘅塘退士《唐诗三百首》为底本，是流传至广的《唐诗三百首》善本。俾童而习之，白首亦莫能废。这一本，家庭收藏必备！

  

  封底