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• 作者：Lbpcsu 发布时间：2019-06-21 21:49:52

  杂学旁收

• 作者：天广地阔 发布时间：2022-07-19 15:03:57

  专业的工具书

• 作者：小油碟 发布时间：2016-03-04 12:45:56

  2016，寒假。毛里求斯、留尼汪。

• 作者：jsshcdfg 发布时间：2024-01-16 19:36:39

  无限流直播间，很无聊 连第一章都看不完。你们就非得一个个上来走流程吗，质疑拍摄整蛊，给钱，世界意志示威，我会怀疑作者在水字数。

  原来只要把同领域所有套路集合换一种语言发表就能大火特火了，找到财富密码了。看不下去了，cp也没磕上。

• 作者：憨灵的主人蜉蝣 发布时间：2010-11-23 19:10:09

  是美国这一学科的好教材，翻译成中文，翻译得不错，对这门年轻学科的中文教材写作具有借鉴的意义

• 作者：F 发布时间：2012-10-27 18:42:08

  很受启发.1.疾病源于内心问题 2.记忆储存在全身细胞中 3.我们以为忘记了的事,都在潜意识里

• 读书笔记：健康、情绪、思维、影响力

  作者：西西弗斯 发布时间：2019-05-18 09:32:39

  1. 健康

  1.1 饮食

  70% 的蔬菜搭配30%的蛋白质、碳水化合物和好脂肪

  白肉好过红肉

  蔬菜生吃或者轻度烹饪，肉类清蒸、水煮或者电烤，尽量避免油炸

  如果喝酒的话，尽量选择红酒

  1.2 睡眠

  改善睡眠的建议：

  尝试静坐和冥想

  做"早晨程序"：包括运动、阅读、感恩、冥想和定目标。(具体内容因人而异)

  每个人的最佳睡眠时间不一样，有些人是 7 小时，有些则是 9 小时，不必强求睡几个小时，应该根据自己的身体条件。

  2. 情绪

  2.1 情商

  哈佛心理学博士丹尼尔*戈尔曼(《情商》作者)，认为情商的六种实际意义：

  第一，能对自己的情绪有一定的认知

  第二，如何管理自己的情绪

  第三，如何让自己有足够的动力专注地做一件事情

  第四，如何观察和识别他人的情绪

  第五，如何管理和协调他人的情绪

  第六，如何处理群体关系

  遇到情绪问题(比如难过，焦虑等情绪)时，可以尝试下面的建议：

  训练捕捉情绪的能力，也就是"情绪觉察"

  说出你的问题

  重新设立目标

  预估结果

  筛选方案

  执行方案

  我们不可能没有情绪，情绪并不可怕，可怕的是继续陷在情绪当中，这样对解决问题没有任何帮助。通过训练，破解情绪一个的方法就是把情绪说出来。

  三类情绪诱因：

  我不值得

  我不属于这里

  我独自一人

  记录情绪，观察情绪，分析情绪诱因，修改大脑脚本。

  写情绪日记，记录情绪发生时的感受，原因。(作为每天的日记的一部分内容)

  3. 思维

  3.1 跳出自己的固定思维

  练习方式：yes，and。对别人说的话，不反驳，把话题接下去。

  3.2 内观

  与前面提到的修改情绪脚本，不一样的是内观是通过观察自己的情绪、行为，不加改变而达到净化心灵的效果。

  所有的念头归于两类：欲望和抵触。

  修炼内观的好处是，不起分别心，不去分辨在这个环境中我是否应该有怜悯心，同情心，憎恶心或愤怒心，而是要有平等心。

  这个恐怕不好做好，正所谓真正的包容来自真正的理解，如果无法理解，自然无法接纳和包容

  4. 影响力

  影响力的六个原则：

  互惠性原则

  稀有性原则

  权威性原则

  一致性原则

  社会认同原则

  相似性原则

  人的幸福感来自对个需求的满足:

  人生的确定性。(我的理解是安全感)

  人生的不确定性。(我的理解是新鲜感)

  个体的重要性。(自我实现，价值提现)

  连接与爱。(爱与被爱，被关心)

  成长。(我的理解还是有新鲜感意思在里面，不过应该是人的状态越来越好的)

  贡献。(个人认为与个体的重要性有重合之意)

  5. 事业

  大头脑：通过筛选，与一些优秀的人组成一个大头脑，定期聚在一起，针对某些问题展开讨论，大家分享各自的见解，就能够获得远超个体思考的效果。

  职业生涯起决定性作用的因素：硬技能只占 30%，70% 都是由思维和心态决定的。

  商业成功的 7 要素：

  优秀的企业文化

  具有前瞻性的战略

  不断地创新

  做好市场推广

  建议好的销售系统

  完善法律和财务体系

  不断改进和优化

  你的需求是否和员工、客户的需求在思维和心态上连接起来非常关键。

• 《诗经》里女性的自由和爱情

  作者：清扬 发布时间：2016-04-16 16:58:41

  曾经以为，中国女性的地位从父系社会开始就是低下的、压抑的、卑微的，她们没有个体和爱情的自由，只有风尘女子女例外，她们是那个时代唯一心身自由的女性。可是，《诗经》告诉我，我错了。中国古代女性曾经拥有如此丰富的自我、如此充盈的个性、如此自由的爱情、如此高傲的内心......

     

       《诗经》的唯美动人不必多说，两千年来，它就是那位倾城倾国的女子，在蒹葭苍苍的水之湄，在那棵千年的灿烂桃树下，巧笑倩兮，美目盼兮，婉如清扬，颠倒众生，让一代又一代尘世中人爱而不得、黯然销魂、独自神伤，却永世不悔，只为一睹她在春风中灿若桃花的笑颜。

       这里只说《诗经》那个遥远的年代里女性自由的爱情。

       她们可以大大方方歌唱自己对情郎的思念”青青子袊，悠悠我心”，在思念中含怒带嗔“纵我不往，子宁不来？”

       她们可以肆无忌惮地挑逗并刺激心上人儿“ 子惠思我，牵裳涉溱；子不我思，岂无他人？”

       她们可以与美少年一见钟情私定终身“野有蔓草，零露瀼瀼。有美一人，婉如清扬。邂逅相遇，与子偕藏“；

        她们可以主动送礼物给自己喜欢的男子“静女其娈，贻我彤管”；

        她们还可以自由自在地跟少年约会：女曰：观乎？士曰：既且。（女曰：）且往观乎！

        在有门第、有教养的君子心底，她们如此的高贵高傲、她们被美好的君子仰望着追求“关关睢鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。”世家子弟热烈地爱并尊重这位美丽高贵的淑女，为她”辗转反侧“地思念，为她“钟鼓乐之”来取悦，让人忍俊不禁；

      在钟情的少年心中，为了她们的爱情，心甘情愿“若水三千，只取一瓢”。“出其东门，有女如云。虽则如云，非我思存。缟衣素巾，聊我乐员”。尽管身边美女如云，我却只爱我那位白衣绿巾的女子，只有她，让我想念。这是何等专一的爱情啊，在后来“三妻四妾”的中国古代，这又是多少古代女性根本不敢奢想的爱情啊。

        在执着的追求者心里，她们值得自己穿越千山万水、克服千难万险去追求“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。溯洄从之，道阻且长；溯游从之，宛在水中央”。 在后来“妻子如衣服”的大时代里，这又是何等珍贵和让人感动啊！

           在崇拜者眼里，她们迷离如梦境，绰约似仙子：“月出皎兮，佳人僚兮。”浸润月光的美人曼妙空灵如梦如幻，让崇拜她的男子自惭形秽难以企及爱而远之。在后来男尊女卑的漫漫长岁里，这真挚的崇敬，这唯美的尊爱，多么难得而让人叹息！

        

        ..........

        在我曾经看过的文字里，中国古代的女性必是敛气低眉、逆来顺受、三从四德、从一而终，让人感到她们灵魂的麻木和个性的压抑。可是，在《诗经》里，她们美丽张扬，她们率真简单，她们自由自在，她们敢爱敢恨，她们的个性如此的迷人，宛如乡间田野最自由的山花，醉红如朝阳，自在的盛开在天地间，迎风招展、生动热烈、无拘无束.........

          《诗经》让我知道，中国古代的女子，并非自始就卑微低下。在那个遥远的属于《诗经》的年代，她们拥有过最自由的爱情、自主选择的权利、主动求偶的独立，她们中的佼佼者，还被同时代最优秀的君子仰望叹赏，而绝非后来的被男人俯视和绝对弱势。

         可是，那个时代突然就随风飘逝了。

         后来，她们去了哪里？在后来漫长的封建岁月里，她们似乎一夜之间消失得无影无踪，如清晨蒹葭丛中的迷离白雾，悄悄蒸发；如黎明蔓蔓野草上的透明零露，静静消逝。半点儿痕迹都没有留下。

        她们并没有真的消失，她们鲜活在《诗经》里。翻开泛黄的书卷，穿行古老的诗行，让我们穿越千年，去触摸那个遥远的年代，寻找那些美丽聪慧、自由不羁的古代女子。她们还在灼灼桃花下、高高城阙上、苍苍蒹葭中、依依杨柳边、霏霏雨雪间、皎皎月色里........张望等待吗？