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编辑推荐

九大热门主题，三大成长旋律，全方位助力儿童健康成长

囊括儿童生活的方方面面，为孩子的美好未来打下基础！

懂得自我保护

《和世界对话的孩子》勇敢面对儿童的三大伤害危险：暴力、性侵、意外。以实用性为原则，为孩子提供好接受、能记住的安全知识！

学会与人相处

《和世界对话的孩子》关注儿童的生活，解答孩子“人际交往”有关的种种疑问。涵盖亲情、友情、爱情，是孩子最早的情感教育！

感悟生命美妙

《和世界对话的孩子》饱含深情，以启发思考的方式将自尊自爱和积极的人生观传递给孩子，让孩子收获满满正能量，为幸福人生打下基础！

真正理解儿童所想，话题来源于儿童的生活和真实提问

大人为什么老爱管我？

死亡是什么？可怕吗？

残疾人可以工作吗？

爸爸妈妈为什么接吻？

同学老欺负我怎么办？

……

这些孩子可能面对的事和迫切想知道答案，往往令家长颇难回答。《和世界对话的孩子》用儿童可接受的方式，为孩子解答种种疑惑，提供实用的建议和知识，引导孩子自主思考。

温情语言、清新画风、法式幽默，孩子好接受

全书循循善诱，毫无古板说教和填鸭式灌输。

配有多种风格细腻的彩绘插图，力图在追求内容知识深度的同时为孩子提供轻松愉悦的阅读体验。

在正文旁还有小提示，或作为补充，帮助孩子在纵向上加深理解，在横向上拓展知识；或作为引导，提出辩证的问题引发孩子自主思考。

为了缓和严肃的知识和主题，作者偶尔“抖个机灵”，通过各种法式小幽默让读者在会心一笑中领悟主题内涵。

专家推荐，权威保障

关爱儿童身心健康，知识的权威性和指南操作性俱有保障：

集合法国公民权益保护机构、反暴力资源中心、巴黎主宫医院、多所学校师生等各方社会力量，十余位不同领域专家共同编写而成；

北京和睦家医疗救助基金会推荐；

儿童哲学研究中心主任高振宇撰写导读，给予阅读主导，帮助解析文本内涵、启迪儿童的智慧。

北京和睦家京北妇儿医院儿科主任唐锁勤、桂林医学院附属医院急诊创伤外科副主任张磊审定；力图为家长孩子提供权威易懂、清楚明白、操作性强的避险指南。

结合时事，清晰实用；专业词典、热线电话、政府网站……实用知识一应俱全！

《学会说"不"！》

《对暴力说"不"！》

《自我保护：对性侵说“不”！》

《与他人相处》

《家人与家庭》

《爱情与友谊》

《避险与自救》

《健康与残疾》

《生与死》

[法]多米尼克·德圣马尔斯

儿童作家、巴亚少儿杂志《爱斯特比》（Astrapi）的主笔、法国畅销儿童漫画连载作品《马克斯和莉莉》(已出版120种，售出2000万本)的作者。多年以来，她致力于杜绝儿童体罚和虐待。

绘者简介

[法]塞尔日·布洛克

国际知名艺术家、插画家、原巴亚集团艺术总监。创作有《小超人闪闪》（该书以10种语言出版，其3D动画在20多个国家播出）《小魔女祖卡》和《马克斯和莉莉》。自2000年起，塞尔日开始与美国多家知名报纸合作，包括《华盛顿邮报》《波士顿环球报》《洛杉矶;他还为《纽约时报》创作了长达8年的专栏插图。塞尔日荣获了多项国际插画大奖，例如 “2005年美国插画家协会金奖”“2007年博洛尼亚插画奖”等。

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书籍介绍

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九大热门主题，三大成长旋律，全方位助力儿童健康成长

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懂得自我保护

《和世界对话的孩子》勇敢面对儿童的三大伤害危险：暴力、性侵、意外。以实用性为原则，为孩子提供好接受、能记住的安全知识！

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……

这些孩子可能面对的事和迫切想知道答案，往往令家长颇难回答。《和世界对话的孩子》用儿童可接受的方式，为孩子解答种种疑惑，提供实用的建议和知识，引导孩子自主思考。

温情语言、清新画风、法式幽默，孩子好接受

全书循循善诱，毫无古板说教和填鸭式灌输。

配有多种风格细腻的彩绘插图，力图在追求内容知识深度的同时为孩子提供轻松愉悦的阅读体验。

在正文旁还有小提示，或作为补充，帮助孩子在纵向上加深理解，在横向上拓展知识；或作为引导，提出辩证的问题引发孩子自主思考。

为了缓和严肃的知识和主题，作者偶尔“抖个机灵”，通过各种法式小幽默让读者在会心一笑中领悟主题内涵。

专家推荐，权威保障

关爱儿童身心健康，知识的权威性和指南操作性俱有保障：

集合法国公民权益保护机构、反暴力资源中心、巴黎主宫医院、多所学校师生等各方社会力量，十余位不同领域专家共同编写而成；

北京和睦家医疗救助基金会推荐；

儿童哲学研究中心主任高振宇撰写导读，给予阅读主导，帮助解析文本内涵、启迪儿童的智慧。

北京和睦家京北妇儿医院儿科主任唐锁勤、桂林医学院附属医院急诊创伤外科副主任张磊审定；力图为家长孩子提供权威易懂、清楚明白、操作性强的避险指南。

结合时事，清晰实用；专业词典、热线电话、政府网站……实用知识一应俱全！

• 作者：Mannialanck 发布时间：2010-08-20 12:38:47

  初中给钱买地图纸，出版社给了我书

• 作者：爱做梦的猫 发布时间：2011-03-07 14:17:51

  都是高中的回忆啦。。。人家上面说适合初中读。。

• 作者：Tsangba 发布时间：2021-09-15 01:43:58

  去年花了两个多月的时间把许老师的“20世纪中国小说”课听了一遍，对讲座内容大致有了一个了解。谈不上深入评论，但了解中国小说很有用。听了博客的，书就没必要重读。

• 作者：超人小佳 发布时间：2012-01-27 23:57:27

  小学时候看的，其实很枯燥的。

• 作者：一鸽 发布时间：2020-08-09 14:12:37

  引用的很好

• 作者：普六茹小可爱 发布时间：2017-02-09 20:57:09

  难以置信的好书。我本来以为是借贝爷炒作，买回来一看内容非常实在。全书以拉伸、徒手、壶铃为分类介绍了三种运动方式，还有综合模式。每个动作讲解细致。插图虽然不是贝爷，但是是贝爷的健身老师…还介绍了几种运动方式，也是很到位。

• 写作练习

  作者：最佳赏味期 发布时间：2022-03-03 21:10:18

  1）

  离开布达佩斯的最后一个夜晚，我坐在电脑前看足球比赛。

  我在想，不如再试一次。也许我开口，她可能不会走。

  迈开腿总是比开口容易得多，不知不觉我已经来到客厅。隔着楼梯，偷听她在楼上的动静。

  “几点了？”她拖着行李箱走下楼梯。

  “1点15。”我打开冰箱，假装是来拿啤酒。

  不知道为什么，到最后我还是没有开口。目送着司机帮她把行李搬上了计程车。

  我想，或许这会是我最后一次见她。

  嘀——一声冰箱尖锐的提示音将我拉回了现实。我关掉空荡荡的冰箱，不知道自己在找什么。

  窗外传来了胜利的欢呼声，匈牙利10-1大胜萨尔瓦多。整座城市都在为胜利而欢呼，而我却像个丢了球的守门员，守着空荡荡的球门。

• 幸福：5%的改变+95%的接纳

  作者：狐少侠 发布时间：2022-07-09 17:42:48

  这是一本有用的“改变”自助指南。

  书里记录了44个帮当事人解决困扰的“反馈实验”，总结了23个改变的小工具。

  里面没有高深的心理学概念，然而，这些平常的知识却帮助当事人发生了一些真实的变化。

  01 只需要5%的改变

  人生大多数痛苦可以概括为两句话：

  我不希望自己这样，但确实就是这样；我希望自己像别人一样，但我又做不到那样

  。

  这其实就是

  理想的自我闪闪发亮，而现实的我一无是处，二者产生了差距。

  怎么消除这种差距，获得幸福呢？

  通常的思路是追求“进步”，让现实的我向理想的我靠拢。理想的我应该能应付一切工作问题，于是逼着自己上班；理想的我应该管理好体重，于是逼着自己减肥。

  而结果往往是理想自我一次又一次屈服于现实自我：上班效率低，减肥失败。

  面对这种差距，李老师认为只需要

  5%的改变+95%的接纳

  。

  这里的5%和95%当然不是精确的数字，只是强调，

  在接纳自己的基础上，加上一点点改变，自我感觉就会好很多

  。

  为什么是5%？

  当我们追求100%的改变的时候，背后有一个隐含的假设，

  100%的我都是不好的，都是要重塑的

  。而真正的现实是，我只是在某个事情上遇到麻烦了，这不一定是我的错。即便有我的原因，也不能因此而全盘否定我。

  通过5%的改变，李老师想强调我们应该追求95%的接纳，在此基础上

  做一点点不起眼的“改变”

  。

  02 用“反馈实验”撬动“改变”

  关于“改变”，心理学有很多方法。

  针对行为，有福格博士的行为公式：

  行为=动机*能力*触发。要增加预想行为的发生率，触发要显而易见，行为要易于实施，动机要合乎常理。

  针对情绪，有理性情绪疗法的ABC理论，从

  改变“不合理信念”

  入手，修复情绪。

  针对认知，有认知行为疗法的

  “行为实验”，让一个人尝试用行为来验证其想法是否是真的，从而获得新的经验，改变认知

  。

  而李松蔚老师采用了“反馈实验”方法：

  面对当事人的求助，李老师试图绕过惯性的阻力，请当事人尝试从没有做过的事情，获得不一样的经验，从而达成改变的发生

  。同时，李老师要求当事人在行动一周后，给出

  反馈

  。

  这种方法有什么特点呢？

  第一、用新的视角来建构“老问题”

  。

  书中举了这样一个例子。一位求助者健康状态非常差：有糖尿病、左眼失明、脑中有个瘤。这种健康状态下，节制饮食非常重要，然而他还是忍不住，要吃很多东西。

  在一般的心理咨询中，咨询师可能会分析为什么他要吃这么多东西？有什么办法可以缓解这个问题？

  而李老师不一样，他认为进食是一种对生命的热爱，

  求助者是在以生命为代价，艰难地保持对生命的热爱

  。

  就这样，原本一个不被接纳的问题“为什么我都快死了，还是忍不住吃东西？”变为了积极的意义：我在热爱生命。一个不被接纳的东西就可以被接纳了。

  第二、先接纳，再改变

  。

  将“不能控制饮食”建构为“通过饮食热爱生命”之后，李老师抛出一个小小的改变：在热爱饮食的同时，能不能研制一些低糖又满足口腹之欲的食谱？

  就这样，原来一个“节食”的大问题就变成了一个小小的动作：低糖饮食。

  第三、保持实验者心态

  。

  在提建议的过程中，李老师一直强调“

  试一试，我也不知道结果会怎么样

  ”。在这个过程中，李老师没有对结果给出预判，一直强调这是实验。而

  实验是为了探求真相，无论结果如何，都会带来一些新经验，增加对自我的理解

  。

  03 改变工具箱

  在书中，李老师也提供了一些工具，帮助我们发生改变。

  1、

  向上螺旋

  ：积极的行动能带来好状态，好状态能带来更多行动。当状态不好的时候，请坚持迈出一小步。

  2、

  外化的声音

  ：纠结来自头脑里的不同声音，这时候，如果能把这些声音变成几个角色的对话，允许表达不同的声音，就能带来解决问题的空间。

  3、

  单双日作业

  ：当“躺平”和“内卷”两种不同的人生观冲突时，可以尝试全都要：

  一半时间充分努力，另一半时间充分躺平

  。在这种尝试中，就会慢慢发现自己更想要什么。

  4、

  黑色想象

  ：当特别担心某件事情的时候，不妨假定这件事情一定会发生，然后想象“然后怎么样？”通过具体的想象“最坏的结果”，就可能摆脱焦虑。

  5、

  课题分离

  ：阿德勒心理学认为，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人干涉。辨别究竟是谁的课题的方法就是考虑“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担？

  6、

  目的论

  ：与原因论相对，目的论认为一个人做一件事，不是因为过去的某些原因导致的，而是为了实现某个目的。它强调人的主观能动性：

  如果你做不到，不是因为你不能，而是不想

  。

  7、

  积极赋义

  ：运用目的论的一个原则，

  将他人行为的目的看作合乎情理，值得尊重的

  。

  8、

  观察任务

  ：在未来的一段时间内，什么都不需要改变，只需要照常生活，观察和记录问题是如何发生的。

  9、

  仪式

  ：它是一套约定俗成的、流程化的宣言和动作，比单纯的语言更具有感染力，可能成为某种改变的契机。

  10、

  去除评价

  ：在工作中，我们会面临许多评价。带着这些不好的声音，很难发生改变，因此要停下脑子里“我不好”的声音。

  11、

  改写故事

  ：人是生活在故事中的。同样的素材，编织成不同的故事线，就会带给人不同的行动方向。重新解读自己的人生故事，就可能发生改变。

  12、

  人与角色分离

  ：生活中我们要扮演很多角色：能干的员工、听话的孩子……某些时候角色出问题，不是整个人出问题，更不能因为没有扮演好一个角色，而否定整个人的价值。

  13、

  短期的确定

  ：追求确定性是人的本能，但是人生太长，意外太多，谁也看不清未来的生活。这时候，不妨追求一年或者几个月的确定性。

  14、

  最小行动按钮

  ：从一个小小的行动开始发生改变。

  15、

  沟通的勇气

  ：最重要的始终不是沟通的技巧，

  而是开口的勇气

  。

  16、

  新的沟通形式

  ：沟通有很多形式，语言、文字、动作、礼物。换一个新的沟通形式，可能带来不一样的体验。

  17、

  离开互补位置

  ：互补是系统分析中一个很重要的概念，很多事情是两个人合谋的结果，就是俗语“一个巴掌拍不响”。比如，强势的一方遇上顺从的一方；犯错的一方遇上反复原谅的一方。这时候，如果一方能停下来，互补的模式就会被打破。

  18、

  家庭生命周期

  ：家庭系统有许多发展阶段，每个阶段的任务不同。当家庭发生阶段变化时，可能会发生新问题，这时候人们可能会觉得“对方有错”。但系统视角下，谁都没错，只是到了新阶段，家庭治疗大师萨尔瓦多·米纽秦常说的：“

  你们是非常出色的三岁孩子的父母，只是现在要学习做十三岁孩子的父母

  。”

  19、

  去除三角化

  ：“三角化”是家庭治疗大师鲍文（Murray Bowen）提出的概念，他说：当两个人的关系出现矛盾时，他们就会引入第三方，淡化彼此的矛盾，甚至逼迫第三方评理或站队，这种现象叫“三角化”。

  20、

  允许

  ：越是禁止，越是反抗。有时候，允许了，对方反而不想做了。

  21、

  思维实验

  ：它是一种零成本的改变，通过想象“如果做了，会怎样？”就可能会有一些新经验，新改变。

  22、

  授权

  ：你出于某种目的，让出一部分主动权，允许别人替你做决定。你当然也知道，这个权限是你授予他的，假如你不乐意，还可以再收回来（就像领导总是说“放手去做”，但他不会真的因此失去控制权）。所以意识到授权，也就意识到了“最根本的权力在自己手里”。

  这本书给我两个感受。第一，通俗易懂。许多晦涩的心理学概念被李松蔚老师换个名字，用更加通俗的语言进行解释，降低了阅读难度。第二、有用。李老师用44个真实的案例，给每位读者传递一个信念：你的困扰只需要一点点改变。

  希望读完这本书的你，

  可以用5%的改变，遇见更好的自己

  。