EAT TO WIN FOR PERMANENT FAT L pdf mobi txt 2024 电子版 下载

In the 1980s, Robert Haas fueled a diet revolution with his number one bestseller Eat to Win . Now, with Eat to Win for Permanent Fat Loss , he shows you not only how to lose weight and dramatically improve your performance in all areas of life, but also how to keep the fat off--forever.

Based on cutting-edge research on how and why our bodies use carbohydrates, proteins, and fats, Haas created a "Mediterrasian" diet that combines the best and healthiest aspects of diets from the regions where people live the longest. His approach features a ratio of 50 percent carbohydrates, which includes grains, fruits, and vegetables; 25 percent protein; and 25 percent fat. Haas also provides the specific reasons why this is the ultimate ratio for maximum energy, fitness, and permanent fat loss.

Eat to Win for Permanent Fat Loss offers a remarkably flexible, healthy food plan that encourages both the use of the new "functional" foods, such as tofu hot dogs and soy-chicken nuggets, and treats that most diet plans forbid entirely, such as chocolate, wine, and coffee. In fact, Haas tells you why enjoying chocolate and coffee every day could actually make you healthier, providing both satisfaction and valuable phytonutrients that prevent illness. It's the kind of eating plan that works for the entire family.

As for exercise, Haas's recommendation is just as simple: Burn a minimum of 300 calories--the equivalent of 45 minutes of walking--throughout the day, through any activity you choose. Haas’s combined diet and exercise program changes lives.

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书籍介绍

In the 1980s, Robert Haas fueled a diet revolution with his number one bestseller Eat to Win . Now, with Eat to Win for Permanent Fat Loss , he shows you not only how to lose weight and dramatically improve your performance in all areas of life, but also how to keep the fat off--forever.

Based on cutting-edge research on how and why our bodies use carbohydrates, proteins, and fats, Haas created a "Mediterrasian" diet that combines the best and healthiest aspects of diets from the regions where people live the longest. His approach features a ratio of 50 percent carbohydrates, which includes grains, fruits, and vegetables; 25 percent protein; and 25 percent fat. Haas also provides the specific reasons why this is the ultimate ratio for maximum energy, fitness, and permanent fat loss.

Eat to Win for Permanent Fat Loss offers a remarkably flexible, healthy food plan that encourages both the use of the new "functional" foods, such as tofu hot dogs and soy-chicken nuggets, and treats that most diet plans forbid entirely, such as chocolate, wine, and coffee. In fact, Haas tells you why enjoying chocolate and coffee every day could actually make you healthier, providing both satisfaction and valuable phytonutrients that prevent illness. It's the kind of eating plan that works for the entire family.

As for exercise, Haas's recommendation is just as simple: Burn a minimum of 300 calories--the equivalent of 45 minutes of walking--throughout the day, through any activity you choose. Haas’s combined diet and exercise program changes lives.

• 作者：潘登 发布时间：2024-05-06 18:43:45

  好读，有一定难度，手把手教你风险管理。唯一缺点就是缺一个核心框架。

• 作者：agilityclaw 发布时间：2018-12-28 12:16:11

  为什么这种营销鬼才评职称还能涨贼快，，，您配吗？

• 作者：wmy学不会 发布时间：2023-07-15 18:52:39

  收获特别多。

• 作者：叫我張韪达 发布时间：2021-06-11 09:37:03

  真实

• 作者：左思 发布时间：2016-06-21 13:34:19

  2016年6月17日读毕，此书所属培训机构名气较大，但是质量一般，主要问题是：（1）一些2016年考试指南新增内容没有修改；（2）存在超出考试大纲要求范围之外的练习题；（3）部分题目是很久以前的题目改编，但是题干中的文件已经过时，没有修改；（4）总结的口诀对于考试基本没有作用，会担误考生的时间；（5）精要内容逻辑性不够，主要是考试指南的摘编，只能知其然，不能知其所以然，不足以应付新形势下的考试；（6）习题离2015年考试题距离较远，不足应以应付考试；（7）习题存在不可原谅的低级错误，相信整本书是没有培训经验的研究生编写的；（8）解析不足以培养解题思路。

• 作者：饶曉文 发布时间：2021-06-20 15:07:03

  还行

• 每个人心中都有一丝洛丽塔情结

  作者：夏日飞雪Sara 发布时间：2010-07-31 02:44:02

  小时候总搞不懂为什么欧美人总跟对待孩童的性虐待过不去。十年前有部著名的影片叫《沉睡者》，讲的就是受虐待男童长大复仇的事，几个月前爆发了爱尔兰教会长期虐待男童的丑闻，后来好像也没什么结果。关于女童的例子也不少，在美国似乎尤其多。正面的例子也发生在西方传统里，据说但丁曾经热恋一个9岁的小女孩，有他垫底，纳博科夫的《洛丽塔》其实也不算过分。最近还看到一则新闻，72岁摩根弗里曼和他27岁的继孙女即将成婚，而此前，两人以保持十多年的“乱伦”关系。此等事情，伍迪艾伦其实已经走了一个轮回了。

  　　

  这本书曾为禁书，中年教授因为热恋一个12岁的女孩，而不惜与其庸俗的房东母亲结婚。等到女孩的母亲去世后，此男人带着女儿在美国漫游。说是乱伦，前面几个例子的男女都没血缘关系。在《洛丽塔》里，此男与女孩的母亲结婚，就是为了和他在一起。因此，乱伦不是关键，而是中年男人对小女孩眷恋这种心理。纳博科夫以一种放弃道德评判的细致口吻描述男主角的心理历程，简直使得此书成为精神病学的经典。纳博科夫的想象力，文学描述力，对暧昧关系的细腻体察，以及对美国社会的讽喻描写，使得这部作品成为文学性超强的作品。

  　　

  波德莱尔发明了“恶之花”一词，那种拥有巨大影响力的作品，总是以描写某种常规看来“罪恶”的不伦之恋作为框架，比如最近的影片《朗读者》。描写“真善美”的作品，从来不能获得欧美文学评论的青睐。《洛丽塔》渗透着某种罪恶的美感，如同沉迷于欲望的巨大深渊，纳博科夫提到兽性与美的这个组合，拥有巨大的吸力。没去看原文评论中兽性的原意，隐隐感觉，欧美知识分子，都是把兽性当作本能的，甚至作为反对宗教的武器。兽性也好，人性也好，强调的都是欲望巨大的力量。有了这个力量，才推动出巨大的戏剧性与张力，才成为揭示一个时代社会生活的标本。《洛丽塔》此书所以成名，印证的就是这个西方传统。

  我非常庆幸阅读了这本书，《洛丽塔》作为一本非主流或是艺术院校学生最好奇的小说之一，我大三才领略到其魅力，真是罪过，97年重拍版的电影也非常经典。主角亨伯特·亨伯特到底还是有恋童癖的，作者纳博科夫最讨厌弗洛伊德那一套性心理学，也讨厌陀思妥耶夫斯基小说中浓厚的社会与道德责任的探讨（存在主义哲学家就推崇他，比如萨特，加缪等人）。

  亨伯特只是一个正常的男人，不过碰巧他的爱人只有十三、四岁而已。纳博科夫把这个外人看来离经叛道的敏感故事写的合情合理，至真至诚，没有人不对亨伯特对洛丽塔倾注的爱而感动。对于洛，亨掏出心肺，放弃尊严和原则无条件的满足她，迁就她，这种爱让法律和道德黯然失色。但我们都明白，面对洛这样早熟又任性的女孩，单调的生活，虽然高大英俊又百般迁就却还是逐渐老去，一成不变的男人怎么可能栓得住她飞扬狂肆的内心和嚣张，不知廉耻的情欲。于是悲剧产生是必然，如果说亨伯特是恋童，那他对洛丽塔狂热而执着的爱是这种心理疾病下的最好的结果。

  当洛已为人妻，俨然是怀孕中的少妇模样出现在亨伯特面前时，他还是一如既往的爱她。只有25步，走过这25步，就可以从房中走到亨的车中，于是亨又可以带着他的洛浪迹天涯。但洛却认为，这25步不过意味着和继父开个房，，就可以拿到一笔钱回来度过难关。洛丽塔，正是因为她的放肆，她的轻佻，她的早熟，不过是为了体验性和爱迎合了本就渴望她的亨伯特，但她永远无法理解他偏执，狂热又深沉的爱。面对洛丽塔，亨伯特可以放弃生命。

  但当读完这部小说，我感到，亨伯特爱了洛丽塔一生，也毁了洛丽塔一生，再不幸福的家庭也比乱伦来得好，而亨伯特给过洛丽塔最好的东西就是乱伦。少女在反叛时期的轻佻，如果能经过正确的引导应该可以纠正，也可以变成真正的优雅的女人。但就是在这个敏感时期，亨伯特给了洛丽塔堕落的途径，于是洛丽塔万劫不复。

  有评论说，这本书是暗示了“年老的欧洲诱奸了年轻的美国”，或是“年轻的美国诱奸了年老的欧洲”。我不同意，纳博科夫也不同意。纳博科夫用一个男人絮絮叨叨，神经质的自白体讲述了这个故事。可能因为我自身性别的原因，我连评论普遍认为此书的精神心理研究说法都很难赞同。对我来说，这本书就写了一个中年男人对一个小女孩的情欲，爱，与生死，和这个世界上任何一对恋人的爱的本质并无二致。就和劳伦斯的小说或是《尤利西斯》一样，只关乎情欲。

  但是，纳博科夫笔下的情欲却带着深深的性冷淡的感觉，这似乎很矛盾，但是真的，这样的精妙只有通读小说才能感到他字里行间里的冷淡和悲凉。没有什么比情欲更激动人心，波澜壮阔又细腻复杂，波荡起伏。不过《洛丽塔》更加深沉，但它肯定和道德无关。

  特别喜欢全书开头一段，点睛之笔：

  “洛丽塔，我生命之光，我欲念之火。我的罪恶，我的灵魂。

  洛-莉-塔：舌尖向上，分三步，从上颚往下轻轻落下牙齿上。洛。莉。塔。

  在早晨，她就是洛，普普通通的洛，穿一只袜子，身高四尺十寸。穿上宽松裤时，她是洛拉。在学校里她是多丽。正式签名时她是多罗雷斯。可在我的怀里，她永远是洛丽塔。”

   

  尤其当这一段由97年版电影男主角杰里米·艾恩斯忧郁的男中音幽幽地念出时，顿时心都揪紧了。因此，我下了他朗诵的有声英文版，再因此，我买了《洛丽塔》的英文版。更喜欢没有经过翻译的原汁原味的《LOLITA》开头，简直绝妙！

  "Lolita,light of my life,fire of my loins. My sin, my soul.

  Lo-lee-ta:the tip of the tongue taking a trip of three steps down the palate to tap,at three,on the teeth.Lo.Lee.Ta.

  She was Lo, plain Lo, in the morning, standing four feet ten in one sock.She was Lola in slacks. She was Dolly at school.She was Dolores on the dotted line. But in my arms she was always Lolita."

• 《四季歌》、《童年》格式说

  作者：小溪 发布时间：2015-09-30 18:29:25

  《四季歌》是典型的一段体。词作家田汉把春、夏、秋、冬分别放在每段的第一个字，按四季分了四段，这在当时是很有新意的，就算放在今天，构思也很巧妙，创意也很独特。这首《四季歌》是田汉的代表作之一，但是要说田汉的代表作，那当属《义勇军进行曲》。

  《童年》是罗大佑的早期作品，也是一首传唱度、翻唱度极高的经典歌曲。

  这首歌不仅曲子写得好，歌词也写得非常棒。歌词中的知了、秋千、蝴蝶、黑板、老师、放学、游戏、零售、漫画、神仙、好奇、幻想、蜻蜓、彩虹等词，把小孩子那种天真、烂漫、幻想的心理刻画得精准、到位。

  在会么样的歌词当中，用什么样的词汇，表达什么的意境和风格，这都是大有讲究的。这首词给我们提供了很好的例子，值得我们学习、研究。当我们要创作一首歌词，却感到有些迷茫、无从下笔甚至没有灵感的时候，可以写出一个主题，根据这个主题写出几个相关的关键词，然后根据关键词延伸开去，可能灵感就会在这个时候找到你了。

  这首歌词相对其他流行歌词来说要长一些，也因为这首歌词太长，有很多翻唱的歌手不得不从中选取几段来唱，很少听到有人翻唱它的完整版。翻唱听得不少，但听来听去，还是罗大佑的原版最经典！