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本书精编66个切合团体实际、能够广泛推广的团体心理游戏和心理辅导项目，分为人际沟通、团队协作、点燃激情、提升自我、情感支持、社会适应、提高情商、身心放松等8个篇目。每个心理游戏均在现场试用、完善，并根据反馈的意见在第2版中进行了修改。活动组织者可根据执行的任务、所处的环境、人员对象的不同而自由选取合适的项目，也可在此基础上进一步变换游戏的花样或方式，但最终目的是提高团体的凝聚力和心理素质。

第一篇 人际沟通

名字接力

善于沟通

勇于认错

学会说不

学会赞美

接受赞美

巧变图形

蒙眼作画

第二篇 团队协作

同心协力

合力冲击

信任背摔

风中劲草

挑战极限

脑力激荡

信任同座

南辕北辙

第三篇 点燃激情

触摸未来

官兵捉贼

蜈蚣翻身

想笑就笑

……

第四篇 提升自我

第五篇 情感支持

第六篇 社会适应

第七篇 提高情商

第八篇 身心放松

于泱，女，l972年出生，硕士学位，副主任医师，国家二级心理咨询师。从事部队心理卫生工作多年，发表学术论文30余篇，主编出版《军人亚健康防治手册》、《官兵常见心理问题解析》、《健康行为养成》等5部专著，获得军队科技进步三等奖2项。现在广州军区疾病预防控制中心工作。

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书籍介绍

本书精编66个切合团体实际、能够广泛推广的团体心理游戏和心理辅导项目，分为人际沟通、团队协作、点燃激情、提升自我、情感支持、社会适应、提高情商、身心放松等8个篇目。每个心理游戏均在现场试用、完善，并根据反馈的意见在第2版中进行了修改。活动组织者可根据执行的任务、所处的环境、人员对象的不同而自由选取合适的项目，也可在此基础上进一步变换游戏的花样或方式，但最终目的是提高团体的凝聚力和心理素质。

• 作者：长歌 发布时间：2023-06-25 14:36:59

  良好的亲子沟通真是一门学问！对于性子急，脾气暴躁的宝妈，这本书是个挺不错的推荐，之前看过一部影片，说“我也是第一次做妈妈，很多事情都在学习……”那些让新晋宝妈们头疼不已的养育问题，或许能读读这书，来获得解决办法。

• 作者：知行捕手 发布时间：2020-11-15 20:48:53

  这本书写得很神奇，一个做酒的还挺会玩，后来发现作者20年前是做咨询的。创造了很多内容，真是大费脑力，很多内容太牵强了，吹牛地方也很多。这本书就是自我宣传的书，我没有听过这个品牌。很多图做得不错，大家可以看看图，会有点收获的。

• 作者：GatterKwok小蝈 发布时间：2023-12-29 21:03:21

  95。

• 作者：爆仔 发布时间：2016-11-13 21:10:59

  未读已购

• 作者：不是书虫是朵花 发布时间：2018-08-28 17:14:26

  版本精良，值得一购

• 作者：zjj 发布时间：2017-05-26 16:20:16

  翻译一塌糊涂

• 浅谈《黄帝内经》中的养生之道

  作者：温水兑白醋 发布时间：2015-11-04 20:00:15

  《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，也是现存最早的中医理论专著。其中包含生理学、病理学、诊断学、治疗原则和病理学的理论，是中国医药学发展的理论基础和源泉。足见《黄帝内经》内容精妙丰富，影响深远，在中医史上占有举足轻重的地位。

  全书共分两卷：上卷《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然的相应关系，譬如人体的五脏（心、肝、脾、肺、肾）与四时（春、夏、秋、冬）、五色（白、赤、青、黄、黑）、五味（酸、咸、甘、苦、辛）及五行（木、火、土、金、水）的对应关系，体现了天人合一的中心思想；下卷《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等内容。

  《黄帝内经》中都是有关问题的理论论述，并不涉及疾病治疗具体的药方与技术，而且古文与如今语言习惯相差甚大，理解起来难免晦涩难懂。我通读之后，也是一知半解，所以也只能浅谈其中的养生之道了。

  所谓养生，就是保养身体，使人延年益寿，常葆青春活力，通俗一点，就是长生不老。这是许多人所追求的，也是现今社会所提倡的，但却是极少数人能够做到的。养生的“养”字正体现出养生是一个漫长而持久的过程，没有捷径，并非一朝一夕所能达到。当年秦始皇命徐罘携八百童男童女出海寻求长生不老药，相传徐罘只是编造了一个谎言，骗取秦始皇的金银财宝，然后去海岛上建立自己的国家。所以秦始皇终其一生都在追求的长生不老药只不过是个不可能实现的梦而已。

  虽说秦始皇想要凭借一颗丹药长生不老只是无稽之谈，但通过养生之道来突破人类寿命极限的则是确有其人。清末民国初年的中医药学者李青云先生，享年256岁，他是一位素食主义者，是世界上著名的长寿老人。这也仅仅是我们所知道的人类寿命极限，而那些已经超出中华五千年历史范畴，现以无法考证的传说呢？那些传说又为养生之道蒙上了一层神秘的色彩。

  毫无疑问，长寿的人之所以长寿，并不仅仅是因为他的某一个好的生活习惯，而是多种因素共同作用的结果。也许他们并不懂得什么养生之道，只是恰巧他们的生活方式顺应了自然，达到了天人合一，所以自然回报给他们无穷的生命力。如果把他们的这些生活方式总结起来，自然就形成了养生之道。

  养生之道，大体分为四个方面：饮食起居的调节、精神上的修养、环境气候的适应以及体格的锻炼。

  书中以黄帝与岐伯的对话来阐明各个问题，开篇黄帝就提出了“上古之人皆度百岁而动作不衰，今时之人年半百而动作皆衰”的疑问。岐伯则指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。”而今时之人却是以酒为水，滥饮无度，把反常的生活当成习惯，只图一时的快感，违逆人生的乐趣，起居作息毫无规律，所以到半百之年就衰老了。这是从饮食起居来说养生之道。

  而精神上，心情要清净安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持于内。如此方能“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，皆得所愿”。也就是始终要保持心情的平和，切记不可大喜大悲。过度的喜悦、悲伤、愤怒都会引发一些突发病，书中的这一观点也正与这一现象相吻合。乐极生悲和急火攻心想必也是这个道理吧。

  环境气候与人体健康的关系在书中《四气调神大论篇》也有详细的阐述。该篇指出违反四时气候的变化规律，是导致疾病发生的因素，而适应气候变化，是养生之道的关键。一年有四时，它们气候各有不同，交替变化，想要保持身体健康，就要顺应自然的变化规律，生活方式随四时而变。春生三月是推陈出新，生命萌发的时令，万物复苏，欣欣向荣。这时应该入夜即睡，早些起身，“广步于庭，披发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。如若违逆则伤肝，会使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。其他三个季节也是如此，要适应季节特点（春生、夏长、秋收、冬藏）来改变生活方式，否则“逆春气则少阳不生，肝气内变；逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆东气则少阴不藏，肾气独沉”。

  另外体格的锻炼则是再简单不过的道理了，经常锻炼身体可以增强免疫力，强化骨骼，使肌肉有力，身体强健。常言道生命在于运动，因为运动可以让生命充满活力。然而就是这一人人知晓的养生方法却不是人人都在实施。也许是城市的生活节奏太快了，人们被另外一些事情占据着时间，已经没有空隙来留给锻炼了。不过时间总是挤出来的，如果每天都用少量的时间来锻炼而换取生命的怒放由何乐而不为呢？

  养生之道，道本不难，难在坚持。所以长寿的人总是占少数的。道者，圣人行之，愚人佩之。

  养生之道不过是《黄帝内经》中的一部分，我在里面看到的，对我更加有用的或许是其中蕴含的做人处事的道理。内经中说道：“圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”由治病而引发出一个深刻的道理，凡事未雨绸缪，防范于未然，做到心中有数，事到临头方能泰然自若，不乱方寸。

• 不止自杀名人，他还是女人收割机，特别是《女生徒》里14位女人

  作者：二狗和奶牛 发布时间：2020-10-23 23:39:42

  电影《在森崎书店的日子》里说，书的表面是安静的，打开里边却精彩纷呈。

  在我看来，这句话十分适合太宰治的《女生徒》，除了“生而为人，我很抱歉”的丧，

  这本复古红的短篇小说名作集里，通过大量意识流的表达、细腻深刻的描写，让我们捕捉到他脆弱、敏感又高自尊的一面

  ，

  每一篇的女主角，像他的某一面，拼凑成立体的发着光的太宰治

  ，正因为如此，世间才会有女子，愿意为他，被家族除名，赌上性命吧。

  1

  太宰治，本名津岛修治，1909年6月19日生于日本青森县一个大地主家，在男孩中排行第六，是日本著名无赖派小说家。

  

  他出身豪门，却厌恶自己的出身

  ，作为全班唯一的【少爷】，深受出身原罪的折磨；为了减轻贵族身份的罪恶感，他中途退学，用学费救济穷人，把保暖的衣服都给了食客，自己被冻得嘴唇发紫反而更开心；后来，他有了自己幸福的家庭，却加重了他的罪恶感，甚至还得出“家庭的幸福是诸恶之本”的结论。

  他的梦想是芥川奖，却终生未得其名。

  第一次参加时，被评委川端康成否定，“以我之见，作者对眼下的生活怀有厌恶之情，使得作者不能发挥得淋漓至尽，这是很遗憾的。”心气高的太宰治，自然不同意他的观点，“你以为我和你一样，过着养小鸟、参加舞会的悠哉生活吗？我在你的文章里感觉到你对社会的冷酷，闻到了你身上的铜臭味，我感到十二万分的苦恼。”

  第二次参加时，他向评委佐藤春夫示好，结果因为二·二六事件，第二届芥川奖没有出现任何一位获奖者，这对太宰治打击非常大，并因此使用过量麻药而中毒。

  第三次参加时，他央求川端康成，“请给我希望！” 虽然我死皮赖脸活下来了，也请夸奖一下！”“请快点！快点！不要对我见死不救！”入围名单发表时，太宰治的作品连入围的机会都没有，原因是评委会有了新的规定，前两届入围芥川奖的作家，不得再入候选名单。

  

  太宰治有名的“泣诉状”

  酗酒、殉情、嗑药、空袭，没什么自控力的他，脆弱的他，被身上多个自我拉扯着，一次次在希望和悔恨中摇摆。在自杀4次未遂后，终于在1948年6月13日深夜，与崇拜他的女读者山崎富荣跳玉川上水自杀成功，时年39岁。

  Google关键字“太宰治 自杀”共有1,220,000条结果。

  除了是一个自杀名人外，他也是一个“女性杀手”。

  其本身的脆弱性，激发了女性的母性本能；细腻的内心，溢出水平面的才华，仿佛是天上挂着的一轮明月，让人忍不住想抬头看他，为他献身。

  不然银座酒吧的女招待、情人山崎富荣怎么会陪他赴死。而太田静子把日记交给他，作为小说的材料，只为换取与太宰治共度一夜。

  

  他懂女人，他说，“对女人而言，每一天就是她的全部。只愿完成一刻的美丽，溺爱着生活及生活的感触。”

  所以，在《女生徒》这本书里，常常看得我心里发毛。仿佛我与书中的主角已经融为一体，他所写的，所观察的，就是我的心路历程，又有穿越时空的错位体验，他就坐在我身旁，向我娓娓道来每一个故事…

  2

  本书共收录太宰治14篇短篇小说，创作年代从1937年至1948年，可以说是覆盖了太宰治整个文学生涯。

  在他的作品中，除了一位非人类外，其他的不外乎两种类型：

  妙龄少女、年已迟暮对青春回忆的女人

  。她们均以第一人称口吻，讲述着她们的故事，即使已过六七十年，仍能在某一段里捕捉到熟悉的身影，【哎呀，这说的不就是我嘛。】

  

  比如《皮肤与心》这一篇，讲述的是一个对自己容貌极度自卑的女性，唯一引以为豪的就是她的肌肤。某一天从澡堂回来后，她发现自己全身长了红色小疙瘩，难过得要死。

  她给自己打气：

  我不能哭。身体已经变成这么丑恶的样子，要是再哼哼唧唧一副要哭的表情，不仅一点儿也不可爱，还会像熟柿子啪嚓一下掉烂在地上那样，只会更加滑稽，更加凄惨。

  女人的心情，变化多端的天气。

  上一秒还给自己打气，下一秒就想着，要是19岁那年得肺炎，没治好就地死去该有多好，这样就不用遭受皮肤长疙瘩之痛苦了。紧接着，又怀疑起丈夫与她结婚，是否藏有不可告人的秘密。

  而这句话，“

  因为丑，所以我一直过得这么小心翼翼，总是待在阴影里，百般忍耐，可为什么还要欺负我？”

  像极了生为社畜的我们，被职场暗箭所伤时的呐喊。

  后来，在医院走廊里，等待叫号时，她从《包法利夫人》里痛苦的爱玛身上，找到了宣泄的出口，甚至还给小说安插了别样的剧情，想象着罗多尔夫和爱玛擦出爱的火花时，偏偏这个时候爱玛得了皮肤病，拒绝了罗多尔夫….

  这就像被打上善良、温淳标签的我们，偶尔也有想诅咒别人、祈祷别人过得不好的黑暗面。你若是将它作为工具去进击，它是危险的。你若是尊重其内部的规则，它散发的也能是正面的能量。

  “女人要靠每个瞬间的那些美丽的欢愉才能活下去”，自医生告诉她，这是食物中毒，吃药便好，打完针后手臂疙瘩开始消失时，她对自己之前的表现感到难为情，可又按捺不住雀跃的心情，终于可以回归正常生活了。

  

  创作于二战期间的《女生徒》，是太宰治人生晚期的重要作品，其灵感素材--来自一位名叫明淑的19岁女孩，寄给太宰治的日记。这部短篇小说用少女独白式口吻，讲述她从清晨到夜晚入睡前，一日之内的所作所为和心情变化。

  作家川端康成给出了极高的赞赏：

  作者在《女生徒》中恰到好处地使用所谓“意识流”一派的手法，不仅刻画心理，更有抒情色彩，仿佛含有音乐效果一般，亦从一个侧面表现出达达主义（Dadaism）式的太宰主义（Dazaism）。

  这是一个拒绝成为社会性动物，又拒绝长大的少女，早上醒来想爸爸的她，不喜欢发出老太太口头语“嗨哟”的自己，在觉得自己早晨最丑的感觉中，开启一天的生活。

  当然，在自白与叙述之中，提到了女子一直以来的传统教育方式，我们被教育谨小慎微，考虑别人的想法，不要锋芒毕露。

  不停问为什么的少女，被母亲呵责，“这样不好，像坏孩子”；为了成为好女孩儿的少女，当一群人聚在一起时，习惯言不由衷、喋喋不休地说着那些不想说的话；

  不喜欢七岁的客人小良夫的少女，觉得他故作老成，带着小官僚的气息，却摸摸他的头，夸奖小良夫真是可爱；就像哲学家--玛丽·沃斯通克拉夫特所说的，“女人要取得一切权利必须靠她们的魅力和软弱，即：缺陷美和可爱的软弱！”

  即便如此，认清绝望和深渊后，少女发出了，“想要美好地活下去”的感慨。

  

  就算不知道该如何应付成年后的自己，内心惶惶恐恐，她鼓起勇气跟妈妈说了心里话，带着“

  明天也还是同样的一天。这一生，幸福都不会来。可是，还是相信着’一定会来，明天就会来’这样睡去更好吧。

  ”的美好信念进入梦乡。

  我在阅读时，想到了茨威格的《一个陌生女人的来信》，那时对作者发出的惊叹，现在同样适用于太宰治身上。

  他们比我们女人本身，还懂女人啊，根本就是女人收割机。

  总结：

  《灯笼》里为了让男友体面去游泳，偷了一条黑色泳裤，被警察怀疑是惯偷的木屐店独生女；

  《女生徒》里，认清绝望和深渊后，决定好好活下去的少女；

  《夜莺和魔笛》那个为了守护生病妹妹的美好爱情，悄悄代笔写了信的姐姐；

  《皮肤与心》里那个自卑又自傲，因身上无缘无故长了红色疙瘩，经历了过山车的一天的已婚少妇；

  《无人知晓》那段寻常又青春的朋友关系里，藏着对女同学哥哥的爱慕，甚至还下定决心，为了能在一起，愿意毁掉自己的23岁安井夫人。

  《蟋蟀》因无法接受丈夫变得铜臭味十足这一事实，对丈夫进行控诉，想要离婚的24岁少妇；

  《千代女》那个文笔极好的少女，害怕不合群而决意放弃写作的她，多年后沉迷小说，却发现自己早无写作能力的和子；

  《耻》本想以读者身份“教育”小说家，反被他戏弄了一番，觉得自己无地自容的23岁和子；

  《等》有社交恐惧症，又不想呆家里的女人，每天买完东西回来时就拐到车站，坐在这张冰冷的长椅上等待，也许，她在等待她的戈多；

  《十二月八日》日本贫穷家庭主妇的一天，担心日子越来越难过的妻子，还有那个一点不把空袭放在眼里，却靠喝酒壮胆的丈夫；

  《雪夜的故事》为了给嫂嫂肚子里的宝宝做胎教，让他看到这个世上最美的东西，将回家路上的美丽雪景一一映在眼珠底下的少女；

  《货币》的女人，是一张一百日元的纸币，她颠沛流离，她周游日本，见证过幸福，体会过人间地狱，想将她的归宿，留给一个婴孩的后背；

  《阿三》因战争失去房子、失去温柔丈夫，且不得不带着3个孩子，前去领取与情人相遇自杀的丈夫的尸骨的3个孩子的母亲；

  《招待夫人》面对丈夫突然被应召入伍，又杳无音信的打击，沉迷招待，没钱也要好生伺候，惧怕客人，不敢说不的夫人…

  这14个女人，形态各异，都有动人之处，希望你也有机会邂逅她们。

  我是二狗和奶牛，喜欢读书的90后姑娘，期待看到你留下的爪印。