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• 作者：杀杀人跳跳舞 发布时间：2020-07-04 17:29:30

  作者超会举例子。。。。

• 作者：JL 发布时间：2020-12-01 17:29:28

  受益颇深，印象深刻的有两点：首先，很多情况下的自我伤害并非意味着一个人想死，反而是一个人生存本能的展现，用一些局部或慢性伤害来避免真正的死亡；另一方面，虽然自我毁灭出于人类本能，但这并不意味着人类只能被动走向死亡，相反的，人的理智和情感正是我们对抗自我毁灭最可靠的堡垒。阅读的过程中我也常常回顾自身的成长历程和生活习惯，惊觉自己也在不知不觉间走上了无意识的自己造成的悲剧。最后，再次感叹知识就是力量，很多事情只要明白了个中原理，很容易就能在生活中自洽了，感谢！

• 作者：水里的空气 发布时间：2023-02-23 15:11:57

  个别生僻字有注音和解释，“无障碍阅读”，值“两星”，商务印书馆也值“两星”，“四星”没毛病！

• 作者：铁臂阿童木 发布时间：2018-11-05 07:24:08

  还是比较用心

• 作者：李小想 - 2020 发布时间：2021-12-10 05:43:36

  这个书是我姥姥新买的 最喜欢第二页 下雨了有个小孩不走，雨越来越大，小孩没有雨衣，她不跑，要被淋湿了

• 作者：防晒霜 发布时间：2022-10-08 21:09:09

  遍览，玉珠峰，六千米的起步峰

• 在书中旅行

  作者：少颗 发布时间：2006-09-30 04:32:43

  去百家书社找到这本书

  捧者一直不肯放下，感觉，电影很真实的展现在眼前，

  很羡慕那些靠自己的爱好来养活自己的人，并且能够生活的很好的人，

  虽然不是 很喜欢作者对某些电影的相关评论，但是很感谢他能够如此的敬业的把相关的旅行咨询介绍给读者。

  书的质量很好，还有淡淡的幽香！！

• 那些藏在身体里的伤痛从未消失，但你有机会治好它们

  作者：了了Vita 发布时间：2018-12-23 03:07:11

  你相信我们曾经受过的伤害如今还在以其他方式影响我们吗？

  比如有些人神经衰弱，甚至失眠，很大程度上就是精神压力过大引起的。那些我们曾经遭受过的伤害其实从未消失，只是以另外一种形式藏在我们身体里，和我们朝夕相处。有些人不明原因的疼痛也很可能是情绪问题导致的。你是否对自己的身材感到满意？你的财务状况是否让你焦虑？你对自己与他人的关系感到忧虑吗？是否对过去有着放不下的心结？

  如果你的回答是YES，那么更应该关注并且学习和这些坏情绪相处。

  

  图片来源于网络

  美国作家尼克·奥纳特写了一本关于情绪释放疗法的书《轻疗愈》，这本书在美国非常畅销，号称治好了一百万人的情绪问题、心理问题以及生理疾病。并在在亚马逊销量第一。作者尼克·奥纳特享誉全球的“1分钟”疗愈导师。他将西方前沿心理学与东方文化精髓融汇贯通，并且由此制作出畅销纪录片《轻疗愈》。

  尼克·奥纳特某一天因疼痛无法忍受突然发现了敲击疗法，并在身边人身上使用也收获奇效，没错，难以忍受的不适感竟然因为简单的敲击而消失了。这是怎么回事呢?这样敲击的方法其实是情绪释放疗法，属于能量心理学的一部分。它虽然以中国5000年经络学为基础，但它的重点在疗愈心理问题，所关注的是情绪健康以及由心理情绪问题所引起的身体症状。

  改变人生先从追求身心平衡开始

  玛丽患有恐水症，一看到水胃就会非常难受。后来科学证实，这是身体受到刺激后发生的逃跑反应。这样的应激反应多发生于大脑杏仁核中，它管理着人的长时记忆和负面情绪。敲击的作用就在于中断大脑的反应。一旦发生了不好的事情，我们大脑的海马体就会自动标记，我们一边敲击身体，一边回忆那些糟糕的事情实际上是在告诉我们的大脑，那些标记是错误的。这样，我们就放过了自己。达到了心灵和身体的平衡。

  对自己过度的苛责会让心灵疲惫。接纳，才是成长的开始。

  我们多数时候很难意识到那些负面情绪阻碍了我们，逐渐变成束缚性事件（对自我和世界的错误观念）。

  过往的不好的事件甚至为我们的未来蒙上一层无形的阴影。我们过去有些事情没做好，得到了不好的结果，我们甚至会做出自己什么都做不好的错误评价。我们经常对自己进行错误的提示还会让情况更加糟糕。

  越是惧怕坏事越会发生。现在开始放下那些过往吧，做自己的疗愈大师。

  积极的暗示让生活良性循环

  从现在开始，找出让你最感到压力的事情吧。一边敲击一边回想，你是如何责怪自己的？我应该如何而没有做到？快停止这样的想法吧。

  生活不是扛在肩上的重担，也不是我们还没付清的账单。

  我们的拥有的生活不论如何都是我们主动选择的结果。生活不是我们应该考出100分却没做到的答卷。我们真正需要的心态是但行好事，莫问前程。

  如果我们对于自身改变之后的结果感到恐惧，也应该对自己进行积极的心理引导，找出问题根源所在，破除拒绝改变的壁垒观念。不然恶化的结果很可能是身体先做出反应，抵抗心灵的伤。

  分清事实和臆想，达到身心合一

  当我们想要减肥时，身体和心灵开始本能憎恶食物。这使我们心灵、身体和事物建立了糟糕的联系，可能更容易导致肥胖。我们如果能认真分析事件、情绪、症状（表现）、束缚性信念，我们就能透过事物的表象，看到我们内心真正的顾虑。自我疗愈的过程也是将一些糟糕的联系转变为健康的关系的过程。

  慢慢放下心灵的包袱，我们才能轻松前行。这一过程并非是像记忆的橡皮擦那样擦除记忆。而是让我们回到过去，扭转自己对于事情的认知。

  回想过去，我们是否也从不愉快的经历中学到了什么，那些并非毫无意义。我们一旦想通了这一点就能做到不念过去，也不再畏惧将来。

  托尔斯泰说：人生的一切变化，一切魅力，一切美都是由光明和阴影构成的。没有阴影就无法衬托光明。认识情绪释放疗法，认识自己最深层的美丽，理解并原谅过去，才能发现未来的宝藏。

  希望每个人都能活在一个美好的世界，然后遇见真正的自己。