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• 作者：夏青朴 发布时间：2013-06-03 17:40:39

  初学很有用

• 作者：柿子种 发布时间：2020-03-10 23:09:28

  这本书真的是很实用了，比较基础，适合腰背疼痛比较严重的人初学，有应急措施，也有初步锻炼动作，但不够全面。作者的另一本关于脊柱和运动的书希望可以尽快有汉译本，应该是对这本有所补充。读完知道自己这几年运动为什么对改善脊柱各部位疼痛效果甚微：运动顺序错了，某些常被推荐的动作有害无益却一直在练，感觉白浪费了几年的时间。现在好歹稍微有思路了，但具体怎么做才能变好还需要整理，并且要找到合适的人帮助。这本书没怎么写关于脊柱侧弯、旋转，还有骨盆问题的解决方法，个人觉得有这些问题还是得找专业人士帮助。哎，真希望能碰到一个水平像Jeff的PT啊，这样我就不用这么艰难的自学，时间也不用以年为单位地浪费了。

• 作者：邝海炎 发布时间：2014-09-29 14:09:16

  学究冬烘之论

• 作者：Tduaky 发布时间：2018-02-10 14:03:06

  居然真有这种条目！

• 作者：李斯本 发布时间：2017-12-27 17:32:14

  特别好。太古这地方，就像小咖啡磨，或任何一样物品，无数双手抚摸过它，它也旁观了代代更迭的青春、磨难、巅峰、死亡。

• 作者：颉 发布时间：2013-03-01 19:34:58

  无关推理

• 唯一看过的有关天使的书

  作者：外太星访客 发布时间：2013-04-08 18:36:07

• 只有智慧才能真正闪耀光芒

  作者：未央*nuance 发布时间：2010-04-22 16:44:50

  这段时间做了一些七七八八的事情，也看了一本小说----《上官婉儿》，赵玫写的。我很喜欢的一个女性作家，很美的一个女人。作者是让自己走进婉儿的心里写的，以一个女人特有的细腻和洞察力。婉儿是一个古代的女人，一个复杂政治环境中生存、生活、美丽的女人，一个身份复杂的女人，一个矛盾的，一个智慧的女人。婉儿很会利用自己与生俱来的特质，比如美丽，比如高贵，比如身体，还比如智慧。为了自己能在诡谲甚至血腥的宫廷生存下去，她不失将自己的光明和美好丢弃，将自己的内心逐渐磨砺生硬。她要的是生存，从而不惜一切。而智慧，让她能始终保持自己的悠然自若和与生俱来的那份高贵。直至死，也从不失自己的高贵和自尊。智慧让阴暗和光明得以平衡，让那迫不得已的无情甚至是罪恶都得以原谅。武则天的罪恶和韦皇后的罪恶不可同日而语，可是武则天确比韦皇后要高贵得多，要值得敬佩得多，人格魅力要大得多。还是因为智慧。武则天的智慧让她成了当之无愧的第一个也是惟一一个女皇帝，虽不免为后人所诟病，但还是保持了自己的一份威严，像那高入祥云的无字碑一样，让后人仰视。善良来自于智慧，智慧的善良才能保持平衡。唯有平衡才是真正的善，而唯有智慧，才能永放光芒。