打造创意版自己 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

作者李欣频通过对“创意脑”“创意人格”这两个领域的双向探究，让大脑与人格向着创意聚焦，并佐以量子物理学脉络下的弦理论，找到创意发展的新源头、新路径以及新训练方法。在如此架构中，逐一标示出“创意的障碍点”与“创意的开创点”，实现“线性脑”→“平面脑”→“立体脑”的科学进化，最终养成11种创意人格。

在本书里，李欣频告诉你：在人生的任何阶段，人人都可以重新掌握生命自主权，用21天打造创意版自己，让你从“平凡无趣版”的自己，跃升成“天才创意版”的自己，并活出大自由的梦想命运。作者说，如果她能在18岁就看到这部书，就可以提早拿回自信与自主权，少走20年冤枉路！

本书是作者李欣频暌违四年后的最新力作，得到了北京大学陈刚教授的感动推荐。本书甫一出版，即名列台湾金石堂、博客来畅销榜第1名。

总 序

推荐序

没有办法教的学生

自 序

打造创意版的自己:“创意天人合一”的知识探索之旅

前 言

创意究竟是先天的？还是后天的？

我是怎么走出自己的创意之路的？

创意关乎心理，也关乎大脑与身体！

创意教不来，但可以学: 我们真的可以打造自己的创意基因？

打造创意版的自己，为什么至少需要21天？

第一辑

打造创意版的自己·大脑篇

第一章 你是否有创意，跟你大脑的结构与运作息息相关

第一节 大脑的内存：海马回决定你是否处于创意脑状态

不论年纪多大，脑细胞都会继续成长，不断制造出新的大脑神经细胞

如何避免脑力萎缩，增强大脑效能？

在创造新的脑神经元的同时，该如何消减旧的脑神经元功能？

如何刺激大脑海马回长出新神经元细胞，打造出我们的新版创意脑？

第二节 没有“感动”，大脑就没有创造力的动能源

大脑前额叶是以“欲望热情”为基准，来整理并活用信息

“感动”是大脑进化很重要的动力

禅坐增加感觉的敏锐度，有益活化大脑前额叶

第三节 乐观，才能让大脑皮质下的边缘系统产生作用

“乐观的脑”与“悲观的脑”是不一样的

“乐观”影响着我们大脑的边缘系统，对世界感觉更丰富

第四节 意志力强弱，与大脑的前扣带皮质、前额叶皮质有关

没有意志力，再好的创意也只是空想空谈

冥想使前扣带皮质以及前额叶皮质产生生理变化，可增强意志力

如何让目标与热情保持一致：聪明的爱迪生法与真空孵蛋法

第五节 “心灵漫游”与脑部的关系

想象力会激活大脑额叶、顶叶、颞叶区

第六节 ＂报偿＂会刺激大脑自制类吗啡的多巴胺，活化神经元

大脑有专门对“有报偿”做出反应的神经元

多巴胺、脑内啡会引起“情绪亢奋”，让你想重复此行为

第七节 你的醒与睡，会影响到大脑的状态

生理时钟与大脑的关系

午睡90～100分钟，能让下午的脑力、体力恢复到高峰状态

第二章 大脑发生了什么情况，创意就会受到阻挠

第一节 大脑边缘系统和脑干神经回路形成的创意制约

惯性难消，是因为在早期重要时刻获得奖赏，与神经细胞紧密结合

洗净不适当的制约，发出创造性的响应

第二节 大脑杏仁体与恐惧的关系

杏仁体放大恐惧还是加强快乐，就看感觉是正面还是负面

偶尔压力有助创意，长期压力则会毁了大脑

如何随时减压，保护大脑？

第三章 活化大脑功能的方法

智力不是由脑的大小来决定，而是由神经元联结的数目多寡而定

每半年就去学一样新技能

第一节 让大脑迟钝的不良生活与饮食习惯

第二节 打造健康大脑的方法

大脑要动也要静

补脑的饮食法

益脑的生活习惯

如何形塑创意脑？

第二辑

打造创意版的自己·人格篇

不同领域的创作者，是否有共同的“创意人格特质”？

什么是“创意人格”？

创意人格的11个特征

第一章 创意人格之一：不遵循既有的分类系统，不带偏见

第二章 创意人格之二：不恐惧，勇敢

第三章 创意人格之三：敏锐的感官，能细微地分别差异

“仿佛初次”的新鲜感，就是创意的原生态

深度观察并描述眼前的人、事、物

第四章 创意人格之四：好奇心、玩乐的心情与态度、打破逻辑的

跳跃性思考

好奇心、玩乐心是创意的动能

广涉各领域，在既有事物之间发觉新的关联

第五章 创意人格之五：乐观、正面思考与情绪

创意与快乐之间的生理关联非常密切

幸运人士的四个特征

接纳你目前的实相之后才能前进到新的

第六章 创意人格之六：极大的热情与专注

一万个小时的练习，是成为专家最起码的要求

为自己的热情意志设一个安全保护罩

第七章 创意人格之七：放松，让灵感乍现

创意经常发生在放松放空的时刻

把理性脑转换成创意艺术脑

第八章 创意人格之八：擅做白日梦、清楚的预感知力

超感官能力，包括预视力、预听力、预嗅力，预味力、预触力

想得越逼真，作品就越能栩栩如生

“影像串流”来刺激右脑

音乐与气味可以触发白日梦

站在创作源头的转换态上，练习切换创作接口

弦理论的观点：一个念头或想法，就是一种带有振动频率的能量

虚拟创世：回到创作的源头

第九章 创意人格之九：像开水龙头一样地启动创意、创作之流

创作之流让作品完成自己

作家必须消失，不要挡住作品的路

画笔会自行决定下一个笔触，镜头的灵感是天外一种未知的力量

“不动中动”的音乐创世纪

科学家与赛车手的创作之流

让自己成为艺术的工具

第十章 创意人格之十：比放松更高境界—无我、空性、零点、涅槃

“无招胜有招”的“创意禅”

零点创造法

全净空的量子场

第十一章 创意人格之十一：平行宇宙般的万花筒思维

多重世界诠释的创意版图

在无限可能的点上，决定最好的可能

创意界的虫洞概念

第三辑

创意脑与创意人格的同步更新

第一章 创意脑与创意人格的关系

创意人格之一 不遵循既有的分类系统，不带偏见

创意人格之二 不恐惧，勇敢

创意人格之三 敏锐的感官，能细微地分别差异

创意人格之四 好奇心、玩乐的心情与态度、打破逻辑的跳跃性思考

创意人格之五 乐观、正面思考与情绪

创意人格之六 极大的热情与专注

创意人格之七 放松、让灵感乍现

创意人格之八 擅做白日梦、清楚的预感知力

创意人格之九 像开水龙头一样启动创意、创作之流

创意人格之十 比放松更高境界—无我、空性、零点、涅槃

创意人格之十一 平行宇宙般的万花筒思维

第二章 如何培养创意脑与创意人格

第一节 大脑结构

新生神经元

减弱或移除旧的神经突触

第二节 生活习惯

睡眠

饮食

运动与吸收充足氧气

脑部刺激

身心调节

第三章 如何打造“创意版”的自己?

附录

李欣频，华语世界“文案天后”，北大创意讲师，媒体创意话题女王。台湾政大广告研究所硕士、北京大学新闻与传播学院博士，并曾于北京大学新闻与传播学院任教《广告策划与创意》课程长达五年。19岁即成为台湾地区的文化地标——诚品书店的御用文案，李欣频以文字的力量打造了台湾诚品书店独特的文化气质，《诚品副作用》《广告拜物教》两本书开创了她的“字”恋时代。至今已出版28本畅销书，其中多本位居畅销书排行榜前列。

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想象力才是让人类远远超过其他生物的特质，也在相当程度上决定了我们能否寻得天命——因为我们对自己与世界的独特看法，才让我们之所以成为我们，并成就了我们的未来。但我们大部分人都是害怕尝试新的事物，总害怕自己会受伤，所以会选择大家都在走或是大部分人走过的安全地带，所以莎士比亚的名言是：我们心中的怀疑是叛徒，让我们害怕尝试、失去我们可能获得的好处。

如果一切尽在掌握之中，说明你迈的步子不够大。

艺术家能站在舞台中央，靠的往往不是创意，而是胆识；当我们拥有安全感又能自我接纳的时候，创造力才会源源不绝。身为艺术家，必须学着好好保护自我，没经验或太刻薄的批评不但不能扶持艺术嫩芽，反而会连根拔起，所以艺术需要安全的孵化场所，创作者必须要学会自己创造安全的环境。

我们不可能从旧的思考与行为模式到新的目的地，只能重新拥有新的眼光与途径，才能走到新的目的地。

所有的创意都活两次，一次参与生活，一次则作为客观的观察者，不断在问：“从那当中可以创作出什么？”我们可以通过重省过去的人生，回到最初最美好的那个时间点，重新演绎自己想要的版本，这就是“改写过去人生”的神奇魔法。

茱莉亚卡梅隆也说：“要追求灵感，有个绝妙的方法，就是秘而不宣。不要来者不拒，随便对人提起你的创意，否则就像是把你的写作计划交付表决，全凭听者对你的回馈而定。要是对方反应冷淡，你便会自我怀疑，要是反应过于狂热，又会令你贸然以为自己已大功告成。我会想办法尽量减少被质疑，以免有人大泼冷水、提出质疑，击溃才刚刚形成的创作核心。”

“创造力就只是连接事物，你问有创意的人他们如何做到某件事情的时候，他们会觉得有点罪恶感，因为他们并没有真的做那件事，他们只是‘看到’了那件事，在过一段时间之后，那件事对他们来说似乎就更加具体了。”

“虚拟创世：回到创作的源头点”。这可成为“站在创作源头”的练习法，也是“预感知力”的应用

书籍介绍

作者李欣频通过对“创意脑”“创意人格”这两个领域的双向探究，让大脑与人格向着创意聚焦，并佐以量子物理学脉络下的弦理论，找到创意发展的新源头、新路径以及新训练方法。在如此架构中，逐一标示出“创意的障碍点”与“创意的开创点”，实现“线性脑”→“平面脑”→“立体脑”的科学进化，最终养成11种创意人格。

在本书里，李欣频告诉你：在人生的任何阶段，人人都可以重新掌握生命自主权，用21天打造创意版自己，让你从“平凡无趣版”的自己，跃升成“天才创意版”的自己，并活出大自由的梦想命运。作者说，如果她能在18岁就看到这部书，就可以提早拿回自信与自主权，少走20年冤枉路！

本书是作者李欣频暌违四年后的最新力作，得到了北京大学陈刚教授的感动推荐。本书甫一出版，即名列台湾金石堂、博客来畅销榜第1名。

• 作者：羅門森 发布时间：2013-08-21 15:40:18

  上海书展上，神一般的，飘到眼前

• 作者：Void_M 发布时间：2013-07-11 01:20:22

  其实看欣频的收获就是，不用再看她。分数打低不是因为不好，而是因为我已经ON THE ROAD，不用再参考她。

• 作者：Edison 发布时间：2015-11-08 14:35:10

  前半本还行，拼凑意味较浓

• 作者：BlueJophy 发布时间：2016-02-05 21:30:59

  我对李欣频粉转黑了

• 作者：幸运儿 发布时间：2013-06-27 11:14:58

  感觉还是她的第一本书好，后面越写越有快餐的味道

• 作者：郭琳静Grace 发布时间：2016-06-20 12:17:19

  内容上有几个点给了我不错的几个idea~给自己整理了一份创意清单！好好玩啊！

• 图少，主要是唠嗑，技术含量低

  作者：romano 发布时间：2014-08-19 11:51:28

  我是冲着生活·读书·新知三联书店的名头去买的这本书，想说偶尔去看看博物馆都没搞清楚，看看能不能从这本书获得什么。纸什么感觉都不错，然后内容让我失望。因为他每讲一类藏品的时候，最后都会说他自己也分不清是不是真的。里面讲得最多的是他自己遇到他那些宝贝的经历。

  我特别有印象的是他讲玉的那段，我只看出了1，他没搞懂玉；2，应该也没有几个人能搞懂；3，中国人很喜欢玉。

  唉，如果你真的同我一样想从这里学会鉴赏些什么好东西，那就真的不用买了，里面每几页才1张图片，而且图片中的藏品我只能说有文化，但看起来真的不怎么样，只能看得出是"生活"而已。

  真的很失望，老贵了，下次还是要到书城翻过才敢买书。

• 醍醐灌顶！聚焦男孩成长困扰觅得内在驱动力

  作者：白糯糯的兔子 发布时间：2023-11-26 07:40:50

  心理学家萨克斯博士致力于研究儿童和青少年的发展和教养问题，聚焦男孩女孩们成长过程中遇到的困扰，是父母家庭养育和老师校园教导的好伙伴。

  

  

  《浮萍男孩》着眼于那些在坎坷成长之路的男孩们，就像无根浮萍似的飘摇不定，没有根基就无法长 久立足，影响男孩们毫不在意成绩和成就，缺乏自主动机的因素是什么呢？因此如何避开“成长陷阱”培养出独 立自主、有责任有担当的男孩是我们要关心的话题？

  

  

  不可否认的是，男孩们在学校所待的时间是除了家以外相对较长，把男孩们不思进取的责任归咎于学校是有道理的。学校设置的机制让孩子从小就有竞争意识，幼儿园时期本应跳舞唱歌培养兴趣而现在的孩子早早就开始学算数和英语，男孩们不喜欢受约束的规矩，也就产生逆反情绪。

  

  

  在这个数字化时代，人人获取信息的方式离不开电子产品，何况是未经世事的男孩们禁不住对外面世界的好奇心，因为沉迷于网络而逃离现实生活，为了寻求情绪释放的空间，父母越是控制使用时间越带来反面结果。

  

  

  如果你发现孩子不能安坐在位置，那么就该注意是否有ADHD情况？先寻求专 家的帮助，听取意见后再做出选择。

  当然现在工业化程度加强，我们入口的食品经过加工，还有本身基 因携带因素，塑料产品不可降 解的原因，都有可能对男孩的身体发育带来不好的后果。

  

  不 得不说男性榜样对男孩成长是不可割舍的作用，父亲角色支持家庭的稳固，父亲的言行举止会潜移默化影响男孩的思维。

  这是本父母养育男孩的指导书，揭示男孩们缺乏动机的缘由，在提供舒适的物质条件基础上，还要关心男孩们的身心健康，希望男孩们成长为责任心强、有独 立思想的人。