十五式办公室太J拳精要( 货号:751651389) pdf mobi txt 2024 电子版 下载

基本信息

商品名称： 十五式办公室太J拳精要

出版社： 航空工业出版社出版发行部

出版时间：2018-01-01

作者：张大辉

译者：

开本： 32开

定价： 19.50

页数：

印次： 1

ISBN号：9787516513897

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

十五式办公室太J拳主要采自我国五大流派传统太J拳之一的孙式太J拳。心意方面参照蒙古密法及武、杨、吴、陈四大流派传统太J拳的综合性特点。十五个拳式，四十二个要素，卧牛之地，用时仅三五分钟，动作简约而不简单，内涵奢华而不彰显，深受广大办公室人员的喜爱，是现代职场人群调节身心健康、缓解焦虑的J好强身健体运动。

张大辉著的《十五式办公室太J拳精要》可以作为广大太J拳爱好者、在职员工强身健体的参考读本，也可以作为大型企业推广职工健身活动的教材。

目录

第一章 十五式办公室太J拳概述

第一节 十五式办公室太J拳拳式及要素名称

第二节 十五式办公室太J拳行拳要领总说

一 头面部

二 上肢部

三 躯干部

四 下肢部

第二章 拳式图文解析

第一式 无J式

要素1 沙中立杆

第二式 太J式

要素2 意在形先

第三式 懒扎衣

要素3 回顾来径

要素4 临海观潮

要素5 太公探海

要素6 踽踽独行

第四式 开合手

要素7 谛听良久

要素8 西伯思贤

要素9 开门观远

要素10掩门待贤

第五式 单鞭

要素11 携鞭初探

要素12定形开鞭

第六式 云手

要素13右式周旋

要素14周旋转关

要素15左式周旋

要素16周旋转关

要素17右式周旋

第七式 三体式

要素18二度谛听

要素19临崖观瀑

要素20 三体万物（左式）

要素21 腹里乾坤

要素22 三体万物（右式）

第八式 八卦式

要素23 腹里乾坤

要素24 推窗望月（左式）

要素25 腹里乾坤

要素26 推窗望月（右式）

第九式 手挥琵琶

要素27 持平惧满

第十式 抱虎推山

要素28 蓄势待机

要素29 临渊履冰

要素30 势定乾坤

第十一式 搂膝拗步

要素31 本相庄严

要素32 拔草寻蛇

要素33 特立独行

第十二式 退步跨虎

要素34 三思退步

要素35 虑定思沉

第十三式 双撞捶

要素36 潜龙勿用

要素37 见龙在田

要素38 飞龙在天

第十四式 阴阳混一

要素39 左出右伏

要素40 齐头并进

要素41 双龙入海

第十五式 无J还原

要素42 本具淡然

第三章 十五式办公室太J拳连续图谱

第四章 太J拳文化学者言论摘要

第一节 王宗岳先生太J拳论

第二节 孙剑云先生说太J拳练法

一主旨举要

二孙式太J拳的功效及医疗保健作用

三孙式太J拳的练法

四练法要诀

第三节 张大辉说太J拳进境三意三形

第四节 张大辉说太J拳学习要点

第五章 作者文章选编

第一节 蒙古密法简介

一 修习蒙古密法的经历

二 蒙古密法的起源

三 蒙古密法的练习方法

四 功法理论概要

第二节 孙式太J拳文化内涵初探

一孙式太J拳的运动特点

二孙式太J拳的文化内涵

第三节 太J拳进境三意三形说

第四节 太J文化的七步九点论

一 太J文化创意实践引言

二 太J文化源流和内涵简述

三 七步九点论的基本内涵

四 七步说简述（剖析）

五 九点论简述（剖析）

附录

七 老图山人太J书院——孙式太J拳道功物化

作者简介

张大辉先生，1964年生。孙式太J拳第三代传人，孙剑云的弟子。蒙古密法专家，蒙古族。内蒙古赤峰人。现居北京。1988年清华大学机械工程系本科毕业。工学博士，高J工程师，中国武术五段。曾任中航工业制造所所长助理，现任中国航空制造技求研究院特J业务经理、中国航空体协太J文化顾问。

　　张大辉先生是孙式太J拳和蒙古密法的主要传承人和代表人物，是太J文化七步九点论的提出者。1982年，他随外祖父白相瑞先生（蒙古族，1908年生，卒于1991丰，蒙古密法专家，蒙古学学者，蒙医专家）修习蒙古密法。1992手，师从中国武求十大名师——孙剑云先生（1914车生，卒于2003年，孙式太J拳创始人孙禄堂先生之女）学习孙式太J、形意、八卦拳剑等，是孙剑云先生的入室弟子，是孙禄堂先生晚年武学的主要传承人，是北京市朝阳区“区J非物质文化遗产代表性项目”一孙式太J拳代表性传承人。

　　2015年入选“中华太J优秀人物”（100人）和“中华太J优秀推广人”（23人）。曾配合孙剑云先生拍摄孙式太J拳推手录像、拳照等。撰写有《孙式太J拳文化内涵初探》《蒙古密法简介》《太J文化的七步九点论》《太J拳进境三意三形说》《太J拳修习学案教学法》《孙式太J拳道功研究初步》等多篇太J文化研究文章。出版和编著《孙式太J拳拳架解析》《十五式办公室太J拳》等专著。

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• 作者：顾迁 发布时间：2011-06-03 20:55:55

  形式很好，但是被编校毁了

• 作者：Z 发布时间：2022-10-20 13:05:08

  这本好适合我，最近看食谱选菜

• 作者：阿米多特. 发布时间：2021-02-18 17:15:18

  學習完了，既然是實用手冊就按照「實用」的標準來評。究竟是不是那麼實用呢？我感覺並不。對於入門編輯和中文基礎較差的寫作者來說，這本書確實可以作為學習的基礎，在遇到問題時求助於其。但要想讓語言規則「實用」，得求助於邏輯：為什麼這裡要用頓號？為什麼這裡不用破折號？這些都應該說清楚。這本冊子或許做到了10%，但還遠遠不夠，不能授人以漁。其次，就算是基本的頓號用法、破折號用法之類的主題，本書也沒有細緻闡明，而這些恰恰是大部分編輯和校對問題出現的地方。我實在是不知道如此一本冊子如何稱為「實用手冊」。

• 作者：Lyndon 发布时间：2022-10-02 18:00:54

  非常精美的无用之书，原来家里的客厅墙布色为柔蓝，沙发垫配色为石绿，卧室色为太师青，阳台瓷砖色为绿沈，格格房色为东方既白。所谓文人，即在对事物虚构面的想象上极为突出的一类群体，很难想象，颜色的内涵竟能被其填充得如此万象博大。万物以色显，从具象到意象，都扎根于深厚的文化土壤，百种颜色，百种愉悦，一一道来如饮纯醪。配文清新隽永，旁征博引，发散式的考证令人惊叹。

• 作者：知度濟。 发布时间：2020-07-10 11:56:42

• 作者：小车 发布时间：2013-09-05 10:21:08

  文字太多，而且东抄西抄、颇陈腐，还不如出一本都是图的画册。

• 身心的关系：享受舞蹈（也即享受人生过程）

  作者：高小米 发布时间：2019-02-16 15:39:50

  看到这个部分，有“豁然开朗”之感，原来对于舞蹈的过程，也反映出自己对于人生的过程啊：过于看重结果，并没有享受其中，渐渐把过程当做了“任务”；在达不到自我要求的时候，又加重压力和愤怒，让整个过程都变得不那么愉快了。

  人们在运动中寻求完美，做超过自己能力极限的训练，或许就会伴随产生诸多的心理压力。舞蹈像其他运动一样，要做好训练和强度的调节，适势而为，平衡压力，以保持表演的高水平。如果让失败的焦虑或恐惧占了心理的上风，就有可能失去应对的能力，就会把自己置于受伤的危险之中；如果缺乏对训练目标持之以恒的坚守，注意力就会受到干扰，一时间就有可能失去意识，同样会把自己置身于严重受伤的危险之中。所有这些压力因素可能会导致犹豫不决、平衡技能差及不必要的肌肉紧张的结果。

  优秀的舞者能持续地以健康的、积极的心态与自己对话，激发良好的动机，不断鼓励自己，这种内心的对话无疑可以减小心中的压力，增加运动的轻松感。记住，必须在心理与身体之间建立健康的良性关系，坚定地告诉自己，一切皆有可能，接受自己，热爱舞蹈——就这么简单！遗憾的是，一些人或许会对此持批判和怀疑的态度，焦虑消极，失去自信。因此，如果热爱跳舞，而且想要提高舞蹈水平，就必须停止对自己的否定和不满，鼓足勇气，远离认为自己不能成功或畏难的想法。

• 没有智慧的人永远要被更高阶的生命形式奴役

  作者：力总 发布时间：2008-09-20 19:36:21

  『秘密团体』与传统『黑社会』的一个区别，就在于前者的隐秘性。同时，后者更加注重江湖义气和利益分配，而前者则更关乎信仰。当然，二者之间不存在明显的界限。

  几年前『达芬奇密码』的成功让中国人也渐渐了解到诸如『郇山隐修会』这样组织的存在，而新近上映的『WANTED』也摆明了其与『共济会』有着千丝万缕的联系。

  如果真要是讲『阴谋论』的话，可能『货币战争』都只能算是小儿科——也许，这个世界从来都是被一群极少数的精英阶级所控制——为什么不呢？『阴谋论』之所以能够盛行，是因为你至少没有办法对其进行证伪。

  没有智慧的人永远要被更高阶的生命形式奴役——也许这才是我们根本上所恐慌的罢。

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