一个心理咨询师的治疗手记(焦虑+抑郁，全二册) pdf mobi txt 2024 电子版 下载

　　《抑郁》有数据表明，我国有2600万抑郁症患者，在自杀的人群中，有80%的人患有抑郁症或是处于抑郁情绪状态中。本书作者为资深心理咨询专家，书中所选案例是作者对近十年来治疗感悟的梳理、提炼。对于普通读者来说，该书结合实例，通俗易懂，可以唤起读者对抑郁的重视，帮助读者正确面对抑郁情绪。对于专业人员来说，本书详细记录了作者在个案咨询中所使用的方法、技巧以及分析思路，具有借鉴意义。

《焦虑》在这本书中，我讲述了七个故事，均以我的咨询实践为原型。为尊重来访者，也为遵守职业规范，在征询当事人同意使用其事件后，将其姓名、年龄、职业、背景等均做了不同程度的修改，但依然忠实于客观。如有相同姓名或事件，仅为巧合，谨以致歉。

故事中有三个是送给咨询师朋友的，希望能起到抛砖引玉之功效。然而，个案自有个案的独特，手记不是教材。积我十年感受而言，每一个个案，都应当做一类个案对待。荣格曾经说过：为每个病人创造一套新的治疗语言。故书中案例及做法，借鉴可以，提示亦可，但“复制”绝非明智之举。

对普通读者而言，希望能够明了：每个人都有自己独特的生活环境和成长经历，切忌简单套用书中所述个案的表象与结论；如果确实感到自己在现实生活中已陷于心理困境，理智的做法是及时寻求心理咨询机构和专业心理工作者的帮助，争取早日走出困惑，愉快生活。

《抑郁》

　我不想离婚

　　幸福的家庭、幸福的女人

　　噩梦因意外来电而起

　　堪称完美的结合

　　被证实的“噩梦”还在继续

　　“我不想离婚！”

　　细沙侵蚀的爱

　　妙语良方入梦乡

　　齐心协力，修复磨损的爱

　走出婚姻的枷锁

　　亮起了红灯的婚姻

　　网络与现实的PK

　　也许无法修复的婚姻

　　走近心灵的窗口

　　阻碍心理发展的儿童式思维

　　开始自己“上路”

　　心理咨询为我插上了一双飞翔的翅膀

　离婚，就是解脱吗？

　　就这样她离婚了

　　离婚也无济于事

　　是幸福生活让她缺乏免疫力

　　后院起火殃及池鱼

　　先选大葡萄珠吃的性格

　　“喝酒就会打人”的阴影

　　重整旗鼓

　　说给咨询师朋友们的话

　婚姻，需要适应和经营

　　死，永远不是解决问题的办法

　　选择死亡的原因就是这么简单？

　　于婚姻的往事中寻找答案

　　音乐唤起生命中的死亡暗示

　　同意不自杀协议书

　　认识自我审视婚姻

　　认清方向  没有解决不了的问题

　　脚和鞋，谁更重要？

　不愿公开的婚姻

　　不愿公开的婚姻

　　克服恐惧、挑战自我

　　拨开层层迷雾图画泄漏“天机”

　　十几年“细纱磨眼”般的痛苦让她不敢“睁眼”

　　妙语引路转观念巧思自助解谜团

　　亲人的理解为走向心理健康铺平道路

　　补办婚礼庆贺  重现幸福笑颜

　　未解的疑问

　从失去母亲的创伤中走出来

　　母亲的离去让儿子不知所措

　　以柔克刚的治疗技巧

　　竹影扫阶尘不动月穿潭水了无痕

　　逐步抽离，减轻心中的悲伤

　　主动权永远掌握在自己手中

　走出自卑的阴影

　　冷冷清秋中的来客

　　“自己不如别人”在作祟

　　心理咨询使他的情绪“阴转晴”

　　优点总会多于缺点

　　消除自杀因素的深层辅导

　　非理性思维导致非理性认知

　　理性认知引导理性行为

　　心理专家的话

　我可以说“不”了

　　“我怎么就学不会说‘不’呢?!”

　　糖吃多了也会腻人，教育孩子也不能仅用“夸”

　　音乐为梦插上翅膀

　　神奇的“自我发展疗法”

　　艰难的“不”助她前行

　　似是节外生枝

　　尘封记忆叙缘由

　　柳暗花明展笑容

　　娓娓道来咨询经

　突如其来的降职

　　背向阳光的人看到的总是阴影

　　缺少异性关爱的童年

　　得失不由人

　　透过阴霾，感受阳光的温暖

　　阳光照耀下总会感到有些刺眼

　　换个角度，原来生活是如此美好

　　丁香花开了

　莫名的压力  无果的咨询

　　无形的压力扭曲着幸福的婚姻

　　无声无息的离去

　　他，不能否定自己

　　难以进行的咨询

　　抗拒情绪源于童年的经历

　　艰难进行的会面

　　为何是无效的心理辅导

　　我们要时常睁开“第三只眼”

　参考书目

《焦虑》

　留美博士的两次婚姻

　　貌似和谐的婚姻出现了裂痕

　　茫然中结束的次婚姻

　　第二次婚姻带来的困扰

　　水至清则无鱼

　　需要怎样的婚姻

　　是谁欺骗了他

　　“我是谁？”

　　“控制”如同手中的沙

　　抉择

　　不要乞求免遭灾难

　　附记：咨询师的话

　怕坐电梯的姑娘

　　“我害怕封闭的空间！”

　　幽闭恐怖的困扰

　　烟雾弥散处 回首来时路

　　柳暗花明时 细酌拟疗方

　　潜抑的情绪，必然会留下痕迹

　　不够强大的心理力量，是心理疾患的主要原因之—

　　拾阶而上步步脱敏

　　一个鲜活生命的再生

　　生命轨迹的完美需要毕生的努力

　穿越死亡恐惧的阴影

　　秋雨中的来访者

　　一场车祸引发的惊恐

　　危机再现的第二次婚姻

　　不和谐的“完美”家庭

　　掩藏深处的对死亡的恐惧

　　四点钟之谜

　　理清脉络揭示因由

　　“恭喜你，过了一关了！”

　　认知疗法启发领悟行为技术调整修复

　寻回迷失的自我

　　“笑容灿烂”的来访者

　　“我”的迷失

　　骄傲的“我”

　　“我”的偏差

　　“我”在哪里

　　让“我”做主

　　给“我”空间

　　让“我”成长

　　“我”在长大

　　微笑着离开

　这个春天如引暖阳

　　噩耗

　　煎熬

　　接诊

　　缺憾

　　“苏格拉底式”辩论

　　告别

　　释梦

　　吾心安处

　　分离

　　开启自愈机制

　　她与妈妈之间发生了什么

　　三年恩怨后的一声“妈”

　　缺口

　　转变从自我做起

　　泪水洗清烦恼

　　正误

　　成长没有停止

　挣脱心灵的枷锁

　　侯门一入深似海

　　初冬时节的来访

　　摄入性访谈：罗家有女渐长成

　　剥茧细分析 抽丝初结论

　　妙语解心结：我的焦虑是从哪里来的？

　　画图现端倪

　　艰难成长的记忆中，留下了母亲的痕迹

　　认知调整转心态，“舒乐”入怀触心弦

　　夭折的天使，引发心中所有的伤痛

　　以亲情融化怨恨 迈出挣脱束缚的步

　　环环相扣、循序渐进的领悟

　　我终于看到了一线曙光！

　　深入探索心中的房子 开始重建新的自我

　　春天来了

　不愿上学的孩子

　　一家三口的来访

　　不能告诉父母的秘密

　　愿望

　　躯体变形障碍

　　母亲，让我们一起帮助孩子

　　打破自我封闭的“怪圈”

　　新学期开始前的“发作”

　　因势利导循序启发

　　应对开学前的恐惧

　　后一次咨询

　　夕阳下的背影

　参考书目

　　周振基，1957年生，毕业于中国科学院心理研究所。中国其名的心理咨询专家，多年从事绪情感，家庭婚姻和神经症的临床心理咨询及治疗。曾应邀担任中央电视台“共同关注”节目嘉宾、北京广播电台“首都生活”心理节目特约嘉宾主持，并与数家杂志社合作心理类专栏。

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• 作者：  洋泡泡强  发布时间：2021-12-15 23:46:51

  没办法，买了一，就不可能不买二啊！所以买了。这本书呢！就是老套的套路了了啊！南大案，吴谢宇案，揉把揉把，然后拼凑个新的环节。还有一些都是社会热点的，病毒关注的。个人觉得并不算大师之作，小程之作，浅显易懂。

• 作者：字润不知 发布时间：2012-12-06 12:31:59

  我觉得现在没有任何一本书能够从本质上让人克服懒惰。人要想克服懒惰，需要某个事件刺激作为导火索，然后真正的坚持，而不是道听途说或者看看书听听讲座。而某个事件是可遇而不可求的，况且绝大多数人极力拒绝某个事件的出现。

• 作者：晕晕Yunnie 发布时间：2014-03-14 10:09:53

  虽然作者写作文风有点知音体 但不失为一部可以学到东西的作品

• 作者：leeeeeee 发布时间：2013-01-13 19:42:16

  其实很多道理我们都懂，只不过在面对很多事的时候会忽略掉。我们需要一些人来提醒我们已知的很多事情。

• 作者：滴答成长频道 发布时间：2022-09-21 20:28:03

  量子营销，听起来有点太高科技了，作者开篇就给出了比较通俗的解释。

  在这种分分钟在巨变的时代，在这个新技术时时更新、日日对各行各业进行巨大冲击的时代，在这个传统理论频频失效的时代，我们需要更新自己的头脑，快速接受新信息、新技术，快速习得新技能。

  作者在经过了十七章的详细论述之后，在第十八章总结出了现在这个时代，作为首席营销官，必备的21条能力。

  这些都是基于这个岗位在经历了新技术的冲击、并融合后，经历了数据化的洗礼后，对任职者提出的新的、和更高的要求。

  对于尚未设置营销部门的初创企业或中小型企业，这些技能恐怕就要老板一个人努力学习了。

• 作者：顾大海 发布时间：2020-01-09 22:50:06

  我固执地认为，无论是天文学，还是化学和生物学，都只是物理学的分支学科，而哲学是物理学的大脑，数学是研究物理学的工具。这本书再次印证了我的看法。

• 读后感

  作者：道迟 发布时间：2007-09-23 14:21:41

• 孩子喜欢的世界历史故事书

  作者：Ashley 发布时间：2015-06-23 08:39:24

  给孩子看的历史书，一定要是有趣的，尤其是世界史，对于中国的孩子来说，世界的历史远比中国的历史更难记，那些冗长的姓名、那么繁琐的事件背景、错综复杂的人物关系，如果能在很短的时间里快速的理清，可不是一件容易的事。而我们想开阔孩子的世界观，让他们阅读到明了的世界史，那么就需要一本能让孩子看得进去、并且喜欢看的世界历史书。《希利尔讲世界史》是一本条理非常清晰、历史故事撰写生动且富有童趣的书。

  首先来看目录，“万物的起源”、“穴居的人们”……“发现字母ABC的人”、“宴会上的突袭”、“一位少年国王”……足以吸引孩子的题目，内容则以时间为序，上册从远古社会写起，依次发展，编年体的讲述方式。希利尔是一位教育学家，是一位小学校长，他了解孩子，在给孩子们写这本世界史时，导入了有趣的故事情节，每段历史故事的开头以对话的形式切入，重要的历史事件用孩子能听懂且生动的语言来描述，给孩子普及了世界史，如此讲述不枯燥，反而是趣味盎然。而如此有趣的历史故事，却又是客观严谨的，不标榜，不误导。

  其中有一章“中国人自己的世界”，讲述的是中国史，对于我们中国孩子来说，比较熟悉，所以首先我单独拎出这一章读给孩子听，一边在读，我也一边对照自己所了解的中国历史故事，觉得作者写得比较客观，而且有趣。在介绍孔子时，提了几点对孩子比较实用的格言，谈及中国是古国，其中有一句说：“这个文明一定也是在一条河的旁边诞生的”，简简单单的一句，却将古代文明的发源联系起来，让孩子可以同时联想到其中几个文明古国的发源地，例如：埃及的尼罗河，印度的恒河，巴比伦的幼发拉底河，虽然不能在一篇文章里一应俱全、面面俱到，但是留给了孩子自己动脑思考、相互关联的空间。写到了中国的四大发明，写到了中国的文字，这里带着幽默，说“我们只要学习26个字母，可是在中国，在能进行基本的读写之前孩子们就要记住大约600多个字符。”希利尔将西方国家孩子的语言与中国孩子要学习的语言做了一个小小的对比，而我们的孩子从这里，也能感受到中国语言的精深广博。

  孩子在学习英文，所以孩子要求我讲一讲谁是发明字母ABC的人，连我自己也非常想知道，但是像这样的历史知识，在一般的历史故事书中可是看不到的。而在这本书里却有一个章节给我们讲述了创造字母的人。希利尔首先给孩子们讲述了一个希腊故事，不过是一个虚构的故事，但是孩子喜欢听，接下来，则是从客观的角度让孩子知道字母是怎么来的，它们是从腓尼基人发明的字母表演变而来的。而关于聪明的腓尼基人的那些故事，也是非常有趣。一篇文章读下来，孩子从中不仅感受到故事的美妙，也了解了与我们的生活息息相关的历史知识。书里的那些小插画，让孩子在阅读之余得到视角享受。有真实的建筑照片、美术工艺品照片，包括绘画、雕塑作品等，从中了解了一些历史事件。

  整本书给孩子建立了一个历史框架，并在其中填充进去各个好听的故事，帮助孩子了解历史上的重要事件，适合作为基础的历史教材，供孩子阅读。而如此有趣的历史故事书，还能激发孩子了解历史、认知世界的兴趣。

  文/ashley

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