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精彩短评:
作者:牛蛙坦克 发布时间:2015-06-07 20:10:41
直接动刀子了,菌月在哪里……
作者:8moons 发布时间:2022-06-21 14:58:01
适合有专业制图需求的人看,都是关于绘图的指导。不适合想学习普通家装案例的。
作者:密码有误 发布时间:2022-03-19 16:03:25
很好!一口气看完了!涨姿势
作者:第五縱隊 发布时间:2021-09-12 18:33:23
民法典之前出版,需對照2021新法變化學習。(2021/5~2021/9)
作者:柳如婳 发布时间:2020-11-02 10:51:45
法律人的第一套类案裁判工具书。
作者:我是盐 发布时间:2020-07-14 02:09:07
适合学设计的读哇
深度书评:
斯坦福大学设计学院最受欢迎的自我成长课
作者:竹木清心 发布时间:2018-06-03 09:13:57
每一个
“我”
都被严重的低估了。到底是什么遏制了实现理想的脚步呢?有人会说是父母、爱人、子女、同事、老板等,似乎所有人都在阻碍他们实现理想,但追究起来你会发现,阻碍成功的罪魁祸首几乎都是我们自己。
改变在现实生活当中并非易事。当我们下定决心做某些事的时候,比如学习计划、锻炼身体、忠于伴侣、遵守截止日期,以及培养良好的工作习惯等,三分钟之后,可能就无下文了。
目标还在,但达成目标被无限期拖延。
当我看到
《让达成目标成为习惯》
这本书的时候,立刻被书名吸引,心想如果确立的每个人生目标都能达成,那就是开挂了的人生啊,谁不希望拥有呢。转念又被书名所惑,以为又是一碗浓浓的鸡汤。但通读全书发现,作者通过大量体验式的训练,让达成目标成为习惯并非空话。对每个人来说,外在阻碍还在,但也完全有能力扫清这些障碍。
《让达成目标成为习惯》作者
伯纳德.罗斯
是斯坦福大学设计学院联合创始人、教务主任。本书以罗斯先生在斯坦福大学数十年教授的经典课程为蓝本,将设计的思考方式,比如共情、定义问题、解决问题、团队协作的理念沟、沟通技巧用于改善个人生活和人际关系上,像训练肌肉一样,让达成目标成为一种记忆,让改变的习惯变成路径依赖,就能够应对生活的变数和各种人生挑战,变成更好的那个
“我"
。
“我”是如此重要,“我”又是如此胆怯。
和其他作者的自说自话不同,罗斯教授更希望你能参与到他的书中。在大量训练说明的后面,紧跟着三个字:
“该你了!”
,瞬间就有一种被推到舞台中央的感觉,聚光灯下,万众瞩目,你必须做点什么。富兰克林.罗斯福曾说,
“我们唯一应该恐惧的是恐惧本身
”。硬着头皮练习、行动之后,感悟和改变就此发生。
下面我就选取书中的一些给我感触很深的
练习
,与你分享:
练习一:无意义的练习
怎么做呢?随便选择一件事物,任何事物都可以,然后大声说,这件事物没有意义。比如说自己的工作没有意义,我的妻子没有意义,我的鞋子没有意义,我的衬衫没有意义,头发没有意义,体重没有意义,自行车没有意义等。从这些微不足道的琐事,到看似极为重要的大事,其实都可以归为一类——
没有内在意义的事物
。
什么?这些都没有意义?怎么会没有意义呢?当我说着说着的时候,我理解了罗斯教授的意图:其实事物的本质并非都是你所认为的那样,
为一切事物赋予意义的人就是你自己
。所以赋予事物包括人际关系的
各种意义
,其实是
自己选择的结果
。既然是我们选择的结果,那我们就有能力改变,改变对这些事物的看法,以及他们对我们的意义。
比如刷碗这件事,很多人都讨厌做。但我家先生却特别享受,他说看着一个个脏的盘子碗,在自己的手里变得整洁干净如新,让他特别有成就感。你看换了一种态度看待刷碗这件事,也许就能从中体验到乐趣。
该你了!
也把你身边的事物通通说一遍
“没有意义
”,哪怕在心里。你会体会到那种世界崩塌的快感,然后再一一重建,赋予它们对“我”来说的意义,这就是一种选择。生活当中的很多难题都是这样,需要你换一个角度,换一个思路去看待,可能就有了不一样的答案。
这是改变的第一步。
练习二:一个"好"理由
做这个练习,最好找个搭档,虽然你也可以一个人分饰两角。第一个人以“我---理由是---”这样的句式开头来陈述,第二个人回答,
“这真是一个“好”理由”!
然后调换角色,循环多次。
比如可以这样说:我写这篇文章的理由是想分享自己的知识。
另一个声音说:这真是一个"好"理由!
然后接着说:我很疲惫,理由是昨天睡的太晚了。
另一个声音说:这真是一个“好”理由!
这样做的好处是什么呢?因为我们为一件事找理由的时候,往往不自知,觉得天经地义,十分充分。但对方夸张的地说——这真是一个"好"理由——还加了引号,你就会反思,你会发现这些理由似乎站不住脚,有待商榷。
很多时候,我们都太善于找理由了,其实
很多理由都是胡扯
。改变的障碍,很大程度上是因为这些理由的存在。比如我们上班迟到了,开会迟到了,然后老板问为什么迟到,你通常怎么说呢?
估计会说塞车,会说路上发生了车祸,还有出门的时候忘带雨伞了等等。这些理由看似非常充分,但这真是迟到的理由吗?
如果把这些问题归结到这样的理由身上,那下次十有八九还会迟到。那真正的原因是什么呢?是你不够重视这份工作或这个活动。如果迟到一次,就被开除,估计就不会迟到了。
该你了!!
和自己做个约定,非到万不得已绝不找理由。做事之前先定下这种决心,可以鼓舞士气。相信自己,照此行动吧,彪悍的人生不需要解释。
练习三:找到真正的问题
生活总会遇到各种难题,比如作者举例,有人提出:
我怎样才能找到人生伴侣?
试着把前面的
“我怎样才能
”几个字去掉的话,就变成了
找到人生伴侣。
这样的转化,就使
找到人生伴侣
,不仅是个问题,还是答案。
那是什么问题的答案呢?
怎样才能得到陪伴?
怎样才能被人照顾?
怎样才能不再工作?
怎样才能拥有长期的性伙伴?
每个疑问,都引出了一个待解决的问题,每个问题又都有很多可能的解决方案。
找到另一半
只是其中之一,也不见得是最好的方案。
所以把问题背后的问题找出来,
找到人生伴侣
,可能就不是一个急需解决的问题,或者即便解决了人生伴侣的问题,也不会解决你的根本问题。
以第一条为例,如果找到人生伴侣是为了满足对
陪伴的需求
,那真正的问题应该是如何才能得到陪伴,而
找到人生伴侣就
变成众多解决方案中的一个了。
当问题改变,我们的视角也转变了,可能解决方案也随之丰富起来。
纠结于问题本身,只会原地打转,让事情一筹莫展。换一种思考方式,找到人生伴侣,到底能给自己带来什么呢?
找到人生伴侣
是什么问题的答案呢?
新问题来了,怎样才能得到陪伴呢?
所以这样的练习可以让我们避免钻牛角尖儿。当一个问题始终无解的时候,不妨采用这样的思考过程,它通常能打开思路,提供广泛的解决方案,将原来的问题变成浮云,接下来该怎么做,一目了然。
该你了!
找一个困扰你的生活、工作或人际关系的问题。以
我该怎样
开头,然后问自己解决这个问题能给自己带来什么好处?换言之,如果你不再为他纠结到夜不能寐,你会得到什么好处?把答案写在原问题上面,把这个问题转化成一个新问题,然后花几分钟来思考可行的解决办法。
练习四:行动胜于一切
你以前是否有过独立完成一件事的成长经历?请回想一下那次经历的过程,你的感受如何,为什么至今仍记忆犹新。再重新审视你目前的生活,是否还就没有这样的体会了?接下来请选择一个领域或一件事,做出新的尝试。首先迈出第一步,哪怕是很小的一步,然后在接下来的三周中,每周都要求自己更进一步。
该你了!
罗斯教授告诫我们:不只是尝试,而是真正的行动。因为努力尝试和实际做之间存在巨大的差异。如果你尝试去做某事,可能会达到目的,也可能毫无结果。失败之后,可能就永远不再尝试了,结果肯定不够理想。但如果
采取行动去做某事
,那么不管你碰了多少次壁,也不管你最终采取的策略遭遇多少挫败,你都会想着把事情完成,为达到目的下定决心,专注于行动。
我们经常会因为害怕失败,而过着循规蹈矩且不能令自己满意的生活。付诸行动去尝试新的体验,每成功一小步都会促成重大的人生改变。
练习五:我会怎么做?
人生是一趟没有返程的列车,所有人都殊途同归,但不同的是过程的精彩与否。如果这是生命的最后阶段,你想要做哪些改变呢?
设想你的生命只剩10钟,你会怎么做?
设想你的生命只剩10天,你会怎么做?
设想你的生命只剩10月,你会怎么做?
设想你的生命只剩10年,你会怎么做?
设想你所剩时日无多,你会怎么做?
该你了!
人生过一天少一天,所以从现在开始,下决心重塑最好的自己。不要用固定的僵化的词语,把自己的人生限定住:比如我是一个懒惰的人,我是一个不可能减肥的人,我是一个不爱学习的人,我是一个看书就头疼的人---其实细想一下,这些都是可以改变的。
生命只有这一趟旅程,为何不让它精彩一些呢?威尔士和爱尔兰的诗人以及剧作家狄兰.托马斯的诗歌《不要温和的走过那个良夜》(巫宁坤译),或许可以给你很多启发:
不要温和地走进那个良夜,
老年应当在日暮时燃烧咆哮;
怒斥,怒斥光明的消逝。
虽然智慧的人临终时懂得黑暗有理,
因为他们的话没有迸发出闪电,他们
也并不温和地走进那个良夜。
善良的人,当最后一浪过去,
高呼他们脆弱的善行可能曾会多么
光辉地在绿色的海湾里舞蹈,
怒斥,怒斥光明的消逝。
狂暴的人抓住并歌唱过翱翔的太阳,
懂得,但为时太晚,
他们使太阳在途中悲伤,
也并不温和地走进那个良夜。
严肃的人,接近死亡,
用炫目的视觉看出失明的眼睛
可以像流星一样闪耀欢欣,
怒斥,怒斥光明的消逝。
您啊,我的父亲.在那悲哀的高处.
现在用您的热泪诅咒我,祝福我吧!
我求您不要温和地走进那个良夜。
怒斥,怒斥光明的消逝。
有条件的爱还叫母爱吗?什么是亲情操纵者!
作者:书友清泉 发布时间:2019-08-31 13:05:28
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书籍信息完全性:9分
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- 网友 郗***兰: ( 2024-12-25 14:10:21 )
网站体验不错
- 网友 孔***旋: ( 2024-12-26 22:35:07 )
很好。顶一个希望越来越好,一直支持。
- 网友 常***翠: ( 2024-12-30 10:05:54 )
哈哈哈哈哈哈
- 网友 马***偲: ( 2024-12-31 17:52:24 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 薛***玉: ( 2024-12-27 18:32:00 )
就是我想要的!!!
- 网友 戈***玉: ( 2024-12-11 12:09:40 )
特别棒
- 网友 堵***洁: ( 2024-12-27 19:15:33 )
好用,支持
- 网友 孙***夏: ( 2024-12-29 19:40:11 )
中评,比上不足比下有余
- 网友 后***之: ( 2024-12-10 01:41:46 )
强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
- 网友 温***欣: ( 2024-12-27 23:32:45 )
可以可以可以
- 网友 田***珊: ( 2024-12-21 23:04:29 )
可以就是有些书搜不到
- 网友 蓬***之: ( 2024-12-24 17:21:28 )
好棒good
- 网友 师***怡: ( 2024-12-19 16:31:57 )
说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 冉***兮: ( 2025-01-07 00:31:43 )
如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
- 网友 益***琴: ( 2024-12-12 22:27:08 )
好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
- 网友 游***钰: ( 2025-01-06 19:08:19 )
用了才知道好用,推荐!太好用了
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书籍真实打分
故事情节:9分
人物塑造:5分
主题深度:6分
文字风格:9分
语言运用:4分
文笔流畅:6分
思想传递:9分
知识深度:4分
知识广度:5分
实用性:4分
章节划分:9分
结构布局:7分
新颖与独特:9分
情感共鸣:5分
引人入胜:6分
现实相关:8分
沉浸感:7分
事实准确性:7分
文化贡献:4分