儿童长高运动游戏指导 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

儿童的身高是由遗传和环境两个因素共同决定的，其中遗传因素的影响约占70%，而包括运动、营养、睡眠、情绪、疾病等环境因素的影响约占30%。其中，作为人体发育最重要条件的运动，被认为是一种比饮食或睡眠更有效地促进生长激素分泌的因素。 那么，如何运动更有利于身高生长呢？本书整理了跳跃、有氧、肌肉力量、体态管理和拉伸共五项「长高运动」，同时，结合3-10岁儿童的身心特点，本书还增加了「家庭亲子游戏」部分，包括身体姿势控制、肢体精细控制、物体控制、移动、灵敏、平衡、协调等七项基本动作技能的练习，通过借助一些常见道具来游戏，提高儿童的运动兴趣和参与感，不仅能帮助身高生长，还有助于身体活动水平的提高和长期运动习惯的形成。「长高运动」和「家庭亲子游戏」两大部分均包括图文介绍和视频演示，内容丰富、完整，除了供家庭使用，也可作为学校、运动机构等教学参考。

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：儿童长高运动游戏指导在线阅读

在线听书地址：儿童长高运动游戏指导在线收听

在线购买地址：儿童长高运动游戏指导在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

儿童的身高是由遗传和环境两个因素共同决定的，其中遗传因素的影响约占70%，而包括运动、营养、睡眠、情绪、疾病等环境因素的影响约占30%。其中，作为人体发育最重要条件的运动，被认为是一种比饮食或睡眠更有效地促进生长激素分泌的因素。 那么，如何运动更有利于身高生长呢？本书整理了跳跃、有氧、肌肉力量、体态管理和拉伸共五项「长高运动」，同时，结合3-10岁儿童的身心特点，本书还增加了「家庭亲子游戏」部分，包括身体姿势控制、肢体精细控制、物体控制、移动、灵敏、平衡、协调等七项基本动作技能的练习，通过借助一些常见道具来游戏，提高儿童的运动兴趣和参与感，不仅能帮助身高生长，还有助于身体活动水平的提高和长期运动习惯的形成。「长高运动」和「家庭亲子游戏」两大部分均包括图文介绍和视频演示，内容丰富、完整，除了供家庭使用，也可作为学校、运动机构等教学参考。

• 作者：Allen 发布时间：2015-08-24 22:32:48

  经典

• 作者：鹿可維 发布时间：2009-11-23 15:33:22

  有句话，但毕竟＂人在江湖，你还得自强不息...＂哎...

• 作者：铛哩个铛-就是想 发布时间：2023-02-22 00:42:04

  没有图的菜谱书…

• 作者：没营养没影响 发布时间：2016-11-09 11:36:40

  上课无聊扫一下。讲到预算法了_(:з」∠)_

• 作者：祝捷巷 发布时间：2021-10-25 20:41:06

  费老在田野调查的基础上展开对整个中国乡村社会特点的研究与概括，提出的概念和观点在无论是在上世纪三十四年代还是放到现在，都是既精准又恰当。用社会学的方法充分剖析了中国乡村的肌理，让这一代出生于城市并走向现代的人，知其文化源流。这本小册子的导读和后记写得十分用心，很适合学生阅读。

• 作者：而已 发布时间：2016-12-19 14:58:30

  前半段读之生林语堂的气，觉得他把武则天写的好不堪，倾向性太严重，后半段被成功洗脑，觉得武则天坏透了。最感兴趣的是最后七十多岁还那么淫荡，那么老还会有性欲可真是要命，我也不是皇上我可怎么办啊。把狄仁杰写的那么好。读完还是很烦林语堂。

• 改变从行动开始

  作者：海马 发布时间：2016-07-28 22:57:31

  图文 海马

  <图片1>

  「我这个月要减肥」，「我明天要早起」，「我要摆脱消极的想法」你每天是不是都会产生类似的想法，可就是从来没有实现过？是的，你肯定会说，我想要减肥却总是不能克服美食的诱惑，我要早起却总是睡不醒......如果你经常产生这样的想法，但从没有付诸实践的话，你不用那么自责，也不用不好意思，这个世界绝大多数的人都会这样。

   

  人们都喜欢把失败归结为自己的意志力太薄弱了，其实这种想法才是阻碍我们改变人生的最大敌人，那种认为只要拥有坚强的意志，就能够比别人更加努力，就能更好地控制自己的感情，就能够成功，认为改变自己首先必须让自己变成一个意志坚强的人，这种想法本身就是错误的，正是因为有这种错误的想法，才一直都不去行动。

   

  日本研究「行为科学管理」的第一人—石田淳说过，「抱怨自己的缺点是没有用的，只靠意志力也是无法成功的」，为此他专门著有《从行动开始—自我管理的科学》一书来帮助人们更好地认识自我。石田淳认为「认知偏差」是人们最容易犯的一种错误，这种错误最终会影响到人们的行为上来，克服「认知偏差」最好的办法就是行动起来。

   

  在我们的人生经历中，能够真正有结果的就是去做，付出行动才会改变一切。就拿起早床来说，我就常年起早床，刚开始的时候，我决定每天起早，可就是不愿意付诸行动，每天晚上熬夜早上怎么起得来呢？后来我下决心用行动来实施，就用早点睡方式来试验，结果第二天很轻松就能起来，就这样开启了早睡早起的模式。很多人都会觉得起早床需要很大的意志力才行，我亲身体会就是这个和意志力真没啥大关系，当这种行为成了一种习惯后，更和所谓的意志力没有关系了。旁人通过我起早的这种行为，很容易得出错误的看法，他们都认为我很有意志力，其实这就是典型的「认知偏差」的表现。

   <图片2>

  《从行动开始—自我管理的科学》这本书还提出一个很有趣的说法，我们每人都会有一种特有的思考方式，就是我们都会在无意识状态下做出思考，这种思考方式被称为「自动化思考」。「自动化思考」就像开车时的自动驾驶，据说每人每天会产生700多次的「自动化思考」，可怕的是这700多次的「自动化思考」大部分都是负面思考，如果我们稍微不注意，这些负面信息就会影响我们做出正确的判断，这也是产生「认知偏差」的一个重要原因。

   

  就拿我做公众号的经历来说，一开始我就有各种想法，总觉得要都想明白才能开始做，结果公众号已经申请了几个月，却没有发过一篇文章。后来我决定先写再说，结果发现并不是想我想象的那么难，如果我现在还处在「想」的阶段，那么很可能到现在还不会发一篇文章。行动的重要性在这里体现的特别明显，整天去想那些不一定靠谱的东西，还不如踏踏实实开始做，做了以后你才知道怎么改进。

   

  为了帮助人们克服「认知偏差」的缺点，石田淳在《从行动开始—自我管理的科学》中提出了要尽量避开下面这些陷阱：

   

  1.「自动化思考」使得重大问题上带来错误选择。

  日常工作中，最容易出现在发送邮件和QQ、微信等社交平台上的交流，比如在发邮件时，由于邮件内容是借助文字来表达，人们在阅读的时候会进行「自动化思考」，有时就会产生错误的理解，如果没有及时沟通往往就会做出错误的选择。

   2.不要总是沉浸于过去。

  这种方式使得人们就像是被不存在的东西束缚住了一样，永远无法解决问题。

   3.不要过分关注「做不到的事」。

  很多时候问题不在于「做不到」，而在于「不肯原谅自己」，不肯原谅自己，使得原本能做到的事情都做不到了。

   4.「感情」不是现实

  人类总是习惯于逃避事实，尤其是在事实让人不愉快的时候。

  5.愤怒是负面情绪的表现。

  当我们有负面情绪的时候，总是觉得这是别人给我们造成的，结果就会产生「愤怒」。

   

  改变自己，就从现在开始，从小的行动开始，踏踏实实的坚持，专注于现实和现在，最终你也会无所不能、随心所欲的改变自己。 道理大家其实都懂，可是按照那些道理去做，就不一定那么简单了，实际能做到的人更是少得可怜，你想成为那个脱胎换骨的人么？行动起来吧！

• 谁懂波西•杰克逊的含金量！

  作者：阿阮 发布时间：2024-03-23 09:30:14

  •当一个看似平凡，被人看不起的普通少年，偶然发现自己是海神波塞冬的儿子会怎么办？

  •迷迷糊糊的波西在狼殿醒来，他双脚赤裸，冷的要命，脑子里乱糟糟的，什么也想不起来，唯一能记得的只有一个女孩儿的名字——安娜贝丝

  •周遭诡异的气氛让他明白，自己即将要卷入一场惊险刺激的逃亡之路