亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

德国亚马逊心里类图书排名榜首

年度最令人动容的温情家书

张德芬 身心灵作家

李建中 李建中心理工作室创始人

戴影频 武汉大学（深圳）心理健康管理研究所所长

重磅推荐

这是一个将人的恐惧、重担、愧疚、思念和爱转化为救赎力量的真实故事，51封家书总有一封触动你心底最坚强的那根弦，请一定要读一读！

你知道吗，当人们说「你的脑袋里住了一只山雀」，是指一个人得了抑郁症。现在，爸爸的脑袋里也有一只山雀。爸爸想让你知道我的山雀从哪里来，还有，它作怪的时候，我怎么努力赶走它。

我是山雀爸爸，我爱你！我正走在重回你身边的路上

心中有爱

就能找到回家的路

《亲爱的，我的脑袋里住了一只山雀》的作者许洛瑟在入院治疗期间，因思念幼子，又试图亲自向7 岁的他解释所发生的一切，于是写了这坦诚真挚又带着几分黑色幽默的51 封信，字里行间体现出一个父亲对儿子深深的怜爱与歉疚。

对许洛瑟来说，儿子和妻子是上天赐予他的两个最珍贵的礼物，为了他们，他自愿住进精神病院；为了他们，他又奋力将自己从抑郁的深渊拯救出来。

这是一部充满辛酸自嘲与含泪微笑的作品，在德国出版后好评如潮，堪称当之无愧的年度好书。相信在阅读的过程中，你定能受到感染。

第一封信 不得不住进杜鹃窝

第二封信 我想出去透透气

第三封信 还是没感觉到有任何好转

第四封信 痛恨假装专家的人

第五封信 你也怕我吗？有可能喔

第六封信 抑郁山雀的狂野之举

第七封信 那些美妙的感觉，让人上瘾

第八封信 终于等来你的第一声啼哭

第九封信 偷时间的灰色男人

第十封信 生存还是毁灭

第十一封信 山雀，还是喜鹊？

第十二封信 思绪转得太快

第十三封信 我不需要睡眠

第十四封信 一坨肥爆了的大便

第十五封信 再会了，柏林

第十六封信 烧钱的败家子

第十七封信 如果人人恣意妄为

第十八封信 想念米玛

第十九封信 熟悉的陌生感

第二十封信 被遥控的火箭

第二十一封信 重 逢

第二十二封信 山雀筑巢那年

第二十三封信 山雀惹的祸

第二十四封信 我想过正常人的生活

第二十五封信 偷吃泡面的胆小鬼

第二十六封信 我想离开这里

第二十七封信 地狱留下的疤痕

第二十八封信 我终于出来了

第二十九封信 夏日即将逝去

第三十封信 儿子，我很快就回来

第三十一封信 前途无量？前途无亮？

第三十二封信 寻找希望

第三十三封信 没有终点的考验

第三十四封信 工作让我害怕

第三十五封信 把鬼工作结束掉了

第三十六封信 打肿脸充胖子

第三十七封信 “ 假”爸爸与真儿子

第三十八封信 儿子的秘密殿堂

第三十九封信 逃离深谷

第四十封信 生命绝缘体

第四十一封信 其实我并不勇敢

第四十二封信 虚假的幸福时刻

第四十三封信 不想再逃

第四十四封信 兴奋地期待新生活的到来

第四十五封信 不再管别人怎么想，我只想回家

第四十六封信 太渴望见到你

第四十七封信 你是我心灵的润滑剂

第四十八封信 干点体力活儿如何？

第四十九封信 观察镜中的自己

第五十封信 一个人的日子

第五十一封信 走在回家的路上！

德国最具哲思气质的天才导演

抑郁症后浴火重生的勇敢父亲

许洛瑟年仅27岁便作为戏剧导演而大获成功，不幸的是，随着盛名高涨和压力渐增，他的精神也被逼到了崩溃的边缘。他失眠、割腕、酗酒、吸毒，在柏林的一场首演前情绪失控，穿着浴袍上街故意引起警察的注意，被诊断出患有抑郁症而住进了精神病院，一帆风顺的事业也因此画上了句号。

出院后，在家人的温暖和关爱下，他重新调整人生的方向，回到大学攻读法律。目前他和太太及两个孩子在汉堡过着正常人的幸福生活。

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想要活得与众不同是件很累的事，想过和别人不一样的生活也很辛苦，毕竟有决定权的是那些大多数人。

博物馆里面可参观的东西很多，但是我最喜欢看的是赫斯特・杰森（ Horst Janssen）画展。他是北德的画家和作家，你的祖父也非常喜欢他的画，我乎是看着他的画长大的。杰森的画非细腻，埃森展出的大多是他的自画像。他的脸庞因为喝酒变得肥胖臃肿，看他的画时，总感觉他从眼镜后面远远看着我。他的面容看起来非常哀伤，那是一种无止境的哀伤，但就是他这种哀伤的神情深深安慰了我。也许把哀伤分给别人可以减少自己的哀伤，至少我当时看画的感觉是这样的。

现在我变得什么事都不在乎了。我坐在公园，看变黄了的叶子从树枝上脱落，然后被风吹走。我的回忆跟这些落叶一样，消失得无影无踪。

我去跑步，把自己弄得很累，却连半秒钟的不安也无法消除。我带着不安上床睡觉，带着不安起床，这一切对我来说，简直是个没有终点的考验。我觉得生活好像是在玻璃墙的后面发生的故事，一切轻声又缓慢。

其他人觉得没什么问题，他们好像完全知道生活的意义是什么。倒是我，像个跑龙套的，在一个陌生的生活里打转，好像这个生活是别人的，不是我的。没有人跟我说应该做些什么，他们以为我也是正常人，明白规则，只要是正常的规则，在哪里都行得通。

当然是这样。

“那你怎么会这样就满足了？”

可能因为我没办法继续冲锋陷阵了。

“你应该再努力一点。”

是，但是这样做，对谁有好处呢？

演员、这部戏、观众。”

没错，是对他们有好处，可是对我没有好处。

“如果你只是想着自己，那就不用为别人的头叹息感到不安了。

是的，没错，我也不会不安了。我不想再管别人怎么想了，我只想回家。

快到傍晚的时候，我终于上了火车，我们的座位在二等车厢，座位前面还有桌子。库罗许点了啤酒，

我不想喝任何有酒精的饮料，也不允许自己喝。我得保持冷静，理智地面对你妈妈。我突然意识到自己深深地伤害了埃达。这是我这几个星期来第一次认真地想到她，第一次衷心地想知道她这段日子过得怎样，她是怎样挨过这几个星期劳碌的工作？又是怎样在接二连三的噩耗中挺过来的？

书籍介绍

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我是山雀爸爸，我爱你！我正走在重回你身边的路上

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对许洛瑟来说，儿子和妻子是上天赐予他的两个最珍贵的礼物，为了他们，他自愿住进精神病院；为了他们，他又奋力将自己从抑郁的深渊拯救出来。

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• 作者：三三得酒 发布时间：2021-07-02 09:34:07

  其实老爸是双相啦:D:

• 作者：Zii 发布时间：2014-04-02 13:17:10

  自私自利的劈腿艺术家！活该！哼！我也活该！哼！我没劈腿！

• 作者：Sofia 发布时间：2013-11-23 22:33:43

  虽然我一向对搞艺术的人怀有偏见——嗯，偏见，我也知道是偏见。但是，我还是从这本书里感受到回归的勇敢、以及作者自我的救赎，当然，还有爱——家人的爱和对家人的爱。

• 作者：帽帽猫 发布时间：2020-11-07 23:28:15

  很难说读完这本书是什么感受。期间数次打算放下，实在是过程中对作者当时的心态和跳跃描述难以忍受…当然我们知道这是因为他的抑郁症彼时正在发作。思维跳跃得很明显，有时自大有时又很自卑，读起来让人有点不适，不过确实完美再现了抑郁症患者的心路历程。非常不容易。

  不过我一开始买这本书，是因为封面的小男孩太萌啦～

• 作者：啊！有网真好！ 发布时间：2015-12-26 00:22:31

  墨西哥

• 作者：Cherry Ƶ 发布时间：2014-12-10 22:22:29

  爱和疯狂都是不受控制的冲动

• “山雀”虽无处不在，有爱就能胜一切

  作者：读书 发布时间：2013-11-23 16:36:31

   抑郁离我们其实并不远，很多时候我们情绪沮丧时，就会戏称自己抑郁了，素不知真正的抑郁不是我们随口而言的，如果没有对爱的坚信，如果没有一颗慈爱的信，或许就只能淹没在抑郁的汪洋中。

  《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀》讲述的就是一位致于工作追逐成功忽略了孩子的成长最终自己也淹于由那永无止境的欲望带来的抑郁之海中，在抑郁之海中的感受，对爱的渴望，让他重新认识到了身为父亲的要责，于是他凭着一份父爱，用“絮絮叨叨”的语言给孩子写了51封“啰里啰嗦”似乎没有任何价值的书信，然而，这些信却是出自一个患了抑郁症的父亲的手，他的每一句啰里啰嗦看似不着边际的话其实都蕴含着对生命的重新认识、对儿子的如山之爱、对抑郁的努力抗争，读来无一不让人潸然泪下，反思自己的一切。

   和许洛瑟一样，无论是成功还是失败的人，其内心都存在着难以释怀的东西，而这些东西如果不及时得到释放，就会让那只“山雀”住到你的脑子里，此时，除了“山雀”的声音，我们什么都听不到，所有的一切在眼里都是灰色的，所以就有那么多人患上了抑郁，甚至选择了自杀。我们无法了解一个患了抑郁症的人的内心是如何的，但是通过许洛瑟写给儿子马瑟的信，我们可以相信，如果抑郁症患者自己无法通过爱走出抑郁，那我们就用爱把他们从抑郁之海中救出。

   在这个世间的生存压力越来越大，我们虽不如许洛瑟那样有名有才，但亦承受着来着各方的压力，这些压力压得我们喘不过起来，于是我们那些无法释放的负面情绪就日渐积累，最终击垮我们。在这种负面情绪中，我们顾不了自己的父母、顾不了自己的孩子、放弃了自己的家庭，拼命地想出人头地，但殊不知，正是这些我们汲汲渴求的东西将我们推入了黑暗。谈什么“树欲静而风不停，子欲养而亲不待”、谈什么现在的付出是为了给孩子更好的未来、谈什么“两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮”……所有的一切似乎都悖离了自己对生命的最初的设想，我们挣扎着、努力着，却始终达不到那个最理想的点，忽略掉了生命中最珍贵的爱情、亲情，义无反顾地堕入了欲望之海、抑郁之海。

  《亲爱的我的脑袋里住了一只山雀》让我动容，想想这几年自己的追求，以让生活更好为由，忽略掉了很多东西。但却并没有达到目的，而这已经让我筋疲力尽，开始极端的否定自己，而这离抑郁之路是不是就已经不远了？

  所以，非常感谢在这样的一个雨绵绵的愁思密布的冬日让我读到了这样一本温情的书，物质名利都不能代替生活，有爱，怎样的生活都是幸福的！

• 也许我们都有一只山雀吧

  作者：雲水 发布时间：2013-11-24 23:38:39

  　　　

              当年看女神苏菲·玛索的《不惑之年》时，有一个情节让我印象非常深刻——苏菲扮演的玛格丽特在收到7岁的自己写给自己的信后，一步步找回自己，在按照其中一封信件的指示见到自己童年时的友人后，她驱车来到断绝来往15年的弟弟的住所。在试图跟弟弟重建关系的努力失败之后，她问了一句：“你记不记得……记不记得我7岁的时候写的那些信。”这时，一直维持着表面的礼貌的弟弟回过头来愤怒地指出：“你来是谈自己。多年来不闻不问，儿子也不知道来的人是自己的姑姑，趁开会来问自己的事，问我还记不记得？不记得了。我已经把你忘记，不想记起。”

  　　　那句“你来是谈自己”当时就让我跟苏菲一样愣在那里。是的，我们一直是主角视角，我们跟着主角一起去寻找过去的秘密，我们理所当然得认为所有人都该配合她，都应该围着主角转，却没有想过主角们的做法是否伤害到其他人。

  　　　看这本书的时候我又想到了那句话。这本书说是写给儿子的信，但全书都是在谈论自己，是非常个人化的文字，在书中不仅看不到《傅雷家书》中那种循循善诱谆谆教诲，反而散发出浓烈的负面气息，可以说不适合任何一个7岁的小孩看，作为家书给自己的儿子看就更不合适了。也许作者自己也意识到了这一点，所以在第五封信中，他写道：“我不期望你现在就读这封信，以后读也没关系。”

  　　　而抛开这些背景不看，作为一个心智健全的成年人，看这本书的过程却是非常畅快的。诚然这是一个抑郁症病人在接受治疗期间写的。但是在书中很少能感觉到他的病态，而只会觉得真实，感受到的更多的是作者的真诚。

  　　　去年，《乌云后面的幸福线》中的蒂凡尼一角让詹妮弗·劳伦斯捧走了奥斯卡影后的小金人。我在看电影的时候觉得最打动人的是她的眼神，那种不管不顾的眼神，我认为演那样一个角色应该是一件非常轻松的事——只要足够大胆，大胆到完全放弃自己，把自己整个人交出去就能有那种感觉了。而看这本书的时候，我又一次看到了那种眼神，它出现在作者许洛瑟脸上。在写这本书的时候，他应该就是处于那种把自己完全交出去的状态吧。所以我们可以很清楚地看到他的无助，他的痛苦，他矛盾的内心，看到他是怎样一步一步走向自己无法掌控的深渊，看到那只山雀是怎样飞进他的脑中的。

  　　　他写自己在喜欢自己的妻子的同时又爱上其它的女人，写自己对剧场人员的不满，写自己在情绪的支配下疯狂购物，写自己对不相识的陌生人爆粗口……写脑中那只山雀对他的一切影响。

  　　　这种情绪大爆发在第十四封信中集中涌现，信中记载了他在柏林那段最痛苦的时光：他突发奇想地定下酒店的总统套房，并因此对服务员的服务极尽挑剔之能，他嫌弃“戏剧平价中心”的名字，他在餐厅门口的安全岛上像孩子一样大哭，他穿着浴袍到戏剧中心，他称自己不满意的戏剧家同事为“肥爆了了的大便”，他对任何事情都有意见，说话也越来越尖酸刻薄……而在做这一切的时候，他还认为自己是正常的，不正常的别人。

  　　　我想，他就是带着那种不管不顾的眼神写下这些的，这也正是我认为它不适合给孩子看的原因。

  　　　但是其实身在这个社会中，每个人或多或少都会有那么一刻想抛开这个社会制定的种种规则，想从心所欲，只让自己的心控制自己。可是我们忍住了，因为我们忍住了，所以我们是所谓的正常人，而那些如作者一样没忍住的就成了病人。所以在看这本书的时候，我的心情很复杂，一方面，理智告诉我，作者的种种行为都是不对的，是不正常的；可是在感情上，我又很羡慕他，就像羡慕詹妮弗那种不管不顾的眼神一样。

  　　　我从不认为那些所谓的精神病人是不正常的，我更倾向于是我们这个社会不正常，是因为我们这个不正常的社会接受不了他们的正常，所以才说他们病了。

  　　　文中没有任何矫饰，作者也没有为自己辩白，看得出来，在写出这些内容的同时，作者也在不断地审视自己。他艰难地左右手互搏，他用力地从对亲人的爱中汲取力量，最终战胜了脑中那只山雀。

  　　　而看这本书的我们，只是局外人，我们只看到他病了，他好了。我们永远也体会不到他与山雀战斗时的艰难，他在挣扎中的痛苦。我羡慕他，可是又心疼他，虽然知道他不需要。

               现在，他终于放飞了脑中的那只山雀，他回到正常人的行业了，人们说他很幸福，我不知道这是幸还是不幸。