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• 作者：对日勿耳 发布时间：2020-04-22 00:25:41

  观今宜鉴古，无古不成今

• 作者：好大一只羊飞过 发布时间：2022-03-31 22:06:35

  收录很详尽。给朋友学粤语用的。

• 作者：Pam 发布时间：2021-01-04 19:17:22

  公众号读物还是更合适在小屏幕上快速滑动。

• 作者：阿尔达的星空 发布时间：2022-03-30 15:53:40

  被切格瓦拉和卡斯特罗的传奇事迹吸引，进而对古巴产生了兴趣，但是这本书的质量实在让我失望。我预想能读到关于更多古巴历史和现状的思考，却满眼都是琐碎的记录。如果要用一个词概括作者，那就是“自大”：作者似乎觉得他脑海中每一个细微的想法都很重要，都要记下来，结果就是行文常常游离在主题之外。而且作者似乎总是带着怜悯俯视他的采访对象，不知他的优越感从何而来？总之，刘记者应该是读者了解古巴的一扇窗户，而在这本书中我没看到多少古巴，只看到了窗户。

• 作者：文郁 发布时间：2022-03-06 00:05:53

  真实面对自己

• 作者：布朗森 发布时间：2022-04-01 15:25:45

  见察天地之心。

• 走出头脑暴政，保持生命力

  作者：噗子 发布时间：2024-01-27 20:28:13

  成熟的个体

  一个成熟的个体，必须把利益、自私和自恋充分地计算进去，这样人的头脑才能清楚；相反，当考虑的都是所谓的情怀时，其实很容易活在自恋想象中，并且容易有激烈、激奋的情绪。因为期待太高，一旦落空就相当于从陡峭的悬崖上跌落，会产生强烈的失望、愤怒乃至破坏欲。

  当一个人彻底自私、动不动就暴怒时，就是活在自我中心的自恋中。这种时候，他首先没有计算别人的自私，也没有观察到自己的自私，就是强行要求世界配合自己的自私。

  当有了情怀时，的确是脱离了这种原始的自恋自私。然而，你以为情怀是关系维度的表达，是爱，甚至大爱，但事实上，情怀是心智主要停留在自恋维度的产物，还是在追求自恋维度的“高大上”，并以此去抢占关系中的制高点。

  当人既能活在关系维度，又能充分看到自恋维度，就能计算自己和别人在自恋维度上的追求，就有可能同时尊重自己、他人和社会的利益了，从而可以清醒地活在现实世界中。

  所谓“自我完整”的人，是不管遇到什么挫败都能维持一种感觉——“我”在这儿。也就是说，自我基本上能一直存在，而不会被挫败所瓦解。

  这样的人，相信自己有能力面对生活的挑战。如果出现挫折，也能客观对待，既不容易归罪别人，也不容易怪罪自己，并且懂得安抚自己的挫败感，同时会去寻找资源帮助自己。

  自我未成形或自我破碎之人是不可能真正认错的，他们必须将任何挫败都归罪于人，否则会导致自我崩塌与粉碎。这是很多人要面子的关键原因。

  所谓“面子”，就是不管发生什么事情，你都不能说我不好。这背后也是全能自恋的基本逻辑——“我”是可以全知全能、全好不坏的，一点点挫败都会破坏这种绝对完美的感觉。

  有一个说法是：这一个维度产生的问题，并不能在这个维度得到解决，你必须升维，更高一个维度的东西才是答案。

  越是滥好人，年龄越大，累积的道德资本和道德资本的必然副产品——怨气，也就越多。如果没有反思，道德资本就给了自己的怨气一个出口，而且表达宣泄怨气时可以理直气壮。

  如果这个心理游戏被戳破，道德资本就被证实是一场虚无，除了能自我安慰外，其他什么好处都没有，还会惹得别人想远离自己，这也是导致自虐的关键。

  走出头脑暴政

  杂质是什么？杂质其实就是真实的生命力，如自恋、性和攻击性。当把生命力本身视为杂质而剔除时，他们也就变得虚弱了。

  年轻的时候，他们的这种特质很吸引人，但随着时间的推移，当他们到了三四十岁，甚至年纪更大时，他们的这种梦幻而纯净的特质，就会和现实越来越格格不入，他们会变得焦躁、失落起来，因此会对现实日益不满，认为现实怎么这么龌龊。

  不要把纯净看得太高大上，不要只追求精神生活，至少得知道，人生中那些充满烟火气的俗事，藏着深刻的意义。

  人生就是这样：我们从自己的心出发，发出属于自己意志的意愿，带着点偏执劲儿去追求，轻易不放弃。你越是在一个事物上花费时间与精力，你就越能与这个事物建立深切的关系，所谓成功与幸福也就自然到来；但当自己的意愿受到重挫时，我们需要衡量，看看继续下去是否值得，如果不值得，则需要学习放弃，放弃这个意愿后，我们再发起新的意愿。

  由此，我们的心就不断地展现到现实世界中，而我们又把现实世界中学到的东西重新吸纳到心中。通过这样的过程，我们得以改变世界，我们的心也被世界改变。

  关于这一点，可以理解为：“以征服之心开始，以皈依之心结束。”

  两个领域

  这本书最棒的一节是解开了每次和♣会在电话里聊的：为什么社会对人的要求这么割裂，在工作场域中，希望你是雷厉风行、果断坚决的铁面人，回到家庭的场域又要求你温柔可爱、充满性吸引力、春风化雨、友好体谅。

  武志红一下讲清楚了：每个人的世界都可以分成私人领域和社会领域。私人领域的核心是亲密关系，如亲子关系和情感关系；社会领域的核心是工作关系。私人领域的规则是珍惜，社会领域的规则是权力。珍惜规则是：我如此深爱你，我爱着你本来的样子，如你所是，因此不愿把我的意愿加在你的身上，去改造你，变成如我所愿。权力规则是：你要按照我的意愿来。私人领域太多使用权力规则，或社会领域过度强调珍惜规则，都是一种“污染”。

  -END-

  “当你迫切地想尽快找到解决办法时，你就会缺乏创造力。因为，在“发出问题”到“找到答案”之间，需要有缝隙。一提出问题，就希望立即有答案，这样就失去了缝隙，失去了空间。”

• 你的身体里住着几个沉默的灵魂？

  作者：巫猫子 发布时间：2015-06-18 15:10:38

  可能很多人对心理学的关注，都是始于自身或者身边人的问题。这些人敏感、多思，承受着作为一个人难以承受的东西。有些事情痛苦了，就过去了，但并没有真的过去，你以为你忘记了，其实你只是“丢失了时间”。

  比利是世界上首个被研究，被广泛了解的多重人格（现在叫做DID，解离性身份识别障碍）患者，并且在犯下重罪之后因为这个原因被宣布无罪。可能很多人觉得难以接受，因为他毕竟犯罪了！犯下罪的不管是他的哪个人格，都是他！不过其实呢，“无罪释放”多半是媒体宣传的一个噱头，真实的比利最终被投入与监狱无差的精神病院（后改为监狱）受到严酷的“治疗”，本有好转的他从此终身受到多重人格病患的折磨。

  在看比利的事情的时候，恐怕很多人都会觉得似曾相识吧……你有没有经常感到时间的丢失，过去某段时间的某些事情，完完全全想不起来？或者一觉醒来，不明白自己为什么突然身在此处？你有没有突然感到灵魂出窍，好像自己看着自己在做一些事情，却毫无知觉？在可怕的事情发生的时候，你有没有突然大脑放空，什么也听不见，看不见，思维停滞？

  所以这样就是多重人格？那岂不是很多人都有这个问题？你别说，还真有学者持这种观点，大概区别只是你的自我是不是足够强大，能否意识到甚至控制住其他人格的表演。说得更远一点，现在不是有很多人乐于在网上扮演不同的人吗？或许这与多重人格的精神疾病相距甚远，但正说明了每个人都有扮演一个完全不同的人的冲动。

  和比利的情况最像的，也许是民间传说中的“鬼上身”了，这种传说经久不息，是不是说明这种人格疾病由来已久呢？此外，民间的祭司在“鬼上身”之前，往往需要一些仪式和药物来帮助鬼附体，这在现代研究中也能找到共通之处：类似多重人格的症状，在正常人身上也可以通过药物、暗示等实验室条件制造出来——这成为很多人质疑DID的论据，可是反过来说，这难说不是因为，每个人身体内都居住着几个你不知道的沉默灵魂。

  就像“认识你自己”是人类永恒的问题之一，可每个人看自己的时候，都像是隔着重重迷雾。没有几个人能记得小时候的事情，特别是重大的创伤往事。可经过催眠，很多人都能想起来。比利的全知人格“老师”甚至能记得婴儿时期的事情。你觉得这是天方夜谭？No，也许只是你的记忆被你的沉默的人格偷去了。

  回到比利，他创造出的女性人格阿达拉娜，作为一个女同性恋，利用了他自己的男性身体，侵犯了别的女子（倒是打得一手好算盘）。这无疑是犯罪，可比利的不幸在于，他甚至从没学会过如何正确地活着（谁又学会了呢）。在承受继父的暴行、深受母亲不负责任折磨之后，他其实已然丧失了活着的理由，理性已经失败了，只剩求生的本能拯救了他；而他，也只能学会父母那种暴力的生活方式。