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• 作者：竜 发布时间：2018-06-20 23:55:04

  太空泛了，读完几乎啥都没记住…在贵校图书馆一般也就只能借到这种货色的书

• 作者：苹果大圆子SUB 发布时间：2013-07-07 18:16:26

  本书是旅游书里最不吝于吐槽的！赞！

• 作者：十七呀 发布时间：2023-01-30 21:01:12

  作为羊爸爸的铁粉，这本书一上市就收了。借着假期很快就看完了，书的内容大体上分为两部分，一部分讲如何根据孩子的具体情况来选择食物，另一部分讲的是二十四节气的养生。全书的内容都非常通俗易懂，而且可操作性很强。作为中医育儿入门的书籍是很不错的，尤其家里有小宝宝的，建议入一本。毕竟，“药养不如食养”嘛！

• 作者：耽乐 发布时间：2020-03-14 16:26:14

  如果少一点错误就更好了；整体上还是挺有收获的。好学生的笔记。

• 作者：Nam 发布时间：2009-04-14 21:57:25

  封面错了吧

• 作者：玓瓅 发布时间：2018-04-08 16:12:45

  guide book，但越讲到后面越看不明白，觉得太过跳跃。

• 一个好的笔记是要有所选择，它使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。

  作者：伊卡洛斯 发布时间：2011-03-27 22:00:29

  第一部分 了解阅读速度

        阅读的七个部分：

        1)识别：对字母符号的认知

        2)吸收：眼睛接收，经过视神经传输到大脑

        3)内部融合：即理解，指将阅读的信息恰当地联系起来

        4)外部融合：将以前拥有的知识和所读的内容结合起来，恰当地连接、分析、批判、鉴赏、选择和摒弃

        5)保留：信息的基本储存

        6)回忆：大脑在需要的时候，对储存的、所需要的信息反馈的能力

        7)交流：将信息理解或最终投入交流的应用过程，这些应用包括协作、演讲、艺术、舞蹈和其他创造性表达形式，也包括人类的思考能力。

  第二部分 神奇的眼睛

        关于眼睛和阅读理解之间的关系：

        1)眼睛在阅读时停顿或者凝视，停顿或者凝视所需的时间在0.25秒到1.5秒之间

        2)阅读较慢的人每次凝视平均吸收1个字，而阅读平均的人每次凝视吸收3~5个字，要算多每次凝视的时间，用大的意群吸收字

        3)回跳和复读是不必要的，应该减少它们，目光只向前移动

        4)慢而仔细的阅读妨碍理解

        5)快速和按意群阅读可以提高理解力

        阅读最佳外部环境：

        1)光源位置和光线强度：最好是日光，否则照明光线应从肩部上方，对着你写字的手的方向射入

        2)学习资料方便易取

        3)身体舒适度：椅子不太硬也不太软，有一个直的靠背。能够支持和帮助你形成良好的姿势

        4)桌子和椅子高度：椅子为73~81厘米，桌子比椅子高20里面左右

        5)眼睛和阅读材料的距离：50厘米左右

        6)坐姿：双脚平放在地板上，背部直立，使肌肉组织缓和拉长。背部稍微的曲线给予身体必要的支持，可以拿着书或者把书放在某件东西上。

          良好坐姿的好处：

          1]大脑将获得最大程度的空气和血液流动

          2]沿脊柱向上的能量将大脑功率最大化

          3]当身体警觉时，大脑也会警觉

          4]眼睛可以充分利用中心及外围视觉

        使用钢笔或者针一类的引导工具帮助阅读，引导应在字行下平滑移动，只需引导眼睛沿书页的中间部分往下阅读。引导的好处是增加速度，改善注意力和理解能力，并使眼睛放松。

        超快速阅读的要点：

        1)在日常生活中给大脑设定感知目标，用你的脑眼去搜寻出你周围环境的特定目标、颜色和形状等。

        2)当你阅读任何东西时，试着用你的脑眼

        3)用引导物继续练习，偶尔也试验一下一次看两行

        4)坚持尽量使阅读材料远离眼睛，以你感到舒适为标准

        “照相式记忆”的快速引导术

        1)主要的超级引导术：双行扫描、可变扫描、反向扫描、"S"形扫描、“之”字扫描，圆形扫描、垂直波形扫描、简易“S”形扫描

        2)以各种速度练习这些方法许多人会疑惑地发现，当他们以慢速阅读时，几乎没有理解能力，但以某种特定的节奏来阅读时，对内容的理解突然变得令人吃惊的清晰

        跳读和略读：

        1)跳读是寻找特定信息的一种过程

        2)略读是寻找整体理解的过程

        3)两种技能是快速阅读需要掌握并在实践中同时使用的，可以通过引导术得以增强

  第三部分 超级阅读力和理解力

        常见的阅读问题及解决办法：

        1)默读：实际上默读对我们是有好处的，可以增加理解熟悉阅读环境。把它作为一个辅助工具，在遇到重要的单词或概念时，就可以有意识地增加“音量”。试着逐渐摆脱对它的依赖，从而达到充分的理解。

        2)手指引导阅读：会降低阅读速度。通过用细长的引导物（笔，长针等），将这种不好的习惯变成提高阅读的理想方法。

        3)复读和回跳：两个途径，一方面强迫自己不去重读那些你认为遗漏的部分；另一方面努力提高阅读速度并使眼睛能够以平均的节奏移动。速度和节奏能够克服以上习惯，并且增加理解力。

       

        注意力难以集中的原因和解决办法：

        1)词汇困难：遇到不认识的单词，就在下面划横线，然后继续阅读。这个单词在上下文的意义中会变得明显起来，读完文章以后集中查阅。、

        2)阅读材料难以理解：多次阅读、扫描、预读段落结构熟悉等综合运用。

        3)不合适的阅读速度：通过学习快速和变速阅读，你将能控制和选择与材料、需要、时间、经历和内外部环境相适应的合适速度。

        4)不正确的情绪状态：必须“整理”头脑中的思绪，让自己去积极地思考将要阅读的主题。

        5)缺乏组织：将所需要的铅笔、草稿纸、引导物等东需提前准备完毕以后再阅读。

        6)缺乏兴趣：试试“苛刻的批评家”式方法，不要想正常阅读那样，对那些呈现在你面前的问题烦恼并试图去透彻地分析它，而应该特别集中于那些不足的方面。你就越会发现你对材料感兴趣了，特别是倾听那些你不喜欢或是准备积极反驳的人的言论。

        7)缺乏动力：理由充足可靠的话，那么也许确实没有必要去阅读那本书~

        注意力像一匹快马，你总是骑在它上面，你的任务就是成为一个好骑手。

  第四部分 开发高级快速阅读技能

        文章段落类型及关注点

        1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。

        2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。

        3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。

        关于段落结构的窍门

        1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。

        2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。

        普通记笔记方法的缺陷

        1)只见树木不见森林(忽略论证的整个过程)

        2)妨碍客观的和正在进行的批判性分析，以及对主题的把握

        3)容量过大

        一个好的笔记是要有所选择，它使所记下的字数最少，而使根据这些字可回忆的信息量最大。

        关键词：关键词是一种能以尽量少的字数囊括大量意思的单词。它必须能够触发正确的记忆，在你的头脑中激发具体的形象，必须能够换气你的记忆。它是你认为合适的字，而不应该是别人认为不错的字。自己选择的，以及能有效地总结别人的意思的任何单词都是合适的。

        文章段落类型及关注点

        1)说明性：开始一两句给出总体想法，最后一两句是结果或者结论，中间则是详细的论述。根据阅读目的，在略读时适当地调整注意力。

        2)描述性：一般不怎么重要，但是如果是关于人或物的描述或者其他就很重要。

        3)连接性：通常包含一些关键性信息，因为它们趋向于总结前述以及随后的内容。

        关于段落结构的窍门

        1)在阅读时，为每一段的主题和次要主题设定一个关键词。强迫你在阅读时深入材料并思考。最终，你的目标应该是在不中断阅读的情况下，提高你选择这些关键词的能力。

        2)当你通读一个段落时，把第一句于其余部分联系起来，并问自己：这一段是介绍，还是过度、总结，或是它与后面的词句实际上没有任何关系。

  第五部分 报纸、杂志和电脑屏幕的阅读方法

      即使是出于最诚实的目的，也不可能有完全可观的报道。因此，在阅读报纸、杂志和期刊时，应该带着比平时更多的审视眼光，将报道与电台、电视、其他期刊和计算机网络所做的同类报道相对照。

       报纸：

        如何更好的阅读报纸

        1)有一个有组织的办法

        2)事先确定你到底要读什么

        3)了解报纸的印刷风格和布局

        4)每周看不同的报纸，比较和对比不同布局、政治倾向、报道方法、新闻报道覆盖面等

        5)对报纸上的报道要认真核查其准确性

        6)接受这些不可避免的偏见后，我们把注意力转移到报道本身

        报纸的一些阅读技巧

        确立你的主要读报目标，并努力坚持这些目标

        略读和跳读文章和各个版面

        使用引导物

        当略读和跳读时，对特别感兴趣的文章做好标记

        剪下任何你感兴趣和后来要用的文章

        尽快丢掉报纸其余部分

        用思维导图记录主要的新信息或者那些需要每日、每周、每年积累的信息

       杂志：

        杂志的特点：

        1)一般比报纸文章要长

        2)杂志中有更多的图解，而且许多是彩图

        3)杂志不是在很紧的日程里面赶制出来的，因此更散漫

        把所有杂志保存下来，一个月使用一次超级引导术，翻遍杂志里面的每一页，然后扔掉~

        大多数杂志以内容提要开始，随后立即陈述文章目的(告诉读者准备告诉他们什么)。接下来是文章的主体，包括逻辑论证、图解、图像和其他智力因素(告诉他们)。最后，作者用“戏剧性”或“生动”的结尾回顾要点，总结观点(告诉读者已经告诉他们了)。

       电脑屏幕：

        亮度：均匀、清晰、柔和以及不那么炫目

        对比度：字迹的最大清晰度，已经眼睛的最大舒适度

        超级引导物：筷子或者编织针

        字体：选择当时你的眼睛/大脑系统最容易吸收的字体

        选择合适的行距

        鉴赏文学作品和诗歌

        1)小说就如同大海——它的意义是多层次的，每一层意思都可以不同方式、不同的阅读速度去感受

        2)它的各个要素是互相关联的

        3)像小说一样，诗歌也应分层次阅读，并且第一遍的速度不必太慢

• 把本书读薄

  作者：带着 发布时间：2017-06-07 14:11:36

  结合自身理解,本书中我所收获的东西:

  一,两种记忆技巧 1:数字记忆:SEM3法（将数字转化为文字, 后联想）见笔记 2:文字记忆:联想构建画面法

  二,一些新颖的观点 1:天才的标准特性（见笔记）并要经常检查自己 2:大脑比较易于接受自己熟悉的东西。

  三,一些常用的记忆知识（见原书P63-P277 ）