山地自行车 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

本书从多种角度介绍了山地运动。书中教给初涉山地车运动的车手预防受伤和保持平衡等具体方法，同时也为从事本项运动的爱好者提供了很多帮助其安排训练计划的建议。

山地自行车——大众体育项目

健身运动员

职业车手

全能职业车手

运动初学

下山的车手

山地自行车的历史

从娱乐到奥动会项目

作为日常交通工具的自行车

适量的运动强度

听听心脏的跳运

找出你的心率区

这样测你的心跳次数

不要超负何训练

休息也是一种训练

进行山地自行车运动员的能量需求

碳水化合物与糖元的代谢

脂肪代谢

蛋白质的代谢

能过山地自行车运动来控制体重

训练强度与脂肪燃烧

没有时间来进行锻炼？

脂肪使人发胖

体育锻炼应摄入的营养

饮水的重要性

液体的任务

运动软料

运动员的营养——碳水化合物凝胶和链

运动影响身心

体育和心灵

压力——从紧张到放松

运动和免疫系统

需要用头脑进行的山地自行车训练

……

训练内容

骑行技术与身体平衡

训练方法

交叉训练

特殊项目——下山

女子山地车运动

青少年山地自行车运动

器材保养

自行画的类型

特殊的服装

有助于恢复的休息措施

对山地自行车运动员的十条要求

对山地自行车运动的展望

附表

乌尔斯·格瑞西,1965年出生，运动按摩专家、长跑教练员，他以积极的态度长期从事跑步和山地自行车运动，积累了相当丰富的运动经验，他主要与职业运动员及健身运动员的疾病预防和治疗工作，还为普通体育爱好者开设了基础体育课。

托马斯·弗里希克莱特，1970年出生，

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书摘插图

书籍介绍

《山地自行车》内容包括：山地自行车的历史、适量的运动强度、进行山地自行车运动时的能量需求、通过山地自行车运动来控制体重、训练内容、训练方法等。

• 作者：一只啊大 发布时间：2022-03-06 17:49:02

  关系物化真的是一件却很可怕的事情

• 作者：范碧云sherry 发布时间：2022-09-02 19:20:10

  表面的妥协下为自己争取，这就是青春吧

• 作者：莺歌燕舞 发布时间：2012-07-31 11:47:06

  好多好萌好可爱的人物啊，不错

• 作者：一匹狼 发布时间：2014-07-21 11:15:33

  很棒的山地自行车训练 进阶

• 作者：风中阳 发布时间：2019-10-25 20:04:22

  在网上下载的书虫50本合集，花了两年的时间才读完。这些书都是经过改编的，用词简单了不少，真正去看原著的时候，懵逼了，好多词不认识。但这是一本不错的入门英文原著书。

• 作者：用户200316893 发布时间：2020-06-08 20:45:30

  美好的童年

• 自我改变的方面与程度

  作者：robb 发布时间：2013-02-23 12:33:43

• 长大后，我就成了我自己

  作者：王小刀 发布时间：2018-05-09 17:02:54

  

  今天中午逛书店，买下了朱德庸的新作《绝对小孩3》。隔三差五还是会光顾实体书店，掏出钱包以示对实体书店的支持。虽然这其中，也难免捧着手机逐一查看网络商城的折扣价格。

  我毫不犹豫地买下《绝对小孩3》，因为这是我等待了八年的书，是立刻想读不想等快递的书。

  一边读着一边陷入了思考，从《绝对小孩2》到《绝对小孩3》，历时八年。忽然想问自己，想问每一个从《绝对小孩1》追到《绝对小孩3》的朋友——这八年间我们都经历了什么？

  读《绝对小孩1》的时候，我还是无忧无虑的高中生，当时特别严肃而紧张地告诉家人，我的几大愁烦是：800米考试，能否拿到高中毕业证，能否考上心仪的大学，以及怕日后找不到对象，生不出孩子……家人听完我的焦虑之后都乐不可支。

  读《绝对小孩2》的时候，我是八年前，我还是在校大学生。学校组织从珠海回迁到了广州，在广州度过了忙碌又充实的两年时光。

  一晃眼竟然过去了八年时光……大三写了学年论文，参加了实习，大四完成了毕业论文。一步一个脚印地挨过了毕业典礼，领到了毕业证书。大学毕业前夕考了公务员，拼了 “老命”通过体能测试，结果却因一名之差未能如愿。之后只能选择暂缓就业，考过公立学校教师，面试过医院文员……最后兜兜转转被现在的单位录取了。终于不用“暂缓”而是顺利就业了。后来结婚生子，休完产假继续回来上班。

  我看了看《绝对小孩3》的相关书评， “保持童心”和“不想长大”似乎是占大多数的论调。可这种观点似乎并不能打动我。我已经过了那个喃喃自语“不想长大”的年龄段了。时间长了，人都会或主动或被动地卸下了这一惆怅的情绪负担。

  长大有长大的好处啊，可以经济独立，有足够的信念坚持己见，怀着不受人影响的世界观、人生观和价值观过活。

  接受眼前的现实，接受现在的自己，抚平性情中毛毛糙糙的部分，以平静温和的态度一以贯之地建设自我，才是此时此刻的焦点所在。

  漫画的主人翁的披头、五毛、讨厌、贵族妞、比赛小子、宝儿之所以被称为“绝对小孩”，其中一个涵义或许是“绝对长不大的小孩”。八年时光荏苒，他们依然可爱、纯真和活泼。而作为读者的我们，应该告诉自己的是——

  “你已经回不去了，不如还是朝前看吧！”

  拒绝滑入“油腻”之流，认真地打理生活点滴，照顾家人和自己，尽心尽力地完成工作，每一件事都做到有始有终，与人为善，不卑不亢，少一点油腔滑调，少一点偷奸耍滑。大人的世界虽然不怎么可爱，但依然隐匿着许多有趣的冒险与未知的惊奇。

  长大后，我就成了我自己。我想认认真真地做好这个平凡、普通、不起眼的自己，过好属于自己平凡、普通、不起眼的生活。

  

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