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潜水是一项极富魅力的运动，试想一下，遨游在蔚蓝色的海洋中，与奇妙的生物和浩瀚的水下世界邂逅的感觉。

如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从西蒙？普利德摩尔著的这本《我的靠前本潜水书(以正确的方式开始潜水)》开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。

目 录

专家观点

第—部分 在你开始之前

以正确的方式开始潜水 / 002

水肺潜水基本术语 / 006

不去潜水的原因 / 008

健康和水性 / 017

浮潜的注意事项 / 025

装备：早期开销 / 038

第二部分 学习潜水

对你的第—堂课作何期待 / 048

做出明智的选择 / 056

拥抱科技 / 065

你能帮教练做的12件事 / 068

六个要点 / 075

第三部分 会潜水后

承担责任 / 086

潜水改变生活 / 092

潜水礼仪 / 100

第四部分 前20潜

下—步 / 112

与卡无关 / 122

水下摄影 / 127

省气十法 / 133

第五部分 保持安全

抵御寒冷 / 142

水面安全 / 149

氧气在哪里 / 158

水下安全 / 163

安全事项 / 174

真实故事 / 178

致谢 / 189

关于作者 / 190

西蒙？普利德摩尔（Simon Pridmore），出生于英国，于1981年在阿曼学习潜水。后来，他加入了PADI，成为一名潜水教练，并成为亚洲早的IANTD（靠前氮氧混合气及技术潜水员协会，是所有技术潜水组织的鼻祖）技术潜水教练训练官之一，其学生包括世界纪录保持者约翰？班内特。1996年他跟随汤姆;芒特在美国佛罗里达州完成了洞穴潜水员和混合气潜水员训练。同年，西蒙和比利？迪斯上校在关岛南端使用混合气体潜水方式对西班牙沉船“皮拉尔圣母”号残骸的疑似遗址进行了深海勘探。现在，西蒙在印度尼西亚巴厘岛生活、写作和潜水。他不仅撰写了这本书及其系列书籍《潜水的秘密》《职业潜水》

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书籍介绍

潜水是一项极富魅力的运动，试想一下，遨游在蔚蓝色的海洋中，与奇妙的生物和浩瀚的水下世界邂逅的感觉。

如果你还没有开始学习水肺潜水，一定要先从西蒙？普利德摩尔著的这本《我的靠前本潜水书(以正确的方式开始潜水)》开始学习，这本书将会帮助你更好、更快地进入水肺潜水的学习，并让你快速入门。如果你已经有了一些水肺潜水经验，也请阅读本书，它将帮你绕过许多弯路，为你传授很多在潜水课程中学习不到的经验和知识。

• 作者：一个野生会计 发布时间：2017-11-27 23:48:57

  从基础知识到潜店选择到注意事项，很详实很具体的一本书，我很喜欢

• 作者：姝冬 发布时间：2012-12-12 07:17:30

  框架不错

• 作者：徐理想 发布时间：2019-01-01 19:11:41

  翻译得一般，有些语句挺啰嗦的。不过潜水书太少了，看看也行

• 作者：平四眼 发布时间：2024-01-06 01:04:32

  翻译好差，但实用的潜水书真少，这算一本

• 作者：snowark 发布时间：2023-12-30 10:14:56

  课后知识补充，一边看一边回味前几天潜水的心悸时刻。很多干货，作者原来之前做过香港警察，97离开，感觉也是推广潜水运动的奠基人之一。

• 作者：Mermandina 发布时间：2018-05-29 10:19:08

  关于作者的部分翻译有严重错误，BSAC是英国潜水协会british sub-aqua club的简称，怎么会给翻译成了“苏丹武装部队”？？？？？

• 原版内容可读 译作建议打道回府回一下锅再出版

  作者：AnastasiaYen 发布时间：2020-11-18 03:56:42

  内有一定数量的潜水案例和故事，也有较为全面的潜水入门介绍。原版的英文书本身对于考证前的准潜水员是非常具有可读性的，但是此译作语言啰嗦，且在某些章节处有明显的逻辑问题（见‘专业知识的价值’）。不知道译者们本身是否是潜水员，但是可以表明的是文中有部分潜水术语翻译和华语区的用法有很大区别，也有一些明显的翻译错误。

• 笔记

  作者：tzungtzu 发布时间：2019-01-27 09:38:34

  1. 浮潜的注意事项

  穿什么：防晒

  时间地点：选择水面近处有珊瑚礁，远离船只的区域，避免风浪很大。

  准备：防雾

  带上你的朋友：一起行动

  入水：

  1. 从岸边入水时，你应该把面镜和呼吸管挂在脖子上，把蛙鞋的调整带套在一只路膊上永远不要穿着蛙鞋走路，你会摔倒的。如果你必须穿着蛙鞋入水，忽略我上面的这条建议，你需要倒着走。

  2. 游动的时候，你一定要向下看而不能向上看。如果你抬起头向上看，那么你呼吸管的另一端就会落在水面之下，当你再想通过呼吸管呼吸的时候，吸进的就会是海水而不是空气了。如果呼吸管进水了，用力吹口气就可以了。如果你的肺里没有气了，首先你要转向背对海浪的方向，然后把呼吸管从嘴里摘掉，深吸一口气，再把呼吸管咬上。

  3. 如果你正确地完成了“跨步式”入水，千万别在你勇敢地跨出步子的时候向下看。一旦你向下看，你的脸就会首先打到水面上，就算你用手压着你的面镜，巨大的冲击力也很有可能把你的面镜打飞。

  如何进行鸭式下潜

  面部朝下浮在水面上，深吸一口气，屏佳呼吸，然后猛地把头扎进水里，扭动腰部，尽可能让身体竖直向下。把双腿挙向空中，利用它们的重量帮你下潜。然后用手臂进行蛙式划水，让你能下到更深的地方。这时候，你的双腿和蛙鞋应该已经完全没入水中，你可以踢动蛙鞋，帮助你靠近海底。

  下沉的时候，耳朵会感受到压力，这是因为此时你身体周围的水压比你身体内空腔中的压力要大。用拇指和食指从面镜的外部按住你的鼻子，试着轻轻地向鼻子鼓气。这个过程就是第二章中所提到的压力平衡(耳压平衡)。这时你应该能感觉到你的耳朵鼓起来了。如果耳朵没有鼓起来，它们很有可能会受伤这时候你就需要停止下潜，并立刻回到水面。

  如果耳朵鼓了起来，那么你可以继续向下踢。不要再用你的胳膊了，就用你的蛙鞋进行“剪刀踢”。当你靠近水底的时候，让你的身体保持水平并且看看周围。如果你感到憋气困难，那么掉头回到水面，并且向上看，确保不会撞到船只或者另一位浮潜者。

  当你在水底的时候，咬紧呼吸管并且屏住呼吸。而当你到达水面的时候，你的头部要向前探，这样你会看向下方，而你呼吸管的另一端就会暴露在水面上，用力向呼吸管吐气，以此来清除管内的积水。然后小心地呼吸一口新鮮空气，以防呼吸管里还存留着一些水，并且保持游动。

  两点注意事项:第一，在你鸭式下潜之前，不要过度呼吸，也就是说，不要为了能够在水下坚持更长时间而进行短而浅的呼吸，这是很危险的。第二，鸭式下潜的同伴守则是“一上一下”。也就是当一个人在下潜的时候，另一个人必须在水面上看着。

  游动：

  浮潜的时候，很少需要用到手或者胳膊。

  浅踢，蛙踢，剪刀踢

  2. 学习潜水

  你的潜水初级课程最主要的目标就是确保你在水下环境中能够尽可能地感到舒适，并且掌握足够的知识和经验，能够在问题发生的时候保持冷静。

  学习一些相关理论，帮助认识到你在水下时身体所发生的变化。

  六个要点：呼吸，放松，浮力控制，观察，踢动蛙鞋，近距离观察。

  你会发现水下呼吸简单，但在水中保持平衡以及保持一份固定位置不动则很困难

  浮力控制的三大技巧：运用蛙鞋、身体和呼吸。

  水肺潜水时，手和胳膊只用来传递信息，一般要收起来。不仅仅因为干扰潜水员，破坏生态系统，主要是为了让你在水中更具有流线型，减少消耗的体力。

  3. 潜水礼仪

  面镜盒潜水电脑表是最易碎的装备。不用的时候把它们放进潜水袋里的保护盒中。一旦穿上潜水衣，立刻把它们戴好。不应该放在其他地方。

  4. 省气十法

  1. 培养情绪

  2. 悠长、深入、缓慢呼吸

  3. 健身

  4. 不做不必要的运动

  5. 减少配重

  6. 坐水中检查

  7. 不同踢法

  8. 知道你真正的起始气压

  9. 总是知道你有多少空气

  10. 保持冷静

  想改变方向或者恢复平衡的时候，像骑摩托车一样倾斜身体。 #

  利用肩膀

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