解密中国人的九种体质 pdf mobi txt 2024 电子版 下载

我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的方法？ 《解密中国人的九种体质》可以说是一本认知身体的启蒙读物，从“中医体质学”这个角度，帮助你重新认识身体的个性，判别你的体质属于哪一种类型。 书中附有《中医体质分类与判定表》，只需简单填写，就能知道你是什么体质？帮并助你找到专属于自己的与众不同的养生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能随时把握身体变化的，对自己的身体进行简单调整，预防疾病发生。你完全可以成为自己的保健医生。

体质一：怕冷派——阳虚体质故事一、体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气 1．冰镇饮品，一点点损耗着阳气 2．冷气下做爱埋下阳虚的祸根 3．熬夜慢慢消耗着阳气三、不当的清热解毒，压制了阳气四、阳虚了，疾病就找来了五、导致阳虚的几个误区 1．大量出汗非健康，损津就是损阳气 2．冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴 3．夏天冷气封毛孔，“水液”迷途伤肾阳六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单 1．巧用艾草灸督脉 2．冬季烫脚养阳气 3．生姜胜似“还魂汤” 4．打通阳气桃木棒 5．补阳桂附地黄丸 6．鼓舞阳气四逆散附：阳虚体质可以这样吃着补 体质二：缺水派——阴虚体质故事一、阴虚，身体的“津液”不足了 1．阴虚的人，只是看上去很健康 2．阴虚之人“没力气”长痘 3．从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象 4．长期盗汗，丢了阳气成阴虚 5．阴分不足，视物昏花不见好转 6．夜晚盗汗，阴虚之人“阴”更虚二、阴虚体质容易得这些病 1．失眠 2．高血压 3．红斑狼疮 4．性冷淡三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪” 1．阴虚体质人的经常性便秘 2．阴虚体质人的“虚火” 3．阴虚体质人的急躁性格四、女人需要一生滋阴养血五、调整阴虚，平安渡过更年期六、老年人与小儿的阴虚七、养阴、护阴：这些方法很有效 1．少吃煎烤烹炸煎 2．夜晚好眠养阴气 3．学会清理体内垃圾 4．少吃瓜子多吃梨 5．麻辣鱼香要少吃 6．木耳、银耳最滋阴八、六味地黄丸不是谁都可以吃九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法附：阴虚体质可以这样吃着补 体质三：气短派——气虚体质故事一、气，是生命银行里的存款 1．过度劳累是对气的透支 2．躺久了，气也受伤了 3．人要活动，才会产生热量二、如何判断气虚体质 1．气虚体质爱感冒 2．性格内向不爱动 3．稍微运动就出汗 4．舌大而且有齿痕三、怎样调整气虚体质 1．妙药玉屏风散，反复感冒最有效 2．平时常按足三里，益血补气又健脾 3．补气就要多睡觉 4．别让过度运动伤了元气四、减肥，减的不是脂肪而是正气五、揭秘气虚体质的反复感冒 1．气虚了，感冒总也治不好 2．气虚了，发烧都没动力 3．气虚感冒时，需要补中益气汤调体质附：气虚体质可以这样吃着补 体质四：痰派——痰湿体质故事一、我们为什么会胖起来？ 1．大肚子胖人，是痰湿在“堆积” 2．还有另外两种胖人二、身体里的痰和湿是怎样产生的？ 1．“脾”气虚弱，食物难以运化 2．身体内的“痰”在哪儿？ 3．脾虚了，不想吃不想喝 4．脾虚了，容易闹肚子三、痰湿体质，从头发说到肚腩 1．痰湿体质的人爱脱发 2．额头油光光，肿眼泡 3．中年前后，肚子大了 4．爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了四、从脾虚到痰湿的全程演变 1．益气健脾，四君子汤 2．疏通气道，异功散 3．燥湿化痰，六君子汤五、怎样“逆转”痰湿体质？ 1．甜、黏食物，消化不了就成了“痰” 2．适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段 3．自拟化痰祛湿方六、照顾好脾，痰湿不会打扰你 1．过量饮食吃伤了脾 2．脾喜欢甘甜这个味道 3．肝病最先表现在脾胃 4．脾主思，思虑过度也伤脾附：痰湿体质可以这样吃着“化” 体质五：长痘派——湿热体质故事一、从湿热到“青春痘”的转变 1．内湿与外湿是基础 2．湿化成了热 3．生了热，痘子就长出来了 4．清除湿热的良药：三仁汤二、酒，导演湿热的名角 1．瘦人长疽(ju)胖人得痈(yong) 2．祛了湿，热也就消失了 3．酒要热饮防湿热 4．关注体质的演变三、从胎儿时，就要塑造体质 1．准妈妈的湿热体质会传给宝宝 2．婴幼儿的体质易寒易热四、湿热体质带来怎样的疾病五、湿热季节助长湿热体质附：湿热体质可以这样吃着“消” 体质六：长斑派——血瘀体质故事一、痛经，多是瘀血惹的祸 1．痛经是不正常的 2．瘀血导致的前列腺病二、肿瘤，身体里面的血瘀气滞 1．因为气滞血瘀形成的肿瘤 2．冠心病人多见血瘀体质 3．郁闷要防瘀血形成三、瘀血，加快身体衰老进程 1．血瘀体质有预兆 2．妙用血府逐瘀汤四、血瘀体质的蛛丝马迹 1．瘀血带来的危险疾病 2．瘀血引发的高血压 3．月经里面的血块最典型五、如何调整血瘀体质？ 1．黄芪补气补动力 2．活血化瘀参三七 3．推陈出新用大黄 4．消食健胃妙山楂 5．血液营养不可过高 6．找到治未病中心附：血瘀体质可以这样吃着调 体质七：过敏派——特禀体质故事一、无处不在的“过敏人” 1．一人冰库卖鱼，全家集体过敏 2．腹泻10年的荨麻疹 3．打喷嚏引发的事故 4．母乳过敏的婴孩 5．精液过敏的女人 6．慢性肾炎与过敏二、过敏了，从体质开始调整 1．过敏体质可以改变 2．过敏是身体的“变态”行为 3．致敏原与大分子蛋白质有关三、正确认识过敏体质 1．到处都有过敏原 2．美国人做过一个过敏的课题 3．研究过敏的误区 4．中药可以转变过敏体质四、体质调好了，就不会过敏了五、逆转特禀体质有良药 1．“阻挡”风疹的良药 2．清热凉血药，缓解过敏人的内热附：特禀体质可以这样吃着调 体质八：郁闷派——气郁体质故事一、不是谁都容易患上抑郁症二、是什么让你患上了抑郁症？ 1．一件小事引发抑郁症的女孩 2．被考研成绩击倒的大学生 3．每个人都会有的阶段性气郁三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥四、气郁与阳痿，怎样一个恶性循环？ 1．为尿频烦恼的男孩子 2．被恐吓吓“痿”的男人 3．大学里，比“大小”的男孩子们 4．睡沙发的男人五、女人的抑郁症，是真是假？ 1．气血亏虚引起的“产后忧郁” 2．被当成精神病的更年期“精神疾病” 3．如“鬼神”附身的更年期脏躁 4．被家庭、社会“改造”成抑郁症的女作家 5．抑郁、闭经：被脏阴不足困扰的女记者六、调整气郁体质，回归心灵的田园附：气郁体质可以这样吃着化解 体质九：健康派——平和体质一、以平为期，以和为贵二、做自己身体的农民 后篇：人的“病”是否天注定？一、一切都要从“病”说起 1．人一直被当作“生物”来治疗 2．未能完成的人类体质分类 3．被期待的个体化诊疗二、对话王琦：话说我们的身体问题 1．你是什么体质？ 2．做人，先做身体的主人！ 3．人的病和病的人 4．学会读懂你的身体 5．抑郁与体质有关 6．生命体征的内在秘密 7．你完全可以活得更好些附录 中医体质分类与判定自测表(中华中医药学会标准)

王琦，著名中医学家，北京中医药大学教授，博士生导师，中医男科学创建人，中医体质学创始人。首都中医养生首席专家，中华中医药学会中医科普首席专家，中华中医药科技创新首席专家，国家重点学科中医基础理论学科带头人。代表著作：《解密中国人的九种体质》等。

田原，曾获全国报刊业“最佳畅销书”，“建国60周年图书策划创作奖”等多项国家奖。“田原寻访中医系列”图书在大陆及港台地区广泛发行，产生了较大影响，深受读者喜爱。中国医药科技出版社中医文化编辑中心主任。中医文化传播人。创编中医文化书籍20余部，400余万字。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：解密中国人的九种体质在线阅读

在线听书地址：解密中国人的九种体质在线收听

在线购买地址：解密中国人的九种体质在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的方法？ 《解密中国人的九种体质》可以说是一本认知身体的启蒙读物，从“中医体质学”这个角度，帮助你重新认识身体的个性，判别你的体质属于哪一种类型。 书中附有《中医体质分类与判定表》，只需简单填写，就能知道你是什么体质？帮并助你找到专属于自己的与众不同的养生、保健、袪病方法，按照所提供方法，就能随时把握身体变化的，对自己的身体进行简单调整，预防疾病发生。你完全可以成为自己的保健医生。

• 作者：顾中一 发布时间：2011-11-14 22:16:07

  久仰，买回家读完，还是后记最有意义

• 作者：捏墨 发布时间：2010-09-04 02:31:43

  整本书几乎都是废话

• 作者：高达九成网友 发布时间：2022-09-27 22:14:55

  希望有机会用用纸质版

• 作者：静静回来了 发布时间：2009-10-08 09:45:12

  体质

• 作者：百慕大扣扣 发布时间：2010-06-21 09:34:13

  厕所快速读

• 作者：黄十六 发布时间：2009-09-22 11:01:57

  对于比较专业的中医业余爱好者来说显得浅显了，也许是我该升级了，哈

• 存疑的分类、灌水的文笔，和几个有价值的视角

  作者：♪.爻七.^ 发布时间：2022-05-26 15:41:09

  书的内容：

  这本书整体介绍了中医理论体系下的“体质学”，作者是这个概念的开创者。书里详细介绍了九种不同体质的表现、成因、调理方法等。然后用问答的方式，就体质学的诞生背景、过程、中间的一些核心思想做了一下阐述。

  存在的问题：

  1）九种体质分类本身，还是不太理解。觉得作为分类，这个分法并不MECE，不完备。也就起不到分类的作用。实际用后面的表格自查，也会发现占了好几种体质——那分类的意义在哪里呢？

  2）成书本身的例子不严谨、个案里无关的渲染太多，介绍观点的时候废话占比多，后记的对答部分仅仅是做了对话的文本记录，并没有对观点和主题做总结。作为一本“权威读本”着实说不过去。

  当然有一些背后核心的思维和视角，还是有帮助的：

  1）以“人/功能”为中心，而不是以“病/症状”为中心。

  这一点在心身医学、心理治疗等领域也看到反复被强调。这种强调逐渐收起了我对医疗的抵触，对医疗行业的认知从典型的医疗开始转向了更泛义的健康——更make sence的体系。

  记得在《隐谷路》里看到，在60年代的美国，对精神分裂症的起因甚至还是“遗传”或“环境”，“遗传和环境共同作用”这个观点当时甚至还不能得到认同。而现在，生物—心理—社会医学模式大概已经比较共识了。可见我们对身体和疾病的认知、对复杂系统问题的认知和处理能力，都着实还在不断的发展和融合中。

  2）身体本身具有能动性。

  这个认知是”以人为中心”的基础，也带来了对待疾病的态度和治疗思路的根本差异。

  典型的现代医疗大体上把疾病看做敌人，重点在去掉疾病、治掉病症；而东方医疗的传统是把疾病作为身体的信使，以反映身体的状态，告诉我们要往哪个方向调节身体的状况。因此才说，对身体语言的无知是造成疾病的最大危害。

  3）中医体质描述了偏离轨道的几种状态，中医调理是用偏性去纠偏。

  偏离是可逆的，解读身体状态的信号，及时通过各种方式纠偏、往中间态调整，就是保持健康的根本思路。

  正因如此，中医对药的理解更多的是利用“偏性”的逻辑，而不是“多吃多补”、或“长期服用”以维持状态的逻辑。

  更多的疑问，还是以后去找完整系统的中医基础教材学习吧。

• 一个编辑的书而已，牵强附会的九种体质

  作者：一灯果果 发布时间：2012-11-17 10:23:59

  读过很多养生保健的书，这本书是最糟糠、最不值一读的书。

  首先说说内容：完全是生搬硬套、牵强附会。

  什么9种体质，完全是扯淡的分析。一点都不严禁。难道除这9种体质之外就没有其他体质了吗，扯淡！

  其次说作者。作者根本就不是中医，只是编辑而已，采访记录了中医的问答，仅此。

  这种破书，竟然还成系列。浪费眼球，浪费时间。